❇️تغذیه مادر دوران شیردهی؛گاهی رگه ی خون تو مدفوع نوزاد میبینیم و دچار وحشت میشیم در واقع چیزی خوردید که نوزاد به اون حساسیت داره اما به کدوم مواد میتونه نوزاد حساسیت داشته باشه #شیردهی ❌مواد غذایی ممکنست نوزاد حساسیت داشته باشد 🔹لبنیات 🔹سویا 🔹گندم(گلوتن) 🔹تخم مرغ 🔹بادام زمینی و آجیل درخت 🔹مرکبات 🔹ماهی @mama_bardari🤰

❤️رژیم کاهش وزن پس از زایمان ۲ کیلو در ماه تنها رژیم مجاز در دوران شیردهی رژیم های کاهش وزن در واقع رژیم های غذایی بسیار کم کالری هستند که هدف آنها کاهش وزن در کوتاه ترین زمان ممکنست. پس از بدنیا آمدن نوزاد، بدن شما نیاز به تغذیه مناسب برای بهبودی دارد. 👈تا خون از دست رفته،عضلات و ماهیچه که طی بارداری وظیفه خود را به خوبی انجام داده اند احیا شوند. 👈علاوه بر این، در صورت تغذیه نوزاد با شیر مادر، کالری بیشتری نیاز دارید. در یک رژیم کم کالری تامین مواد مغذی مهم نیست و با گرفتن این رژیم شما احساس خستگی می کنید. این مخالف آنچه که شما نیاز دارید هنگام مراقبت از نوزاد است که احتمالا بخاطر پرستاری نوزاد از خواب خوب محروم هستید ✅اما رژیم کاهش وزن پس از زایمان👈با در نظر گرفتن وزن خود در حال حاضر و کاهش مصرف کالری روزانه در حدود 500 کالری کاهش وزن حدود0.5 کیلوگرم در هفته خواهید داشت.ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد به عنوان مثال، یک زن در روز 2300 کالری نیاز دارد با مصرف 2،000 کالری در روز میتواند 300 کالری کمتری مصرف کند و 200 کالری اضافی را از طریق ورزش (پیاده روی یا ورزش) بسوزاند و مجموع کالری 500 کالری را در روز کاهش دهد. ♻️ مطالعات نشان داده اند که این میزان از کاهش وزن(ماهی دو کیلو)، بر تولید شیر یا رشد نوزاد در دوران شیردهی تاثیر منفی ندارد‌. 🏃‍♀برای دسترسی به ورزش های پس از زایمان تگ #ورزش_بارداری دنبال کنید یکی از ورزش ها را انتخاب کنید و هر روز با پشتکار آنرا انجام دهید❤️❤️❤️ @mama_bardari🤰

‍ ✴️مواد غذایی توصیه شده در سه ماهه دوم بارداری #تغذیه_سه_ماهه_دوم_بارداری در طول سه ماهه دوم، خوردن غذاهای غنی از کلسیم، منیزیم و ویتامین D بسیار مهم است. این مواد مغذی به جنین کمک می کند تا استخوان ها و دندان های قوی داشته باشد همچنین در مورد مصرف غذاهای حاوی روغن امگا 3 که برای رشد مغز جنین شما حیاتی است، توصیه فراوان شده است. غذاهایی که حاوی یک یا چند ماده مغذی هستند و در سه ماهه دوم مصرف آنها توصیه شده است: ♦️کلم بروکلی 🔹لوبیا سبز ♦️کلم 🔹هویج ♦️ماست یونانی 🔹پنیر ♦️میوه خشک شده 🔹میگو،ماهی کوچک و متوسط(قزل آلا،سالمون) ♦️کره بادام زمینی 🔹دانه های آفتابگردان ♦️دانه کدو تنبل 🔹آووکادوو @mama_bardari🤰

‍ ‍ 💟تغذیه سه ماهه دوم بارداری #تغذیه_سه_ماهه_دوم_بارداری ♦️مادر، کلسيم، کلسيم را به من برسان، خواهش می کنم بيشتر شير يا ماست بخور چون دندانهايم در حال شکل گیری هستند ♦️مادر، من در يک مرحله بحرانی از تکامل مغزی هستم و هر آنچه میخوری من هم دریافت میکنم برای تقویت هوش من، مواد غذایی سرشار از امگا۳؛نظیر مصرف هر روزه گردو، دوبار در هفته ماهی قزل آلا،سالمون یا میگو،تخم آفتابگردان یا هفته ای دوبار مکمل امگا۳ و مواد غذایی حاوی کولین؛ شیر، تخم مرغ،میگو، بادام زمینی، ماهی سالمون،جوانه گندم، گوشت گاو،کلم بروکلی،کلم بروکسل،کره،بادام زمینی و میوه های نارنگی،سیب،خرما،انار و انجیر یادت نرود 👈جنین در سه ماهه دوم آهن مورد نیاز برای ماه های بعد از تولد خود را در کبد ذخیره میکند پس مواد غذایی سرشار از آهن و درصورت نیاز مکمل آهن را فراموش نکنید؛گوشت قرمز،خرما،اسفناج،لوبیاسبز و عدس @mama_bardari🤰

✅٨ سبزي براي كنترل قند خون(مناسب ديابتي ها) 🔸گوجه فرنگي 🔹كلم بروكسل 🔸كلم بروكلي 🔹اسفناج 🔸مارچوبه 🔹گل كلم 🔸خيار 🔹كلم @mama_bardari🤰

اومدم اینجا بهت بگم اگر وقت آزاد زیاد داری یا کسی هست بچه تو برات نگه داره میتونی لباس های نوزادتو اتو کنی اشکالی نداره اما واقعا لازمه لباس های نوزاد اتو بشه؟؟؟نه!!!!!!🙏 ما هرگز در اینجا( کلینیک تخصصی اطفال) موردی را نداشته ایم که دچار بیماری یا آلرژیک شده چون لباس های نوزاد رو اتو نکردن مشکلشون به هر دلیل دیگه ای بوده ولی نه بخاطر اتو نکردن لباس ها زندگی خود را آسان تر کنید🤭😜🤗 خوب در مورد لباس بچه ها باید جدا شسته بشه؟؟؟ به طور خلاصه باید بگم:شما همیشه میتونید تمام لباس های خانواده رو باهم بریزید لباس شویی؛فقط زندگی تو آسون تر کن،فقط کافیه از یک مایع لباس شویی با ph خنثی استفاده کنید 🤷‍♀️و به جای استفاده از نرم کننده از سرکه سفید استفاده کنید. سرکه به ازبین بردن باقیمانده شوینده تو لباس ها کمک میکنه از همه مهمتر دوام لباس رو بالا میبره نه لباس بویی هم نمیگیره نگران نباشید فقط کافیه داخل محفظه نرم کننده ماشین لباس شویی به طور مستقیم سرکه سفید بریزید حالا عزیزای دلی که دوست دارند لباس های بچه رو از خانواده جدا بشورن یا اتو کنن... می تونید بدون مشکل ادامه بدین❤ فقط خواستم زندگی رو براتون آسون تر کنم عقل سلیم و علم این رو میگه(دکتر بیانسه ملو) @mama_bardari🤰

✳️روند رشد مغز جنین و تغذیه هوش جنین را میبایست از چه زمان شروع شود؟ #افزایش_هوش_جنین 👈اگر کودک باهوشی میخواهید می بایست تغذیه مناسب را از سه هفته بعد از لقاح شروع کنید؛ زمانی است که مغز جنین شروع به رشد میکند. شما می بایست تغذیه با مواد مغذی را از این هفته شروع کنید. 👈تغییرات سریع در مغز جنین بین 24 و 42 هفته رخ می دهد. تغییرات قابل توجهی از 34 هفته به بعد رخ می دهد. در سه ماهه اول، سلول های عصبی تشکیل می شوند، اما لزوما به طور کامل مغز رشد نمیکند. در این زمان اندام های حسی و عصبی به صورت کامل رشد نکرده اند بنابراین جنین هیچ دردی را احساس نمی کند. در سه ماهه اول، زنان باید در مورد آنچه که می خورند بسیار مراقب باشند، و از هر گونه مواد شیمیایی خطرناک دوری کنند.در سه ماهه اول تا 70 درصد از بافت های جنین چربی است . بنابراین خوردن #چربی_های_سالم از غذاهای طبیعی در این زمان ضروری است. 👈در سه ماهه دوم، همزمان هر دو اعصاب و اندام های حسی شروع به توسعه میکنند. در این سه ماهه هم مادر برای افزایش رشد مغز جنین نیاز به چربی های سالم دارد. 👈از ماه پنجم کودک احساس میکند. 👈سه ماهه سوم زمانی است که قسمتی از مغز جنین که خاطرات و توانایی های یادگیری را برعهده دارد شروع به رشد میکند. ♻️بنابراین خوردن غذاهای سالم در دوران بارداری ضروریست و تغذیه برای افزایش هوش جنین را مادر میبایست حداقل از ماه ۴ بارداری آغاز کند @mama_bardari🤰

