#حتما_بخونید 👇
🔵 از بین بردن گیردادنای طولانی روی یک موضوع قدیمی؛
دیدید که یکی از زوجین یک مسئله قدیمی رو بارها #تکرار می کنه و گیر میده و دعوا راه میندازه و ول کن نیست!! شاید تعجب کنید که اگر بگیم در بیشتر موارد دلیلش این هست که هر وقت اون بحث رو مطرح میکنه شما فوراً جبهه میگیرید و انرژی لازم رو برای تداوم گیردادنهاش فراهم میکنید
✖مثال بد 1
👨🏻مرد: یادته پدرت چطور توی اون مهمونی آبروی من رو برد؟
👩🏻زن: اعصابمو خورد کردی، این برای دو سال پیش بود، روزی صدبار تکرار می کنی. پدرم که اومد از دلت درآورد، بعدش هم با اون رفتار زشتت پدرم باید یه چیزی میگفت....
💯نتیجه: مرد دو روز بعد هم همین موضوع رو #مجدداً مطرح خواهد کرد و ادامه گیردادن ها....
✔مثال خوب 1
👨🏻مرد: یادته پدرت چطور توی اون مهمونی آبروی من را برد؟
👩🏻زن: درسته، منم خیلی ناراحت شدم.
💯نتیجه: مرد دست از گیر دادن هاش روی این موضوع برخواهد داشت و احتمال بسیار کمی داره که دوباره این موضوع را مطرح نماید ...
✖مثال بد 2
👩🏻زن: خونه رو فروختی، پولش زدی قد کارت و ضرر کردی و ما رو آواره کردی.
👨🏻مرد: کردم که کردم، دلم خواست. کار خوبی کردم. تو هم روزی صدبار بزن توی سرم، تقصیر من که نبود، بازار نگرفت...
💯نتیجه: زن دو روز بعد هم همین موضوع رو مطرح خواهد کرد و ادامه گیردادن ها....
✔مثال خوب 2
👩🏻زن: خونه رو فروختی، پولش زدی قد کارت و ضرر کردی و ما رو آواره کردی.
👨🏻مرد: خودم هم روزی صدبار غصه اش رو میخورم.
💯نتیجه: زن دست از گیر دادن هایش روی این موضوع برخواهد داشت و احتمال بسیار کمی دارد که این گیر دادن بیش از یکی دوبار دیگه تداوم داشته باشه و حتی ممکنه با همسرش #همدردی نماید.
🔴 نکته: پس در اکثر موارد علت #تداوم گیر دادن های کهنه و قدیمی همسرتان روی یک موضوع، جبهه گیری و مقابله فوری شما در برابر اوست. شما چند بار دست از مقابله و پاسخ دادن بردارید، یا بجای رد کردن تایید کنید، او نیز دست از گیر دادن های کهنه برمی دارد.
•┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•
❣ @manoagamon ❣
#مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆
•┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•
#کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌
🔴 #معاینه_قلب_همسر
💠 دکتری که بالاسر یک بیمار یا #مصدوم میرسد ابتدا علائم حیات بیمار را #معاینه و چک میکند اگر قلب یا مغز مصدوم آسیب جدّی دیده باشد برای دکتر رسیدگی به این اعضاء از شکستگی انگشت و یا پارگی برخی اعضا #ارجحیّت دارد. قرار نیست دغدغه پزشک در این وضعیت، تمیز کردن صورت یا لباس بیمار از #خون و آلودگی باشد.
💠 گلایه بسیاری از همسران در مشاورهها این است چرا با اینکه به همسرم #رسیدگی میکنم باز اختلاف زیاد و جنگ اعصاب داریم و شاهد #بدخُلقی همسرم میباشم.
💠 یکی از دلایل مهم این قضیه، عدم رعایت #اولویت در رسیدگی به نیازهای همسر است. بطور مثال بچّهای که زیاد #گرسنه است اگر ابتدا به فکر گرفتن ناخن او و یا پوشاندن لباس تمیز به او باشید با اینکه دارید به او رسیدگی میکنید ولی فقط از او #بدخُلقی میبینید!
💠 هنر شما باید این باشد که نیازهای #اصلی و فوری همسرتان را در شرایط عادی و غیر عادی تشخیص دهید. مثلاً اگر شوهرتان نیاز شدید به #رابطه دارد طبق روایات باید بدون درنگ ابتدا به این نیاز رسیدگی کنید و یا اگر خانم شما نیاز به گفتگو و #همدردی دارد خرید نان و میوه و یا شستشوی ظروف قرار نیست او را آرام کند.
💠 راه #شناخت نیازهای فوری و اصلی همسر، مطالعه پیرامون روانشناسی زن و مرد، #مشاوره گرفتن، سوال از همسر و توجّه به گلایهها و توقّعات پرتکرار و منطقی اوست.
❄️♥️
💫
#موضوع
#چگونه_اعتمادبهنفس_خود_را_بالا_ببریم❓
#بخش_دوم
🔖به دنبال موفقیتهای کوچک باشید.
افرادی که اعتمادبهنفس بالا دارند، عاشق چالش و #رقابت هستند، حتی اگر موفقیت بزرگی نصیبشان نشود. موفقیتهای کوچک گیرندههای اندروژن را در مغز تقویت میکنند. گیرندههای اندروژن باعث تولید احساس قدردانی و انگیزه میشود. افزایش این گیرندهها، تأثیر هورمون تستوسترون را افزایش میدهد که به بهبود اعتمادبهنفس و اشتیاق برای مواجهه با چالشهای بیشتر میانجامد. پس با وجود #موفقیتهای کوچک اما پیوسته، همیشه محرکی برای افزایش اعتمادبهنفس وجود دارد.
🔖با خودتان همدردی کنید.
همدردی با خود بدین معناست که در هنگام اشتباه کردن، شکست خوردن و موارد مشابه، بتوانید با خودتان مهربان باشید. #اگر در این مواقع خود را سرزنش کنید، نه تنها انگیزهتان بیشتر نمیشود، بلکه تحقیقات نشان میدهد که تأثیر معکوس دارد. نتایج مطالعات حاکی از آن است، #همدردی با خود به اعتمادبهنفس بیشتر کمک میکند.
🔖با ترسهایتان مواجه شوید.
#گاهی برخیها از تمام کارهایشان دست میکشند و فعالیتهای خود را متوقف میکنند تا #اعتمادبهنفس کافی برای انجام آن کار را پیدا کنند. برای مثال، شاید به خاطر عدم اعتمادبهنفس کافی، یک مهمانی را مدام به تعویق بیاندازید؛ اما اغلب بهترین کار برای افزایش اعتمادبهنفس، انجام دادن آن کار است.
اگر از انجام برخی کارها به دلیل کمبود اعتمادبهنفس، واهمه دارید، حتما آن کارها را انجام دهید.
🔖جلوی افکار منفی را بگیرید.
#هر بار که به خودتان میگویید، نمیتوانید به فلان چیز برسید یا چیزی را داشته باشید یا به قدر کافی برای رسیدن به خواستههایتان خوب نیستید، جلوی این افکار را بگیرید.
🔖یک گام به سمت عقب بردارید.
#اگر میخواهید پایتان را به زمین بکوبید و داد بزنید «من لایق بهتر از این هستم»، یک گام به عقب برداشته و بگویید «من میتوانم بهتر از این باشم».
این مبحث ادامه دارد...
.