اهمیت سرد كردن پس از تمرین !⛹‍♂ #سرد_کردن یعنی این که نباید به طور ناگهانی تمرین را قطع کرد باید به تدریج درجه حرارت بدن را کاهش داد. ▫️ کاهش گرفتگی عضلانی ▫️ بهبود روند ریکاوری ▫️پاک سازی مواد اسید لاکتیک ▫️کاهش سرگیجه ▫️ کاهش آدرنالین درخون ▫️ کاهش حرارت بدن + هر حرکت کششی را به مدت 10 الی 20 ثانیه ثابت نگه دارید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

زور زدن شدید منجر به سکته مغزی می‌شود! یکی از عوامل مرگ در اثر سکته قلبی یا مغزی، زور زدن شدید در توالت است! ممکن است عجیب باشد ولی این مساله تابحال باعث مرگ بسیاری افراد شده است که معروف ترین آن‌ها الویس پریسلی می‌باشد! برای عزیزانتون بفرستید❤️ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

✍ فواید خرما خوردن‼️ 🎥 ‌حکیم خیر اندیش ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

📚🔰 #قارچ طبیعت #قارچ ❗️سرد و تر بوده ❗️نفاخ و دیرهضم است ❗️و می تواند موجب درد معده و قولنج شود . مصرف زیاد قارچ 👇 🚫باعث انسداد در رگها و کبد می شود . ✅بهتر است در صورت تمایل به مصرف قارچ 👇 🔻آن را با نمک و شوید بپزید و از آویشن ، فلفل ، زنجبیل ، زیره و روغن کنجدو روغن زیتون در کنار آن استفاده کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

#سبک_زندگی ✅ برای حفظ سلامتی چگونه غذا بخوریم؟! (2) – لقمه های کوچک بردارید و حداقل ۳۰ تا ۴۰ بار بجوید. – نیم ساعت قبل از غذا و ۲ ساعت بعد از آن، مصرف آب و هر نوع مایعاتی ممنوع است. – با معده پر خوابیدن، ورزش کردن، جماع کردن و حمام کردن ممنوع است. – بهتر است دو ساعت قبل از خوابیدن شام بخورید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

موز یک میان وعده خوب وسریع قبل از ورزش کردن است هضم #موز دردستگاه گوارش به راحتی صورت میگیرد. اگرقبل از ورزش موز بخورید دچارمشکلات دستگاه گوارشی نمیشوید. برای عزیزانتون بفرستید❤️ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

علائم حاد #كیست_تخمدان احساس درد ناگهانی شكم، تهوع و استفراغ، تغییرات نبض، احساس ضعف كه ممكن است به علت خون‌ریزی داخلی باشد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

🥦 تحقیقات نشان می دهند که مصرف مناسب #کلم_بروکلی از تنش های عصبی و ورم در دوران قاعدگی در خانم ها می کاهد ! 🔸ویتامین های موجود در آن موجب افزایش جذب آهن و کلسیم غذا می شود. #زنان ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

✍به محض #گلودرد، این‌نوشیدنی را قرقره کنید. آب لیموترش را با آب گرم مخلوط کرده و هر روز چندین بار با آن قرقره کنید و مقداری از آن را قورت دهید، ورم گلو و گلودرد شما را رفع میکند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

💎رفع غم و اندوه💎 💠در احادیث طب اسلامی 😃خوردن انگور 😃خوردن تلبینه(سوپ شیر) 😃خوردن میوه نوبر 😃شستن دست قبل از غذا 😃شستشوی سر با سدر 😃خوردن کدو 😃پوشیدن کفش زرد 😃تراشیدن موی پشت سر 😃خوردن مویز 😃خوردن میوه به 😃شستن لباس ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

#قندخون: داروهای گیاهی درمان دیابت👇 مشاور کانال طب سنتی: 🌱مصرف روزانه دو تا سه فنجان دم کرده چای سبز نیز تأثیر مفیدی در کاهش قند خون دارد. 🌱گزنه نیز دارای خواص کاهنده قند خون است که معمولاً همراه با هندوانه ابوجهل مصرف می‌شود. 🌱 خارمریم نیز با مکانیسم افزایش حساسیت گیرنده‌های سلولی نسبت به انسولین باعث کاهش قند خون شده و تا حدی در کاهش چربی خون نیز موثر است. 🌱برگ درخت گردو نیز حاوی مواد مؤثره‌ای است که در کاهش قند خون موثر است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

✅#آب_قلم معجزه میکند ▫️ آب قلم عصاره بسيار قوی است و به سلامت مفصل، تاخير در پيري زودرس، سلامت دستگاه گوارش، تقويت عملكرد مغز، حفظ سلامت دندان ها، تقويت استخوان ها و عضلات كمك ميكند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455