ایتا - 🤱🏻مجله زنان، کودک و بارداری🔞 #ماهی

#تغذیه

مصرف #میگو, #ماهی کیلکا و تن ماهی به کودکان زیر یکسال توصیه نمیشود. ولی سایر انواع ماهی از #هشت_ماهگی به مقدار دلخواه اشکال ندارد

@mama_bardari 👶

2.3هزار مشاهده15:36

🤱🏻مجله زنان، کودک و بارداری🔞

‌ #ویتامیها 
#مواد_مغذی

🌸ويتامين B1 يا تيامين:

#جگر، #شير، #تخم مرغ، #گوشت قرمز، #ماهي، #گوشت پرندگان، #حبوبات.

🌸ويتامين B2 يا ريبوفلاوين:

#شير، #تخم مرغ، #جگر، #گوشت، #ماهي.

🌸ويتامين B12يا نياسين:

#شير، #گندم، #ماست، #جگر، #گوشت قرمز، #ماهي، #بادام زميني.

@mama_bardari👶

2.7هزار مشاهده08:54

🤱🏻مجله زنان، کودک و بارداری🔞

‍ ‍ #بیماری

👈چگونه می توان از کمبود آهن در کودکان جلوگیری کرد⁉️

 🍎تغذیه شیر مادر تا 1 سالگی توصیه می شود زیرا سرشار از #آهن می باشد. آهن موجود در #شیر مادر به راحتی جذب می شود. 

🍎برای کودکان 4 تا 6 ماهه رژیم غذایی حاوی آهن مانند #غلات کودک غنی شده با #آهن و برای کودکان بزرگتر #گوشت قرمز ، #ماهی و #سبزیجات مناسب می باشد.

💟 #ویتامین C  جذب آهن را آسان می کند. #توت_فرنگی، #کلم_بروکلی و #سیب_زمینی به دلیل داشتن #ویتامین C  باعث می شوند کودکان #آهن موجود در غذاها را بهتر جذب کنند.

@mama_bardari👶

2.4هزار مشاهده08:32

🤱🏻مجله زنان، کودک و بارداری🔞

‌ #ویتامیها 
#مواد_مغذی

🌸ويتامين B1 يا تيامين:

#جگر، #شير، #تخم مرغ، #گوشت قرمز، #ماهي، #گوشت پرندگان، #حبوبات.

🌸ويتامين B2 يا ريبوفلاوين:

#شير، #تخم مرغ، #جگر، #گوشت، #ماهي.

🌸ويتامين B12يا نياسين:

#شير، #گندم، #ماست، #جگر، #گوشت قرمز، #ماهي، #بادام زميني.

@mama_bardari👶

2.4هزار مشاهده06:44

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی