🎥 میخواهی بدونی در مسیر کمالی یا نه؟ 🎙 #استاد_ماندگاری ⏱ #سخنرانی_کوتاه 📺 #تصویری @montazeran_nourr

🎥 بندگی کن تا که سلطانت کنند 🎙#استاد_عالی ⏱#سخنرانی_کوتاه 📺#تصویری @montazeran_nourr

کبد پرمشغله‌ترین اندام درونی انسان است ! ▫️بیش از یک لیتر خون در هر دقیقه از طریق کبد فیلتر میشود ▫️کبد در حفظ تعادل و تنظیم هورمون‌های بدن نقش دارد ▫️یک کبد سالم 100% باکتریها و سموم را پیش از آنکه به جریان عمومی خون بدن برسند، از بدن دفع میکند ▫️باید بدانید تمام خون برگشتی از دستگاه گوارش که حاوی مواد غذاییست ابتدا به کبد میرود * برای بهبود عملکرد کبد از منابع زیر استفاده کنید:👇🏻 سیر، چغندر، هویج، سبزیجات برگ دار سبز، روغن زیتون، آووکادو، لیمو، گردو و زردچوبه @montazeran_nourr

غذاها و داروهایی که نباید با هم بخوریم چیست؟ تتراسايكلين و لبنیات داروهای تیروئید و گردو داروهای فشار خون و موز داروهای رقیق کننده خون و اسفناج داروهای تنظیم کننده کلسترول و گریپ‌فروت @montazeran_nourr

ماهی جایگزین چه چیزی می شود؟ اگر نمیتوانید ماهی بخورید، گردو را جایگزین کنید !🐟 ▫️میزان امگا ۳ موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد) ▫️امگا ۳ باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود + افراد ورزشکار به دلیل زیاد بودن فعالیت و افزایش سوخت و ساز به امگا 3 بیشتری نیاز دارند @montazeran_nourr

سوزاندن چربی شکم با دویدن 🏃‍♂️ ◽️نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که دویدن به کاهش وزن تاحدی کمک می‌کند، با این حال، جنبه مثبت این است که دویدن منظم می‌تواند ازافزایش مجدد چربی یا افزایش وزن پیشگیری کند. ◽️دویدن می‌تواند به حفظ توده عضلانی و تمرینات قدرتی وهمین‌طور افزایش حجم عضلانی کمک کند اما برای این‌که این کارموثر باشد، باید مطمئن شوید کالری کافی مصرف می‌کنید، زیرا اگر به اندازه کافی برای فعالیتی که انجام می‌دهید، کالری مصرف نکنید، درواقع به جای عضله‌سازی، حتی با وجود این‌که در حال ورزش هستید، شروع به تجزیه عضلات می‌کنید. @montazeran_nourr

مراقب قند این دو میوه تابستانی باشید! ◽️یک تکه متوسط ​​از هندوانه ۱۷ گرم قند دارد. همانطور که از نامش پیداست، مملو از آب است و دارای مواد معدنی خاصی به نام الکترولیت است که دقیقاً همان چیزی است که بدن شما پس از مدتی قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای شارژ مجدد نیاز دارد. فقط آن را در یک یا دو برش نگه دارید. ◽️دو عدد متوسط انجیر ​​۱۶ قند گرم دارند. اگر می‌خواهید مراقب قند خود باشید، ممکن است یک عدد از آن را فقط میل کنید. @montazeran_nourr

شاد و پرانرژی باشین 🌸🌹 ❤️😍🌿 @montazeran_nourr

" بارالها " زمين تنگ است و آسمان دلتنگ  بر من خرده نگير اگر نالانم... من هنوز رسم عاشقي نمي دانم " خداوندا "  کمکم کن پيماني را که در طوفان با تو بستم, در آرامش فراموش نکنم و در طوفان هاي زندگي با " خدا" باشم نه نا خدا خدايا : پنجره اي براي  تماشا و حنجره اي براي  صدا زدن ندارم ،  اميدم به توست ،  پس بي آنکه  نامم را بپرسي و  دفترهاي ديروزم را  ورق بزنى، رحمتت را جاري کن @montazeran_nourr

#سلام_امام_زمانم چیست این دلشوره های بیکران پشت کاشی های سبز جمکران کشتی امید در گل تا به کی بانگ اللهم عجل تا به کی تا به کی از داغ هجران تو صبر جلوه کن ای آفتاب پشت ابر 🤲🏻«اللهم عجل لولیک الفرج» @montazeran_nourr

🌺خــــــــدایا🙏 🌺بهترین درسهـــــا را در زمان سختــــــي آمــــوختم و دانستـــــم صبور بودن یک ایمــــــان است، و خویشتن داری یک عبـــــــادت ... 🌺فهمیدم ناکامي به معنای تاخیـــــــر است، نه شکست و خنــــدیـــــدن یک نیایش است ... 🌺فهمیـــــدم جــــز به تو نمـــي‌توان امُیــــــــــد داشت، و جز با عشق به تو نمي‌توان زندگــــــي کرد .. @montazeran_nourr

✨آرزو دارم ✨قلبتون مثل گل ✨پراز یاد خدا ✨لحظه های زندگیتون ✨خالی ازاندوه و غـم ✨لحظه های شادمانی تون بی شمار ✨وخوشبختی تون دائمی باشه 🌹عـصـرتـون عارفانه 🌞 ‎ ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌@montazeran_nourr

پنجشنبه ها چه خوشحال می ‌شوند عزیزانی که دستشان از دنیا کوتاه است و منتظر مهرتان هستند جایشان تا ابد در قلبمان خالیست با فاتحه و صلوات روحشان را شاد کنیم @montazeran_nourr

