🌷رعایت #ساعت _بدن عامل #سلامتی و #بیماری
♦️حواستان به ساعت بدنتان باشد!
362055_247
چـرخـه خـواب و بـيــداري، فـعاليت و اسـتـراحت، حرارت بدن، بـرونـده قـلـب، مـصـرف اكسيژن و مـيـزان ترشح غدد درون ريز توسط همين ساعت بيولوژيك بدن تنظيم مي گـردنـد
🌺محققان معتقدند که اطلاع از ساعت بدن نه تنها می تواند#آرامش بیشتری را به شخص ببخشد بلکه از خطر ابتلا به بیماری هایی مانند #سرطان، #حملات قلبی، #دیابت، افزایش #وزن و … نیز جلوگیری می کند.
✳️آیا تاکنون برایتان پیش آمده صبحدم با وجود اینکه شب خواب کاملی داشته اید اما بازهم #خسته بوده و قدرت برخاستن از خواب را نداشته باشید؟
✅محققان در جدیدترین تحقیقات خود از ارتباط بین ساعت بدن و ابتلا به بیماری های مختلف خبر دادند.
بررسی های اخیر محققان نشان می دهد، اگر خارج از ساعت بدن به فعالیت های مختلف مشغول باشید نه تنها خستگی مضاعف بدن را در بردارد بلکه احتمال ابتلا به بیماری های مزمن نیز بیشتر می شود.
🌹ارتباط بین ساعت بدن و شرایط خواب
⚜محققان معتقدند خانم هایی که اتاق خوابشان پر نور بوده و در این فضا به استراحت می پردازند، دچار اضافه وزن و چاقی خواهند بود زیرا ساعت بدن با نور زیاد برهم می خورد. در واقع، برهم خوردن ساعت بدن باعث افزایش اشتها و همینطور کاهش سوخت و ساز بدن می شود.
#ریتم شبانه روزی #بدن_انسان
ساعت ۲:۰۰ Am / خواب عمیق
ساعت ۴,۳۰ Am/ پایین ترین درجه حرارت بدن
ساعت ۶,۴۵ Am/ بیشترین افزایش فشار خون
ساعت ۷,۳۰ Am / توقف ترشح ملاتونین
ساعت ۱۰:۰۰ AM / بالاترین سطح هوشیاری
ساعت ۱۲:۰۰ ظهر
ساعت ۲,۳۰ PM/ بهترین زمان هماهنگی بدن
ساعت ۳,۳۰ PM/ سریعترین زمان واکنش بدن
ساعت ۶,۳۰ Pm/ بالاترین میزان فشار خون
ساعت ۷:۰۰ Pm/ بالاترین درجه حرارت بدن
ساعت ۹:۰۰ PM/ آغاز ترشح ملاتونین
۱۲:۰۰ نیمه شب
آیا صبح ها با صدای زنگ ساعت بیدار می شوید؟
راسل فاستر، استاد علوم اعصاب دانشگاه آکسفورد می گوید:” بسیاری از مردم حتی متوجه نیستند که به اندازه کافی خواب و استراحت ندارند. آیا برای بیدار شدن از خواب به ساعت زنگ دار نیاز دارید؟ این موضوع می تواند یکی از دلایلی باشد که شما با ساعت بدن تان هماهنگ نیستید!
🌺اما چرا ساعت بدن تا این اندازه مهم است؟
ساعت بدن تعیین کننده عوامل مهمی مانند سوخت و ساز بدن، میزان فشار خون، درجه حرارت، میزان فعالیت سلول و…. است.
یکی از بارزترین عملکردهای مثبت بدن را می توان در زمان به خواب رفتن و همینطور بیدارشدن از خواب مشاهده کرد.
اختلال ساعت بدن با #اختلال چرخه تقسیم سلولی در ارتباط است که این تغییر روند می تواند باعث بروز بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و … شود.
🌸ساعت زنگ دار شروع به زنگ زدن می کند اما شما به هر دلیلی از خواب بیدار نمی شوید و ساعت را خاموش می کنید. در این زمان، هورمون #استرس شروع به فعالیت می کند در نتیجه بدون اینکه شخص متوجه باشد اجازه می دهد تا بیماری های مختلفی وارد بدن وی شوند.
منبع: http://www.hidoctor.ir/51468_%D8%AD%D9%88%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AA-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%AF.html/
@mansurevatani 🌷 👈
🌺#ابطال قانون #تغییر_ساعت رسمی ضرورت تأمین #سلامتی_مردم
🔺🔺🔺با تغییر ساعت زمان #خواب و #غذا را تغییر ندهید.
🍁با توجه به #عوارض و #معایب عدیده تغییر ساعت رسمی کشور در سلامتی مردم و صدمات غیرقابل جبران به سلامتی و #آرامش_روحی و #روانی مردم از جمله سردرد و کسالت و خواب آلودگی و کج خلقی و عصبانیّت و کاهش دقّت و... به ویژه در صبح ها، و عدم تأثیر در #کاهش_مصرف#برق که عمده دلایل اسمی طرّاحان طرح بوده، ضرورت فوری #ابطال این #قانون می باشد.
🍂این طرح بدون #پشتوانه_علمی و #پژوهشی و صرفا در #جنگ_لاریجانی ها با #احمدی نژاد #مخالفت با دستور #ابطال_مصوّبه #هیئت_وزیران دولت اسبق که شواهد زیادی در مخالفت و ممانعت از شکل گیری و ایجاد رضایت مردم از عملکرد ریاست جمهور سابق بوده، انجام گرفته است.
🔺🌿بیشتر مردم در قم و مشهد و تهران و اصفهان و تبریز و ... جهت حفظ سلامتی خود همچون سابق، امور خود را با ساعت قبلی بدون تغییر زمان خواب و غذا و... تنظیم می کنند. برخی فروشگاه های بزرگ #ساعت_کاری خود را جلو کشیده و عملا در همان ساعت قبلی شروع به کار می کنند.
منبع 👇: http://www.khabaronline.ir/detail/459611/society/urban
🌱...تغییر ساعت تابستانی امروزه با چالش های دیگری نیز روبرو شده است. پیچیده تر شدن حفظ زمان موجب #اختلال در ملاقات ها، پرداخت صورت حساب ها، حسابرسی، تجهیزات پزشکی و تجهیزات سنگین وهمچنین #الگوی خواب و غذای افراد می شود. نرم افزارها به طور معمول می توانند ساعت را به طور خودکار تنظیم کنند، اما این قابلیت به خصوص در زمان تغییر ساعت تابستانی بیشتر محدود و دارای خطا است.
🍀ماجرای تغییر ساعت در ایران
در ایران نیز، برای نخستین بار در سال ۱۳۵۷ساعت رسمی کشور به ساعات تابستانی و زمستانی تقسیم شد. اما مدتی بعد این روند به حالت تعلیق در آمد.
🎋در سال ۱۳۷۰ و در دوران دولت سازندگی بر اساس محاسباتی هیأت وزیران ایران مصوبه ای را به تصویب رساند که طی آن ساعت رسمی کشور همه ساله در اول فروردین ماه یک ساعت جلو کشیده شود و در سی و یکم شهریورماه به حالت اول بازگردد، اما دولت احمدی نژاد در اسفند ماه سال ۱۳۸۴ این مصوبه را ابطال نمود.
🌾پس از آن در سال های ۱۳۸۵ و ۱۳۸۶ نمایندگان مجلس شورای اسلامی، طرح هایی را در دستور کار خود قرار دادند تا دولت را مکلف به تغییر ساعت رسمی کشور در شش ماهه نخست سال نمایند. اما در نهایت این طرح ها به صورت قانون در نیامدند. این در حالی بود که منابع مختلف پیشنهادهای مختلفی، هم چون تاریخ هایی جدید برای آغاز و پایان تغییر ساعت در سال را مطرح می کردند.
🌴در نهایت در روز ۳۱ مرداد ۱۳۸۶ قانونی مشتمل بر یک مادهٔ واحده مبنی بر تغییر ساعت رسمی کشور به تصویب مجلس شورای اسلامی رسید. بنابر این قانون، ساعت رسمی کشور هر سال در ساعت ۲۴ روز اول فروردین یک ساعت به جلو کشیده می شود و در ساعت ۲۴ روز سی ام شهریور ماه به حالت قبلی برگردانده می شود.
🍁این در حالی است که بررسی های اخیر نشان می دهد که این تغییر ساعت بیشتر دارای #تاثیر_اسمی می باشد نه واقعی. اخیراً (ابتدای سال ۲۰۱۱) تحقیق در مورد تاثیر تغییر ساعت ۷۰۰ درصد رشد داشته است، ولی غالب کشورها همچنان بر این امر اصرار دارند، اما کشورهای پیشرفته و پر جمعیتی مثل ژاپن، چین و هند این تغییرات را اعمال نمی کنند. ☘️#انتقام_سخت 🌺#انتخاب_اصلح