♦️قرار است به زودی کارت آبی در بازی فوتبال آزمایش شود نشریه تلگراف: 🔹️ کارت آبی کارتی است که در صورت خطای تاکتیکی یا اعتراض به داور، بازیکن را به مدت ۱۰ دقیقه اخراج می‌کند. 🔹️ اگر یک بازیکن دو بار در یک مسابقه کارت آبی دریافت کند، این رسما به این معنی است که او یک کارت قرمز دریافت کرده است. 🔹️ اگر بازیکنی در یک مسابقه یک کارت آبی و یک کارت زرد دریافت کند، یعنی او یک کارت قرمز دریافت می‌کند و همان تصور دو کارت زرد تلقی خواهد شد. #ورزش @Mardomnegar

♦️عکس های غذا می تواند باعث چاقی شود! 🔹نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان داده افرادی که اغلب به تصاویر فست فود نگاه می کنند گرسنگی خود را به شدت افزایش می دهند. 🔹️ براساس این مطالعات زمانی که افراد گرسنه می شوند ناخودآگاه به سمت مصرف غذا به ویژه فست فود می روند که می‌تواند باعث چاقی شود. #سلامت @Mardomnegar

🔹إِلَهِی عَظُمَ الْبَلاءُ وَ بَرِحَ الْخَفَاءُ وَ انْکَشَفَ الْغِطَاءُ وَ انْقَطَعَ الرَّجَاءُ وَ ضَاقَتِ الْأَرْضُ وَ مُنِعَتِ السَّمَاءُ وَ أَنْتَ الْمُسْتَعَانُ وَ إِلَیْکَ الْمُشْتَکَى وَ عَلَیْکَ الْمُعَوَّلُ فِی الشِّدَّةِ وَ الرَّخَاءِ اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ @Mardomnegar

نگران پروانه نباش! با مصوبه امروز شورای اسلامی شهر مشهدمقدس؛ به مناسبت ایام الله دهه فجر برای صدور پروانه و پایانکار فقط ۲۰ درصد مبلغ رو می‌پردازید و الباقی مبلغ در ۳۶ ماه قابل تقسیطه؛ فرصت این طرح محدود و صرفا تا ۲۵ اسفند ۱۴۰۲ است. برای کسب اطلاعات بیشتر به مناطق شهرداری مشهدمقدس مراجعه و یا با شماره ۱۳۷ تماس بگیرید. @Mardomnegar

♦️ هوای مشهد هفته آینده گرم و بهاری می‌شود 🔹 طی هفت روز آینده همچنان افزایش تدریجی دما را در مشهد و استان خواهیم داشت به طوری که هر چه به اواخر هفته آینده نزدیک شویم هوا‌ گرمتر خواهد شد. 🔹 روزهای سه شنبه و چهارشنبه هفته آینده حس بهار را تجربه خواهید کرد. طی این مدت خبری از بارندگی هم نخواهد بود. 🔹 از جمعه ۲۷ بهمن، ورق بر می‌گردد و‌ زمستان قدرت نمایی خواهد کرد. #هواشناسی @Mardomnegar

♦️افتتاح ۲۰۰ کانال تلویزیونی تبلیغات انتخابات ۱۱ اسفند با حضور رئیسی 👤پیمان جبلی، رئیس رسانه ملی: 🔹۲۰۰ کانال تلویزیونی تبلیغات انتخابات مجلس شورای اسلامی با حضور آیت‌الله سید ابراهیم رئیسی، رئیس‌جمهور افتتاح شد. 🔹 در این طرح قرار است کاندیدا‌ها علاوه بر استفاده از ظرفیت‌های دیگر تبلیغاتی که برای نامزد‌ها در دوره‌های پیشین بوده، از آنتن صداوسیما هم استفاده کنند. #انتخابات @Mardomnegar

♦️جزئیات برنامه‌های ۲۲ بهمن در مشهد اعلام شد 👤حجت الاسلام محمد سلطانی، رئیس شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی خراسان رضوی : 🔹ندای ملکوتی و بانگ تکبیر الله اکبر در شب ۲۲ بهمن ساعت ۹ شب به شکرانه استقرار نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران از مأذنه‌های حرم مطهر رضوی، مساجد، حسینیه‌ها و منازل طنین‌انداز می‌شود. 🔹همزمان نیز مراسم نورافشانی در ۱۳ نقطه برگزار خواهد شد. 🔹مراسم راهپیمایی باشکوه یوم الله ۲۲ بهمن در ۱۲۰ نقطه خواهد بود. 🔹در شهر مقدس‌مشهد راهپیمایی ساعت ۹ صبح روز یکشنبه ۲۲ بهمن ماه از میدان ۱۵ خرداد بطرف بارگاه ملکوتی حضرت رضا «ع» برگزار می‌شود. #دهه_فجر @Mardomnegar

♦️ سرویس دهی صلواتی ناوگان اتوبوسرانی به راهپیمایان ۲۲ بهمن 👤محمد‌ غلامی، سرپرست سازمان اتوبوسرانی شهرداری مشهد: 🔹 برابر مصوبه شورای اسلامی شهر و دستور شهردار مشهد، در راستای تسهیل حضور مردم مومن و انقلابی مشهد در راهپیمایی بزرگداشت ۲۲ بهمن ماه، سالروز پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی، سرویس دهی ناوگان اتوبوسرانی در این روز ویژه راهپیمایان تا پایان مراسم راهپیمایی به صورت صلواتی انجام می شود. 🔹 بر همین اساس، سرویس دهی صلواتی ناوگان اتوبوسرانی از ۲۱ پایانه الهیه، وکیل آباد، آزادی، سرافرازان، انتهای شاهد، معراج، گردشگری، صبا، زکریا، مصلی، غدیر، انتهای خط طرق، طبرسی، شهید مفتح، مسیرخط یک BRT، انتهای بسکابادی (شهرک باهنر)، پایانه میامی، انتهای گلشهر، شهرک مهرگان، خواجه ربیع و شهدا به کانون راهپیمایی واقع در میدان ۱۵ خرداد از ساعت ۷ صبح تا زمان آغاز مراسم به‌صورت صلواتی است. 🔹 همچنین سرویس‌دهی پس از اتمام مراسم راهپیمایی در مسیر برگشت نیز به صورت صلواتی خواهد بود. @Mardomnegar

♦️۲۴ سال به بالاها نمی‌توانند معلمی بخوانند 🔹طبق مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی شرط سنی ورود به دانشگاه فرهنگیان از سال آینده به بعد حداکثر ۲۴ سال ،اعلام شده است. 🔹بنابراین دیگر بالای ۲۴ ساله‌ها نمی‌توانند وارد دانشگاه فرهنگیان شده و درس «معلمی» بخوانند. #دانشگاه_فرهنگیان @Mardomnegar

♦️«افزایش سن بازنشستگی» از فروردین ۱۴۰۳ 👤محمد محمدی، معاون امور بیمه‌ای سازمان تأمین اجتماعی: 🔹شرایط بازنشستگی منوط به تدوین و ابلاغ آیین‌نامه است. 🔹عملیاتی شدن آن مطابق قانون برنامه هفتم از اول فروردین ‌۱۴۰۳ قابل انجام خواهد بود. 🔹طبق قانون، بیمه‌پردازانی که ۲۸ تا ۳۰ سال سابقه خدمت داشته باشند به سنوات اشتغال آنها برای بازنشستگی اضافه نمی‌شود. 🔹این اختیار داده شده تا هرکس براساس قوانین قبلی و با رعایت نسبت اشتغال به نسبت الزام اشتغال درخواست بازنشستگی دهد. #بازنشستگی @Mardomnegar

♦️مواد غذایی سرشار از پروتئین‌ برای کاهش وزن 🔹برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است. 🔹تخم‌ مرغ را در رژیم غذایی روزانه بگنجانید. 🔹کره بادام زمینی را به رژیم غذایی اضافه کنید. 🔹ماهی سالمون را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. 🔹از لوبیا سیاه غافل نشوید. 🔹گوشت‌های کم‌کالری و بدون چربی مانند سینه مرغ مصرف کنید. 🔹غلات کامل را جایگزین کربوهیدرات‌های سفید کنید. 🔹لبنیات کم‌چرب بخورید. 🔹مقداری پنیر به رژیم غذایی اضافه کنید. 🔹از آجیل‌ها غافل نشوید. 🔹میگو هم انتخاب مناسبی است. #سلامت @Mardomnegar