⭕️غذای مناسب برای یک صبحانه سالم در زمستان 🔸صبح‌ها باید غذاهایی با مزاج گرم بخورید تا بدن بتواند انرژی بالای لازم را برای یک روز پر نشاط تامین کند، درست است که باید در خوردن چربی و شیرینی احتیاط کرد. ولی صبح‌ها اشکالی ندارد اگر غذاهایی را میل کنید که کربوهیدرات دارند و شیرین هستند. 🔹پس بهتر است در صورت عدم ابتلاء به دیابت یک غذای شیرین در وعده صبحانه، جای داشته باشد، مانند مرباها، عسل، حریره بادام با کمی نبات یا عسل و … 🔸خوردن کره و خامه و عسل که در فرهنگ غذایی قدیم جامعه هم بوده، مفید است . مصرف سبزی‌ها و میوه‌‌ها و آب میوه‌ها نیز در ساعات ابتدایی صبح ممنوع است. 🔹اصولاً پنیر غذای خوبی برای صبحانه خصوصاٌ صبحانه زمستان نیست؛ مزاج پنیر تازه سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است می‌شود و توصیه به مصرف گردو، سیاهدانه، آویشن و زنیان همراه پنیر به همین دلیل است. #سلامت #رسانه_مجازی_مازندران 🆔 @mazandaranirib

﷽ 💠جانـــــــــ دادیــــــم؛خاکــــــــــــ ندادیـــــم 🇮🇷🌹 🌷چهارم دی‌ماه ۱۳۶۵؛در عملیات کربلای ۴ منطقه ام‌‌الرصاص 🥀سالروز شهادت #۳۴۸ شهید مازندرانی گرامی باد... 📿شادی روح شهدا صلـــــــوات... #علویان_خط‌شکن #رسانه_مجازی_مازندران @mazandaranirib

⭕️کاهش ساعت اعمال محدودیت‌های برق در مازندران 🔸روابط عمومی شرکت توزیع نیروی برق مازندران در اطلاعیه ای ، از کاهش ساعت اعمال محدودیت‌های برق در مازندران خبر داد 🔹قطع برق از ساعت ۹ تا ۱۵ به صورت چرخشی اعمال خواهد شد 🔹 مردم جهت اطلاع از برنامه زمان بندی قطع برق به سایت شرکت توزیع نیروی برق مازندران به آدرس www.maztozi.ir یا سامانه برق من https://bargheman.com/auth مراجعه کنند @mazandaranirib

🎥 پیگیری مشکلات مردم در بدون تعارف هفته 🔺مسائل و مشکلات مردم در بسته بدون تعارف هفته پیگیری شد. #خبر #رسانه_مجازی_مازندران 🆔 @mazandaranirib

🎥 مرگ یک نفر بر اثر انفجار گاز در بابلسر 🔸️به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مازندران، انفجار گاز خانگی در خیابان ولیعصر (عج) بابلسر، موجب تخریب ۳ واحد خانگی، مرگ یکی از ساکنان و آسیب به ساختمان‌های اطراف شد. 🔸️این حادثه ساعت ۷:۳۰ دقیقه صبح امروز سه شنبه ۴ دی ماه اتفاق افتاد و مالک این ساختمان نوساخت بر اثر انفجار، از طبقه سوم به خیابان پرتاب شد و در دم جان باخت. 🔸️پس از وقوع این حادثه بلافاصله نیرو‌های آتش نشانی، اورژانس، هلال احمر و نیروی انتظامی بابلسر در صحنه حادثه حاضر شدند. 🔸️بر اساس اعلام روابط عمومی مرکز اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی مازندران؛ در اثر نشت گاز و انفجار صورت گرفته در بابلسر یک نفر آقای ۵۰ ساله جان باخت و یک آقای ۵۰ ساله و دو خانم ۱۴ و ۳۷ ساله مصدوم شدند. 🔸️مصدومین پس از انجام اقدامات درمانی پیش بیمارستانی اولیه به بیمارستان شفای بابلسر منتقل شدند. 🔸️علت اصلی حادثه در دست بررسی است. @mazandaranirib

🎥 جوانمردی بازیکن نوجوان نساجی برای نجات دو هم وطن 🔸سینا اباذری پس از مشاهده سقوط مادر و دختر به گودال، اقدام به نجات آنها کرد، اما خودش گرفتار حادثه شد. 🔸دکتر سرخی جراح مغز و اعصاب و پزشک معالج اباذری گفت: پس از انجام موفقیت آمیر عمل جراحی بر روی سینا، خوشبختانه امیدواری برای بازگشت دوباره اباذری به زندگی و ورزش ایجاد شد. 🎤ایوب رضوانی و گزارشی در این زمینه: #خبر #رسانه_مجازی_مازندران 🆔 @mazandaranirib

⭕️ ۴۵ تالاب کشور، کانون گرد و غبار 🔸لاهیجان زاده معاون سازمان حفاظت محیط زیست در ساری: 🔹حدود یک میلیون و ۴۹۰ هزار هکتار از وسعت تالاب‌های کشور در معرض تبدیل به کانون گرد و غبار هستند یا به کانون گرد و غبار تبدیل شدند. 🔹اولویت سازمان حفاظت محیط زیست ۴۵ تالابی هستند که به کانون گرد و غبار مبدل شدند و تامین حقآبه آنها را در دست اقدام دارد. #خبر #رسانه_مجازی_مازندران 🆔 @mazandaranirib

🔊نمایش طنز #نماشون #رسانه_مجازی_مازندران @mazandaranirib

🎦با اختصاص کد یکتا؛ بازار کاتالیست‌های اجاره‌ای برای دریافت گواهی معاینه فنی برچیده می‌شود رئیس مرکز ملی هوا و تغییر اقلیم سازمان حفاظت محیط زیست: 🔹اسقاط خودروهای فرسوده در ۹ ماه گذشته از حد نصاب عبور کرده است. #خبر #رسانه_مجازی_مازندران 🆔 @mazandaranirib

خبرگزاری دولت:‌ واتساپ و گوگل‌پلی، با رای مثبت اعضای شورای عالی مجازی رفع فیلتر شد @mazandaranirib

❇️بهترین حالت گرفتن فرمان خودرو وضعیت 3و 9 است . 🔹گرفتن فرمان خودرو در موقعیت های ساعت 10 و 2 خطرناک است چون موقع باز شدن کیسه هوا دستهایتان به شدت و بصورت خودکار به صورت شما برخورد نموده و باعث آسیب جدی به صورت ، بینی، چشم ها و دندان مز گردد بنابراین بهترین حالت گرفتن فرمان خودرو در وضعیت 3 و 9 می باشد. اداره آموزش و فرهنگ ترافیک پلیس راهور ف.ا استان مازندران @mazandaranirib ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

⭕️ راهنمای زائران مزار حاج قاسم 🔰 جهت استفاده از خدمات ستاد پنجمین سالگرد شهادت شهید سپهبد حاج قاسم سلیمانی نرم افزار دیار مرد میدان را از طریق برنامه بازار نصب نمایید: http://cafebazaar.ir/app/?id=app.raiko.hajghasem&ref=share #روایت_سرباز #سرباز_وظیفه #رسانه_مجازی_مازندران 🆔 @mazandaranirib