یک هفته قبل از شروع #قاعدگی از #غذاهای_آب‌پز استفاده کنید. ▫️یک هفته قبل از شروع درد پریود بهتر است که از خوراکی‌های زیر در موقع طبخ غذاها استفاده کنید: ▫️اسفناج بخارپز شده ▫️تمشک و گردو ▫️زعفران و رازیانه ▫️ترخون و تره‌فرنگی ▫️موسیر و فلفل سیاه ▫️دارچین و پوست پرتقال غذاهایی با طبع گرم مانند حلوای زعفرانی نیز می‌تواند بهترین انتخاب برای نخستین روز قاعدگی باشد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb