#مهارتهایـزندگی با افکار مزاحم خود چه کنیم؟ افکار مزاحم را می توان سمج ترین مهمان نامید چراکه علیرغم اینکه این افکار ناخواسته وارد ذهن شده و فرد از غیر منطقی بودن آنها آگاه هست ولی قدرت رهایی از این افکار بسادگی ممکن نیست. نام دیگر این اشتغال ذهنی ٰ#افکاروسواسی هست. هر زمان که افکار مزاحمم به ذهن شما آمد خودتان به این افکار فرمان ایست بدهید در ابتدا این کارخیلی سخت به نظر می رسد اما تکرار آن باعث می شود که به مرور منجر به نتیجه مطلوب گردد پس از ایست چند نفس عمیق بکشید و به کار عادی خود ادامه دهید . اگر امکان داشت موقعیت خود را تغییر دهید یعنی اگر نشسته هستید بلند شوید و چند قدم راه بروید ذهنتان را درگیر افکار مختلف کنید فعالیت نسبتا زیاد راه درمان خوبی برای بسیاری از افرادی است که مدام درباره خود یا دیگران دست به قضاوت پیشداوری و ارزیابی می زنند فعالیت زیاد و حضور در جمع های سالم فکر شما را درگیر می کند و با اینجا خستگی فرصتی برای منفی بافی باقی نمی گذارد. برخی معتقدند که مقاومت در برار این افکار کمکی به رفع آن ها نخواهد کرد بهتر آن است که اگر فرد قادر به کنترل این افکار وسواسی نبود در مقابل این افکار بدون احساس ناراحتی مقاومت نکند اگر بدانید به کجا می روید تبدیل به شخص موثر تری می شوید. 🔷🔹🔷🔹🔷 🌸 کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره حوزه علمیه اصفهان 🌸 #پشتیبان_مطمئن_طلاب 👤ارتباط با ادمین @adminmhee 🆔 @mhee_ir 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