❇️لیست غذاهای افزایش وزن جنین ماه نهم 🔹تخمه کدو🔹بادام هندی🔹سویای خشک بوداده🔹گشنیز خشک🔹شکلات تلخ🔹تخمه آفتابگردان🔹جوانه گندم🔹ملاس🔹خرما🔹توت خشک🔹بلغور جودوسر🔹لوبیا چشم بلبلی🔹موز🔹گردو🔹پسته🔹بادام🔹ذرت زرد🔹لوبیای پخته🔹اسفناج پخته🔹کنگر فرنگی🔹شیر🔹آووکادو🔹میخک🔹دانه های کنجد🔹کلم بروکلی🔹چغندر🔹فلفل دلمه ای🔹بادام درختی🔹ماست یا کفیر🔹انجیر🔹زنجبیل 🔹خاکشیر 🔹 آب 🔹گیلاس 🔹قره قاط 🔹 نعناع(زیاده روی نشود موجب کاهش شیرمادر میشود)🔹مویز یا کشمش🔹زردآلوی خشک🔹گوشت قرمز🔹ران مرغ🔹گوجه فرنگی🔹نخود🔹لوبیا سفید🔹عدس🔹آلو و آلو خشک🔹تخم شربتی #تغذیه_وزنگیری_جنین ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد ❌کپی ممنوع🙏فوروارد @mama_bardari🤰

⁣ مادر باید در زمان شیردهی به نوزاد از استفاده کردن هرگونه عطر و اسپری خودداری کند، زیرا نوزاد به بوی مادر عادت می کند و هر تغییری او را آشفته می‌کند. @mama_bardari🤰

💟مزایای فوق العاده مصرف قارچ در دوران بارداری #مصرف_قارچ_بارداری قارچ مزایای زیادی برای #وزن_گیری و رشد جنین دارد. بنابراین آن را در رژیم غذایی خود حتما قرار دهید. مزایای اصلی مصرف قارچ در دوران بارداری: ❇️ ویتامین ب 👇 🔸ویتامین ب باعث افزایش سلامتی پوست و بهبود سیستم گوارشی و عصبی مادر و جنین می شود. 🔸ویتامین ب شامل تیامین، ریبوفلارین، نیاسین و پانتوتنیک اسید می باشد.یک فنجان قارچ حاوی 8% مقدار نیاز روزانه مادر باردار به ریبوفلارین میباشد 🔸تیامین، نیاسین و پانتوتنیک باعث رشد و قوی شدن سیستم عصبی مرکزی جنین می شود. ❇️ویتامین د 👇 ویتامین د باعث جذب کلسیم میشود و برای تشکیل استخوان و دندان جنین ضروریست؛یک فنجان قارچ حاوی دوازده واحد ویتامین د است.قارچ منبع خوب ویتامین د است. ❇️ پروتئین 👇 پروتئین به مقدار مناسب در قارچ وجود دارد و باعث رشدعضلات و وزنگیری جنین میشود. ❇️ آهن‌ 👇 بدن به میزان هموگلوبین بیشتری در طول بارداری نیاز دارد. زیرا خون بدن در بارداری افزایش می یابد. آهن منبع غنی از هموگلبین است و قارچ نیز حاوی آهن می باشد. یک فنجان قارچ حاوی هشت میلیگرم آهن می باشد. ❇️فیبر و آنتی اکسیدان 👇 قارچ حاوی فیبر و آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم بدن را از آسیب رادیکال های آزاد نجات می دهد و ایمنی بدن را افزایش می دهد.فیبر از یبوست و خستگی جلوگیری می کند و زایمان را راحت می کند. ❗️سعی کنید قارچ تازه بخرید و در‌ هنگام خرید قارچ فریز شده به تاریخ مصرف و انقضای آن نگاه کنید. قارچ را در دوران بارداری، پیش از مصرف به خوبی بشویید و بپزید ❌کپی🙏فوروارد @mama_bardari🤰

#بارداری_تا_زایمان🦩🌿*-* ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿ ⚪️چای زنجبیل برای کمک به گردش خون: 🤰🤱🤰🤱🤰🤰 ✨☕️نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل برای بهبود گردش خون، تب، لرز و عرق بیش از حد مناسب است. ☕️✨ زنجبیل حاوی ترکیبات فعالی مانند مواد معدنی و اسید های آمینه است که برای جریان خون منظم و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی مفید هستند. @mama_bardari🤰

#بارداری_تا_زایمان🦩🌿*-* ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿ مطالعات ثابت کرده است ، مصرف خرما بينايی و شنوايی را تقويت می‌كند ، شير مادر را زياد می‌كند ، اسيد بيش از حد معده را خنثی و كم‌خونی را برطرف می‌كند ! 👌 ‌ @mama_bardari🤰

#بارداری_تا_زایمان🦩🌿*-* ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿ به هیچ وجه به نوزاد عسل ندهید 🤰🤱🤰🤱🤰🤰 نباید تحت هیچ شرایطی به نوزادان زیر یکسال عسل داده شود، عسل ممکن است آلوده به باکتری کلستریدیوم بوتولینوم باشد که برای نوزادان بسیار خطرناک و حتی کشنده است‌ فلور باکتریایی روده نوزادان تکامل یافته نیست به همین دلیل توان دفع هاگ باکتری کلستریدیوم بوتولینوم را ندارند. @mama_bardari🤰

#بارداری_تا_زایمان🦩🌿*-* ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿ مصرف زنجبیل برای پریود شدن👇 🤰🤱🤰🤱🤰🤰 در صورتی که دچار تاخیر در قاعدگی شده اید ، زنجبیل با ایجاد انقباضات رحمی می تواند باعث کمک به پریود شدن شما شود . علاوه براین ، زنجبیل باعث کاهش درد و گرفتگی های قاعدگی ، کاهش حالت تهوع ، کاهش احتمال استفراغ و … خواهد شد . از آنجایی که مصرف زنجبیل خام می تواند باعث احساس سوزش در زبان شود ، توصیه می شود از دمنوش زنجبیل استفاده کنید . @mama_bardari🤰

‍ ‍ ‍ 💟فواید بادمجان در بارداری #مصرف_بادمجان_بارداری بادمجان یکی از مواد غذایی بسیار مغذی است نمی توان گفت در دوران بارداری از مصرف آن خودداری شود شما هم با مصرف آن خود و جنینتان را از فواید آن بهرمند کنید باید دقت کنید اگر بیش از حد مصرف شود، مشکل جدی میتواند برای شما ایجاد کند. این مطلب تا به آخر بخوانید مصرف متعادل بادمجان هیچ مشکلی ایجاد نمیکند. 🔸از نقص های مادرزادی جلوگیری میکند:بادمجان یکی از منابع غنی فولات است،اسید فولیک ماده غذایی است که مصرف آن در دوران بارداری ضروری بوده و از نقایص مادرزادی جلوگیری میکند. 🔸کمک به رشد جنین:بادمجان منبع غنی از ویتامین C، نیاسین،ب کمپلکس، ویتامین A و ویتامین E که برای رشد جنین ضروری است. همچنین بادمجان همچنین حاوی پتاسیم،مس،منگنز و آهن است که به افزایش جریان خون و هموگلوبین کمک میکند. 🔸مفید برای دیابت بارداری:بادمجان سبب تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از نوسان آن میشود. 🔸درمان یبوست و اختلالات گوارشی:بادمجان منبع بسیار خوبی از فیبر است که هز یبوست جلوگیری میکند. 🔸افزایش ایمنی بدن:بادمجان خواص آنتی اکسیدانی دارد که از خطرات رادیکالهای آزاد را خنثی میکند و از آسیب به DNA جلوگیری میکند. 🔸کلسترول بد خون را کاهش میدهد:موجب سلامت قلب و کاهش خطر سکته قلبی میشود 🔸درمان فشار خون بالا:اگر از فشار خون بالا رنج میبرید بادمجان فشار خون را کاهش میدهد. ⭕️⭕️عوارض جانبی بادمجان خطرات مصرف بیش از حد بادمجان (سقط جنین،افزایش خطر زایمان زودرس،آلرژی) @mama_bardari🤰

💟۵ آلرژی پوستی (کهیر) رایج در نوزادان 🔻اگزما:اگزما بصورت خشک و ضخیم است و قرمز رنگ و بثورات خارش دار است که در صورت خاراندن تراوش دارد. در قسمت داخلی آرنج و یا در کل بدن پخش می‌شود. علل احتمالی مواد آلرژی را در هوا مانند دود، گرد و خاک، گرما و تجمع عرق در سطح پوست،لباس های نامناسب درصد بالا پلاستیک،آلرژی غذایی و مواد موجود در شیر مادر، مواد شیمیایی صابون ها،لوسیون ها، روغن های بدن بچه و وراثت است 🔻آلرژی نیش حشرات: بصورت لکه متورم مایل به قرمزی در پوست نوزاد ظاهر می‌شود. اگر چه عفونی نیست می‌تواند به بخش های مختلف بدن سرایت کند. علل بروز عفونت‌های ویروسی مانند آنفولانزا،گزش حشرات از جمله مورچه،مگس و سایر حشرات و مواد غذایی نظیر تخم مرغ،بادام زمینی،شیر،غذاهای دریایی،سویا و غیره است. 🔻کهیر پاپولر: برجستگی در سطح پوست که قرمز رنگ مایل به قهوه‌ای ست. در نواحی بدن که پوشیده نیست دستها و گردن و پاها ایجاد می‌شود. برای جلوگیری از این آلرژی نوزاد را به هنگام خروج از خانه به خوبی بپوشانید. 🔻میلیریا(عرق سوزه): برجستگی پوستی در اثر تجمع عرق است که در مکان های گرم و مرطوب شایع است و سخت نیست و بعد از چند روز خودبه‌خود برطرف می‌شود. بهترین راه جلوگیری با پارچه نخی بدن کودک را بپوشانید حمام آب ولرم استفاده از مرطوب کننده و برای کاهش خارش کمپرس سرد استفاده کنید 🔻عفونت قارچی:این حساسیت به صورت حلقه خشک و مایل به قرمز در پوست ایجاد می‌شود که با بوی بد و ترشح گاهی همراه است. اغلب در پوست گردن و یا پا و بین دو ران ایجاد می‌شود. مناطقی که پوست نوزاد روی هم بیوفتد و مانع از ورود هوا شود. پوست نوزاد را مرطوب نگه دارید و از کرم های ضد قارچ برای نوزادان استفاده نمایید. پوست را در معرض هوا قرار دهید. ❌❌در صورتی که اگزما و بثورات پوستی نوزاد همراه کیپی بینی هست حتما نوزاد را نزد پزشک ببرید ❌کپی🙏فوروارد @mama_bardari🤰

❇️خواص بادمجان بادمجان حاوی ویتامین های گروهB (مخصوصا B1 و B6)، ویتامین A و C و مواد معدنی مختلف از جمله كلسیم، فسفر، مس، گوگرد، منیزیم،پتاسیم و آهن اشاره کرد. 🔹ضد سرطانی، ضدکلسترول بد خون و ضد ویروسی علاوه بر ویتامین ها و املاح یاد شده، بادمجان دارای فیتونوترینت هایی است که خاصیت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارند. فیتونوترینت های موجود در بادمجان شامل اجزای فنولیکی مانند کافئیک و کلوروژنیک اسید(chlorogenic acid) و فلاوونوئیدها مانند ناسونین(nasunin) می باشند. اجزای فنولیکی دارای خاصیت ضد سرطانی، ضدکلسترول بد خون و ضد ویروسی می باشد. 🔹درمان یبوست این گیاه حاوی فیبربالایی است از این رو برای درمان یبوست وکاهش کلسترول مفید است. 🔹درمان تشنج و صرع: تحقیقات جدید نشانگر آن است كه بادمجان دارای ماده ای ضد تشنج است و در درمان صرع اثر بسیار خوبی دارد. 🔹کاهش وزن بادمجان کالری پایینی دارد (هر 100 گرم آن دارای 35 کیلوکالری انرژی است)، به همین دلیل برای افرادی که قصدکاهش وزن دارند، مفید است. 🔹مفید برای دیابتی ها به علاوه نمایه گلایسمی پایین آن(کمتر از 15)، موجب شده است که برای بیماران دیابتی نیز سودمند باشد. 🔹 کاهش فشار خون بادمجان به دلیل داشتن پتاسیم بالا و سدیم پایین، برای کاهش فشار خون بسیار سودمند است. ❌کپی🙏فوروارد @mama_bardari🤰

❇️ چه نوع شیری برای مادران باردار مناسب است #مصرف_شیر_بارداری بهترین نوع شیر برای مادران باردار شیرکم چرب است زیرا بین میزان چربی موجود در شیر و جذب کلیسم نسبت عکس وجود دارد. یعنی هر چقدر چربی موجود در شیر بیشتر باشد، جذب کلسیم کمتر است و در‌صورتی که شیر کم‌چرب باشد، میزان جذب کلسیم در بدن بیشتر صورت می‌گیرد. کلسیم با چربی ترکیبی صابون مانند تشکیل می‌دهد که مانع از جذب کلسیم در بدن می‌شود با این توضیح اگر چربی شیر کمتر باشد به همان نسبت جذب کلسیم بهتر انجام می‌شود ❌کپی🙏فوروارد @mama_bardari🤰

‍ ‍ 💟️ضرورت و فواید مصرف شیر در بارداری #مصرف_شیر_بارداری برای تولد نوزاد باهوش با استخوان و دندان های محکم روزی 2 الی 3 لیوان شیر بنوشید اگر روزانه حداقل 3 فنجان شیر مصرف کنید در آینده کودک شما قدبلندتر خواهد شد 🔸اگر می خواهید کودکی خیلی باهوش داشته باشید ، پس باید در دوران بارداری به مقدار کافی شیر بنوشید. 🔸اگر در طول بارداری به طور منظم شیر مصرف کنید، کودک شما در بزرگسالی به پوکی استخوان مبتلا نخواهد شد. همچنین احتمال نرمی استخوان در نوزادان را کاهش می دهد چون شیر غنی از ویتامین D می باشد. 🔸اگر کودک قد بلند میخواهید هر روز شیر بنوشید. 🔸نوشیدن دو الی سه فنجان شیر نیاز روزانه شما را به کلسیم برآورده کند. 📌اما چه شیری بنوشید؟شیرکم چرب پاستوریزه ❌کپی🙏فوروارد @mama_bardari🤰