#مهارتهایـزندگی با افکار مزاحم خود چه کنیم؟ افکار مزاحم را می توان سمج ترین مهمان نامید چراکه علیرغم اینکه این افکار ناخواسته وارد ذهن شده و فرد از غیر منطقی بودن آنها آگاه هست ولی قدرت رهایی از این افکار بسادگی ممکن نیست. نام دیگر این اشتغال ذهنی ٰ#افکاروسواسی هست. هر زمان که افکار مزاحمم به ذهن شما آمد خودتان به این افکار فرمان ایست بدهید در ابتدا این کارخیلی سخت به نظر می رسد اما تکرار آن باعث می شود که به مرور منجر به نتیجه مطلوب گردد پس از ایست چند نفس عمیق بکشید و به کار عادی خود ادامه دهید . اگر امکان داشت موقعیت خود را تغییر دهید یعنی اگر نشسته هستید بلند شوید و چند قدم راه بروید ذهنتان را درگیر افکار مختلف کنید فعالیت نسبتا زیاد راه درمان خوبی برای بسیاری از افرادی است که مدام درباره خود یا دیگران دست به قضاوت پیشداوری و ارزیابی می زنند فعالیت زیاد و حضور در جمع های سالم فکر شما را درگیر می کند و با اینجا خستگی فرصتی برای منفی بافی باقی نمی گذارد. برخی معتقدند که مقاومت در برار این افکار کمکی به رفع آن ها نخواهد کرد بهتر آن است که اگر فرد قادر به کنترل این افکار وسواسی نبود در مقابل این افکار بدون احساس ناراحتی مقاومت نکند اگر بدانید به کجا می روید تبدیل به شخص موثر تری می شوید. 🔷🔹🔷🔹🔷 🌸 کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره حوزه علمیه اصفهان 🌸 #پشتیبان_مطمئن_طلاب 👤ارتباط با ادمین @adminmhee 🆔 @mhee_ir 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺

#مهارتهایـزندگی #ازدواج چهار بلوغ لازم برای ازدواج: بلوغ فیزیولوژیک : شناخت هویت جنسی و برقراری رابطه جنسی و وفاداری بلوغ عاطفی : ابراز و مدیریت هیجانات بلوغ اقتصادی : احساس خود کارآمدی و تامین ما یحتاج زندگی و داشتن شغل بلوغ اجتماعی : توانایی ایجاد تعادل بین دنیای تجرد و دنیای تاهل و تعهد 🔷🔹🔷🔹🔷 🌸 کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره حوزه علمیه اصفهان 🌸 #پشتیبان_مطمئن_طلاب 👤ارتباط با ادمین @adminmhee 🆔 @mhee_ir 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺

#مهارتهایـزندگی خانم‌ها با زبان اشاره و بدن، نشان می‌دهند که درحال گوش دادن هستند اما مردان ترجیح مي دهند ساکت باشند و در مورد آنچه شما می گویید،فکرکنند و اين دليل بر بی علاقگی او نیست. ✿🍃❀💞❀🍃✿ 🌸 #مرکز_مشاوره_حوزه_علمیه_اصفهان 🌸 #پشتیبان_مطمئن_طلاب 👤ارتباط با ادمین @adminmhee 🆔 @mhee_ir

#مهارتهایـزندگی 🔹تکنیک های کم رنگ کردن #خاطرات بد 1️⃣ تکنیک اول از بین بردن تمام آثار بیرونی خاطرات بد از دیگر قدم های مهم فراموش کردن آن است .به طور مثال در صورتی که فرد از یک تصادف خاطره بدی در ذهن خود دارد، باید خودرویی که با آن تصادف کرده را بفروشد لباس‎ ها و لوازم را تعویض کند و عکس ها را از بین ببرد؛ اگر این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده، تا حد ممکن باید از دیدار و گفت وگو با آن فرد خودداری شود. 2️⃣ تکنیک دوم عدم پرورش #افکار منفی است، به گونه ای که نباید با یادآوری خاطرات بد، آن ها را گسترش داد. متاسفانه برخی افراد عادت دارند افکار مزاحم را پرورش دهند. 3️⃣ تکنیک سوم از راه های اهمیت ندادن به افکار منفی این است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، سریع ذهن خود را متوقف کند و با ایجاد حالت تنبیه، آمار ورود این افکار به ذهن را کاهش داد. 4️⃣ تکنیک چهارم با نوشتن آن خاطره بر روی کاغذ و پررنگ کردن هر خاطره ای هرچند بد، نکات مثبت آن را در نظر گرفت؛ از جمله نکات مثبت هر خاطره بد می توان به هوشیاری، آگاهی، تجربه و درس عبرت برای افراد اشاره کرد. 5️⃣ تکنیک پنجم از مهم ترین کارها این است که افکار مثبت، جایگزین افکار منفی شوند، این امر تمرکز قوی و تلاش مداوم فرد را می طلبد... ✿🍃❀💞❀🍃✿ 🌸 #مرکز_مشاوره_حوزه_علمیه_اصفهان 🌸 #پشتیبان_مطمئن_طلاب 👤ارتباط با ادمین @adminmhee 🆔 @mhee_ir