🌺امیدوارم ☕️در این عصر زیبا 🌺خونه دلتون گرم 🍱فنجون عشقتون پر مهر 🌺منحنی لبتون خندون ☕️دستاتون پر روزی 🌺نگاهتون قشنگ و 🍱لحظه هاتون ناب باشه 🌺عصر زیباتون ☕️سرشار از آرامش @montazeran_nourr

آرامش به معنای آن نيست که صدایی نباشد مشکلی وجود نداشته باشد، يا کار سختی پيش رو نباشد، آرامش يعنی در ميان صدا، مشکل و کار سخت، دلی آرام وجود داشته باشد.☕☘️ دلتان ارام 💐 @montazeran_nourr

🌼 امام زين العابدين علیه‌السلام : 🍃دعاى مؤمن از سه حال خارج نيست : يا برايش ذخيره می‌گردد، يا در دنيا برآورده می‌شود، يا بلايى را كه می‌خواهد به او برسد، دفع می‌شود.🍃 🍂المؤمنُ مِن دُعائهِ على ثلاثٍ: إمّا أن يُدَّخَرَ لَهُ، و إمّا أن يُعَجَّلَ لَهُ، و إمّا أن يُدْفَعَ عَنهُ بَلاءٌ يُريدُ أن يُصِيبَهُ.🍂 @montazeran_nourr

گاهی خدا را صدا بزن 🌸 بی آنکه بخواهی از او گله کنی بی آنکه بگویی چرا؟ ای کاش.... بی آنکه نداشتن ها و نبودن ها را به او نسبت بدهی گاهی خدا را به خاطر خدا بودنش صـدا بـزن…🌸 @montazeran_nourr

نیایش باخالق 💟 خدایا هنوز هم تو همان خدایی، خدایی که لحظه ای از حالم بر تو پنهان نیست ..... 💟 اما من شاید دیگر دلم خالص نباشد برای دیدن نشانه هایت، شاید ذره ذره گناه، لذت حرف زدن با تو را از من گرفته است... 💟 اما من هنوزم تو را خدای خود میدانم ، هنوزهم از درگاه تو امید به معجزاتی دارم که فقط خودم و خودت فهمیدیم.... 💟 خدایا این بنده ات را میبینی؟ جز دستگیری تو نه کسی میتواند دلش را آرام کند و نه کسی می تواند گوشه ای از نیازش را برطرف کند.. 💟 تو حواست به من هست پس کمی عاشقم کن ، عشق تو زیباترین نیاز این روزهایم است @montazeran_nourr

♥️🍃 🌼خـــــدایا...؛ 🌺به آنچه که دادی تشــــــــــکر 🌸به آنچه که ندادی تفکــــــــــر 🌼به آنچه که گرفتی تـــــذکـــــر 🌺کــــــــــــــــه 🌸داده اتـــــ نعمت 🌼نداده اتـــــ حکمت 🌺و گرفته اتـــــ عبرت است 🌸خدایا آنچه خیر است 🌼در تقدیر ما قرار ده 🌺 و آنچه شر است از ما جدا کن... 🌺الهــــــــی آمیـــــــن...🤲 @montazeran_nourr ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🩷 سلام دوستان گلم عصربخیر 🌸آرزو میکنم، در اين عصر دلنشین 🌸مهر، شادی، عشق،محبت، سلامتی همنشین شما دوستان عزیزم باشد 🌸 عصر تون بخیر وشادی☕️ 🌱‌⃟🌸๛ =====🍃🌹🌸🍃=====

دعای امروز عصرتون دلپذیر🌹🌹🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💎ﻧﺼﯿﺤﺖ ﺣﻀﺮﺕ ﻣﻮﻻﻧﺎ : ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻋﻤﺮﯼ ﮐﻪ می دﺍنی ﻓﻘﻂ ﭼﻨﺪﯼ ﺗﻮ ﻣﻬﻤﺎنی! ﺑﻪ ﺟﺎﻥ ﻭ ﺩﻝ ﺗﻮ ﻋﺎﺷﻖ ﺑﺎﺵ ... ﺭﻓﯿﻘﺎﻥ ﺭﺍ ... ﻣﺮﺍﻗﺐ ﺑﺎﺵ ... ﻣﺮﺍﻗﺐ ﺑﺎﺵ ﺗﻮ ﺑﻪ ﺁنی، ﺩﻝ ﻣﻮﺭﯼ ﻧﺮﻧﺠﺎنی ... ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﺧﺮ ﺗﻮ می ماﻧـی ﻭ ﻣﺸﺘﯽ ﺧﺎﮎ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁنی ... ﺩﻻ ﯾﺎﺭﺍﻥ ﺳﻪ ﻗﺴم اند ﮔﺮ ﺑﺪﺍﻧﯽ. ﺯﺑﺎﻧﯽ ﺍﻧﺪ ﻭ ﻧﺎﻧﯽ ﺍﻧﺪ ﻭ ﺟﺎﻧﯽ. ﺑﻪ ﻧﺎﻧﯽ ﻧﺎﻥ ﺑﺪﻩ ﺍﺯ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﻧﺶ. ﻣﺤﺒﺖ ﮐﻦ ﺑﻪ ﯾﺎﺭﺍﻥ ﺯﺑﺎﻧﯽ. ﻭﻟﯿﮑﻦ ﯾﺎﺭ ﺟﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭ. ﺑﻪ پاﯾﺶ ﺟﺎﻥ ﺑﺪﻩ ﺗﺎ می توانی. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🆔 خوشنودی آقا امام زمان عج