♦️تغذیه و تدابیر دوران بارداری♦️
♂️♀️
💟استشمام عطر گل محمدی یا گلاب شبانگاه (شب زیر بینی گلاب یا عطر گل محمدی بمالید)
💟 با وضو بودن در دوران بارداری
💟 تغییر روغن به زیتون و روغن مالی کمر و شکم با روغن زیتون تا ترک دوران بارداری برای پوست محقق نشود (در زایمان اول )
💟هفت عدد انجیر شبانگاه میل شود . صبح در گلاب یا آب بخیسانید تا چروکهایش باز شود و شب میل کنید
💟هفت عدد زیتون صبحگاه با جذب بزاقی میل شود
💟خرما خرما خرما روزی ۷ عدد صبحگاه و یا شبانگاه میتوانید تقسیم کنید ۳ عدد صبح و ۴ عدد شب میل کنید
💟 بادام درختی تازه شکسته روزی ۷ یا ۱۴ عدد مثل آدامس یکدانه یکدانه بجوید تا با بزاق آمیخته شود میل کنید
💟 روزی یک قاشق غذاخوری آب اقیانوس میل کنید
💟اینها جنین را قوی میکند و رستم پدید می آورد و مانع ضعف و باعث تقویت مادر هم میشود .
این نسخه بسیار بی عارضه است و درمان استرس و اضطراب هم هست .
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️بعد از زایمان شکم صاف خود را دوباره به دست آورید♦️
♂️♀️
💟زمانی که نوبت به شکمتان می‌رسد تنها با ورزش کردن مشکلتان حل نمی‌شود.
💟 زیرا برخلاف سایر قسمت‌های بدن که چربی‌شان از طریق ورزش و ماهیچه‌ها کنترل میشود، چربی شکمتان تنها از طریق رژیم غذایی کنترل خواهد شد.
💟 برای از بین بردن چربی شکم غذاهای ناسالم مانند نان سفید، پاستا و شکر تصفیه‌شده را که به چربی تبدیل می‌شوند را حذف کرده و به‌جای آن غذاهای سالم بخورید و تمرینات کاردیو انجام دهید تا بتوانید به یک شکم صاف و بدون چربی دست پیدا کنید.
💟اگرچه برای از بین بردن چربی شکمی باید رژیم غذایی را دنبال کرد و ورزش چندان تأثیرگذار نیست اما ازآنجایی‌که به دلیل کشیده شدن پوست شکم حین بارداری، پس از لاغر شدن شکم شل و آویزان میشود، ورزش کردن می‌تواند پوست و عضله آن را محکم و سفت کند.
💟 برای این کار باید تمریناتی از قبیل پلانک، کشش پا و هولاهوپ را انجام دهید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ استفاده از استون در بارداری مجاز یا غیر مجاز♦️
♂️♀️
💟استون یک ماده‌ی شیمیایی است که غالباً در فرآیند پاک کردن لاک استفاده میشود
💟و ممکن است در تماس با پوست به مدت 20 دقیقه روی آن باقی بماند.
💟برای دوری از هرگونه آسیب بهتر است در محیط با تهویه‌ی مناسب استفاده شود
💟 و پس از استفاده دست‌ها به طور کامل شستشو شوند.
💟 قرار گرفتن در معرض آن با دوز زیاد و در مدت طولانی باعث مشکلات رشدی و نقایص هنگام تولد میشود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️مزایای خوردن پیازچه در بارداری برای جنین♦️
💟غنی از ویتامین A و C و کلسیم است و سبب بهبود رشد جنین می شود.
💟ویتامین K موجود پیازچه نقش مهمی در حفظ سلامت و تشکیل استخوان بندی جنین دارد و وجود مقادیر کافی از ویتامین K در در رژیم غذایی، سبب محدود شدن آسیب های عصبی در مغز می شود.
💟ویتامین A موجود در پیاز در شکل گیری و تقویت سیستم بینایی جنین بسیار موثر است.
💟اسید فولیک موجود در پیازچه، برای تقسیم سلولی ضروری ست و سبب پیشگیری از نقائص لوله عصبی در جنین می شود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️برخی از مواد غذایی‌ای که باعث افزایش شیر مادر می‌شوند♦️
♂️♀️
💟 عدس - شیر. - شوید - بادام - شنبلیله - هندوانه
💟زیره سبز - ماءالشعیر - دانه کنجد - سیاه‌دانه - ماهی سالمون
💟جو - جو دوسر - لبو (چغندر) - برنج قهوه‌ای - رازیانه - سبزیجات با برگ سبز
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️اختلال در عادت ماهیانه نشانه چیست؟♦️
💟عادت ماهیانه نشدن: نشانه سندرم تخمدان پلی کیستیک، چربی بدنی کم، اختلال عملکرد تیروئید، استرس. شایع ترین دلیل قطع عادت ماهیانه واضح است: بارداری یا یائسگی.
