🌸سوال شما از مشاور محترم👇 سلام خانم قربانی عزیز ممنون از کانالتون🌹 ببخشید من متولد67 هستم وبه شدت درگیر وسواس فکری بودم...تقریبا از نوجوانیم..و مساله وسواس ارثی هست برام...هم دارو مصرف میکنم و هم چندین مشاوره گرفتم و خودم هم با یاری خدا تلاش کردم و خیلی بهتر شدم...اما سوالی دارم... افراد عادی ولی موفق،چطور به کارهای روزانه شون میرسن،چطور مسائل روزمره شون رو حل میکنن؟؟ من باید مدام همه چیز رو یاداشت کنم..مثلا باید از جلو درخانه تا تمام قسمتها رو هر روز چک کنم تا ببینم چه کاری لازمه تا انجام بدم... یا اینکه اگر میخوام چیزی رو برای کسی تعریف کنم یا چیزی به کسی بدم یا حتی مهمونی میرم،همه ی نکات رو یاداشت کنم تا نکنه کاری از قلم بیفته😞و اینکار به شدت اذیتم میکنه، میترسم اگه این کارا رو نکنم چیزی از قلم بیفته... افراد عادی ولی موفق چطوری میتونن به کارهاشون سرو سامان بدن؟ خدا خیرتون بده،جواب این سوال خیلی برام مهمه

🌸پاسخ مشاور👇 سلام و احترام دوست عزیز وسواس فکری همانطور که به دارو و روانپزشک احتیاج دارد به تمرین های رفتاری نیز نیاز دارد .تمرین های رفتاری به این معنا که شما باید خود را موظف کنید تعدادی تمرین رو به صورت مستمر تکرار کنید تا جایگزین وسواسهای فکریتان شود این مشکل با رفتارهای ضربتی بسیار سریع قابل حل هست در مرحله اول خسته شدن از این رفتارهاست . این وسواس ها شما رو به نقطه ای میرساند که الان ایستاده اید و مستعصل هستید و میخواهید به هر طریقی از این مشکل رها شوید پس الان بهترین وقت برای حمله به افکار و وسواسهاست در یک حرکت سریع و به یکباره تمام عادات قبل را رها کنید .باور کنید فقط با یکبار انجام ندادن اون وسواس ها و تکرار ها ۹۹ درصد از مسیر را رفته اید . نکته بعد به دلیل عدم تمرکز مجبورید همه چیز را بنویسید و بارها و بارها چک کنید . به طور دقیق و مستمراین راهکار را انجام دهید: برای انجام هر کاری فقط تمرکزتان را روی سه سوال بگذارید و به همین ۳ سوال در ذهن خود پاسخ بدید ۱.دستم مشغول چکاریست؟؟ ۲.چشمم مشغول دیدن چیست ؟؟ ۳.هدفم از انجام این کار چیست ؟؟ با پاسخ دادن به این سه سوال تمرکزتون بالا میره و فکرتون در گیر قبل و بعد انجام اون کار نمیشه مثلا غذا درست میکنین این سه سوال رو بارها و بارها با خود تکرار کنید ۱.با دستم پیاز خورد میکنم ۲.دارم پیازها رو میبینم ۳.تا یک غذای خوب و خوشمزه برای خانواده درست کنم با تکرار همین راهکار ساده تمام استرس و وسواستون برطرف میشه چون دیگه نگران قبل و بعد انجام اون کار نیستین . و نکته اخر افراد عادی و موفق سعی میکنند همه تمرکزشون رو روی انجام دادن هرکاری در همان لحظه کنند . مطالب بسیار دقیقتری هم وجود دارد که باید با شناخت بیشتر شما در جلسات خصوصی ارائه بدهم الخیر فی ما وقع موفق باشید خانی حسینی جهت ارتباط و مشاوره تلفنی با خانم خانی حسینی ایدی زیر 👇 @Takfatemehkhanihossini ✍️روزمرِگی_من_و_مامان https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

مهربونی گم نمیشه یه روزی یه جایی بهت برمیگرده ... #سلام_صبحتون_بخیر روزتون پر از مهربونی 🌸🌸 ✍️کانال روزمرگی من و مامان http://ble.ir/join/ZGFiODBlYz

سلام و احترام دوستان گرامی امروز با مطالب 🍃 مطبخ 🌷تیکه کتاب 🌱پاسخ به سوال اشپزی 🌿ارسالی و.....در خدمت شما هستیم

