مصرف بادام در سه ماهه اول را جدی بگیرید. بادام غنی از فولات که نقش مهمی در پیشگیری از نقایص مادرزادی دارد،روزانه ۲۰بادام بخورید تا هم وزنتان تنظیم شود وهم انرژیتان 🤰 @mama_bardari🤰

#سفارشات_تغذیه_ای_اسلام_به_زنان_باردار ❗️ماه اول خوردن سیب شیرین در صبح ودوعدد خرما که روی آن سوره قدر تلاوت شده ❗️ماه دوم هرروز دوعدد عناب که سوره توحید برآن خوانده شده ناشتا میل کنید. ❗️ماه سوم خوردن کمی عسل در صبح ،هرروز مقداری کندر (به اندازه یک عدس) ویک سیب که آیت الکرسی خوانده شده (درمناطق کویری وخشک کندر کمتر مصرف شود) ❗️ماه چهارم به دو عدد انجیر سوره تین بخوانید وناشتا میل کنید،خوردن خربزه فرزند را خوش چهره،خوردن عدس مهربان،وکندر باهوش می کند. 🤰 @mama_bardari🤰

👇 ❣ آسیب خوردن جنین با چیپس توسط زن باردار برای جنین درست مثل مصرف دخانیات است. این مسئله به علت وجود ماده ای بی بو به نام "آکریلامید" است که به DNA صدمه میزند. 😍👇 👉 🤰⚡️ @mama_bardari🤰

👇 ❣ پرتقال در بارداری پرتقال دارای فولات است که به همراه قرص های اسید فولیک به بسته نشدن لوله عصبی درجنین کمک می کند به مادران باردارمصرف منابع اسیدفولیک ازجمله پرتقال توصیه می شود. ✨🤰✨ @mama_bardari🤰

⁣وضعیت سلامتی و تغذیه شما قبل از بارداری نه تنها توانایی شما را برای بارداری تحت تأثیر قرار می دهد بلکه روی سلامتی نوزاد و سلامتی خودتان بعد از بارداری نیز مؤثر می باشد. @mama_bardari🤰

شاید عجیب باشد اما میزان آهن موجود در ذرت بو داده حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است !🍚 #مناسب_برای_بانوان_باردار این خوراکی فاقد گلوتن است و به روند استخوان سازی و رفع کمخونی در کودکان کمک زیادی میکند. 🤰 @mama_bardari🤰

بهترین زمان برای گرفتن ناخن بچه ها بعداز حمام کردن است که ناخن نرم تر است سعی کنید ناخن را از ته نگیرید و گوشه ناخن را گرد نکنید این کار باعث میشود ناخن بعد از رشد درگوشت فرو رود 🤰 @mama_bardari🤰

‍ 👧 #حرکات_جنین_دختر حرکات و لگد زدن های جنین #دختر ، بیشتر در قسمت جلو شکم و زیر ناف و یا کمی مایل به کناره های شکم حس می شود به طوری که به پهلو های خانم باردار نمیرسد. 👶 #حرکات_جنین_پسر حرکات جنین #پسر بیشتر در طرفین شکم و در قسمت پهلوی چپ و راست حس می شودانگار #جنین دست خود را در پهلوی مادر فرو برده است و یا هنگام خواب، انگار دست جنین در زیر پهلوی او قرار گرفته است. 🤰 @mama_bardari🤰

#برخی از عوامل ایجاد #سوزش معده در دوران بارداری ‼️ 🔻پیاز و سیر پخته و یا خام، که بوی تندی 🔻غذاهای چرب و چربی 🔻مصرف نوشیدنی حاوی کافئین باعث سوزش معده در دوران بارداری میشود 🤰 @mama_bardari🤰

#قرآن 💜 🔻تأثیرات تلاوت یا استماع قرآن و دعا برای تسکین درد به اثبات رسیده به طوری که با انتخاب این روش توسط بیمار، شاهد ترشح موادی به نام دورفین‌ مغزی هستیم که دارای تأثیراتی مشابه #مورفین‌ هستند 🔻نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد که تلاوت آیات قرآن در سه ماه آخر #بارداری منجر به کاهش شدت درد در طول #زایمان می‌شود.🔻 @mama_bardari🤰

✅خوابیدن به پشت در بارداری هنگام حرکات ورزشی خطر ساز است؟؟ اگر چه منابع بارداری بیان کرده اندبعد از هفتهٔ ۲۰ به پشت نخوابید. اما این وضعیت (بسته به موقعیت جنین ووضعیت رشد جنین، جفت، و توان مادر) متفاوت است. خوابیدن به پشت برای مدتی کوتاه (حدود 10 دقیقه) پس از هفته 20 هم بی خطر است. 🤰 @mama_bardari🤰

مصرف زیتون در هفته های آخر بارداری باعث بهبود عملکرد وتکامل کلیه وپانکراس جنین می شود. 🤰 @mama_bardari🤰