صبح هشتم بهمن #رادیو_مرسی @MER30TV 👈💯

یک بدنساز یک مجسمه ساز هم هست، اونجوری که می‌خواد بدنش را می‌سازه #ورزش_صبحگاهی @MER30TV 👈💯

سرطان‌های حنجره، دهان، مری و پانکراس در انتظار سیگاری‌ها 🚬 ◽️شهاب‌الدین سروری، فوق‌تخصص بیماری‌های ریه و مراقبت‌های ویژه: مصرف سیگار موجب افزایش ریسک بیماری‌های گوارشی مانند زخم های معده و ریفلاکس اسید می‌شود، مصرف سیگار همچنین می‌تواند موجب افزایش خطر عفونت‌های تنفسی از جمله سل ریوی و عفونت‌های باکتریال، یائسگی زودرس در زنان، ایجاد پوکی استخوان، کاهش بینایی و همچنین بیماری‌های خشکی پوست و چین و چروک زودرس پوستی نیز شود. ◽️ بیماری‌های قلبی و عروقی از جمله بیماری‌هایی است که حتی در افرادی که به میزان کمی سیگار در روز مصرف می‌کنند، نسبت به افراد غیرسیگاری زمینه ابتلای بیشتری ایجاد می‌کند. #سلامت #پزشکی @MER30TV 👈💯

از خدا که بخواهی یعنی از خودت می‌خواهی! از خودت می‌خواهی که امیدوار باشی، که بجنگی، که دوام بیاوری، که تلاش کنی و خودت را به تمام اتفاقات و چیزهای خوشایندی که هم دوست داری، هم لیاقتشان را داری، برسانی. از خدا بخواه، کم نخواه، زیاد بخواه. از خدا که بخواهی، مسیر و مقصد و نقشه‌ی راهت مشخص می‌شود. از خدا که بخواهی، هزار هزار چراغ روشن بالای مسیرت روشن می‌شود و تو بدون تردید رسیده‌ای، از همان ثانیه‌ای که نخستین گامت را برداشته‌ای #انگیزشی @MER30TV 👈

بهانه معین #موسیقی @MER30TV 👈💯

وقتی وسط کنسرت یکی فریاد میزنه،..... @MER30TV 👈💯

❌مامانهای گلی که کابینت‌های خونه رو پراز ظرفهای یکبار مصرف کردید برای استفاده دوباره و چندباره دقت کنید⛔️ @MER30TV 👈💯

به این شیوه تربیتی پدر توجه فرمایید چقدر زیبا داره مهارت حل مسأله، خودباوری و اعتماد به نفس، افزایش توانمندی و عزت نفس رو یاد میده😍👌🏻 ✅بچه‌هارو بچه‌ نبینیم #فرزندپروری @MER30TV 👈💯

✨در عرض ده دقیقه خمیربازی خونگی درست کن✨ تا خیالت راحت باشه که بچت با مواد خوراکی بازی میکنه به جای مواد شیمیایی . مواد اولیه ای که لازم داری: آرد یک لیوان آب یک لیوان نمک نصف لیوان آبلیمو دو قاشق غذاخوری روغن دو قاشق غذاخوری رنگ خوراکی . نکته:مواد رو که مخلوط کردی دو تا سه دقیقه روی حرارت هم بزن تا به غلظتی که میخوای برسه وقتی از حرارت برداشتی چند دقیقه صبر کن از داغی بیفته بعد رنگ خوراکی رو بهش اضافه کن @MER30TV 👈💯

صدای زندگی🥰🥰 ای جانممم. . . . . الهی همه خونه ها پربشه ازاین صدای زیبا @MER30TV 👈💯

کی می دونه تو کارتنا غذاها چیه انقدر مزه داره😋☺️ @MER30TV 👈💯

واقعا خسته نشدی انقدر سیب زمینی ساده درست کردی😐 سیب زمینی ۴ عدد نمک،پودر سیر،پودر تخم گشنیز،فلفل سیاه دوقاشق نشاسته ذرت فقط با همینا یه سیب زمینی ترد و طلایی درست کن #اشپزی @MER30TV 👈💯