خاصيت #ميوه ها بر اساس رنگها 🔹 #زرد/افزایش اشتها 🔸 #بنفش/جوانی و شادابی 🔹 #سبز/افزایش گردش خون 🔸 #سفید/کاهــش سکته قلبـی 🔹 #نارنجی/استحکام استخوان 🔸 #قرمز/برطرف کردن كم خونی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✳️مواد غذایی برای #چاق شدن #صورت ✨مغز پسته،بادام، فندق و خرما ✨نشاسته سیب زمینی ✨شیره ی خرما وانگور ✨گوجه فرنگی ✨آب هویج و آب نارگیل ✨کلم و کاهو و آب کلم ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

نشانه‌های احتمالی #قند_خون_بالا خشک شدن دهان تکرر ادرار احساس خستگی عمومی تاری دید دیر بهبود پیدا کردن کبودی یا زخم کاهش وزن ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 بیماری پای #ورزشکار #قارچ_پا یا بیماری پای ورزشکار یک عفونت قارچی است که معمولا در رختکن باشگاه‌ها به وفور وجود دارد. قارچی که باعث بروز عفونت می‌شود «تریکوفیتون» نام دارد و روی کفپوش‌ها و لباس‌ها رشد می‌کند. این قارچ در محیط‌های گرم و مرطوب مانند دوش‌ها و استخر‌های عمومی یافت می‌شود. قارچ تریکوفیتون لایه سطحی پا را آلوده کرده و می‌تواند عامل بروز بوی نامطلوبی باشد. این قارچ در شرایط و محیط‌های گرم و مرطوب مانند فصای بسته داخل کفش که گرم و مرطوب است نیز رشد می‌کند. اگر استخر عمومی می‌روید یا در رختکن باشگاه دوش می‌گیرید، برای پیشگیری از بروز قارچ پا حتما دمپایی پلاستیکی بپوشید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 جلوگیری از #افزایش_وزن در حدود #دوران_یائسگی راهکارهایی هست که با استفاده از آن‌ها می‌توانید جلوی افزایش وزن در حدود دوران یائسگی را بگیرید: 🔸مصرف کربوهیدرات‌ها را کاهش دهید: برای کاهش روند افزایش چربی‌های شکمی، مصرف کربوهیدرات‌ها را کاهش دهید، چون افزایش چربی های شکمی خود موجب بروز مشکلات متابولیک می‌شود. 🔸فیبر مصرف کنید: رژیم غذایی شما باید حاوی فیبر بالایی باشد، مسأله‌ای که ممکن است باعث افزایش حساسیت به انسولین شود. 🔸ورزش کنید: انجام ورزش‌های قدرتی باعث بهبود ترکیب بدنی (درصد چربی، استخوان، آب و عضله در بدن انسان)، افزایش قدرت و ساخت و حفظ عضله خالص (بدون چربی) می‌شود. 🔸استراحت کنید و بخوابید: سعی کنید قبل از خواب استراحت کنید و آرامش بگیرید و به اندازه کافی بخوابید تا هورمون‌ها و اشتهای شما در وضعیت مناسبی باقی بمانند. اگر این نکات را رعایت کنید ممکن است در این دوره حتی وزن هم کم کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

👌#قارچ ها نه تنها برای سلامت سیستم ایمنی بدن مفید هستند بلکه به سلامت #دندان ها نیز کمک می کنند. لنتینان های موجود در قارچ می تواند از تشکیل پلاک های دندانی جلوگیری کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

از بین بردن #کک_و_مک👇 خیار رنده شده را در شیر قرار دهید بعد از ده دقیقه خیار ها را از شیر خارج کرده و ۱۵ دقیقه روی صورت خود قرار دهید با انجام این کار نه تنها صورتی زیبا و مثل آینه دارید بلکه کک و مک و آکنه را از بین میبرد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 #التهاب و #درد_مفاصل ناشی از مصرف #شکر 🔵 متاسفانه شکر در صدر لیست مواد غذایی قرار دارد که می‌تواند التهاب در مفاصل و ماهیچه‌ها را تشدید کند. 🔴 تحقیقات متعدد نشان داده است شکر سفید باعث تولید ترکیبات تحریک کننده التهاب در بدن شده که می‌تواند به افزایش التهاب مفاصل منجر شود. از این رو، کاهش مصرف شکر باید از نخستین اقدامات شما باشد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

▫️#پونه_کوهی ○ یک محافظت‌کننده‌ی طبیعی از شما در برابر عفونت است. ○ پونه کوهی به خلاص شدن از شر انگل‌های روده، از بین بردن باکتری‌های عامل مسمومیت غذایی، بهبود زخم‌های گوارشی، آرام کردن تحریکات روده و همچنین بهبود هضم غذا کمک می‌کند. ○ پونه کوهی دارای مقدار زیادی مواد معدنی، انواع آنتی‌اکسیدان، فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چرا هنگام ایستادن چشمان شما تیره میشود و در مورد آن چه باید کرد؟ ▫️این وضعیت اُفت #فشارخون #ارتواستاتیک نامیده می شود. هنگامی که به طور ناگهانی از حالت دراز کشیده بلند می شوید، خون شروع به هجوم به پاهای شما می کند و حجم خون در قسمت بالایی بدن شما را کاهش می دهد. این اغلب منجر به تاریکی در چشم می شود. افزایش ضربان قلب غیر معمول نیست. ▫️این به این دلیل است که بدن ضربان قلب را افزایش می دهد و رگ های بدن را باریک می کند تا از کمبود خون در مغز هوشیاری خود را از دست ندهیم. از این رو، اتفاقا، سرگیجه و وزوز گوش. افت فشار خون ارتواستاتیک در 4 تا 30 درصد افراد در سنین مختلف شایع است و همیشه به وجود بیماری مربوط نمی شود. + پس چه باید کرد؟ به سادگی آن را صبر کنید. توصیه می شود بنشینید یا به یک جسم ثابت تکیه دهید. اگر این عارضه به طور منظم بیش از یک بار در هفته شما را آزار می دهد، بهتر است به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔰 خوردن #گردو چه کمکی به سلامتیمون می‌کنه👆 🔰 خوردن گردو تو هوای سرد فواید بیشتری برای بدن داره. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

📸هفت نکته که نشان می‎دهد #تغذیه نامناسب دارید ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb