#نکات_سلامتی 🍎 📌 #چهل‌حدیث‌در‌حوزه‌سلامتی‌از‌امام‌علی (علیه السلام) ۱- #آب 💦 از ایستاده آب خوردن در شب بپرهیزید که باعث دردی می‌شود که درمان نداشته باشد. ۲- #آب‌_باران 🌧 آب باران بنوشید که بدن را پاکیزه نموده و بیماری‌ها را دفع نماید. ۳- #آب_سرد ❄️ تطهیر با آب سرد بواسیر را قطع می‌کند. ۴- #آفتاب ☀️ اگر خواستید در آفتاب بنشینید پشت به آن بنشینید، زیرا آفتاب بیماری درون را ظاهر می‌سازد. ۵- #آویشن 🍃 آویشن پرزهای معده را تقویت کرده و سالم نگه می‌دارد. ۶- #ادرار 🔺 بول کردن در حمام باعث فقر و پریشانی است. ۷- #اسپند 🌱 ریشه‌ی اسپند شادی آور و در ساقه و برگ آن درمان هفتاد و دو بیماری وجود دارد . ۸- #اشڪ 💧 خوردن عدس دل را نازک می‌کند و اشک را جاری می‌سازد. ۹- #اعصاب 📍 خوردن به قلب را قوت بخشد و معده را پاکیزه نماید و اعصاب را خوانا سازد و ترس را از دل می‌زداید. ۱۰- #انار 😋 به کودکان خود انار دهید تا زودتر به سخن آیند. ۱۱- #انجیر 🍀 خوردن انجیر انسدادها را نرم می‌کند و برای باد قولنج مفید است , در روز از آن بسیار، ولی در شب اندک بخورید. ۱۲- #شستن_لباس 👕 شستن لباس غم و اندوه را می‌زداید. ۱۳- #انگور 🍇 انگور هم قاتق است و هم میوه و هم غذا و هم شیرینی است. ۱۴- #بادرنجبویه 🌿 بادرنجبویه سدّه را می‌گشاید و اشتهای به غذا آورد و سل را برطرف سازد و به هضم غذا کمک کند. ۱۵- #بخور_کردن 😰 بخور کردن موجب سلامتی سر از بیماری است و بدن را از درون پاک می‌کند و انواع بیماری سر را از بین می‌برد. ۱۶- #حجامت 🔺 حجامت ،بدن را سالم و خرد را استوار می‌سازد. ۱۷- #بلغم 💧 ریشه‌ی ترب بلغم را قطع و غذا را هضم نماید. ۱۸- #بنفشه 🌸 حرارت تب را به بنفشه و آب خنک بشکنید که گرمای آن از گرمای جهنم است. ۱۹- #بوی_دهان 😷 جویدن کندر دندان‌ها را محکم و بلغم را دفع می‌کند و بوی دهان را از بین می‌برد . ۲۰- #به ☺️ خوردن به قلب ضعیف را تقویت می‌نماید و معده را پاک و دل را قوی و ترسو را شجاع و کودک در رحم را زیبا می‌سازد. ۲۱- #بهداشت_فردی 💫 امیر مؤمنان دستمالی داشت که پس از وضو ساختن روی خود را بدان خشک می‌کرد سپس آن را به میخی می‌آویخت و کسی جز او به آن دست نمیزد. ۲۲- #بیماری 😒 خوراکت را کم کن تا بیماری‌ات کم شود. ۲۳- #بینی 👃 روغن بنفشه در بینی بچکانید که حضرت رسول (ص) فرمودند: اگر مردم فواید این روغن را بدانند آن را سر می‌کشیدند. ۲۴- #پرخوری 🍱 پرخوری بدن را بدبو کند و از زیرکی جلوگیری کند. ۲۵- #پرندگان از خوردن پرندگانی که سنگ‌دان و چینه‌دان و خار پا ندارند و پرندگانی که سلاحشان ناخنشان می‌باشد بپرهیزید. ۲۶- #پوست 👌 استعمال نوره (جهت زدایش موی زاید) پوست بدن را پاکیزه و منافذ آن را باز می‌کند. ۲۷- #پیری 👴 چهار چیز موجب پیری زودرس می‌گردند: خوردن گوشت مانده و نشستن در جای نمناک و از پله‌ها بسیار بالا و پایین رفتن و با پیرزن نزدیکی نمودن. ۲۸- #تب عناب تب را برطرف می‌سازد. ۲۹- #تند_خویی 😡 کسی که دوست دارد کمتر خشمگین گردد از گوشت دراج بخورد. ۳۰- #چاشت 🍳 هر که خواهد عمرش طولانی باشد چاشت را بامداد بخورد. ۳۱- #چشم 👀 دست شستن پیش از غذا خوردن و بعد از آن چشم را جلا می‌دهد. ۳۲- #حسد 😏 حسد دل را بیمار نموده و اندوه شدید آورد. ۳۳- #ختنه 🔺 در ختنه کردن فرزندانتان شتاب کنید