♦️دیابت باعث تخریب ۶۰ درصدی DNA مردان میشود که منجر به ناباروری آنها خواهد شد.♦️
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
#یکسال_غذای_کودک
💟 کوکو قارچ و ذرت خوشمزه و سالم:ذرت حدود سه تا چهار قاشق غذاخوری سه عدد قارچ نگینی خرد شده کمی هم فلفل دلمه نگینی خرد شده رو با هم ترکیب کنید.
💟اگه دوست دارین کمی پنیر پارمیزان رنده شده بریزید ولی قابل حذفه. کمی نمک کمی فلفل سیاه مخلوط کنید و دو قاشق هم آرد گندم ریختم مخلوط کردم و یک عدد هم تخم مرغ بزرگ زدم مخلوط کردم اگه دیدید مواد سفت بود یک عدد دیگه تخم مرغ بزنید. مخلوط کنید.
💟 این کوکو به خاطر فلفل دلمه عطر خوبی داره. کمی روغن در تابه ریختم داغ شد مواد رو در تابه ی گرد کوچیک ریختم قالبی سرخ کردم که روغن به خودش نکشه طرف اولش و که سرخ کردم با درب بسته گذاشتم طرف بعدیش رو بدون در. و با شعله ی نسبتا ملایم گذاشتم سرخ شد. خیلی خوشمزس میتونین هم شام هم میان وعده درست کنین.
💟این میزان مواد کم هستش اگه میخواین برای خودتون درست کنید مواد رو دو برابر کنید. نوش جان
💟 اگر از طرز تهیه این غذا برای شیرخوارتون خوشتون اومده و یا درست کردید حتما نظر خودتون رو زیر این مطلب بنویسید تا بقیه دوستان هم استفاده کنید
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#تغذیه_بعد_از_زایمان ♦️
گوشت بره
💟 وقتی دنبال غذایی برای تأمین انرژی روزانه هستید،به دنبال غذاهای دارای آهن بروید.
💟 کمبودآهن می‌تواند سبب کاهش سطح انرژی شمامیشود.گوشت بره منبع غنی آهن است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ دندان در آوردن کودک ♦️
💟 دندان درآوردن باعث تب، استفراغ یا اسهال نمی‌شود.
💟 اگر نوزاد شما این علائم یا نشانه‌های نگران‌کننده‌ی دیگری دارد، آن را به دندان درآوردن ربط ندهید و با پزشک او تماس بگیرید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
🔻هشدار جدی به خانم های باردار🔻
♂️♀️
💟 سه ماهه اول بارداری زمان رشد ونمو واندام سازی بسیار سریع جنین است.
💟 ابجاد کلیه دستگاه ها واندام های بدن در این دوره صورت می گیرد واز این لحاظ حساس ترین موقع برای تأثیر پذیری جنین از داروها،اشعه و…همین دوران است.
💟 داروهای مصرفی در این زمان ممکن است با اختلال در مراحل رشد ونموجنین باعث عوارضی نظیر شکاف لب وکام شوند....
💟 از این رو به هیچ عنوان بدون تجویز پزشک و خودسرانه دارو مصرف نکنید.
💟 هرگونه درمان انتخابی دندانپزشکی در این سه ماهه ممنوع است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ماکارونی 🍝(غذای انگشتی)♦️
♂️♀️
♦️مواد لازم:
💟ماکارونی ساده یا شکل دار
💟گوشت چرخ کرده
💟پیاز
💟جوانه عدس
💟پوره گوجه فرنگی
💟زردچوبه
💟روغن حیوانی
♦️طرز تهیه:
💟پیاز و گوشت و روغن رو باهم خیلی کم تفت میدیم زردچوبه و پوره گوجه رو میریزیم و میزاریم باهم ۲۰ دقیقه بپزن.
💟یک پیمانه ماکارونی ابکش شده رو به همراه نصف استکان آب ماکارونی آب کش رو به سس اضافه میکنیم و یک قاشق جوانه عدس
میزاریم تا دم کنه 🍝
💟اعداد نوشته شده سن مجاز مصرف مواد غذایی میباشد
💟مثلا پیاز +8یعنی پایان هشت ماهگی قابل مصرف هست.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️دخترتون رو با نحوه استفاده از وسایل آشنا کنید:♦️
♂️♀️
💟اولین قدم برای یادگیری اینه که به دخترتون نحوه استفاده از نوار بهداشتی، زمان تعویضش و رعایت اصول بهداشتی رو آموزش بدین.
💟میتونین توی اتاق در حالی که فرزندتون نحوه استفاده از پد رو یاد می‌گیره، در کنارش باشید.
💟 این به شما و فرزندتون بستگی داره که تا چه اندازه احساس راحتی و رضایت داشته باشه.
💟 از گفتن علائم منفی که ممکنه حتی نداشته باشه خودداری کنید: درسته که گرفتگی عضلات، نفخ شکم، حساس شدن سینه‌ها و نوسانات خلقی رو تجربه می‌کنه،
💟 زمانی که این حالت پیش اومد، راهنمایی اش کنین که چه‌کارهایی رو انجام بده که در این شرایط وضعیت جسمانی و روحیش بهتر بشه.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️چگونه در مورد قاعدگی با فرزندمان صحبت کنیم؟♦️
♂️♀️
💟صحبت کردن و آموزش قاعدگی یکی از مهم ترین موضوعاتی است که اگر دختر دار هستید باید به آن توجه نمایید.
💟آموزش قاعدگی به صورت صحیح و روش های درست بسیار به فرزند شما در این دوره کمک می کند.
💟 اما گاهی اوقات دختر شما آموزش قاعدگی کافی را ندیده است و با او صحبت نشده و این شرایط را برای او دشوار می کند.
💟در ابتدا بهتر است با فرزندتان راحت باشید و به او احساس آرامش و اعتماد را بدهید. در این صورت او می تواند در مورد این گونه مسائل با شما راحت تر سخن بگوید.
💟به او آمادگی این شرایط را بدهید تا با اولین دوره قاعدگی نهراسد. از قبل با دخترتون صحبت کنید و توضیحات لازم در مورد قاعدگی را بگویید.
💟و این موضوع را بسیار طبیعی جلوه دهید. به طوری که همه ی بانوان این دوره را تجربه می کنند.
💟راهکارهایی برای آماده کردن دختران برای اولین قاعدگی
💟آماده کردن فرزندتون برای اولین قاعدگی می‌تونه دلهره‌آور به‌نظر برسه اما ما با گفتن راه‌حل‌هایی میتونیم این موضوع رو براتون آسون‌تر کنیم.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️افزایش فوق العاده شیرمادر با هندوانه♦️
♂️♀️
💟هندوانه ۹۰ درصد آن آب است و تاثیر فوق العاده ای در افزایش شیرمادر دارد
💟برای پیشگیری از نفخ مادر میباست پس از مصرف هندوانه چند عدد تخم هندوانه را با پوست بجود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️اگر خواب راحتی دردوران بارداری ندارید♦️
♂️♀️
💟کمی شیرگرم باعسل بخورید
💟دم‌کرده بابونه بنوشید
💟دوش آب ولرم هم ممکن است شمارا خواب‌آلودکند،هرچندبرای بعضی‌هااثرمعکوس دارد!
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