✍️اگر در دوران #قاعدگی دچار ضعف میشوید👇 @elm_entezaar 🍇مصرف شیره انگور، میتواند درمان خوبی برای کم خونی #افسردگی و ضعفهای قاعدگی شما در این دوران باشد @elm_entezaar

برای کاهش درد در دوره #قاعدگی دم‌کرده مخصوص بنوشید: 👈دمنوش‌های گیاهی در کاهش درد و ایجاد آرامش در دوره قاعدگی بسیار مناسب می‌باشند. هریک از این دم‌کرده‌ها را می‌توانید به‌طور مجزا تهیه و به دلخواه خود مصرف کنید. برای کاهش درد در زمان پریود شدن، می‌توانید از دم‌نوش‌های زیر استفاده کنید. 🔹دمنوش بابونه و سنبل‌الطیب 🔸دمنوش گل گاوزبان 🔹دمنوش تمشک 🔸دمنوش سرخ ولیک 🔹دمنوش گیاه زیره و نبات موسسه سفیران سلامت مهنا https://eitaa.com/joinchat/480903184C9c6ccfff82

غذاهایی که خانم ها نباید در مدت #قاعدگی بخورند❌ 1. غذاهای فرآوری شده 2. گوشت های چربی دار 3. خوراکی های حاضری 4. خوراکی های شیرین 5. بستنی، پنیر و خامه 6. کافئین کافئین موجب تشدید کرامپ ها و درد می شود و پریود را نامنظم می کند. به علاوه باعث می شود که دچار دمدمی مزاجی و کم خوابی شوید. پیشنهاد می کنیم که در مدت عادت ماهانه قهوه ننوشید❌ شماهم به سفیران سلامتی اضافه شید✔️ https://eitaa.com/joinchat/480903184C9c6ccfff82