که برایشان پاک تر است. ۳۴- #خرما 😋 خرما بخورید که در آن درمان دردها است. ۳۵- #خطمی 🌺 شستن سر با خطمی چرک ها را می‌زداید و جانوران موجود در آن را نابود می‌کند. ۳۶- #خواب 😴 پرخوری و بسیار خوابیدن بدن را تباه سازد و زیان به بار آورد. ۳۷- #خوره ⚡️ در حمام آجر و سفال بر پای خود نسایید که مورث خوره است. ۳۸- #دارو 💊 نوشیدن دارو برای بدن مانند صابون است برای لباس , آن را تمیز می‌نماید ولی کهنه‌اش نیز می‌کند. ۳۹- #شانه_کردن 👌 ایستاده شانه کردن باعث فقر و پریشانی می‌گردد. ۴۰- #کفش 👞 نیکو انتخاب نمودن کفش به سلامتی بدن و نیز به طهارت در نماز کمک می‌کند.

#نکات_سلامتی 🍎 از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟🤔 #مو : ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A #چشم‌: سیاهی و پف‌ آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن #مغز_و_اعصاب : افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین دمانس یا زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 تحریک‌پذیری و زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6 #دهان_و_دندان : خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم آفت دهانی: کمبود ویتامین B2 ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک کاهش حس چشایی: کمبود روی #پوست: جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6 التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین #ناخن : قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم ‌چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین #عضلات_و_مفاصل : گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12 کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟ _ منابع غذایی پیش‌ساز ویتامین A: کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو _ منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات _ منابع غذایی ویتامین B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ _ منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی _ منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده _ منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج _ منابع غذایی روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات _ منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ _ منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور _ منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات _ منابع غذایی بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@azsargozashteha 📚🖌 ᯽────❁────᯽

#نکات_سلامتی 🍎 🦟 راه های پیشگیری و درمان گزیدگی پشه 🦟 🌡 با گرم شدن هوا، همواره با معضل افزایش حشرات منجمله پشه ها و عوارض گزش آنها رو به رو می شویم. ❗️تورم، قرمزی، خارش و گرمی محل گزیدگی ناشی از واکنش بدن به ورود ماده بزاقی پشه به داخل بدن می باشد. ♨️ گفته می شود پشه ها جذب دی اکسید کربن منتشر شده از بدن می گردند و به همین علت است که شب ها بیشتر وارد عمل می گردند. 🔰 تدابیر پیشگیری از پشه گزیدگی: 🔹 ایجاد حفاظ فیزیکی در برابر ورود پشه ها مانند نصب توری روی درها و پنجره ها، استفاده از پشه بند و پوشیدن لباس و شلوار بلند 🔹 از بین بردن منابع آب راکد در اطراف محل زندگی مانند خالی کردن آب حوض و استخر و.‌‌.. 🔹 دود دادن گیاهانی مانند دارچین، آویشن، مرزنجوش و بابونه و بخور اکالیپتوس 🔹 شست و شوی بدن پیش از خواب و آغشته کردن محل های باز به آب لیمو 🔰 درمان خارش و تورم ناشی از نیش پشه: 🔸 شست و شوی محل گزیدگی با آب و صابون (پیشگیری از عفونت احتمالی) 🔸 مالیدن آب لیمو 🔸 کمپرس مکرر یخ روی محل 🔸 مالیدن مخلوط سرکه و جوش شیرین 🔸مالیدن روغن یا عصاره گل همیشه بهار (کرم کالاندولا)، اسطوخودوس یا درخت چای 🔸 مالیدن مخلوط گلاب و سرکه 🔸 مالیدن ژل برگ آلوئه ورا 🇮🇷🇮🇷📚📚🦴تقویت استخوان با آب قلم یا اسخوان سازی 🌕استخوان ها وقتی به مدت طولانی در آب می جوشند تمامی مواد مغذی آن ها خارج شده و عصاره ای به دست می آید که به آن آب قلم می گویند. 🌕 آب قلم منبع کلسیم و کلاژن است که به تقویت استخوان ها، رباط ها ، تاندونها و غضروف ها کمک می کند 🌕آب قلم برای کاهش التهاب و درد آرتروز مفید است 🐑برای تهیه آب قلم بهتر است از قلم گوسفندی استفاده شود ▪️ اب قلم شترهم برای اسخوان های بلغمی مزاج موثراست روزی یک قاشق روی تغذیه ریخته شود ۲- خوردن روزی دوقاشق پودرکل سنجد دریک لیوان اب به مدت ۱۲ ساعت خیسانده و فردایش میل شود سعی کنید تا چندساعت مطلقا نخوابید چوم برای گوارش ضعیف درد فعال میشود و لیکن این داروی گیاهی برای سفت کردن استخوان بسیارموثراست 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🏴🏴🏴🔆💠🔅 🔴 رویش و ریزش مو ✍ شکل رویش و #ریزش_مو ناشی از مزاج سرشتی فرد است. ۱- در صورت #خشکی مزاج، موها #مجعد و حالت دار است. ۲- موی #لخت در مزاج #تر مشاهده می‌شود. ۳- سرد‌ مزاج ها، دارای موهایی روشن ۴- و یا مشکی بودن مو، نشان از گرمی مزاج است. ۵-- در بزرگسالان ریزش مو از جلوی سر، ناشی از غلبه صفرا بوده و بیشتر در #صفراوی‌ها قابل مشاهده است، ۶-- ریزش مو در وسط سر، ناشی از غلبه دم بوده و بیشتر در #دموی‌ها دیده می‌شود، ۷-- ریزش آرام و منتشر بدون خالی شدن منطقه‌ای از سر، ناشی از سردی و رطوبت است. ۸- از طرفی علت ریزش مو به غیر از موارد فوق، ناشی از بیماری‌ها و دلیل #سوء_مزاج است که شایع ترین آنها #اضطراب و غلبه سردی مغز است. ۹--کم‌خونی و کم‌کاری تیروئید که هردو #غلبه_سردی است از علل اصلی ریزش موی سر است. ۱۰-- غلبه سردی خصوصا سردی و خشکی باعث #سفیدی_زودرس_موها می‌شود. ۱۱- اضطراب ها و مشکلات روحی، که باعث غلبه سردی در فرد می‌شوند، در سفید شدن سریع موها نقش دارند. ۱۲- خشکی مزاج باعث #موخوره، نازک شدن مو و پوست‌ریزی سر می‌شود که مصرف #روغن_بادام_شیرین، در رفع این مشکل کمک‌کننده است. ۱۳-- امام کاظم (ع): « شستن سر با #گل‌ختمی در روز #جمعه از سنت است و منافعی دارد: #مو‌ها را نیکو می‌کند، #پوست را زیبا می‌کند، ایمنی از بیماری #سودا است، روزی را زیاد کرده و بهترین چیزی است که انسان می‌تواند بدن خود را با آن بشوید. (بخصوص برای رفع سردرد و مفید برای گرم مزاجان) ۱۴-- شستن مو با #سدر و #مورد نیز موها را تقویت کرده و از ریزش مو جلوگیری می‌کند.(بخصوص برای سرهای دچار غلبه رطوبت ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@azsargozashteha 📚🖌 ᯽────❁────᯽