⭕️ هفته‌ای 2 بار صبحانه میوه بخورید 🔸خوردن میوه در صبحانه یکی از بهترين روش برای کوچک کردن شکم و پهلو است 🔹خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب بدلیل فیبر باعث کاهش چربی و کاهش وزن میشود. #صبحانه #سلامت #رسانه_مجازی_مازندران ➡️ @mazandaranirib

⭕️ دفع سموم بدن با لیمو در وعده صبحانه 🔸شاید برایتان جالب باشد تا بدانید، محققان ادعا کرده اند اگر در وعده صبح و به صورت ناشتا، یک لیوان آب گرم به همراه چند قطره آبِ لیموی تازه میل کنید، تمام سموم بدن شما دفع می شود. 🔹بنابراین شما می توانید از لیموی تازه و یا آب لیمو در وعده صبحانه و برای سرو صبحانه هایی همچون کله پاچه، املت و... استفاده کنید. #صبحانه #سلامت #رسانه_مجازی_مازندران ➡️ @mazandaranirib

گیاهی که سه برابر پرتقال ویتامین C و دو برابر اسفناج آهن دارد شاید همیشه فکر کنید که پرتقال بالاترین ویتامین C را دربین خوردنی‌ها دارد؛ اما جالب است بدانید که گیاهی وجود دارد که ۳ برابر پرتقال، ویتامین C دارد. نام این گیاه که علاوه بر ویتامین Cدارای آهن و کلسیم هم هست «جعفری» است. بد نیست بدانید جعفری ۲ برابر اسفناج، آهن دارد. #سلامت #رسانه_مجازی_مازندران 🆔 @mazandaranirib

✅اگر صبحانه نخورید ... 🔹عوارضی چون کاهش حافظه، افزایش وزن، کاهش قندخون، بوی‌ بد‌ دهان، افزایش ضربان قلب و لرزش دست، عصبانیت و گرسنگی مداوم به همراه دارد. #سلامت #رسانه_مجازی_مازندران @mazandaranirib

🔷نکاتی در مورد حساسیت دندانی 🔹 حساس‌شدن دندان باعث درد دندان در واکنش به گرما، سرما، جریان هوا یا یک تماس ساده می‌شود #سلامت #رسانه_مجازی_مازندران @mazandaranirib

🔷 آدنوویروس گوارشی را بشناسید 🔹 آدنوویروس گوارشی یکی از عوامل مهم بروز اسهال ویروسی در کودکان است؛ اما ممکن است در بزرگسالان، به‌ویژه کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، هم باعث عفونت‌های گوارشی شود #سلامت #آموزش @mazandaranirib

⭕نوشیدنی هایی که قبل از صبحانه باید بنوشید 🔹️درمان کبد چرب: آب هویج 🔸درمان چاقی: آب کرفس 🔹️درمان جوش: آب سیب 🔸افزایش چربی‌سوزی: آب لیمو 🔹️افزایش سوخت و ساز: آب #صبحانه #سلامت ➡️ @mazandaranirib

🔷عدم مصرف صبحانه به فاصله ی ۲ ساعت پس از بیدار شدن از خواب باعث بهم خوردن هورمون های سیری و گرسنگی شده و باعث می شود بدن شما برای جبران انرژی از دست رفته بیشتر از قبل در طی روز گرسنه شود. 🔹در نتیجه عدم صرف صبحانه با افزایش وزن همراه خواهد بود. #سلامت #صبحانه #رسانه_مجازی_مازندران @mazandaranirib

✅ خواص سیر ترشی 💠 شست و شو دهنده طبیعی مجاری صفرا 💠 دفع‌ کننده سنگ کیسه صفرا 💠 دفع سموم از کبد و پاکسازی آن 💠 هضم کننده غذا 💠 آنتی بیوتیک معده و دهان 💠 قطع خونریزی بواسیر 💠 بهبود عملکرد روده‌ ها #سلامت @mazandaranirib

🎦جلوگیری از سکته های مغزی -گفتگو با دکتر نجفی جراح مغز و اعصاب در ویژه برنامه راز سلامت #سلامت #رسانه_مجازی_مازندران @mazandaranirib

✅ ۷ دلیل برای اینکه در وعده صبحانه کره بادام‌زمینی بخورید! 🔻 کاهش احتمال سرطان‌سینه 🔻 چربی‌سوز قوی شکم و پهلو 🔻 کاهش سطح استرس 🔻 بالا بردن قدرت حافظه و یادگیری 🔻 کنترل فشارخون 🔻 کاهش ریسک ابتلا به دیابت 🔻 خواب راحت #سلامت #صبحانه #رسانه_مجازی_مازندران @mazandaranirib

⭕️ صبحانه ای برای تقویت مو 🔸برای تقویت مو، صبحانه‌ای سرشار از پروتئین، بیوتین، زینک، ویتامین‌ها و مواد معدنی مصرف کنید. 🔹تخم مرغ (پروتئین و بیوتین)، آجیل‌ها (پروتئین، منیزیم)، انواع توت (آنتی‌اکسیدان‌ها)، ماهی (ویتامین D، امگا ۳) و ماست یونانی (پروتئین) گزینه‌های عالی برای صبحانه هستند 🔹می‌توانید این مواد را ترکیب کرده و یک صبحانه مقوی تهیه کنید؛ مثلاً املت با تخم‌مرغ، پنیر و سبزیجات، همراه با یک کاسه ماست یونانی و مقداری میوه یا یک اسموتی با ماست، توت‌ها و دانه‌های چیا #صبحانه #سلامت @mazandaranirib