💟عادت ماهیانه دردناک: نشانه آندومتریوز، فیبروئید، زخم واژینال.
💟عادت ماهیانه شدید: نشانه فیبروئید ها، هموفیلی، عدم تعادل هورمونی.
💟عادت ماهیانه نا منظم: نشانه فیبروئید، عدم تعادل هورمونی، پولیپ
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️تولد نوزاد♦️
♂️♀️
💟در روز اول بعد از تولد دلیل قرمزی و کبودی پوست به‌ویژه در نوزادانی که به روش زایمان طبیعی متولد شده‌اند، فشاری است که هنگام رد شدن از کانال زایمان به آنها وارد شده است.
💟دلیل کبودی گاهی پیچیدن بند ناف دور گردن جنین است.
💟 گاهی نیز علت سرخی پوست نوزاد سرماست و با گرم کردن نوزاد برطرف میشود.
💟بهترین دما برای نگهداری نوزاد بین 20 تا 21 درجه سانتی‌گراد است.
💟 اگر هوا سرد است، بدن نوزاد را با پتوی سبکی بپوشانید اما بیش از حد گرم نکنید زیرا این کار مانع تعریق میشود و پوست حساس کودک آسیب می‌بیند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ گرما، به رفع درد #قاعدگی کمک میکند.♦️
♂️♀️
💟 میتوانید روی شکم و کمر کمپرس گرم بگذارید یا اینکه حمام آب داغ بگیرید.
💟 درد قاعدگی معمولا در دختران لاغر اندام شدید تر بوده و علت آن میزان کم توده چربی در بدن آنهاست.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ اختلال خواب در 3 ماهه اول♦️
♂️♀️
💟سه ماهه اول بارداری معمولاً با افزایش خستگی، حالت تهوع، تکرر ادرار و افزایش حجم پستان‌ها همراه است. این عوامل ممکن است خواب آرام و عمیق را از زنان باردار سلب کند.
💟تهوع شبانه: تهوع شبانه ممکن است تا هفته‌ی ۱۴ بارداری ادامه داشته باشد. برای رفع آن بهتر است موقع شام، غذاهای چرب و سنگین نخورید. اگر این مشکل خیلی شدید است، با پزشک در مورد مصرف داروهای ضدتهوع مشورت کنید.
💟تکرر ادرار: افزایش حجم خون ممکن است باعث #افزایش ادرار در بدن شما شود؛ بیدار شدن مکرر و رفتن به دستشویی ممکن است خواب خوب و عمیق را از شما سلب کند. بهتر است میزان آبی را که بدنتان به آن احتیاج دارد در طول روز بنوشید و هنگام عصر و شب، آب زیادی مصرف نکنید.
💟افزایش حجم پستان‌ها: ممکن است افزایش حجم پستان‌ها باعث شود که نتوانید مثل قبل دراز بکشید یا روی شکم بخوابید. سه ماهه اول بارداری بهترین زمان برای یاد گرفتن حالت صحیح خوابیدن است. سعی کنید به پهلوی چپ بخوابید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️چرا بغل کردن نوزاد انقدر مهم است؟♦️
♂️♀️
💟لمس کردن محبت‌آمیز سطح هورمون «#استرس» یعنی #کورتیزول را کاهش می‌دهد و سطح هورمون «#حس_خوب» یعنی #اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد. اکسی‌توسین همان هورمونی است که به ما احساس پیوند و وصل بودن به دیگران را می‌دهد.
💟به خاطر داشته باشید که کودکان دائماً در معرض استرس هستند اما نه همان نوع استرسی که ما می‌شناسیم، بلکه استرسی مثل #اضطراب_جدایی کودک که همراه عدم قطعیتی می‌آید که کودکان تجربه می‌کنند. مثلاً استرس ناشی از بیرون رفتن مادر از اتاق، استرس اینکه کودک نتواند صورتش را از آفتاب بپوشاند و استرس اینکه نداند آیا کسی بالاخره پوشک بدبویش را عوض میکند یا خیر. به همین دلیل است که کارشناسان کودک، مواردی مثل ماساژ کودک، تماس او با پوستتان در حین شیر خوردن حتی اگر شیردهی نمی‌کنید و بغل کردن او هنگام قصه گفتن یا کتاب خواندن را به شما توصیه می‌کنند.
💟 شما هم کوچولوتون رو زیاد بغل می‌کنید؟
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