#تغذیه و روان_درمانی در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟ 🔻غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید. 🔻در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید. 🔻استرس دارید؟ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید. 🔻عصبانی هستید؟ غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید. 🔻بیخوابی به سرتان زده است؟ غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید. #روزمرگی_من_و_مامان👇 https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

سوال شما از مشاور محترم👇 سلام وقت بخیر. خانم قربانی جان ی نوه ۴سال و۱ماهه دارم کلاس کلاژوشعروقصه ونقاشی درکانون پرورش فکری میره هفته ای یک جلسه امروزکلاس کلاژ داشته رفته به معلمش گفته مامان من روتوخونه خیلی دعوامیکنه حرف های زشت هم بهم میزنه. همه روالکی گفته نمیخوام لفظ دروغ روبرای بچه تواین سن بکارببرم میخواستم لطف کنین ازمشاورتون بپرسین علت این کارش چیه؟؟ باتشکرازلطف شما.🌷🌷🌷

🌸پاسخ مشاور👇 با عرض سلام و احترام دوست عزیز کاملا طبیعیه که بعضی بچه ها در این سن حرفهایی بزنن که خلاف واقع باشه .درست میفرمایید نمیشه گفت دروغگو اما این مساله میتونه یه هشدار باشه اول اینکه احتمال داره تحت تاثیر برنامه کودک یا فیلمی باشه که دیده که در اون خشونت نشان داده شده.و حتما این الفاظ زشت رو از جایی شنیده و یاد گرفته دوم اینکه احتمال داره در خانواده دچار کم توجهی یا بی مهری از جانب یکی از والدین قرار گرفته . احتمال دیگه هم که میشه داد اینکه تحت تاثیر حرفهای دوستانش قرار گرفته . راهکاری که بنده پیشنهاد میدم اینکه اول با معلمشون صحبت کنین که از روشهای تربیتی استفاده کنن و زمانیکه این صحبت ها رو میکنن جایگزین های جذاب براشون ایجاد کنن نکته بعد حتما مراقب چیزهایی که میبینن باشین چون الان متاسفانه کارتون ها و فیلمهایی که دارای خشونت هست زیاده و ذهن بچه هارو تخریب میکنه و اگر ادامه دار شد لازمه که حتما شما و کودکتون مشاوره بشین الخیر فی ما وقع خانی حسینی ✍️روزمرِگی_من_و_مامان https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

#استوری گم شدن در کتاب ها از لذت بخش ترین تجربیات دنیاس،فرقی هم نمیکنه که چند ساله باشین،لذت بردن از کتاب ها هیچ قانونی نداره. #کتاب_بخوانیم ✍️روزمرِگی_من_و_مامان https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

#مطبخ🍜 طرز تهیه مرغ و آلو تیکه های مرغ رومقداری نمک بهشون بزنید و داخل روغن سرخ کنید داخل روغن مقداری زردچوبه بریزید که بوی زهم مرغ رو از بین ببره وقتی کاملا سرخ شد داخل ی قابلمه دیگه ی دونه پیاز رو چهار تکه کنید و کف قابلمه بزارید و مرغ و فلفل دلمه رو روش بچنید مقداری آب و زعفران بهش اضافه کنید و اجازه بدین با بخار پخته شه اضافه کردن هویج و سیب زمینی هم کاملا سلیقه ایه پنج شش تا دونه آلو بخارا رو بشورید و با مقدار کمی روغن و کره تفت بدین اینکار باعث میشه آلو داخل خورشت وا نره تو مرحله اخر هم میتونید آب نارنج تازه یا لیمو تازه اضافه کنید میتونید به مرغ رب هم اضافه کنید که اونم کاملا سلیقه ای هست حتما امتحان کنید ❤ #روزمرگی_من_و_مامان👇 https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

#استوری🌺 #سفر_مشهد اینا وسیله پذیرایی ما بود👆 یادش بخیر😭یازده تا زن بدون همسرامون رفتیم مشهد خانمها هم که تخمه همیشه باهاشونه 😃حتی اگر برن مشهد زیارت وقتی خسته از زیارت بر می گشتیم‌ هرشب تو یه اتاق مهمون بودیم و از هم با خورده ریزایی که با خودمون برده بودیم پذیرایی میکردیم😋 #امام_رضا(ع) #مشهد ✍️روزمرِگی_من_و_مامان https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

به این دنیا انرژی خوب بده از جایی که تصورش را هم نمیکنی به سمت تو بر می گردد سلام صبح بخیر #روزمرگی_من_و_مامان👇http://ble.ir/join/ZGFiODBlYz

#فرزندانه کودکی که تنبیه می شود 😲کتک میخورد تحقیر میشود سرش داد می‌زنند و او وحشت می کند 🥺دچار دوگانگی می شود که کسی که این همه عشق داده👩‍👦 چگونه باعث رنج و درد و وحشت من می شود این دوگانگی و شک ریشه بسیاری از بیماری‌های روانی از جمله اسکیزو و فرنیاست #روزمرگی_من_و_مامان👇 https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

#استوری میخواستم خوش خطی بنویسم 😃 آنگاه که به خواب میروید میمیرید روز بعد باز بیدار میشوید #مرگ موقت ✍️روزمرِگی_من_و_مامان https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

#مطبخ این همون پای سیب دستپخت زن داداشمه که درخواست کردید دستورش و بذاریم #کیک پای سیب آرد دو پیمانه شکر یک پیمانه تخم مرغ ۴ عدد سیب زرد ۲ عدد روغن نصف پیمانه ماست نصف پیمانه دارچین به مقدار لازم وانیل یک قاشق چای خوری بکینگ پودر ۱ قاشق چای خوری پودر قند برای روی پای سیب مقداری ابتدا تخم مرغ و وانیل و شکر را هم میزنیم تا حجم مایع دو برابر شود و کرم رنگ شود سپس ماست و روغن اضافه میکنیم و هم میزنیم بعد آرد و بکینگ پودر را به مواد اضافه کرده و هم میزنیم تا یکدست شود سپس در قالب کاغذی نصف مایع را میریزیم و سیب و دارچین را وسط می گذاریم بعد دوباره از مایع روی آن میریزیم و در فر از قبل گرم شده ۳۲ دقیقه روی درجه ۱۷۵ درجه می گذاریم وقتی خنک شد پودرقند را روی های پای ها الک میکنیم پای سیب اماده شد نوش جان کنید #روزمرگی_من_و_مامان👇 https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

#شهیدانه🌷 وقتي به خانه مي آمد ، من ديگر حق نداشتم كار كنم . بچه را عوض مي كرد ، شير برايش درست مي كرد . سفره را مي انداخت و جمع مي كرد ، پابه پاي من مي نشست ، لباس ها را مي شست ، پهن مي كرد ، خشك مي كرد و جمع مي كرد . آن قدر محبت به پاي زندگي مي ريخت كه هميشه به او مي گفتم : درسته كه كم مي آيي خانه ؛ ولي من تا محبت هاي تو را جمع كنم ، براي يك ماه ديگر وقت دارم . نگاهم مي كرد و مي گفت : تو بيش تر از اين ها به گردن من حق داري . يك بار هم گفت : من زودتر از جنگ تمام مي شوم وگرنه ، بعد از جنگ به تو نشان مي دادم تمام اين روزها را چه طور جبران مي كردم. به روایت همسر شهید حاج ابراهیم همت #روزمرگی_من_و_مامان👇 https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

🌼 نکته در مورد پای سیب 👇 🌼 پیمانه =لیوان دسته دار 🌼