یه نشونه ی خوشبختی اینه که هر جایی از زندگی در حال انجام هر کاری و با هر آدمی که هستی، از خودت بپرسی که آیا خودم رو الان، اینجا و با این آدم دوست دارم؟ و اگر جوابت مثبته پس خوشبختی.. #جرعه_ای_آرامش #نکات_روزانه #حس_خوب_خوشبختی @mental_health

میخوای بدونی چجوری بقیه جوری که میخوای باهات رفتار کنن و تورو به خواستت برسونن؟ 🧐 🔸نکته اول: آدما دوست ندارن مستقیم بهشون دستور بدین احساس می‌کنن پایین‌تر از شمان😥. اگه اینجوری درخواستتون رو بگین، خیلی بهتر جواب می‌گیرین: _به این گزینه‌ تا حالا فکر کردی🤔؟ _به نظرت اگه این کارو کنیم جواب میده؟ _نظر تو راجبش چیه😕؟ _احتمالا این یکی بهتر نیست؟ 🔹نکته دوم: اگه می‌خوای کسی برات کاری رو انجام بده، ازش توقع داشته باش🙁. بذارید با مثال شروع کنم، دقت کردین زمان مدرسه یه بچه درسخون بود که همیشه بالاترین نمرات رو می‌گرفت🤓؟ و همه‌ی معلما و حتی دانش‌آموزا هم همیشه توقع داشتن بهترین باشه👩‍🏫. در واقع اون دانش‌آموز، به این دلیل خوب بود چون خیلی تلاش می‌کرد، و به این دلیل تلاش می‌کرد چون می‌دونست ازش توقع و انتظار دارن. به این اتفاق میگن اثر پیگمالیون. بجای اینکه به یک نفر بگی کارش رو درست انجام بده... از اینکه چقدر کارش رو خوب انجام داده تشکر کن💞. بهش یک تصویر از آینده‌ای که می‌خوای بهش برسی رو بده و بابتش ازش تشکر کن، مطمئن باش تموم تلاشش رو می‌کنه🏃‍♂. #نکات_روزانه #جرعه‌ای_آرامش @mental_health

یک نگاه می تواند مثل یک تپانچه پر🔫،تهدید آمیز باشد و یا توهین آمیز🏹،اما از سویی می تواند پر از انوار مهربانی که قلب را از لذت سرشار می سازد💝🥰⚘️.(رالف والدو امرسن) #جرعه‌ای_آرامش #نکات_روزانه #کاربردی @mental_health

💸هزینہ‌هاۍپنھان : فضای مجازی📧 رایگان‌نیست✖️ هزینش‌زمانته⏰️ غذای فست‌فود🍔🍕🍟 ۱۰۰هزارتومان‌نیست✖️ هزینش‌سلامتیته🩺 بی هدف‌بودن‌🫥☹️ࢪایگان‌نیست هزینش‌آیندته🔭 اخبارمنفی📺 رایگان‌نیست هزینش‌حال‌خوبته🤍 #نکات_روزانه #کاربردی #جرعه‌ای_آرامش @mental_health

دو ابزار بسیار قدرتمند 🦾 لبخند👄 سکوت🔇 #نکات_روزانه #جرعه‌ای_آرامش @mental_health

🔰 سمی ترین رفتار خانم‌ها در زندگی مشترک ❌ یکی از بحث‌هایی که باعث میشه خانم‌ها عدم نشاط داشته باشند همین بحث #مقایسه‌هاست. #دکتر_سعيد_عزيزی #جرعه‌ای_آرامش #نکات_روزانه #همسرانه @mental_health

✅️هرگز نگران آینده ی نا معلوم نباشید، همه چیز برای خدا معلوم است🤍 💟با تمام قلب خود به خدا اعتماد کنید، او به شما نشان خواهد داد باید کدام مسیر را انتخاب کنید⚪️ 🔴آغاز اضطراب پایان ایمان است و 🟢آغاز ایمان واقعی پایان اضطراب است 👈🏻در قرآن سوره طلاق آمده است “و من یتوکل علی الله فهو حسبه” هرکس بر خدا توکل نماید، خدا او را کفایت می‌کند. 🤝🏻مقصود از توکل این است که بنده هر کاری می‌کند و برایش پیش می‌آید، به خدای متعال واگذارد؛ زیرا یقین دارد خداوند از او تواناتر و قوی‌تر است و بهترین‌ها را مقدر می‌سازد.💪🏻🪷 #جرعه‌ای_آرامش #حال_خوب #نکات_روزانه @mental_health

طرز تهیه کیک موفقیت🍰: مطالعه زیاد📖 برنامه ریزی📝 تلاش بی وقفه🏃🏻‍♀️‍➡️ داشتن انگیزه🧗🏻‍♀️ عشق به هدف👩🏻‍🎨 خلاقیت👩🏻‍🌾 صبوری👩🏻‍🎓 #نکات_روزانه #جرعه‌ای_آرامش #کاربردی #زندگی @mental_health

🥺لطفا به اندازه آدمها دست نزنید....😔 👈🏻یک جمله معروفی هست که میگه "خوبی کز حد بگذرد ، نادان خیال بد کند" مهربونی و گذشت رو در زندگی مشترک جدی بگیرید اما هرچیز در حد تعادل...🥰👌🏻⚘️ #نکات_روزانه #حس_خوب_خوشبختی #جرعه‌ای_آرامش #حال_خوب @mental_health

👈🏻تو بهترین دارایی خداوند هستی،💰 👈🏻 به عشق تو کائنات را خلق کرد 💝 👈🏻قدر خودت را بدان. 😉 👈🏻او فراتر از آنچه فکر میکنی تو را دوست دارد❤️‍🔥 👈🏻و هدفش این است که تمامی روزهای زندگیت را به بهترین شکل ممکن به سرانجام برسانی💌 #جرعه‌ای_آرامش #نکات_روزانه #حال_خوب #حس_خوب_خوشبختی @mental_health

✨بهترين قلب‏ها🫀 🟢حدیث پيامبر صلى‏ لله‏ عليه ‏و ‏آله : ☘خَيْرُ القُلوبِ اَوعاها لِلخَيْرِ وَ شَرُّ القُلوبِ اَوعاها لِلشَّرِّ، فَاَعلَى القَلبِ الَّذى يَعِى الخَيْرَ مَمْلُوٌّ مِنَ الْخَيْرِ اِن نَطَقَ نَطَقَ مَأجورا و اِنْ اَنْصَتَ اَنْصَتَ مَأجورا؛ 👈بهترين قلب‏ها، قلبى است كه ظرفيت بيشترى براى خوبى دارد 💝و بدترين قلب‏ها، قلبى است كه ظرفيت بيشترى براى بدى دارد🖤، پس عالى‏ترين قلب، قلبى است كه خوبى را در خود دارد و لبريز از خوبى است. اگر سخن بگويد، سخنش در خور پاداش است و اگر سكوت كند، سكوتش درخور پاداش است. 📚جعفريات ص 168 #جرعه‌ای_آرامش #نکات_روزانه @mental_health

📌اگه انگیزه نداری این کارها رو انجام بده:😉 1️⃣•برو سراغ گیاه هات 🪴🪻🌷 2️⃣•به خودت هدیه بده🎁🎀💝 3️⃣•ورزش کن🎾🎳🥊🥋 4️⃣•از فضای مجازی دور باش 🖼🧶🪡 5️⃣•نتیجه ی کارت رو تصویر سازی کن📉📝📈 6️⃣•یه استراحت کوچیک کن🛏🛋 #جرعه‌ای_آرامش #نکات_روزانه @mental_health

♥️🍃 یا با تلاشت، سختی رو تموم می کنی، یا تا عمر داری زجر میکشی. خودت انتخاب کن، تنها خودت میتونی تکلیف خودتو مشخص کنی....😉🥰 #نکات_روزانه #جرعه‌ای_آرامش @mental_health

❌️۸ کار اشتباه در زندگی : ● بی هدف زندگی کردن😕 ● آموزش ندیدن🤓 ● وقت کافی برای خانواده نزاشتن👨‍👩‍👧‍👦 ● سفر نکردن🧳 ●نداشتن یک کسب و کار💸 ● نداشتن مطالعه📚 ● سرمایه گذاری نکردن💰 ● با دیگران ارتباط نداشتن🤝🏻 ‌‌ #نکات_روزانه #جرعه‌ای_آرامش ☕️ @mental_health

✅️دوستی نوعی رابطه، مثبت، متقابل و اجتماعی است. ✅️دوستی،یک ارتباط رسمی یا مادرزادی نیست و قابل اکتساب است. ✅️دوستی رابطه ایست که نیازمندی در آن فراتر از بخشندگی است و باهم بودن و ارتباط چشمی، کلامی و در ادامه تجربه تماسِ جسمی ( دست دادن ، روبوسی ، بغل کردن) لازمهٔ آن است...😉❤️ #نکات_روزانه 🪻 #جرعه‌ای_آرامش ☕️ #دوستی @mental_health

👈🏻ارتباط دوستانه از آشنایی صرف عمیقتر است. 🥰 👈🏻معمولاً دوستی در تداوم آشنایی و به‌دنبال تکرار تجارب مشترک و خوشایند پدید می‌آید.😉 👈🏻در مقایسه با ارتباط با آشنایانی مانند یک همکلاسی، همسایه یا همکار، دوستی شکل قوی تری از پیوند بین افراد است.💞 👈🏻در برخی فرهنگ‌ها، مفهوم دوستی به تعداد کمی از روابط بسیار عمیق محدود می‌شود.💝 👈🏻در بیشتر مکان‌ها یک فرد می‌تواند دوستان زیادی داشته باشد، به علاوه شاید یک رابطه شدیدتر با یک یا دو نفر، که ممکن است بهترین دوستان نامیده شوند داشته باشد.💌 #دوستی 🤝🏻 #جرعه‌ای_آرامش ☕️ #نکات_روزانه 🪻 @mental_health

❌️موضوعیت دوستی در زمینه‌های دانشگاهی مانند ارتباطات، جامعه‌شناسی، روان‌شناسی اجتماعی، انسان‌شناسی و فلسفه مورد مطالعه قرار گرفته‌است. ‼️ نظریه‌های آکادمیک مختلفی دربارهٔ دوستی ارائه شده‌است، از جمله نظریه تبادل اجتماعی، نظریه برابری، دیالکتیک رابطه و سبک‌های دلبستگی است. ❗️ اگرچه اشکال زیادی از دوستی وجود دارد که برخی از آنها ممکن است از مکانی به مکان دیگر متفاوت باشد، ویژگی‌های خاصی در بسیاری از این پیوندها وجود دارد. 👈🏻 چنین ویژگی‌هایی عبارتند از انتخاب با یکدیگر بودن، لذت بردن از زمانی که با هم سپری می‌شود، و توانایی ایفای نقش مثبت و حمایتی برای یکدیگر.😉 ❓️در طی تحقیقاتی که بر روی افراد انجام شد افراد هدف از دوستی را رشد شخصیتی خود دانستند. #نکات_روزانه 🪻 #دوستی 🤝🏻 #جرعه‌ای_آرامش ☕️ @mental_health

✅️عوامل مؤثر بر دوستی: ⚘️در طی تحقیقاتی که به عمل آمد نتیجه گرفته شد پنج ویژگی عمده که باعث می‌شود احتمال اینکه افراد با یکدیگر دوست شوند و دوستی آنها پایدار بماند: #دوستی 🤝🏻 #جرعه‌ای_آرامش ☕️ #نکات_روزانه 🪻 @mental_health

1️⃣_نزدیکی جغرافیایی: 🪩مهم‌ترین عاملی که باعث دوستی افراد می‌شود نزدیکی جغرافیایی می‌باشد. در طی نظریه ای از روان‌شناسی تکاملی که شاخه ای از روان‌شناسی است افراد به اشخاص نزدیک خود علاقه بیشتری دارند زیرا احتمال بقای آنها را بالا می‌برد. 👈🏻در این مورد به این نتیجه رسیده شده‌است احتمال آنکه فردی در طول زندگی خود نیمه گمشده خود را پیدا کند چیزی حدود یک در دومیلیون است. ✅️پس چه چیزی باعث ازدواج یا دوستی طولانی افراد می‌شود!؟ نزدیکی جغرافیای مهم‌ترین عامل است که افراد در یک مکان و در یک زمان بیشتر به یکدیگر علاقه می‌شوند تا نیمه گمشده ای که هرگز ملاقات نکرده‌است.😉 #جرعه‌ای_آرامش ☕️ #نکات_روزانه 🪻 #دوستی 🤝🏻 @mental_health

2️⃣_تفکر قالبی: 👑 هنگامی که افراد با یکدیگر مواجه می‌شود در واقع اولین چیزی که توجه آنها را به خود جلب کرد ظاهر آنها بود. 👈🏻 مشخص شد که در ۳۷ ثانیه اول ملاقات با شخصی بیشترین تصویر ذهنی آن فرد در شخص صورت می‌گیرد برای مثال لباس پوشیدن ،ظاهر چهره و اندام همگی بر روی تصویر اولیه از آن فرد مؤثر می‌باشد به طوری که فرد آنها را مطلوب بداند. هنگامی که از افراد سؤال شد چی چیزی را از فرو مورد نظر به یاد دارند بیشترین اولین و آخرین ملاقات را یاداور شدند. همین‌طور افراد سفیدپوست با افراد سفیدپوست و افراد سیاه‌پوست با افراد سیاه‌پوست راحتی بیشتری داشتند.🪷 #جرعه‌ای_آرامش ☕️ #نکات_روزانه 🪻 #دوستی 🤝🏻 @mental_health

3️⃣_تناسب شخصیتی: 🎭 افرادی که از نظر شخصیتی چه از نظر درونگرا یا برونگرا بودن و چه از نظر پایدار بودن یا ناپایدار بود (آرام یا دمدمی مزاج) که شباهت بیشتری به یکدیگر را داشتند بیشتر یکدیگر را درک می‌کردند. برای مثال هنگامی که افراد برونگرا و درونگرا با یکدیگر مواجه می شودند افراد درونگرا افراد برونگرا را پرحرف توصیف کردند و فکر می‌کردند این افراد با حرف‌هایشان قصد آزار رساندن را دارند در حالی که افراد برونگرا کم حرف بودن افراد درونگرا را علامتی بر بی محلی آنها دانستند.💎 #جرعه‌ای_آرامش ☕️ #نکات_روزانه 🪻 #دوستی 🤝🏻 @mental_health

4️⃣_مشابه و هم سطح بودن: 🪞 در طی مطالعه ای که بر روی ۴۰۰۰۰ زوج بریتانیایی انجام شد نشان داد زوج‌هایی از نظر سال‌های زندگی از دوام بیشتری برخوردار بودند که از سطح یکسانی برخوردار بودند.💍 ‼️تمامی شاخص‌های افراد بر این عامل مؤثر می‌باشند هم سن بودن ،شرایط جسمانی ،تحصیلات دانشگاهی ،شرایط مالی، شغل و … هر چقدر افراد به یکدیگر نزدیکتر باشند افراد با یکدیگر روابط عمیق‌تری داشته و همدیگر را بهتر درک می‌کردند. 👈🏻همین‌طور علایق شخصی هر چقدر مشابه تر باشد احتمال بروز تعارض بین افراد کاهش می‌یابد. هم سطح بودن باعث می‌شد افراد دیگری را همسطح خود بداند و خود را بالاتر یا کمتر از فرد مورد نظر نداند. در این مطالعه حتی یکسان بودن گرایش‌های سیاسی بر روابط مؤثر می‌باشد.🥴 #جرعه‌ای_آرامش ☕️ #نکات_روزانه 🪻 #دوستی 🤝🏻 @mental_health

5️⃣_شناخت از یکدیگر: 📌 هنگامی که افراد از یکدیگر شناخت بیشتری داشته باشند احتمال دوستی آنها بیشتر خواهد شد. 😉 👈🏻به همین علت است که احتمال اینکه شما با فردی در خیابان دوست شوید خیلی کم است. 💗 دانستن نام شانس دوستی را به شدت بالا می‌برد همچنین دانستن گذشته فرد، خانواده، شغل ،خصوصیات و اطلاعات آن فرد شانس دوستی رو افزایش می‌دهد.✅️ #جرعه‌ای_آرامش ☕️ #نکات_روزانه 🪻 #دوستی 🤝🏻 @mental_health

بحث پایانی امشب در مبحث دوست و دوستی.... 👈🏻فقدان دوستی در افزایش خطر افکار خودکشی در میان نوجوانان دختر نقش دارد. ⚘️دوستان خوب دوستان خود را تشویق می‌کنند تا سبک زندگی سالم تری داشته باشند. 🪷داشتن دوستان کم یا نداشتن یک شاخص اصلی در تشخیص طیفی از اختلالات روانی است. ✅️کیفیت بالاتر دوستی مستقیماً به عزت نفس، اعتماد به نفس و توسعه اجتماعی کمک می‌کند. 😉یک مطالعه پایگاه داده جهانی شادی نشان داد که افرادی که دوستی نزدیک دارند شادتر هستند، اگرچه تعداد مطلق دوستان باعث افزایش شادی نمی‌شود. مطالعات دیگر نشان داده‌است که معاشرت با دوستان منجر به ترشح مواد مسکن در بدن می‌شود به این ترتیب می‌توان مدعی شد که دوستی اعتیاد آور است و دوست بودن با سایرین احساس خوبی را به ما می‌دهد که صرفاً روانی نبوده و بخشی از آن به دلیل ترشح این ماده مسکن در بدن است.🤝🏻 📌مطالعات دیگر نشان داده‌اند که کودکانی که دوستی با کیفیت بالایی دارند ممکن است در برابر ایجاد برخی اختلالات مانند اضطراب و افسردگی محافظت شوند. ❌️برعکس، داشتن دوستان کم با ترک تحصیل و همچنین پرخاشگری و جنایات بزرگسالان همراه است. طرد همسالان نیز با تمایلات بعدی در نیروی کار و مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی همراه است، در حالی که سطوح بالاتری از دوستی با عزت نفس بالاتر بزرگسالان مرتبط می‌باشد. 💝ممنون که همراه ما هستید و شبی خوب و شاد و آرام در کنار خانواده داشته باشید💗⚘️ یادتون باشه بهترین و وفادارترین دوستان اول خانواده ما هستند🥰 شبتون بخیر و درپناه خدا باشید ❤️یاعلی #جرعه‌ای_آرامش ☕️ #نکات_روزانه 🪻 #دوستی 🤝🏻 @mental_health

🦋🪞 یادت نرود ڪه امید را به روز خود سنجاق ڪنی❤️ اگر سر راه چاله ناامیدی جلوی پایت سبز شد🌱 🦋بدان ڪه امید سنجاق شده ات همیشه با تو و محافظ توست چاله را دور بزن و روزت را ادامه بده🦋 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 #جرعه_ای_آرامش☕️ #نکات_روزانه ✅️ @mental_health