#مطبخ طرز تهیه خورشت بامیه بدون گوشت مواد لازم: بامیه ۳۰۰ گرم پیاز ۱ عدد سیر ۲ حبه هویج ۲ عدد سیب زمینی ۲ عدد گوجه فرنگی ۳ عدد زعفران دم کرده به مقدار لازم دارچین ۱/۲ ق چای خوری آبغوره یا آب لیموترش ۱ ق غذا خوری نمک، فلفل سیاه، زردچوبه به مقدار طرز تهیه: ابتدا برای تهیه این خورشت پیاز را نگینی یا خلالی خرد کنید و به همراه کمی زردچوبه و روغن تفت دهید تا سبک و شیشه ای شود سپس سیر را پوست بگیرید و پوره و خرد کنید و به همراه پیاز تفت دهید تا عطر سیر بلند شود. در ادامه بامیه را که از قبل ته آن را زدید به پیاز و سیر اضافه کنید و تفت دهید و در ادامه سیب زمینی و هویج را نیز پوست بگیرید به صورت مکعبی خرد کنید و اضافه کنید و کمی مواد را هم بزنید. گوجه فرنگی را پوره کنید می توانید از رنده یا با کمک گوشتکوب برقی له و پوره کنید و به مواد اضافه کنید و هم بزنید کمی بعد چند لیوان آب جوش اضافه کنید و درب قابلمه را بگذارید و اجازه دهید بهدت یک ساعت مواد بجوشد و سبزیجات نرم شوند. در ادامه وقتی همه مواد پخته شدند کمی دارچین و نمک و آبغوره اضافه کنید و بگذارید برای ۱۰ دقیقه روی حرارت باشد تا غلیظ و طعم ها به خورد هم بروند به همین راحتی خورشت بامیه بدون گوشت ما حاضر است می توانید با پلو یا نان میل کنید. نوش جان می توانید کمی قارچ نیز اضافه کنید. می توانید از ترکیب رب و پوره گوجه فرنگی استفاده کنید. آبلیمو یا آبغوره را در انتها همیشه اضافه کنید تا رنگ خورشت را از بین نبرد. ✍️روزمرِگی_من_و_مامان https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

پاسخ شما به دوستمون 👆 ✍️روزمرِگی_من_و_مامان https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

کم‌کم‌دارد حقیقت‌دنیا،رومی‌شود وهمہ‌می‌فهمیم آنچہ‌راڪہ‌بایدپیش‌ترهامی‌فهمیدیم! وحشتِ‌دنیایِ‌بی‌تـو بیش‌ازوحشت‌دنیای‌فتنه‌زده‌ی‌امروزاست! اَلسَّلامُ‌عَلَیکَ‌یابَقیَّه‌اللہ‌فی ارضہ‌ ✍️روزمرِگی_من_و_مامان https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

#تیکه کتاب اگر ذهنتان را آلوده كنيد، قانون طبيعت در همانجا و همان زمان شما را تنبيه خواهد كرد. اين قانون صبر نمی‌كند تا شما بميريد و شما را به جهنم ببرد. شما عذاب جهنم را همين حالا حس خواهيد کرد و احساس بدبختی خواهید نمود. 🌵 همين‌طور اگر ذهنتان پاک و لبريز از عشق و دلسوزی و خيرخواهی باشد، در همينجا و همين حالا پاداش می‌گیرید.🍂 نگاه كنيد؛ اگر ذهنتان پاک باشد و هيچ نوع منفی‌گرایی در آن نباشد، احساس آرامش و شادی فراوان می‌كنيد. مطلب به همين سادگی است.🍄 نوشته #گویانکا کتاب : اینک مراقبه ✍️روزمرِگی_من_و_مامان https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

پاسخ شما به سوال دوستمون👆 ✍️کانال روزمرگی من و مامان http://ble.ir/join/ZGFiODBlYz

امام على عليه السلام: كُن أوثَقَ ما تَكونُ بنَفسِكَ، أحذَرَ ما تَكونُ مِن خِداعِها زمانى كه به نفْس خود بيشترين اعتماد را دارى، از فريب او بيشتر برحذر باش غررالحكم حدیث7170 ✍️روزمرِگی_من_و_مامان https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

خدایا صبری به من بده در برابر اتفاقات به ظاهر بدی که تو حکمت آن را میدانی و‌من چیزی از آن نمیدانم ... #سلام_صبحتون_بخیر 🪴 ✍️روزمرِگی_من_و_مامان ‏https://eitaa.com/joinchat/444596224C4175a724eb

سلام و احترام دوستان گرامی امروز با مطالب 🍃 مطبخ 🌷همسرانه 🌱پاسخ به سوال اشپزی 🌿ارسالی و.....در خدمت شما هستیم