🔶 نقش آموزش کنترل خشم در تاب آوری افراد میگنا- #خشم واکنشی مرتبط با تنش و خصومت است که با قرار گرفتن در موقعیت‌های گوناگونی از #ناکامی‌های واقعی یا خیالی، #آسیب‌ها، تحقیرها، #تهدیدها یا بی‌عدالتی‌ها برانگیخته می‌شود که ممکن است به پاسخ‌های غیرارادی مانند افزایش #فشار_خون، ضربان #قلب، تعریق و افزایش قند خون منجر شود. واکنش‌های #رفتاری می‌تواند طیفی از اجتناب از منشأ خشم تا #خشونت کلامی یا رفتاری را در برگیرد به همین دلیل، این مسئله توجه متخصصان سلامت روان را به خود جلب کرده است. هدف از مدیریت خشم، کاهش احساس‌های عاطفی و تحریک‌های فیزیولوژیکی است که خشم آنها را ایجاد می‌کند. #روانپزشکان و #روانشناسان در مطالعات خود به این نکته دست یافتند که برخی از انواع تفکر منفی به نام تحریف شناختی (به عنوان مثال بزرگ نمایی مشکلات به شکلی فراتر از واقعیت‌های موجود، یا "ذهن خوانی" افکار و احساسات بدون دلیل یا مدرک) در مشکلات خشم نقش دارد و #درمان_شناختی_رفتاری (CBT) در کنترل #هیجانات و #عواطف و دستیابی به راه حلی مناسب برای چالش‌های زندگی بسیار مؤثر بوده است. برنامه آموزش مدیریت خشم، یک #مداخله روانی-تربیتی است که طبق رویکرد شناختی-رفتاری اجرا می‌شود، در بازسازی شناختی،فرد خرده مهارتهای رفتاری کنترل خشم و شیوه متفاوتی از تفکر و تفسیر موقعیت را فرا گرفته تا بتوانند به هنگام مواجه شدن با موقعیت‌های خشم برانگیز به نحو مناسب عمل کنند. #آموزش #کنترل_خشم از چندین جهت زمینه ساز ارتقای تاب آوری است. از یک سو موجب افزایش سرمایه‌های روانشناختی فرد می‌شود و از سوی دیگری با تاثیر بر روابط اجتماعی، میزان و کیفیت منابع در دسترس بیماران را افزایش می دهد، و همان طور که پیشتر مطرح شد هر دو عامل در تاب آور کردن فرد در برابر شرایط دشوار و خطر ساز اهمیت بالایی دارند. در شرایط دشوارتر و مشکل ساز تر اضافه کردن دارو به #رواندرمانی در کنترل بهتر شرایط کمک کننده است.....👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48477 👤 دکتر امید رضائی ⚪ دانشیار روانپزشکی

🔶 بیشترین فراوانی #اضطراب و #افسردگی در كدام افراد است؟! ميگنا- رییس شورای مرکزی #سازمان_نظام_روانشناسی و #مشاوره کشور در پاسخ به اینکه #استرس و افسردگی در چه اقشار و #مشاغلی شایع تر است؟ گفت: پژوهش های انجام شده در حوزه سلامت روان حاکی از آن است که بیشترین فراوانی استرس و افسردگی در افراد #ناشنوا وجود دارد، زیرا آنها از #شنیدن صوت محروم هستند و در زندگی خود احساس خلاء و اضطراب اجتماعی می کنند. در واقع آنها دچار #معلولیت پنهانی هستند که ممکن است در برخورد مستقیم با مردم نتوانند تعامل مطلوب داشته باشند. همچنین آسیب دیدگان #نخاعی و حرکتی نسبت به سایر اقشار افسردگی بیشتری دارند. افروز ادامه داد: همچنین #زنان_متاهلی که بیش از ده سال از زندگی مشترک آنها می گذرد و دارای تجارب زیادی از ناکامی های روانی- جنسی هستند نیز نسبت به دیگران از استرس و افسردگی بالاتری برخوردارند، زیرا آنها علی رغم وجود بعضی ناکامی ها صبورانه زندگی می کنند. در این حالت فقر جاذبه های روانی- رفتاری و جنسی در خانه ها حاکم می شود که اگر رضایت مندی زوجین افزایش یابد، افسردگی و استرس آنها کاهش می یابد. رییس فدراسیون آسیایی شورای جهانی #رواندرمانی در ادامه در پاسخ به این سوال که عموما چه مشاغلی #سلامت_روان را تحت تاثیر قرار می دهد؟ اظهار کرد: استرس و افسردگی در مشاغلی که باید افراد در ساعات شبانه (شيفت شب يا شب كار) فعالیت کنند بیشتر است، زیرا نورون های مغزی بدن برای حفظ سلامت روان، در ساعات شب نیازمند بیشترین آرامش هستند، همچنین افرادی که در روز بیش از حد معمول می خوابند دچار کم حوصلگی و افسردگی می شوند. در واقع شرایط #زیستی و روانی انسان در روز به گونه ای است که خواب هنگام روز موجب افزایش استرس و اضطراب بیشتر، سندرم پریشانی عاطفی (تندخلقی، حساسیت زیاد و کم حوصلگی)، بی اشتهایی #تحصیلی و کلافگی می شود. وی توصیه کرد که بزرگسالان در بازه زمانی 8 صبح تا مغرب بیش از نیم ساعت و #کودکان نیز بیش از یک ساعت نخوابند و شش تا هفت ساعت خواب شبانه آرام باعث تقویت حافظه، جلوگیری از #آلزایمر و افسردگی و اضطراب می شود. افروز همچنین در بخش دیگری از صحبت های خود بیان کرد: در جهان امروز، سلامت روان، تعادل عاطفی، اعتلای نشاط معنوی انسان، برخورداری از نگرش مثبت و اندیشه تلاش مداری از جمله موضوعات پر اهمیت در علم روانشناسی به شمار می رود....... ادامه👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48537/preview/

🔶 تفاوت روانشناسي وزارت بهداشت و وزارت علوم میگنا: معمولا تحصیل در دانشگاه های وزارت بهداشت پایه عملی بیشتری نسبت به دانشگاه های وزارت علوم داره. افراد حین تحصیل در دانشگاه های وزارت بهداشت، #حقوق دریافت میکنند در حالیکه در وزارت علوم چنین امکانی وجود ندارد. میانگین لازم برای قبولی در کنکور بهداشت بین 60 تا 80 درصد هستش در حالیکه میانگین تقریبی 60 درصدی در کنکور علوم منجر به رتبه تک رقمی میشه. بنابراین در کنکور بهداشت باید درصد بالاتری از دروس رو کسب کنیم. شانس قبولی در #کنکور وزارت بهداشت در رشته روان شناسی، در کل ایران حدودا تا رتبه 60 هستش و این در حالیست که مثلا فردی با رتبه 50 میتونه در دانشگاه وزارت بهداشت زاهدان تحصیل کنه. اما همین رتبه در کنکور وزارت علوم احتمالا میتونه روزانه دانشگاه الزهرا، علامه و خوارزمی پذیرفته بشه. تعداد متقاضی در آزمون وزارت علوم چند برابر وزارت بهداشته و البته پذیرش در وزارت علوم هم چند برابر وزارت بهداشته. 🔹🔸 دروس امتحانی متفاوت کنکور بهداشت🔸🔹 1.آسیب شناسی روانی ضریب 1.5 2.نظریه های شخصیت با ضریب2 3.نظریه های روان درمانی یا ضریب 2 4.ارزیابی روان شناختی با ضریب 2 5.روان شناسی عمومی و رشد با ضریب 1.5 6. بنیادهای بیولوژیکی و فیزیولوژیکی رفتار با ضریب 1 7. روانشناسی بالینی با ضریب 1.5 8. آمارو روش تحقیق با ضریب 1.5 9. زبان عمومی با ضریب 2 همونطور که مشاهده می کنید نظریه های #شخصیت، ارزیابی روانشناختی و نظریه های #رواندرمانی دروس امتحانی مخصوص وزارت بهداشت هستند و جزو وزارت علوم نیستن.....👇👇👇 http://www.migna.ir/article/49024/preview/