Modiryar | مدیریار
تفاوت های امید و خوشبینی ✍ #دکتر_زهره_قربانی #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar
✍ امید و خوشبینی
✅ امید و خوشبینی:
▪️در روانشناسی مثبت از مباحث مناقشه برانگیز بوده اند. در محاورات روزمره معمولاً امید و خوشبینی را هم معنا در نظر میگیریم. و این واژه ها را به جای هم به کار میبریم. در روانشناسی نیز امید و خوشبینی هر دو حالات مثبتی هستند. این سازه ها با سلامت روان مثبت ارتباط دارند.
▪️بنابراین این سوال پیش می آید که آیا این دوسازه با هم تفاوت دارند؟ اگر نه، پس چرا در روانشناسی مثبت به طور مجزا به آنها پرداخته شده است؟ اگر جواب سئوال مثبت است، تفاوت آنها چیست؟
✅ تفاوت های امید و خوشبینی:
▪امید یک حالت ذهنی و مربوط به رویدادهای خاص است. خوشبینی نوعی چشم انداز ذهنی و مستقل از رویداد (کلی) است. امید توانایی کار کردن روی یک برنامه ی عملیاتی برای رسیدن به هدف است. خوشبینی انتظاری مثبت درباره ی یک رویداد است که مستلزم کار و فعالیت برای رویداد مورد نظر نیست.
▪️امید و خوشبینی در روانشناسی مثبت هر دو حالت های انگیزشی مثبت هستند. هر دو انتظارات خوشایند از پیامدهای مطلوب را در آینده در بر میگیرند. اما این دو تفاوت های مهمی با هم دارند.
✅ امید چیست؟
▪️امید احساس یا هیجان مرتبط با انگیزش است. وقتی شما امیدوار هستید، باور قویتری مبنی بر رسیدن به اهدافتان دارید. امیدواری یعنی اینکه به خودمان انگیزه بدهیم تا با رشد و ارتقاِ توانمندی هایمان به خواسته هایمان برسیم.
▪️بر اساس نظر #دیوید_هیوم امید ترکیبی از دو هیجان متفاوت – درد و لذت- است. بر اساس الگوی تمایل- باور، امید شامل دو مولفه است: میل به چیزی و باور به اینکه خواسته ی فرد محقق می شود. #چارلز_اسنایدر پدر نظریه ی امید، می گوید که امید شامل اهداف خاص و نیروی اراده و مسیرهای عملی برای رسیدن به آن اهداف است.
▪️بر اساس پژوهش های #اسنایدر و همکارانش افرادی که سطح امیدشان بالاست تصورات مثبتی دارند. آنها نسبت به خود واقعی، امکانات و فرصت هایشان دید مثبتی دارند.اماافرادی که سطح امیدشان پایین است از تحریف خود واقعیشان رنج می برند. این افراد از مکانیزمهای انکار و سرکوب به طور افراطی استفاده می کنند.
✅ #انواع_امید:
#جولی_نراس استادیار دانشگاه هملاین هفت نوع امید ارائه می دهد:
1⃣ امید ذاتی:
نوعی از امید که کودکان با آن به دنیا می آیند و ذاتاً مستعد آن هستند.
2⃣ امید انتخابی:
این نوعی از امید است که در آن شما انتخاب می کنید باور داشته باشید از میان همه احتمالات ممکن بهترین نتیجه را می گیرید.
3⃣ امید قرضی:
این نوع امید زمانی به وجود می آید که فرد دیگری به شما امیدوار است. شما با قرض گرفتن امید او، امیدوار می شوید.
4⃣ امید معامله گرانه:
نوعی امید که ما هنگام مواجهه با یک چالش دشوار یا بحران های زندگی آن را به بهایی می خریم. (آن را رایگان به دست نمی آوریم).
5⃣ امید غیرواقع بینانه:
نوعی امید مربوط به تحقق اهداف دست نیافتنی، متناقض و نامحتمل.
6⃣ امید بالغانه:
امیدی واقعی و درست است. در نتیجه انتخاب هدف مناسب، داشتن نیروی اراده و راهیابی کافی ایجاد می شود.
7⃣ امید اشتباه:
این نوع امید حول آرزوی جادویی یا یک خیالبافی شکل می گیرد. ناشی از تحریف واقعیت است.
✅ خوشبینی چیست؟
▪️خوشبینی بیشتر از امید به انتظارات شما از آینده وابسته است. اگر شما خوشبین باشید احتمالا باور دارید چیزهایی که به آنها امیدوارید محقق خواهند شد.
▪️#مایکل_شییر و #چارلز_کارور (۱۹۸۵) خوشبینی را اینطور تعریف کرده اند: یک انتظار تعمیم یافته مبنی بر اینکه معمولا پیامدهای خوب بالاخره رخ می دهند حتی در زمان مواجهه با مشکلات در جنبه های مهم زندگی…
▪️تعریف دیگر خوشبینی در روانشناسی توسط #مارتین_سلیگمن ارائه شده است. بر اساس نظریه سبک های اسنادی. سلیگمن در کتاب خوشبینی آموخته شده می گوید: زیربنای خوشبینی عبارات مثبت یا تصور موفقیت نیست. بلکه خوشبینی ناشی از شیوه تفکر شما درباره علت رویدادها است.
✅ #انواع_خوشبینی:
1⃣ خوشبینی مقایسه ای:
اعتقاد به اینکه درمقایسه با دیگران احتمال اینکه اتفاق خوبی برای شما رخ دهد بیشتر است.
2⃣ خوشبینی نیهیلیستی (پوچ گرایانه):
اعتقاد به اینکه زندگی در ذات خود بی معنی است. خود فرد باید زندگی معناداری برای خود بیافریند.
3⃣ خوشبینی واقع بینانه:
خطرپذیری سالم و متعادل و داشتن نگرش مثبت به آینده.
4⃣ خوشبینی غیرواقع بینانه:
خطرپذیری ناسالم و افراطی که اغلب منجر به آسیب دیدن فرد و اطرافیانش می شود.
5⃣ خوشبینی سرشتی:
انتظارکلی مبنی بر اینکه در آینده بیشتر اتفاقات خوب برای فرد رخ می دهد تا اتفاقات بد.
6⃣ خوشبینی فلسفی:
اعتقاد به اینکه لحظه حال از همه ی آینده های ممکن بهتر است.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar