✅ خوراکی های مفید برای #کاهش_فشار_خون کاهو هویج سیب خیار 🚫تذکر مصرف خیار با نمک برای افراد با فشار خون بالا ممنوع است ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔹#کاهش_فشار_خون با #انار: ▫️انار یک منبع غنی از بازدارنده های طبیعی ACE هستند که از آسیب رساندن به سیستم گردش خون اجتناب می کنند. ▫️عصاره انار در کاهش فشار خون بسیار مفید است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💠برای #کاهش_فشار_خون چه بخوریم؟ ◽ نوشیدن مستمر شیر کم چرب کمک می‌کند فشار خون تان تا ۱۰ درصد پایین بیاید. ◽مواد غذایی که سرشار از منیزیم هستند نیز برای کاهش فشار خون مفید هستند. مواد غذایی که منیزیم بالایی دارند شامل حبوبات (لوبیا، باقلا، لوبیا چشم بلبلی و…)، گریپ فروت، بادام، سیب، اسفناج، ذرت، غلات کامل، کلم بروکلی و شیر سویا هستند ◽شکلات تلخ حاوی فلاووئوئید است که باعث کاهش فشار خون سیستولی و همچنین دیاستولی می شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

آیا #لیمو در #کاهش_فشار_خون موثر است؟🍋 ◽️هم آب و هم پوست لیمو یا لیموترش می توانند این کار را انجام دهند. قبل و بعد از پیاده روی مقداری در آب خود بفشارید. ◽️در صورت مصرف داروهای فشار خون یا سایر داروها با پزشک خود صحبت کنید. مرکبات می توانند با آنها تداخل داشته باشند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb