⏰ زمان مناسب برای خوردن قرص های ویتامین : 1- مولتی ویتامین : صبح و همراه با صبحانه 2- ویتامین سی : همراه با صبحانه یا ناهار 3- اسیدفولیک : نیم ساعت قبل از خواب 4- ویتامین‌ های گر‌وه ب : قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی 5- ویتامین‌های A, D, E و K : همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی 6- آهن : یک ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از غذا 7- کلسیم : همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) 8- زینک : همراه با وعده غذایی #ویتامین #کلسیم #زینک #صبحانه #ناهار #خواب #شام 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg