عوامل مخرب رابطه‌ها و راه‌حل آن‌ها ✍ #جان_گاتمن جان گاتمن و همکارانش چهار عامل مخرب رابطه‌ را به دسته های زیر تقسیم کردند: ① عیب جویی: ▪️ایراد گذاشتن روی طرف مقابل. ② تدافعی بودن: ▪️سنگر گرفتن. ▪️ادعای بی‌گناهی و بی‌تقصیری. ③ تحقیر: ▪️رفتار تحقیر‌ آمیز. ▪️چشم غره رفتن. ▪️توهین. ④ دیوارکشی: ▪️بحث راه انداختن و بعد کنار کشیدن از طرف مقابل. 💢 عوامل مخرب رابطه ها و راه حل آن‌ها: ① #عیب_جویی: ▪️بدون ایراد گرفتن شکایت بکن. ▪️جای نشانه گرفتن طرف مقابل راجع به خودت صحبت کن. ② #تدافعی_بودن: ▪️مسئولیت بخشی از مشاجره را بپذیر. ③ #تحقیر: ▪️احترام را نگه دار. ▪️قدر چیزهای کوچک را بدان. ④ #دیوارکشی: ▪️به خودت برای آرام شدن زمان بده. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ تفاوت عیب جویی کردن و بازخورد دادن ❎ سرزنش برای گذشته ✅ تلاش برای بهبود آینده ❎ تمرکز بر نقاط ضعف ✅ تفاوت بر نقاط قوت ❎ انتقاد با زبان تحکم و قضاوت گر ✅ انتقاد با زبان مثبت و غیر قضاوت گر ❎ دلسرد و مأیوس کردن ✅ انگیزه بخشی و تشویق کردن ❎ نگاهی ارزیابانه و منفی نگر ✅ نگاهی حمایتی و مثبت نگر ❎ خود برتربینی و اتهام زدن ✅ آگاهی بخشی به جای حمله کردن ❎ تو مشکل اصلی هستی! ✅ ما می توانیم مشکل را حل کنیم! #بازخورد #عیب_جویی #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar