💠پزشکان و کارشناسان تغذیهٔ کودک در مورد زمان و سن مناسب برای شروع اضافه کردن ماهیها به برنامهٔ غذایی کودکان شیرخوار کمی اختلاف نظر دارند.
به این دلیل که برخی کارشناسان معتقدند ماهی یکی از آلرژی‌زاترین غذاهاست.
بیشتر لازم است که حتماً با پزشکش در مورد زمان مناسب خوردن ماهی صحبت کنید.
✅پشت کارت واکسن زده هفت ماهگی فکر کنم ولی چون آلرژی زا هست توصیه میکنم یکسال به بعد
♦وجود جیوه: ماهی غنی از پروتئین، ویتامین D، اسیدهای چرب امگا۳ و دیگر مواد مغذی است اما برخی از انواع ماهی حاوی مقادیر بالایی از متیل جیوه یعنی ماده‌ای است که تصور میشود در دُزهای بالا برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک مضر هستند. بنابراین کارشناسان توصیه می‌کنند که از دادن کوسه‌ماهی و اره‌ماهی به کودکان خودداری کنید و برای پایین نگه داشتن سطح جیوه، مقدار ماهی‌ای را که به کودک می‌دهید به کمتر از ۳۴۰ گرم در هفته محدود کنید. انواع ماهی‌های مناسب که جیوهٔ کمی دارد شامل ماهی سالمون و قزل‌آلاست.
♦باکتری‌ها و ویروس‌ها: مطمئن شوید که ماهی کاملاً پخته شده است تا باکتری‌ها و ویروس‌هایی که در ماهی خام یا نیمه‌پخته رشد می‌کنند کشته شوند و وارد بدن کودکتان نشوند.
♦احتمال خفگی: برای جلوگیری از خفگی یا گیر کردن غذا در گلوی بچه‌ها، استخوان‌ها و تیغ‌های ماهیها را به خوبی جدا کنید و گوشت ماهی را کاملاً له یا پوره کنید و سپس به کودکتان بدهید.
#غذای_کمکی
#ماهی
@mama_bardari👼
💠پزشکان و کارشناسان تغذیهٔ کودک در مورد زمان و سن مناسب برای شروع اضافه کردن ماهیها به برنامهٔ غذایی کودکان شیرخوار کمی اختلاف نظر دارند.
به این دلیل که برخی کارشناسان معتقدند ماهی یکی از آلرژی‌زاترین غذاهاست.
بیشتر لازم است که حتماً با پزشکش در مورد زمان مناسب خوردن ماهی صحبت کنید.
✅پشت کارت واکسن زده هفت ماهگی فکر کنم ولی چون آلرژی زا هست توصیه میکنم یکسال به بعد
♦وجود جیوه: ماهی غنی از پروتئین، ویتامین D، اسیدهای چرب امگا۳ و دیگر مواد مغذی است اما برخی از انواع ماهی حاوی مقادیر بالایی از متیل جیوه یعنی ماده‌ای است که تصور میشود در دُزهای بالا برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک مضر هستند. بنابراین کارشناسان توصیه می‌کنند که از دادن کوسه‌ماهی و اره‌ماهی به کودکان خودداری کنید و برای پایین نگه داشتن سطح جیوه، مقدار ماهی‌ای را که به کودک می‌دهید به کمتر از ۳۴۰ گرم در هفته محدود کنید. انواع ماهی‌های مناسب که جیوهٔ کمی دارد شامل ماهی سالمون و قزل‌آلاست.
♦باکتری‌ها و ویروس‌ها: مطمئن شوید که ماهی کاملاً پخته شده است تا باکتری‌ها و ویروس‌هایی که در ماهی خام یا نیمه‌پخته رشد می‌کنند کشته شوند و وارد بدن کودکتان نشوند.
♦احتمال خفگی: برای جلوگیری از خفگی یا گیر کردن غذا در گلوی بچه‌ها، استخوان‌ها و تیغ‌های ماهیها را به خوبی جدا کنید و گوشت ماهی را کاملاً له یا پوره کنید و سپس به کودکتان بدهید.
#غذای_کمکی
#ماهی
@mama_bardari👼
💠پزشکان و کارشناسان تغذیهٔ کودک در مورد زمان و سن مناسب برای شروع اضافه کردن ماهیها به برنامهٔ غذایی کودکان شیرخوار کمی اختلاف نظر دارند.
به این دلیل که برخی کارشناسان معتقدند ماهی یکی از آلرژی‌زاترین غذاهاست.
بیشتر لازم است که حتماً با پزشکش در مورد زمان مناسب خوردن ماهی صحبت کنید.
✅پشت کارت واکسن زده هفت ماهگی فکر کنم ولی چون آلرژی زا هست توصیه میکنم یکسال به بعد
♦وجود جیوه: ماهی غنی از پروتئین، ویتامین D، اسیدهای چرب امگا۳ و دیگر مواد مغذی است اما برخی از انواع ماهی حاوی مقادیر بالایی از متیل جیوه یعنی ماده‌ای است که تصور میشود در دُزهای بالا برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک مضر هستند. بنابراین کارشناسان توصیه می‌کنند که از دادن کوسه‌ماهی و اره‌ماهی به کودکان خودداری کنید و برای پایین نگه داشتن سطح جیوه، مقدار ماهی‌ای را که به کودک می‌دهید به کمتر از ۳۴۰ گرم در هفته محدود کنید. انواع ماهی‌های مناسب که جیوهٔ کمی دارد شامل ماهی سالمون و قزل‌آلاست.
♦باکتری‌ها و ویروس‌ها: مطمئن شوید که ماهی کاملاً پخته شده است تا باکتری‌ها و ویروس‌هایی که در ماهی خام یا نیمه‌پخته رشد می‌کنند کشته شوند و وارد بدن کودکتان نشوند.
♦احتمال خفگی: برای جلوگیری از خفگی یا گیر کردن غذا در گلوی بچه‌ها، استخوان‌ها و تیغ‌های ماهیها را به خوبی جدا کنید و گوشت ماهی را کاملاً له یا پوره کنید و سپس به کودکتان بدهید.
#غذای_کمکی
#ماهی
@mama_bardari👼
💠پزشکان و کارشناسان تغذیهٔ کودک در مورد زمان و سن مناسب برای شروع اضافه کردن ماهیها به برنامهٔ غذایی کودکان شیرخوار کمی اختلاف نظر دارند.
به این دلیل که برخی کارشناسان معتقدند ماهی یکی از آلرژی‌زاترین غذاهاست.
بیشتر لازم است که حتماً با پزشکش در مورد زمان مناسب خوردن ماهی صحبت کنید.
✅پشت کارت واکسن زده هفت ماهگی فکر کنم ولی چون آلرژی زا هست توصیه میکنم یکسال به بعد
♦وجود جیوه: ماهی غنی از پروتئین، ویتامین D، اسیدهای چرب امگا۳ و دیگر مواد مغذی است اما برخی از انواع ماهی حاوی مقادیر بالایی از متیل جیوه یعنی ماده‌ای است که تصور میشود در دُزهای بالا برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک مضر هستند. بنابراین کارشناسان توصیه می‌کنند که از دادن کوسه‌ماهی و اره‌ماهی به کودکان خودداری کنید و برای پایین نگه داشتن سطح جیوه، مقدار ماهی‌ای را که به کودک می‌دهید به کمتر از ۳۴۰ گرم در هفته محدود کنید. انواع ماهی‌های مناسب که جیوهٔ کمی دارد شامل ماهی سالمون و قزل‌آلاست.
♦باکتری‌ها و ویروس‌ها: مطمئن شوید که ماهی کاملاً پخته شده است تا باکتری‌ها و ویروس‌هایی که در ماهی خام یا نیمه‌پخته رشد می‌کنند کشته شوند و وارد بدن کودکتان نشوند.
♦احتمال خفگی: برای جلوگیری از خفگی یا گیر کردن غذا در گلوی بچه‌ها، استخوان‌ها و تیغ‌های ماهیها را به خوبی جدا کنید و گوشت ماهی را کاملاً له یا پوره کنید و سپس به کودکتان بدهید.
#غذای_کمکی
#ماهی
@mama_bardari👼
☯ریزش مو پس از زایمان تا چه اندازه طبیعی است⁉️
✴️تغذیه مناسب جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان
💢تمامی زنان پس از زایمان به دلیل افت شدید هورمون‌های بارداری از
جمله پروژسترون و خروج جفت دچار ریزش شدید مو بعد از بارداری میشوند و تا شش ماه پس از زایمان این ریزش ادامه دارد.
منابع غنی از ب ۶ دانه غلات #سبوس دار، #ماهی، #موز، #آلوی خشک، #مرغ، #جوانه گندم، گوشت، #آفتابگردان، #جوانه گندم و سبوس گندم را به شدت برای کاهش ریزش مو پس از زایمان توصیه میشود.
@mama_bardari👼
#افزایش_هوش
#ماهی و #امگا3 تاثیر زیادی در باهوش شدن کودکان دارد و باید از همان ابتدا کودک تان را به ماهی خوردن عادت دهید .
توصیه می شود برای افزایش کودک هفته ی دو مرتبه ماهی دهید
@mama_bardari👼
✅ #بارداری
🔆 #وزنگیری_جنین
🔅🔅 مواد خوراکی ای که مادر باید برای #وزنگیری درست جنین مصرف کند:
♥️ گوشت بدون چربی مانند گوشت گاو ، گوسفند، بوقلمون و مرغ
♥️ #ماهی دو بار در هفته (ماهی قزل آلا ماهی مناسبی می باشد ولی ماهی های دارای جیوه بالا ممنوع است).
♥️ لوبیا چیتی، قرمز و سفید
♥️ سیب زمینی
♥️ مصرف ذرت و دیگر غلات سبوس دار مثل #بلغور جو دوسر
♥️ گردو ، بادام و دانه #کنجد
♥️ #لبنیات
♥️ کره بادام زمینی
♥️ روغن زیتون ، روغن نارگیل
♥️ مصرف سبزیجات تیره رنگ مثل اسفناج ، کلم پیچ، برگ چغندر ...
♥️ آووکادو
♥️ مصرف میوه های خشک به عنوان تنقلات سالم
♥️ تخم مرغ هفته ای دو تا سه بار (البته تخم مرغ عسلی ممنوع است)
♥️ مصرف میوه ها و سبزیجات رنگارنگ مثل انبه ، موز، آناناس، و سیب...
@mama_bardari👼
💟خوراکی های افزاینده شیرمادر
#افزاینده_های_شیرمادر #شیردهی
علاوه بر خواب و استراحت کافی خوراکی های زیر در افزایش شیر مادر تاثیر گذار است:
✳️مصرف آب و #شیر فراوان مخصوصا هنگام خواب
✳️مصرف پودر #زیره سبز همراه چای کم رنگ یا همراه ماست و در انواع غذاها
✳️مصرف پودر #زنجبیل همراه چای کم رنگ یا تهیه چای زنجبیل با زنجبیل تازه و استفاده آن در انواع غذاها
✳️خوردن شام بصورت کامل
✳️مصرف گوشت #ماهی، تخم‌مرغ، مرغ یا حبوبات
✳️مصرف کربوهیدرات ها(نان، #برنج، ماکارونی یا سیب‌زمینی در وعده ناهار )
✳️مصرف #آجیل
✳️مصرف میوه و سبزی پس از صرف شام
✳️پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش (چیبس پفک کرانچی نوشابه های گازدار ، سوسیس و کالباس و ...) که موجب بد #طعم شدن شیر مادر و #امتناع شیرخوار از مصرف شیر میشود.
✳️مصرف #کاهو با سرکه شیره
✳️آب میوه طبیعی و #آب_هویج
✳️مصرف غذاهای حاوی #جو
✳️خوردن #ماش پخته
✳️مصرف #شوید ، تخم شوید و #رازیانه (زیاده روی نشود)
✳️شربت عسل(در یک لیوان آب، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری #عسل را حل کرده کمی آب لیموترش تازه به آن اضافه کرده و روزی دو سه لیوان، خنک و جرعه جرعه میل کنید. این نوشیدنی معجزه گر، علاوه بر رفع مشکلاتی ازجمله سرماخوردگی و کم خونی، تاثیر زیادی هم در افزایش شیر خواهد داشت)
✳️شیر بادام (۱۰ عدد مغز #بادام خام بگذارید یک شبانه روز خیس بخورد،سپس پوست کنده و با یک لیوان آب و 1قاشق غذاخوری عسل، ۵ دقیقه در مخلوط کن، مخلوط کنید )
✳️خوردن جوانه گندم (روزی یکی- دو قاشق مربّاخوری از #پودر_جوانه_گندم خشک شده یا پنج تا شش قاشق غذاخوری #جوانه_گندم تازه را به هر مدل که دوست دارید بخوردید مثلا میتوانید روی سالاد بریزید)
@mama_bardari🤰
💟خوراکی های افزاینده شیرمادر
#افزاینده_های_شیرمادر #شیردهی
علاوه بر خواب و استراحت کافی خوراکی های زیر در افزایش شیر مادر تاثیر گذار است:
✳️مصرف آب و #شیر فراوان مخصوصا هنگام خواب
✳️مصرف پودر #زیره سبز همراه چای کم رنگ یا همراه ماست و در انواع غذاها
✳️مصرف پودر #زنجبیل همراه چای کم رنگ یا تهیه چای زنجبیل با زنجبیل تازه و استفاده آن در انواع غذاها
✳️خوردن شام بصورت کامل
✳️مصرف گوشت #ماهی، تخم‌مرغ، مرغ یا حبوبات
✳️مصرف کربوهیدرات ها(نان، #برنج، ماکارونی یا سیب‌زمینی در وعده ناهار )
✳️مصرف #آجیل
✳️مصرف میوه و سبزی پس از صرف شام
✳️پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش (چیبس پفک کرانچی نوشابه های گازدار ، سوسیس و کالباس و ...) که موجب بد #طعم شدن شیر مادر و #امتناع شیرخوار از مصرف شیر میشود.
✳️مصرف #کاهو با سرکه شیره
✳️آب میوه طبیعی و #آب_هویج
✳️مصرف غذاهای حاوی #جو
✳️خوردن #ماش پخته
✳️مصرف #شوید ، تخم شوید و #رازیانه (زیاده روی نشود)
@mama_bardari🤰
💟خوراکی های افزاینده شیرمادر
#افزاینده_های_شیرمادر #شیردهی
علاوه بر خواب و استراحت کافی خوراکی های زیر در افزایش شیر مادر تاثیر گذار است:
✳️مصرف آب و #شیر فراوان مخصوصا هنگام خواب
✳️مصرف پودر #زیره سبز همراه چای کم رنگ یا همراه ماست و در انواع غذاها
✳️مصرف پودر #زنجبیل همراه چای کم رنگ یا تهیه چای زنجبیل با زنجبیل تازه و استفاده آن در انواع غذاها
✳️خوردن شام بصورت کامل
✳️مصرف گوشت #ماهی، تخم‌مرغ، مرغ یا حبوبات
✳️مصرف کربوهیدرات ها(نان، #برنج، ماکارونی یا سیب‌زمینی در وعده ناهار )
✳️مصرف #آجیل
✳️مصرف میوه و سبزی پس از صرف شام
✳️پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش (چیبس پفک کرانچی نوشابه های گازدار ، سوسیس و کالباس و ...) که موجب بد #طعم شدن شیر مادر و #امتناع شیرخوار از مصرف شیر میشود.
✳️مصرف #کاهو با سرکه شیره
✳️آب میوه طبیعی و #آب_هویج
✳️مصرف غذاهای حاوی #جو
✳️خوردن #ماش پخته
✳️مصرف #شوید ، تخم شوید و #رازیانه (زیاده روی نشود)
❌کپی🙏فوروارد
@mama_bardari🤰
♦️خواص #ماهی برای کودکان♦️
♂️♀️
💟 خوردن ماهی، آسم و بیش فعالی کودک را درمان و #هوش را زیاد میکند
💟 ویتامین A ماهی : برای پوست و چشم کودک و ویتامین D : کمک به جذب کلسیم میکند.
💟 ماهی مثل سالمون و تن برای کودکان بهترین هستند.
💟 به کودک کوسه ماهی و نیزه ماهی که جیوه زیادی دارد ندهید چون ممکن است تاثیر منفی بر سیستم عصبی در کودک داشته باشد.
💟 شما می توانید به کودک ساندویچ ماهی، سالاد ماهی و یا سوپ ماهی و یا ماهی پخته و کبابی بدهید.
💟 ماهی و #امگا3 تاثیر زیادی در #باهوش شدن کودکان دارد و باید از همان ابتدا کودک تان را به ماهی خوردن عادت دهید .
💟 توصیه می شود برای افزایش هوش کودکان به آنها هفته ای #دو_بار ماهی دهید
#یکسالگی به بالا
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