#برای_افزایش_وزن_کودکان🔰
♦️لبنیات باید بخش بزرگ و مهمی از برنامه غذایی کودک شما در روز باشد. خوردن #لبنیات علاوه بر اینکه به سلامتی فرزند شما کمک شایان توجهی می‌کند می‌تواند باعث #وزنگیری بهتر او نیز شود. برای این منظور می‌توانید از شیر #پرچرب، #ماست میوه‌ای، انواع #خامه، #کره و... استفاده کنید.
♦️ برای #وزنگیری بهتر کودک باید خوراکی‌هایی را در برنامه غذایی روزانه او بگنجانید که سرشار از پروتئین و فیبر باشند مانند #موز یا #کره بادام‌زمینی که همچنین سرشار از #مواد_مغذی است.
@mama_bardari👼
پیشنهاد #صبحانه
#يکسالگي به بالا
پوره ی موز +آب سیب+ارد ذرت+کمی دارچین+کمی شکر+کمی روغن حیوانی+سویق کودک
ده دقیقه باهم بپزیدش 👆
مناسب برای #وزنگیری
@mama_bardari👼
✅ #بارداری
🔆 #وزنگیری_جنین
🔅🔅 مواد خوراکی ای که مادر باید برای #وزنگیری درست جنین مصرف کند:
♥️ گوشت بدون چربی مانند گوشت گاو ، گوسفند، بوقلمون و مرغ
♥️ #ماهی دو بار در هفته (ماهی قزل آلا ماهی مناسبی می باشد ولی ماهی های دارای جیوه بالا ممنوع است).
♥️ لوبیا چیتی، قرمز و سفید
♥️ سیب زمینی
♥️ مصرف ذرت و دیگر غلات سبوس دار مثل #بلغور جو دوسر
♥️ گردو ، بادام و دانه #کنجد
♥️ #لبنیات
♥️ کره بادام زمینی
♥️ روغن زیتون ، روغن نارگیل
♥️ مصرف سبزیجات تیره رنگ مثل اسفناج ، کلم پیچ، برگ چغندر ...
♥️ آووکادو
♥️ مصرف میوه های خشک به عنوان تنقلات سالم
♥️ تخم مرغ هفته ای دو تا سه بار (البته تخم مرغ عسلی ممنوع است)
♥️ مصرف میوه ها و سبزیجات رنگارنگ مثل انبه ، موز، آناناس، و سیب...
@mama_bardari👼
برای #وزنگیری کودک لاغرچه کنیم⁉️
🔅اضافه کردن عصاره قلم وکره به غذایش
🔅مصرف دوبار درهفته ماهیچه
🔅مصرف کره بادام زمینی برای بالای یکسال
جایگزینی بلدرچین و تخم آن بجای مرغ وتخم مرغ
🆔 🤰
@mama_bardari🤰
برای #وزنگیری کودک لاغرچه کنیم⁉️
🔅اضافه کردن عصاره قلم وکره به غذایش
🔅مصرف دوبار درهفته ماهیچه
🔅مصرف کره بادام زمینی برای بالای یکسال
جایگزینی بلدرچین و تخم آن بجای مرغ وتخم مرغ
🆔 🤰
@mama_bardari🤰
😇لوبیا و عدس و #وزنگیری جنین
اگر تمایلی به مصرف گوشت ندارید، لوبیا و عدس بخورید این حبوبات سرشار از پروتئین، فولات، فیبر، کلسیم و آهن هستند. لوبیا غنی از روی می باشد.
لوبیا سرشار از مواد معدنی موردنیاز برای مادر و جنین است بنابراین افرادی که سبزیخوار هستند می توانند از این مواد استفاده کنند. لوبیا همچنین غنی از روی (مصرف روی احتمال زایمان زودهنگام را کاهش می دهد و از کم بودن وزن نوزاد جلوگیری می کند) است
🤰
@mama_bardari🤰
🥗🥘🍝🍛🍜🍲
برای #وزنگیری کودک لاغرم چه کنم⁉️
🖍اضافه کردن عصاره قلم وکره به غذایش
🖍مصرف دوبار درهفته ماهیچه
🖍مصرف کره بادام زمینی برای بالای یکسال
🖍جایگزینی بلدرچین و تخم آن بجای مرغ وتخم مرغ
و مصرف شیر پرچرب بعد از یکسالگی
@mama_bardari🤰
#یک_ماهگی_نوزاد 👇 #وزنگیری
👈اگر کودک شما خوب شیر بخورد و بیمار نباشد باید به طور طبیعی در ماه اول زندگی خود هر هفته ۲۰۰ گرم وزن اضافه کند که در پایان ماه می شود حدود ۸۰۰ گرم الی یک کیلو
@mama_bardari🤰
🥗🥘🍝🍛🍜🍲
برای #وزنگیری کودک لاغرم چه کنم⁉️
🖍اضافه کردن عصاره قلم وکره به غذایش
🖍مصرف دوبار درهفته ماهیچه
🖍مصرف کره بادام زمینی برای بالای یکسال
🖍جایگزینی بلدرچین و تخم آن بجای مرغ وتخم مرغ
و مصرف شیر پرچرب بعد از یکسالگی
@mama_bardari🤰
♦️#وزنگیری♦️
♂️♀️
💟 پودر جوانه گندم، جو پرک یا بلغور گندم را له کرده و با مقدار کمی شکر ، شیر پاستوریزه جوشیده و بهمراه دو قاشق روغن یا کره بپزید و در حجم کم و در دفعات بیشتر به کودک دهید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️یک_ماهگی_نوزاد #وزنگیری
💟اگر کودک شما خوب شیر بخورد و بیمار نباشد باید به طور طبیعی در ماه اول زندگی خود هر هفته ۲۰۰ گرم وزن اضافه کند که در پایان ماه می شود حدود ۸۰۰ گرم الی یک کیلو
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️یک_ماهگی_نوزاد #وزنگیری
💟اگر کودک شما خوب شیر بخورد و بیمار نباشد باید به طور طبیعی در ماه اول زندگی خود هر هفته ۲۰۰ گرم وزن اضافه کند که در پایان ماه می شود حدود ۸۰۰ گرم الی یک کیلو
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