طول بازه ای مطالعاتی رو کمتر و تعدادشون رو بیشتر کن🗂 وسواس مطالعاتیو بنداز دور🔖 باصدای بلند درس نخون📣 موضع درس خوندن همش به مطالب قبلی برنگرد🔄 تو دور اول خوندن اولویتت فهمیدن باشه نه حفظ کردن📝 با یه بار خوندن یه مطلب انتظار مسلط شدن توی اون مبحث نداشته باش 🌱 سعی کن تمام تمرکزت روی درس باشه 🌐 برای اتمام خوندن، هر قسمت برای خودت مهلت تعیین کن 🕰 یادت باشه که کندتر خوندن لزوما باعث تسلط بیشتر نمیشه 🌿 دنبال کردن خطوط با یه مداد میتونه به افزایش سرعتت کمک کنه. 🌱 #مشاوره #افزایش_سرعت_مطالعه @meshkat3361

📌۱۰ راهکار طلایی برای رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خواندن 👈زمان تقریبی مطالعه1دقیقه با توجه به این که ممکن است این مشکل برای خیلی از ما پیش بیاید و باعث شود تا نتوانیم مطالعه ی مفید و مداومی داشته باشیم، راهکارهایی را برای شما ارائه کردیم که با رعایت آنها تا حد زیادی می توانی این مشکل را رفع کرده و هنگام مطالعه، شادابی و سرحالی کافی را داشته باشید. 1️⃣ از مطالعه پراکنده و نامنظم خودداری کنید : مطالعات شما باید مشخص و با برنامه ریزی منظم در زمان های مناسب باشد 2️⃣یک برنامه ریزی مدون برای تمام کارهایتان در نظر بگیرید: هدف این نیست که تمام کارهایتان را دقیقا طبق ساعت انجام دهید، بلکه می توانید امور خود مانند خواب ، مطالعه ، ورزش و … را بر اساس نظم و برنامه ریزی، تا حدی سامان دهید 3️⃣ در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید: باید توجه کنید که دمای مکان مطالعه نباید خیلی گرم باشد (حداکثر ۲۵-۲۴ درجه سانتی گراد) 4️⃣نشستن صحیح هنگام مطالعه: اکثر مشاوران تحصیلی و پزشکان توصیه می کنند که اصلا به صورت دراز کشیده و خوابیده درس نخوانید 5️⃣ پرخوری نکنید: دقت داشته باشید که خوردن زیاد و بیش از حد موجب سنگینی و خواب آلودگی شما می شود 6️⃣ قدم بزنید: وقتی که احساس بی حوصلگی و خواب آلودگی می کنید، با یک پیاده روی نسبتا تند، انرژی و هوشیاریتان را افزایش دهید. 7️⃣ برای رفع خواب آلودگی مدتی کوتاه از فضای مطالعه بیرون بروید 8️⃣ یک دوش با آب ولرم برای رفع خواب آلودگی بگیرید 9️⃣خواب کافی در شب : این اشتباه در بین اغلب دانش آموزان پیش می آید که شب را به دلیل اینکه سکوت بیشتری دارد، برای مطالعه انتخاب می کنند. اما باید توجه کنید که این کار سبب به هم خوردن سیستم بدنی و ذهنی شما می شود. 🔟فعالیت های بدنی کوتاه بین مطالعه فراموش نشود: سعی کنید هنگام مطالعه ، در فاصله های زمانی کوتاه ، فعالیت های بدنی مختصری داشته باشی #مشاوره #مطالعه @meshkat3361

علل فراموشی مطالب فراموشی مطالب علل مختلفی دارند که با انجام دستوراتی و حذف عواملی که موجب فراموشی مطالب آموخته شده و پاک شدن آن مطالب از ذهن میگردد، مطالب در حافظه و فقط پاک شدن و حذف مطالب از ذهن نیست بلکه پایدار می ماند. علل اساسی فراموشی موارد زیر می باشد: 1- تکرار نكردن و مرور نکردن مطالب. 2- نفرت و بی علاقه بودن. 3- خستگی مغز. 4- اضطراب غیرطبیعی (اضطراب آزمون). 5- عدم مطالعه صحیح. 6- طبقه بندی آشفته و غلط اطلاعات در مغز. 7- مشغله زیاد ذهنی و انجام کارهای زياد متفاوت و همزمان. 8- باور فراموش کاری #مطالعه #مشاوره @meshkat3361

✅ تکنیک یادگیری یک بار برای همیشه ✍️این روش که یکی از قوی‌ترین روش‌های یادگیری است سعی بر این است که با ایجاد زمینه‌ای در ذهن قبل از مطالعه، روند یادگیری فعال‌تر و آسان‌تر شود. 🚨 پیش‌خوانی: 🛑درسی را که می‌خواهید بخوانید، ابتدا پیش‌خوانی کنید. سعی کنید برای پیش‌خوانی از روش زیر استفاده کنید: 🛑نگاهی سریع و گذرا به متن بیندازید. 🛑نکات مهم و کلیدی را بیابید. 🛑پاراگراف اول و آخر و خلاصه‌درس را به شیوه‌ای گذرا بخوانید. 🚨 سؤال‌سازی: 🛑در ذهن خود سؤالاتی راجع به موضوع درس بسازید. برای این کار می‌توانید: 🛑عناوین و تیترها را به صورت سؤال درآورید. 🚨 خواندن: 🛑متن درس را به طور کامل بخوانید. هنگام خواندن: 🛑به دنبال جواب سؤالاتی باشید که در ذهن خود ساخته بودید 🛑زیر نکات مهم خط بکشید. 🛑اگر مطلبی را درست نفهمیده‌اید، دوباره آن را بخوانید. 🚨 بازگویی و تعریف مطالب: 🛑بعد از آن‌که خواندن یک بخش به پایان رسید، به بازگویی مطالب آن بپردازید. 🛑مطالب درسی را از حفظ برای خود تکرار کرده یا خلاصه‌نویسی کنید. 🛑قدرت یادگیری سه برابر می‌شود با دیدن، بیان کردن، شنیدن و این قدرت چهار برابر می‌شود با دیدن، بیان کردن، شنیدن و نوشتن. 🚨مرور مطالب: 🛑بعد از آن‌که مطالب را به طور کامل خواندید و برای خود بازگو کردید، نوبت به مرور مطالب می‌رسد. 🛑روز اول: بلافاصله بعد از مرحله‌‌ی تعریف و بازگویی، 5 دقیقه سریع مطالب را مرور کنید. 🛑24 ساعت بعد: کتاب را ورق بزنید و به نکات مهم نگاهی بیندازید، به مدت 5 دقیقه این کار را انجام دهید. 🛑یک هفته‌ی بعد: به مدت 5 دقیقه مطالب درسی را مرور کنید. برای مطالبی که به نظرتان سخت‌تر است بیش‌تر وقت بگذارید. 🛑به همین ترتیب هر چند وقت یک بار مطالب را مرور کنید تا هنگام امتحان به مشکلی برخورد نکنید. #مشاوره #مطالعه @meshkat3361

خلاصـہ نویسے یعنے چے :🦋◖ خلاصه نویسی مثل قلمه زدن گیاه میمونه اگه درست قلمه بزنی یه درخت دیگه میتونی داشته باشی که از میوه هاش استفاده کنی💕🎈𓍼ֶָ֪ فواید خلاصه نویسی : کاهش زمان مطالعه ، افزایش عمق مطالعه ، ساده و ابتدایی کردن مطالب سنگین 🎡🌿𓍼ֶָ֪ چند مدل خلاصه نویسی داریم : حاشیه نویسی بهترین روش خلاصه نویسیه چون در کنار مطالب اصلی فهم و درک خودتون از مطلب رو هم قرار میدین🌿 #مطالعه #مشاوره @meshkat3361

✏️روش های مرور مطالب خوانده شده 1️⃣✨روش مرور بالارد: به این صورت است که ابتدا باید به مدت یک ساعت مطلبی را به دقت مطالعه کنید، سپس 15 دقیقه به خودتان استراحت مطلق دهید (یعنی حتی با گوشی کار نکنید یا آهنگ گوش ندهید)، بعد از آن 15 دقیقه به سراغ همان مطالب بروید و خیلی سریع و در حد 20 دقیقه آنها را مرور کنید. 2️⃣💕روش مطالعه ابینگهوس: ابینگهاوس مرور کردن را به عنوان اصلی‌ترین سلاح در مقابل فراموشی معرفی کرد و بر همین اساس منحنی ابینگهاوس را طراحی کرد همچنین او معتقد بود که هر گاه کلمه‌ای را در ذهنمان به شی یا حتی احساس خاصی ربط دهیم یا برای آن کد گذاری انجام دهیم، بهتر در حافظه ما می‌ماند. پس حتما از کد گزاری ها تو برخی از دروس مثل تاریخ ادبیات و غیره...... خیلی مفید و لازم هست استفاده کنم حالا روش مرور ابینگهوس چیه👇👇👇 🔵روش مرور اینگونه هست که اگر می‌خواهید طبق روش ابینگهاوس مرور کنید، لازم است چند مرحله را طی کنید؛ یعنی بعد از مطالعه اولیه و یادگیری مطالب، 20 دقیقه بعد، یک روز بعد، یک هفته بعد، ده روز بعد و یک ماه بعد مرور داشته باشید. #روش_مرور #مشاوره @meshkat3361

#درس_بخونیم ╮📚✏️╭ ↜نکات مهم شب امتحان🪄😐 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔸┊•مباحث سخت رو اول بخونین و بعد مباحث آسون رو بخونین ✨┊•برای دروس نیم سال دوم وقت بیشتری بذارین چون نمرشون تو امتحان بیشتره ┊•سعی کنین با دقت مطالعه کنین و نکته برداری داشته باشین ، روخوانی تنها فایده نداره 😶┊•از منابع جدید اصلا استفاده نکنین ، همون کتاب و جزوه ی معلم کافیه 💥┊•مبحث ها رو نذارین برای دقیقه ۹۰ ، سعی کنین مطالب رو بخونین و دقیقه ۹۰ فقط مرور و تثبیت کنین 📖 #مشاوره #روانشناسی #مطالعه @meshkat3361

ایامیدانید میزان یادگیری در حالت های مختلف چقدراست ؟ وقتی میخوانیم ۱۰% وقتی میشنویم ۲۰% وقتی میبینیم ۳۰٪ وقتی میبینیم و میشنویم ۵۰% وقتی بحث میکنیم ۷۰٪ وقتی تجربه میکنیم ۸۰٪ وقتی به دیگران یاد می‌دهیم ۹۵ درصد #مشاوره #مطالعه

مطالعه رو چطور شروع کنم؟ میدونستین مطالعه هم آداب و رسوم داره؟! برای بالا بردن کیفیت مطالعتون حتما این نکات رو رعایت کنین: ✅اول از همه، باید به یک ثبات جسمی و روحی برسی: یعنی چی ؟! گرسنه نباشی ، تشنه نباشی ، خیلی غذا نخورده باشی ، خوابالود نباشی و .... ✅محیط مطالعه رو آروم کن: وسط پذیرایی با تلویزیون روشن درس نخون... توی یک اتاق اروم ، پشت میز مرتب بشین...! ✅برنامه داشته باش: قبل مطالعه باید مشخص کنی چی میخوای بخونی ، از کجا تا کجا ، چندتا تست و ... ✅ با امکانات بشین پشت میز: قبل مطالعه تمام لوازم مورد نیازت رو اماده کن ، پاک کن ، خودکار ، اب ، کتاب و دفترچه و ... #مطاله #مشاوره

نحوه خواندن هر درس در دبیرستان به روش درست و اصولی🌿 ریاضی و فیزیک:  ✍️ تمرین‌محور باش!  بعد از یادگیری فرمول، سریع برو سراغ حل تمرین. فقط خوندن کافی نیست، مغز باید خودش حل کنه تا یاد بگیره. دروس حفظی مثل زیست و تاریخ:  🧠 تکنیک تصویرسازی + خلاصه‌نویسی  هر پاراگرافو به زبان خودت بنویس یا تصویری تو ذهنت بساز. این‌طوری یادت می‌مونه! ادبیات و عربی:  📚 برای قواعد، مرور مستمر با تست  🧾 برای معنی و تاریخ ادبیات، فلش کارت درست کن. دروس مفهومی مثل دینی و فلسفه:  💡 به جای حفظ کردن، سعی کن "بفهمی"  سوال طرح کن از متن و خودت جواب بده. انگار داری به یه نفر دیگه درس می‌دی! #درسی #مشاوره

رفع کندخوانی با انجام این موارد✅ ● با صدای بلند درس نخون🗣 ● عوامل حواس پرتیو از خودت دور کن🤯 ● متن رو برای خودت جذاب کن🪴 ● توقف چشماتو حین مطالعه کم کن👀 ● به جای تمرکز رو کلمه به جمله توجه کن🤓 ● برای مطالعه هدف تعیین کن🎯 #درسی #مشاوره

چگونه یک مبحث درسی را درعرض۲ ساعت جمع بندی کنیم؟ (درس‌خوانی سریع ولی با کیفیت) گاهی وقت‌ت کمه، ولی باید یه مبحث رو ببندی. این‌طوری پیش برو:⬇️ ⬅️مرور سریع + علامت‌گذاری: فقط تیترها، کلمات کلیدی، نمودارها ⬅️نکات مهم رو روی کاغذ کوچیک بنویس (نقشه ذهنی یا Bullet Point). ⬅️خلاصه رو با صدای بلند برای خودت توضیح بده (تکنیک Feynman). ⬅️۵ تست مهم از اون مبحث بزن، تحلیل کن. تست آموزشی باشه، نه ارزیابی. ⬅️آخرش یه مرور ۵ دقیقه‌ای از نکات کلیدی داشته باش. ⭐️با این روش، سرعتت میره بالا ولی عمق یادگیری هم از دست نمی‌ره. #درسی #مشاوره