بخور نخور های زمان پریود خانومها👇 در دوران #قاعدگی خوردن غذاهای سرد مانند : ماست، دوغ، مرغ ماشینی، ماهی و ... موجب کیست، نازایی و درد و عصبانی شدن در اغلب خانمها می شود. پنیر با گردو، ماهی با خرما ، برنج با زیره خورده شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

راهکار طب سنتی برای درمان کمردرد در دوران قاعدگی چیست ؟ زرده تخم مرغ، خورش فسنجان به همراه گردوی فراوان، خورشت کرفس، مصرف پلو به همراه زیره برای درمان #کمردرد در دوران #قاعدگی توصیه می شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

یک #دمنوش عالی برای خانم هایی که دردهای #قاعدگی شدیددارند دمنوش زنجبیل وعسل علاوه برکاهش دردهای قاعدگی،خستگی های ناشی از کمبود آهن راازبین میبرد ⚠️در مصرف آن افراط نکنید ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

خصوصیات خون #قاعدگی طبیعی در طب ایرانی ▫️زمان : حدوداً ماهی یک بار باشد. ▪️سن شروع: ۱۴-۱۰ سال ▫️سن یائسگی: ۶۰-۵۰ سال زیر این سن، یائسگی ▪️زودرس محسوب می‌شود. ▫️طول مدت: ۲ تا ۷ روز (گاهی تا ۱۰ روز) ▪️فاصله بین دو عادت ماهیانه: ۲۰ روز تا ۳۰ روز ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

‌ ❣گرم‌نگه داشتن بدن در دوران خونریزی قاعدگی 🖍خونریزی #قاعدگی در خانم‌ها، دورانی خاص است که در بعضی موارد، با سختی‌های زیادی همراه است ✍در این مطلب می‌خواهیم تدبیری را با هم مرور کنیم که رعایت کردن آن‌، می‌تواند موجب حفظ سلامتی رحم و تخمدان باشد 🖍نکته‌ای که خانم‌ها باید به آن توجه داشته باشند، گرم نگه داشتن بدن است ⬅️ بهتر است خانم‌ها در تمام روزهای سال، مخصوصا در روزهای خونریزی قاعدگی و مخصوصا در فصل زمستان، ناحیه از ناف تا بالای زانو را گرم نگه دارند؛ می‌توان از زیرپوش‌های نخی بلند در این مدت استفاده کرد 🖍 همینطور پیشنهاد می‌کنیم خانم حتما از جوراب یا پاپوش گرم استفاده کند و به هیچ وجه با پای برهنه در منزل، خصوصا روی کف سنگ یا سرامیک راه نرود و دقت کند که روی مکان سرد ننشیند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🍏 #قاعدگی یکی از روش های طبیعی و محبوب برای جلو انداختن تاریخ قاعدگی #چای_دارچین است. برای این کار می توانید روزی ۲ فنجان، یکی صبح و یکی شب از دم کرده چوب دارچین استفاده کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔸قاعدگی به طور طبیعی بدن شما را پاکسازی می کند. خوشبختانه شما به عنوان یک خانم به طور منظم پریود می شوید که همین موضوع به پاکسازی بدن شما کمک می کند. #قاعدگی به خودی خود یک #پاکسازی طبیعی می باشد. چرخه قاعدگی شما ، راه منحصر بفرد بدن برای پاکسازی می باشد . در دوران پریودی ، بدن شما آهن اضافه و غیر ضروری را دفع می کند. در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کاهش پیدا می کند . البته که مصرف مکمل آهن در چنین شرایطی کمک کننده می باشد ، زیرا ممکن است بعضی از زنان به دلیل کمبود آهن با مشکلاتی مثل سرگیجه در دوران قاعدگی رو به رو شوند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ چکار کنیم درد ایام #قاعدگی کمتر شه؟! تصویر بالا رو ببینید👆 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

برای کمتر شدن عوارض سندروم پیش از #قاعدگی چه کنیم؟ 🤔 ▫️از مصرف سیگار و دخانیات خودداری کنید. ▫️خواب کافی داشته باشید. ▫️همیشه ورزش کنید میتونین ورزش‌هایی مثل یوگا انجام دهید. ▫️برای آرامش دوش بگیرید. ▫️مواد غذایی را که باعث ایجاد نفخ می‌شود کمتر استفاده کنید و از مصرف مقادیر بالای کافئین موجود در قهوه، کاکائو، شکلات‌ها و چای پرهیز کنید. ▫️شرایط خود را برای اطرافیان توضیح دهید و از آن‌ها بخواهید تا در طول این دوره با شما همکاری کنند. ▫️آقایان نیز بهتر است در طول این دوره همسرشان را بیشتر درک کنند، به ویژه خانم‌هایی که شاغل هستند و بیشتر در بیرون از خانه حضور دارند. + بی‌دلیل دارو مصرف نکنید، به ویژه اگر قصد بارداری دارید، چون این اتفاق هم بخشی از وجود زیبا و بارور شماست. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

⁉️بهترین #ورزش های در دوران #قاعدگی ‌🚶‍♀پیاده روی ‌ ‌🏃‍♀ایروبیک و تمرین هایی که مقداری ضربان قلبتان را بالا می برد. ‌ ‌🏋‍♀ورزش های قدرتی ‌ ‌🧘‍♀🧘‍♀تمرین های کششی و تعادلی یوگا ‌✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

یک هفته قبل از شروع #قاعدگی از #غذاهای_آب‌پز استفاده کنید. ▫️یک هفته قبل از شروع درد پریود بهتر است که از خوراکی‌های زیر در موقع طبخ غذاها استفاده کنید: ▫️اسفناج بخارپز شده ▫️تمشک و گردو ▫️زعفران و رازیانه ▫️ترخون و تره‌فرنگی ▫️موسیر و فلفل سیاه ▫️دارچین و پوست پرتقال غذاهایی با طبع گرم مانند حلوای زعفرانی نیز می‌تواند بهترین انتخاب برای نخستین روز قاعدگی باشد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

بهترین گیاه برای #درمان_خونریزی زیاد #قاعدگی #گزنه است ✍🏻 گزنه سرشار از آهن است و به روشی طبیعی به تنظیم و کنترل عادت ماهانه کمک می کند و خطر و عوارض داروهای هورمونی را هم ندارد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️#سندروم دوران پیش از قاعدگی یکی از شایع ترین عوارض #قاعدگی است که حدود صد و پنجاه نشانه برای آن شناخته شده است. ‌ ‌ ‌ 🔹سردرد 🔹درد عضلات و مفاصل 🔹درد کمر 🔹بزرگ شدن سینه ها 🔹ویار غذاهای شیرین و شور 🔹تغییر خلق و خو ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💢آیا می دانید چه کسانی باید مکمل آهن مصرف کنند؟ 🔹 آهن برای عملکرد مناسب بسیاری از قسمت‌های بدن از جمله قلب، مغز، عضلات و گلبول‌های قرمز خون موردنیاز است. بنابراین کمبود آهن باعث بروز مشکلات متعدد سلامتی مانند #کم_خونی می‌شود. 🔹نیاز به آهن در خانم‌ها به علت خونریزی‌های ماهیانه بیشتر از آقایان است و در زمان #قاعدگی دو برابر هم می‌شود. این مقدار آهن با تغذیه تامین نمی‌شود و خانم‌های سن باروری باید #مکمل_آهن مصرف کنند وگرنه ممکن است دچار بی‌حوصلگی، خستگی، ریزش مو، سردرد، تنگی نفس، تپش قلب، شکنندگی ناخن‌ها و رنگ پریدگی شوند. 🔸با توجه به تعداد زیاد مکمل‌های آهن، باید مکملی را انتخاب کنیم که: ✅ آهن کافی دارد، ✅ با دستگاه گوارش سازگار است ✅ و باعث ایجاد طعم فلزی در دهان نمی‌شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️در دوران #قاعدگی دست و صورت را با آب سرد نشویید. 🔸حمام در این دوران موجب افزایش رطوبت رحم می‌شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💢آیا می دانید چه کسانی باید مکمل آهن مصرف کنند؟ 🔹 آهن برای عملکرد مناسب بسیاری از قسمت‌های بدن از جمله قلب، مغز، عضلات و گلبول‌های قرمز خون موردنیاز است. بنابراین کمبود آهن باعث بروز مشکلات متعدد سلامتی مانند #کم_خونی می‌شود. 🔹نیاز به آهن در خانم‌ها به علت خونریزی‌های ماهیانه بیشتر از آقایان است و در زمان #قاعدگی دو برابر هم می‌شود. این مقدار آهن با تغذیه تامین نمی‌شود و خانم‌های سن باروری باید #مکمل_آهن مصرف کنند وگرنه ممکن است دچار بی‌حوصلگی، خستگی، ریزش مو، سردرد، تنگی نفس، تپش قلب، شکنندگی ناخن‌ها و رنگ پریدگی شوند. 🔸با توجه به تعداد زیاد مکمل‌های آهن، باید مکملی را انتخاب کنیم که: ✅ آهن کافی دارد، ✅ با دستگاه گوارش سازگار است ✅ و باعث ایجاد طعم فلزی در دهان نمی‌شود ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#قاعدگی پیش از موعد به کمک #انبه! ▫️از جمله خواص انبه این که یک میوه خوشمزه، مفید و قاعده آور است که طبع گرمی دارد و برای تسریع شروع قاعدگی و همچنین سلامت بدن در دوران قاعدگی اهمیت زیادی دارد. + افرادی که طبع گرمی دارند، بهتر است در مصرف انبه محتاط باشند ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

⭕️خانم‌هایی که خونریزی زیاد #قاعدگی به هر دلیلی دارند و خونریزی قطع نمی‌شود👇 🍵دمنوشی از ده گرم تخم اسفرزه را با کمی نبات در یک استکان ریخته و روی آن را با آب جوش پر کرده و میل کنید؛ روزی ۳ استکان و صبح و ظهر و شب میل کنید 🍮یا مصرف حلوای ارزن که تاثیر طولانی مدت بر کاهش خونریزی‌های قاعدگی دارد و رافع کم خونی است و تقویت کننده‌ی محیط داخلی رحم. 👈پودر ارزن و روغن زیتون وشیره انگور به صورت حلوا آماده و مصرف شود 🍾همچنین مصرف کدو در خورش یا استفاده از تفت داده شده‌ی آن در روغن زیتون برای کاهش خونریزی توصیه می‌شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

📚 درمان کیست تخمدان: 👈 اکثر کیست ها بلغمی هستند، از خوردن آب یخ و خوراک های با طبیعت سرد و شنا در استخر و گرفتن دوش سرد و نشستن روی چمن ها یا سنگ یخ در ده و زندگی در محل های سرد و نمناک به وجود می آیند . 👈 #کیست_ها در فصول سرد سال ،بزرگتر می شوند . 👈 توصیه: هنگام مصرف #نوار_بهداشتی در ایام #قاعدگی, یک لایه پارچه نخی تمیز روی آن بکشید و بعد استفاده کنید . ✍ #کیست_تخمدان باعث #تنبلی_تخمدان، #ناباروری، #نازایی، #یائسگی_زودرس و... می شود⚠️ 👈 درمان کیست تخمدان🔰)طول درمان ۴۰ تا ۱۲۰ روز). 1➖دمنوش گل اسطوخودوس هندی با کمی عیل طبی(صبح ناشتا). 2➖دمنوش پونه و آویشن با کمی عسل طبی(میان وعده). 3➖یک قاشق شربت خوری سیاه دانه را با 2 قاشق عسل طبی ترکیب کنید بخورید(هر شب قبل از خواب). 4➖روغن مالی با روغن های سیاهدانه یا کنجد یا زیتون و... زیر شکم تا پهلوها(به غیر از ایام قاعدگی). 5➖بادکش زیر شکم و کمر یک شب در میان ۲۱مرحله(به غیر از ایام قاعدگی). 6➖شبی یک استکان عرق رازیانه نیم ساعت قبل از شام همراه با کمی عسل طبی(به غیر از ایام قاعدگی). 👈 توجه : دخترانی که ازدواج نکرده اند از دود داروهای (اسفند ،کندر و زاج) باید استفاده کنند (دود را ۱۴روز باید به داخل رحم برسانند). 7➖استفاده از داروی ترکیبی به صورت واژینال ۱۴مرحله در ایام پاکی (زاج به اندازه یک نخود+یک قاشق مرباخوری عسل+یک قاشق چایخوری روغن زیتون اصل بودار تصفیه نشده). 8➖دمنوش گل آروانه با کمی عسل طبی قبل از نهار و شام یک فنجان . 9➖سرگین الاغ(عنبر نسارا) را روی زغال روشن بریزید و دود آن را به واژن برسانید . ❌از مصرف بیش از حد چای سبز و گیاهان دارویی که باعث چربی سوزی می شوند پرهیز کنید⚠️ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🟣 برای کاهش درد در دوره #قاعدگی دم‌کرده مخصوص بنوشید: دمنوش‌های گیاهی در کاهش درد و ایجاد آرامش در دوره قاعدگی بسیار مناسب می‌باشند. هریک از این دم‌کرده‌ها را می‌توانید به‌طور مجزا تهیه و به دلخواه خود مصرف کنید. برای کاهش درد در زمان پریود شدن، می‌توانید از دم‌نوش‌های زیر استفاده کنید. ▫️دمنوش بابونه و سنبل‌الطیب ▫️دمنوش گل گاوزبان ▫️دمنوش تمشک ▫️دمنوش سرخ ولیک ▫️دمنوش گیاه زیره و نبات ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

کاهش خونریزی #قاعدگی، نشانه چه چیزیست؟ 🔸 کاهش یا افزایش الگوی خونریزی در یک خانم ممکن بدلایل مختلف ایجاد شود. 🔹 مانند استرس، تغییرات هورمون تیروئید، تغییرات ترشح هورمون پرولاکتین، رژیمهای غذایی سخت، افزایش وزن در ناحیه دور شکم، بارداری و تنبلی تخمدانها، بهتر است حتما ابتدا سونوگرافی انجام دهید و توسط درمانگر در معاینه شوید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🌀 اختلال در #قاعدگی: 👈 اختلال در قاعدگی یعنی اینکه قاعدگی، یا قطع می شود ویا بصورت لکه بینی است و یا وقت مشخصی ندارد، مثلاً بعضاً دوماه یک بار و بعضاً سه ماه یک بار و بعضاً زودتر و یا دیرتر قاعده می شوند. ✅ #درمان: 1⃣ حنا بستن به سر 2⃣ حجامت ساقین 3⃣ عدم استفاده گشنیز و سرکه در هفته اول و یا اوایل عروسی 4⃣ عدم استفاده از قرصهای ضد بارداری ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چه زمانی اولین #مامو_گرافی باید انجام شود؟ زمان انجام اولین ماموگرافی از سن ۴۰ سالگی است. کسانی که در بستگان خود سابقه ی #سرطان_سینه دارند در خطر بیشتری هستند بخصوص سابقه ی #سرطان پستان در مادر یا خواهر و یا در بستگان دیگر قبل از سن ۵۰ سالگی این خطر را بیشتر میکند. شروع #قاعدگی قبل از ۱۲ سالگی و یا #یائسگی بعد از ۵۵ سالگی هم از دیگر عوامل خطر است. اولین #زایمان بعد از ۳۰ سالگی و یا عدم #بارداری خطر این بیماری را افزایش می دهد. اگر احساس می کنید در خطر بیشتری هستید برای معاینات پستان به پزشک خود مراجعه کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

درد های #قاعدگی 👇 مصرف یك فنجان سنبل‌الطیب قبل از صبحانه،ناهار و شام از روش‌های دیگری است كه دردهای شما را آرام می‌كند. استفاده از چای زنجبیل و چای بابونه را فراموش نكنید... ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#خواص_زنیان برای #رحم و #قاعدگی👇 ▫️دانهٔ زنیان را با دانهٔ رازیانه مخلوط کنید. این ترکیب برای پاک‌سازی رحم و افزایش تولید شیر مادر استفاده می‌شود. 👈۱ قاشق چای‌خوری دانهٔ زنیان را به ۱ لیتر آب اضافه کنید. ۵ دقیقه آن را بجوشانید و سپس اجازه دهید تا سرد شود و میل نمایید. ▫️همچنین زنیان می‌تواند نامنظمی در قاعدگی را درمان کند😍. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 یائسگی زودرس: علت، درمان و پیشگیری ♻️ در بدن انسان چهار هضم صورت میگیرد: معدی، کبدی، عروقی و بافتی. خون قاعدگی فضله هضم چهارم است که خداوند مقدر کرده تا جنین هم از همان تغذیه کند. 🔶 چرا فرد یائسه می‏شود؟ از شدت تجمع فضولاتی که در بدن و بافت‏ها پدیده آمده است، بدن سرد شده و مسیر خروج مواد زائد سد می‏شود. 🔷 برای رفع #انسداد، باید #حرارت بدن افزایش یابد تا مجددا دوره قاعدگی شروع شود. برای این کار باید سبک تغذیه و زندگی تغییر کند و همچنین متناسب با مزاج فرد، کبد، معده و مزاج عارضی نوع غذا را تعریف کرد تا درمان صورت بگیرد. ولی #درمان کلی که بتوان برای پیشگیری و درمان آن توصیه کرد عبارت است از: 🔹 #روغن_مالی ناحیه #تخمدان_ها و #رحم با روغن بابونه با پایه زیتون، یا خود روغن زیتون 🔹 #آبزن رازیانه، بابونه یا بومادران: یکی از این موارد را در آب بجوشانید تا غلیظ شود، بعد در تشتی پر از آب گرم بریزید و به مدت 20 دقیقه در آن بنشینید. قبل از سرد شدن آب، از آن خارج شوید. 🔹 استفاده از لباس زیر نخی 🔹 #بادکش_گرم رحم: یک روز درمیان و در دوران پاکی 🔹 #بستن_پهلو: با پشم در زمستان و پارچه نخی در تابستان 🔹#پیاده_روی تند 🔹 پرهیز از خوردن #سردی 🔹 پرهیز از راه رفتن بر روی #زمین_سرد: سرامیک، سنگ، ... سرد. در صورت نیاز با جوراب یا دمپایی انجام شود. 🔹 پرهیز از نشستن در جاهای سرد: سنگ، سرامیک، خاک، چمن، .... 🔹 پرهیز از #استحمام و یا استفاده از آب بعد از اجابت مزاج (ادرار) در ایام #قاعدگی، به خصوص 3 روز اول ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چرا #قاعدگی، خلق و خوی و جوش های صورت را زیاد می کند؟ سندروم پیش از قاعدگی (PMS) بدن به تغییرات هورمونی، حساس می‌شود. همچنين 10 روز قبل از قاعدگی، سطح پروژسترون و استروژن به سرعت تغییر میکنند و باعث اختلالاتی در بدن میشود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♨️#روغن_بومادران برای کنترل #قاعدگی 👈 با کمک این روغن می توانید قاعدگی های منظمی داشته باشید. علاوه بر این، مشکلات دیگر مرتبط با پریودها، مانند خستگی، سردرد، درد شکمی یا حالت تهوع نیز می تواند با کمک این روغن حل شود. این روغن نیز می تواند به اجتناب از یائسگی زودرس و یا نابهنگام کمک کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♻️عوارض تاخیر انداختن #قاعدگی با دارو 🔺افزایش احتمال ایجاد لخته های عروقی مخصوصا در افراد با سن بالا و سیگاری 🔺افزایش میزان قند خون در بیماران مبتلا به دیابت 🔺افزایش فشارخون در بیماران مبتلا به فشارخون 🔺احتمال افزایش سردرد در افراد مبتلا به میگرن 🔺افزایش ریسک سرطان پستان و تخمدان ایجاد خونریزی شدید، نامنظمی های پریود، قطع قاعدگی یا لکه بینی قطع تخمک گذاری تا چند ماه 🔺دردناک شدن پستان ها به علت پروژسترون موجود در قرص 🔺افزایش ترشح واژن 🔺کاهش میل جنسی 🔺درد و کرامپ شکم 🔺تهوع و استفراغ 🔺خارش بدن (نادر) ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ خوراکی هایی مانند : ⚜ زرده تخم مرغ، ⚜ خورش فسنجان به همراه گردوی فراوان، ⚜ خورشت کرفس، ⚜ مصرف پلو به همراه زیره 🌀 برای درمان #کمردرد در دوران #قاعدگی توصیه می شود ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb