❗️بهترین مکمل ها برای #زیبایی_پوست 🔮#امگا3 ▫️حفظ انعطاف ‌پذیری پوست ▫️هیدراته نگه داشتن پوست ▫️جلوگیری از پیری زودرس ▫️مقابله با جوش و التهابات پوستی 🐟غذاهای دریایی، آجیل ‌ها، دانه ‌های روغنی، سبزیجات و روغن ‌های طبیعی حاوی امگا 3 هستند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

○ اگر نمیتوانید #ماهی بخورید؛#گردو را جایگزین کنید❗️ ☆ میزان #امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد) ☆ امگا3 باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ افراد #چاق #گردو زیاد بخورند. 🍃گردو به دلیل چربی های #امگا3 اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود به مرور باعث کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💚 علائمی که نشان می‌دهد باید#امگا3 بیشتری مصرف کنیم 🔹خستگی 🔸دردعضلانی 🔹 خشکی وخارش پوست صورت 🔸جوش صورت 🔹زخم دهان 🔸سردرد 🔹 دیابت نوع2 🔸بیماری های قلبی 🔹شکننده بودن موهاوناخن ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺️ نشانه های کمبود #امگا3 در #چشم تحقیقات جدید نشان می دهد مشکلات بینایی می تواند نشانه کمبود امگا 3 باشد و اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی می توانند از این اختلال جدی جلوگیری کنند. اختلال دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن یک بیماری چشمی است که با کمبود اسیدهای چرب امگا 3 مرتبط است.... ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅🔶نقش #ویتامینD و #امگا3 در پیشگیری از بیماری‌های خود ایمنی 🔶نتیجه پژوهشی تازه نشان می‌دهد که مصرف روزانه مکمل‌های ویتامین د و روغن ماهی ممکن است به محافظت از افراد مسن در برابر ابتلا به اختلالات خود ایمنی کمک نمایند. 🔶در این پژوهش افرادی که ۵۰ سال به بالا سن داشتند ۲ هزار واحد ویتامین د ۳ را در بیش از پنج سال مصرف کردند. 🔶در این افراد ۲۲ درصد کم‌تر از سایرین میزان ابتلا به بیماری‌های خود ایمنی دیده شد. 🔶طبق گفته مؤسسه ملی بهداشت امریکا این دوز دو تا سه برابر دوز توصیه شده روزانه ویتامین د برای بزرگسالان است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔰یازده دلیل برای مصرف کپسول #امگا3 🔰 1⃣ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺳﺎﯾﯿﺪﮔﯽ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺣﯿﻦ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻭﺭﺯﺷﯽ 2⃣ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺯﺍﺋﺪ ﺩﺭ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺷﮑﻢ ﻭ ﭘﻬﻠﻮ ﻭﺑﺎﺳﻦ 3⃣ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺳﻼﻣﺖ ﻗﻠﺐ ﻭ ﻋﺮﻭﻕ 4⃣ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ 5⃣ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ 6⃣ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺯﺩﮔﯽ 7⃣ﺳﻼﻣﺖ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﺎﺯﺩﻩ ﻣﻐﺰ 8⃣ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺁﺳﯿﺐ ﺩﯾﺪﮔﯽ ﻫﺎﯼ ﻭﺭﺯﺷﯽ 9⃣ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻫﺎ 🔟 ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﯿﺮﯼ ﺯﻭﺩﺭﺱ 1⃣🔟ﻃﺮﺍﻭﺕ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﯽ ﭘﻮﺳﺖ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

‍ ‌🔰خانم ها و قرص #امگا3👇 ✅ امگا3 را بدن نمیتواند تولید کند درنتیجه: 1⃣ از پیری زودرس جلوگیری میکند 2⃣از ریزش مو و خشکی پوست و مو جلوگیری میکنید 3⃣از بیمارهای قلبی و عروقی جلوگیری میکند 4⃣ برای از بین بردن سلولیت بسیار مفید و موثر میباشد. ✅مکمل امگا3 باید همراه با وعده غذایی اصلی مصرف شود زیرا نوعی از روغن است و همراه با غذا بهتر جذب می شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

مصرف روزانه #تخم_کدو به افزایش عنصر «#روی» و در نتیجه افزایش تمرکز شما کمک می‌کند. این خوردنی همچنین منبع سرشاری از اسید چرب #امگا3 است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅🔶نقش #ویتامینD و #امگا3 در پیشگیری از بیماری‌های خود ایمنی 🔶نتیجه پژوهشی تازه نشان می‌دهد که مصرف روزانه مکمل‌های ویتامین د و روغن ماهی ممکن است به محافظت از افراد مسن در برابر ابتلا به اختلالات خود ایمنی کمک نمایند. 🔶در این پژوهش افرادی که ۵۰ سال به بالا سن داشتند ۲ هزار واحد ویتامین د ۳ را در بیش از پنج سال مصرف کردند. 🔶در این افراد ۲۲ درصد کم‌تر از سایرین میزان ابتلا به بیماری‌های خود ایمنی دیده شد. 🔶طبق گفته مؤسسه ملی بهداشت امریکا این دوز دو تا سه برابر دوز توصیه شده روزانه ویتامین د برای بزرگسالان است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅🔶نقش #ویتامینD و #امگا3 در پیشگیری از بیماری‌های خود ایمنی 🔶نتیجه پژوهشی تازه نشان می‌دهد که مصرف روزانه مکمل‌های ویتامین د و روغن ماهی ممکن است به محافظت از افراد مسن در برابر ابتلا به اختلالات خود ایمنی کمک نمایند. 🔶در این پژوهش افرادی که ۵۰ سال به بالا سن داشتند ۲ هزار واحد ویتامین د ۳ را در بیش از پنج سال مصرف کردند. 🔶در این افراد ۲۲ درصد کم‌تر از سایرین میزان ابتلا به بیماری‌های خود ایمنی دیده شد. 🔶طبق گفته مؤسسه ملی بهداشت امریکا این دوز دو تا سه برابر دوز توصیه شده روزانه ویتامین د برای بزرگسالان است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ هر دو هزار اخم یک #چروک را در صورت ایجاد می‌کند! ⚜ براي کاهش چروک‌های صورت #امگا3 بیشتر مصرف کنید، تخمه کدو و تخمه ژاپنی سرشار از امگا3 هستند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb