🔺⁣در بارداری عناب فراموش نشود 🔹خانم های باردار اگر خواهان فرزندی زیبا و خوش آب و رنگ هستید ، مصرف عناب در زمان بارداری را از دست ندهید! 🔹عناب علاوه بر تاثیر در زیبایی جنین ، در خوش آب و رنگ شدن پوست صورت جنین هم بسیار مؤثر می باشد. 🔹خوردن عناب در تمام دوران بارداری و بخصوص در ماه دوم بارداری که ماه تشکیل اجزاء چهره جنین است توصیه می گردد. 🔹عناب را می توان به صورت میوه تازه آن مصرف کرد یا از خشک شده آن استفاده نمود. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ @mama_bardari🤰

❌ غذاهایی که کودکان زیر یک سال نباید استفاده کنند: عسل🍯 مرکبات 🍊🍋 شیر پاستوریزه (به تنهایی)🥛 پنیر به تنهایی🧀 سفیده تخم مرغ🥚 شکلات🍫 انواع توت کیوی🥝 آلبالو🍒 گیلاس🍒 توت فرنگی🍓 خربزه دانه انگور🍇 ذرت🌽 تکه های سوسیس🌭 بادام زمینی و هندی🥜 قهوه☕️ چای پررنگ🥃 فلفل🌶 بادمجان🍆 ادویه ها ترشی ها نوشابه های رنگی و گاز دار🍺 اسفناج @mama_bardari🤰

🔰فواید خرما روی سلامتی بدن کودکان👇 ♦️تقویت سیستم ایمنی بدن کودک ♦️سلامتی استخوان‌ها و تصفیه خون ♦️بهبود سلامت کلی کودک ♦️بهبود سلامت دستگاه گوارش ♦️شیر خرما میان وعده‌ای مقوی برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک ✅سن مجاز ۹ماهگی✅ @mama_bardari🤰

#حلیم_بالای_هشت_ماه برای حلیم معمولا از گندم بدون پوست استفاده می کنن ولی من گندم کامل فقط داشتم و از همون استفاده کردم. یه مقدار گندمو با آب گرم چند ساعت خیسوندم تا کاملا نرم بشه. بعد خوب شستم و با مقداری گوشت گوسفندی بدون چربی یکم روغن کنجد و مقداری دارچین گذاشتم چندین ساعت خوب بپزه و کاملا له بشه و لعاب بندازه. بعد سهم حلیم جوجه رو بدون نمک براش کاملا میکس کردم و برای خودمون یکم نمک اضافه کردم.😋 من حلیمو معمولا یا شب تا صبح میذارم بپزه و یا از روز قبل آماده میکنم. برای جوجه بهش مقداری کره آب شده و دارچین اضافه کردم و بدون شکر بهش دادم....ولی واقعا خوش طعم بود و عطر دارچینش فوق العاده بود.😊 @mama_bardari🤰

🔹خانم ها اگر دچار سوزش یا خارش هستید مراقب باشید شیرینی زیاد نخورید عفونت واژینال را تشدید میکند خوردن ماست را در وعده غذایی جایگزین کنید. #مراقب رژیم غداییتان باشید ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ @mama_bardari🤰

🔹پسته حاوی اسیدهای آمینه ضروری و چربی بوده؛ مصرف آن برای کودکان در حال رشد بسیار مناسب است همچنین حاوی مقادیر بالای فسفر و کلسیم بوده که جهت رشد فکری و بهره هوشی کودکان بسیار مفید است. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ @mama_bardari🤰

🔹روزهای 20تا 28سیکل قاعدگی،دوران مقاربت امن است. به این معنی که شما در این دوره باردار نخواهید شد و نیازی به پیشگیری ندارید فراموش نکنید باید عادت ماهیانه منظمی داشته باشید. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ @mama_bardari🤰

🍐 #افزایش_وزن 🍐 #گلابی به افزایش وزن کودک کمک میکند. گلابی یکی از میوه هایی است که بسیار غنی از آهن بوده و همچنین منبع خوبی از ویتامین C است. گلابی برای حافظه و تمرکز حواس کودک بسیار مفید است. 🍐باعث افزایش جذب کلسیم و برای استخوانسازی کودکان مفید است. 🔅🔅گلابی را از #هفت_ماهگی میتوان به صورت پوره یا فرنی گلابی به کودک داد @mama_bardari🤰

🔹اگر دوقلوها را باهم شیر میدهید سعی کنید 80% زمان شیرخوردن رابا هم شیربخورند و20% را هرکدام به تنهایی شیردهید. اینکاراز نظر روانشناسی به کودک کمک میکند تا توجه خاص مادر را دریافت کند ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ @mama_bardari🤰

#آش سرما خوردگی آش سرماخوردگی درمان عفونت ریه ، خوردن سوپ و اش حاوی سیب درختی ، سیب زمینی، پرک جودوسر یا برنج، کدو حلوایی ، شلغم همه به یک اندازه با اب پخت ملایم و سبزیها شامل پرسیاوشان ، زوفا و بنفشه به اش اضافه و پنج دقیقه اخر نمک و ابلیمو ، میل کنید ، و جهت درمان بهتر گلو درد و عفونت (عناب،سپستون،گل پنیرک ، ختمی،تخم کتون) رو پودر و دم کنیدو با کمی عسل میل کنید ، گرفتگی بینی به اندازه یک عدس جوهر نعنا در یک لیوان اب جوش فقط بخور زیر بینی ، و سوزاندن عنبر نسار زیر بینی گرفتن و نفس کشیدن ، شستن بینی با سرم نمکی شستشو دهید @mama_bardari🤰

🥛بهترین ساعت مصرف شیر👈شب 🥛بهترین نوع مصرف شیر👈شیرگرم 🥛بهترین شیر برای استخوان‌👈شیر کم چرب 🥛بهترین شیربرای چاق شدن👈شیرپرچرب 🥛بهترین رقیب👈تخم شربتی، بروکلی 🥛بدترین دشمن👈آهن وقطره آهن @mama_bardari🤰

🔺مواد غذایی چاق کننده و مقوی برای کودکان 🔹حتی الامکان مقداری گوشت بصورت تکه ای یا چرخ کرده به غذای کودک اضافه کنید. ⁣🔹حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند. ⁣🔹با شروع ٩ ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک حبوبات کاملاً پخته و له شده به سوپ کودک اضافه کنید. ⁣🔹افزودن تخم مرغ به غذای کودک میتواند پروتئین غذای کودک را بیشتر کند. ⁣🔹تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید. ⁣🔹در مورد کودکان زیر یکسال باید فقط زرده تخم مرغ به کودک داده شود. ⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ @mama_bardari🤰