ادویه های لاکتوژنیک(افزایش تولید شیرمادر) توصیه میشود در طول دوران شیردهی مادران از این ادویه ها در انواع غذاها استفاده کنند #شیردهی @mama_bardari🤰

5 علامت کمبود آب در بدن: - هوس کردن شیرینی - سر درد - گرفتگي عضلات - خشكي پوست - بوی بد دهان @mama_bardari🤰

💟کاهش زمان و دردهای زایمان طبیعی با تکنیک تنفس زمانی که اولین دردها شروع شد، فاصله بین آنها زیاد بود در هنگام درد میتوانید دم عمیق و بازدم عمیق طولانی داشته باشید  زمانی که دردها زیاد میشود طبیعتا شما اصلاً نمیتوانید دم و بازدم عمیق انجام دهید بهتر است دم ها را بشکنید یعنی چندتا دم کوتاه و پشت سر هم بگیرید و یک بازدم طولانی داشته باشید. بدون شک تکنیک تنفس تاثیر فوق العاده ای در کاهش استرس،درد و زمان زایمان خواهد داشت میتوانید تکنیک تنفس را طی ماه های آخر بارداری در خانه تمرین کنید @mama_bardari🤰

‍ 💟در دوران بارداری از گربه دوری کنید #انگل_گربه_بارداری گربه دارای انگل مضر به نام توکسوپلاسما است این انگل موجب بیماری توکسوپلاسموز میشود. ⛔️عوارض توکسوپلاسموز 🔘اگر شما در 6 ماه اول بارداری دچار توکسوپلاسموز شوید، ممکن است منجر به ختم بارداری شود.  🔘زایمان زودرس (تولد قبل از هفته 37) 🔘تولد نوزاد مرده 🔘ایجاد نقص مادرزادی به نام میکروسفالی ✳️اگر شما در منزل گربه نگهداری می کنید آنرا تا پایان بارداری به منزل آشنایان انتقال دهید اگر خودتان مجبور به انتقال گربه هستید قبل از دست زدن به آن از دستکش و ماسک استفاده کنید و بعد از آن دستکش را خوب بشویید و ضد عفونی کنید. 💟عوامل دیگری باعث انتقال انگل توکسوپلاسموز میشود : ☑️گوشت خام یا نیم پز - برای برش گوشت خام حتما از دستکش استفاده کنید. ☑️خاک یا شن و ماسه - هنگام تماس با خاک و باغبانی استفاده از دستکش الزامی است. @mama_bardari🤰

‍ ⛔️توکسوپلاسموز عامل مشکلات بینایی و انحراف چشم مادرزادی/مادران باردار از تماس با گربه و مصرف گوشت خام خوداری کنید انگل توکسوپلاسموز که از تماس با گربه و یا مدفوعش و یا مصرف گوشت خام به مادر باردار منتقل میشود یکی از عوامل انحراف چشم مادرزادی در نوزاد است که ابتلا به این انگل با علائم مشابه آنفولانزا تب و درد مفاصل همراه خواهد بود مادران باردار میبایست از تماس با گربه و یا انواع خاک های باغچه و پارکها خودداری کنند و گوشت را بصورت کاملا پخته مصرف کنند. @mama_bardari🤰