#مواد_مغذی🍲🍲🍲🍲🍲 زمان مجاز مصرف #کنجد (یازده_ماهگی) کنجد یکی از منابع بسیار مفید برای جذب #آهن، #روی و به ویژه کلسیم به حساب می‌آید و افرادی که به مصرف #شیر رغبت ندارند می‌توانند از کنجد برای تامین #کلسیم، #روی و #آهن استفاده کنند. ✅مخلوطی از #کنجد و #غلات کامل مثل #گندم و #جو پرک شده دارای ارزش غذایی بالایی است. مادرانی که از #بدغذایی کودک خود شکایت دارند و کودک آن‌ها علاقه‌ای به مصرف گوشت و شیر ندارد می‌توانند با تلفیق برنج و حبوباتی مثل #عدس، #سویا، #ماش و #کنجد بخش زیادی از #پروتئین و مواد معدنی مورد نیاز کودکان درحال رشد خود را تامین کنند. #مس و #منیزیم از دیگر مواد معدنی کنجد بشمار میروند. http://eitaa.com/joinchat/1567096844C746db3d35d

🔻 اگر مدام خسته هستيد؟ 👈 #آهن بدن‌تان كم است. 🔻 اگر پوست‌تان مي‌خارد؟ 👈 #روی بدن‌تان كم است. 🔻 اگر سرتان شوره مي‌زند؟ 👈 #ويتامين_A بدن‌تان كم است. 🔻 اگر مدام عفونت مي‌گيريد؟ 👈 #سلنیوم بدن‌تان كم است. 🔻 اگر كمردرد و پا درد داريد؟ 👈 #ويتامين_D بدن‌تان كم است. 🔻 اگر خشکی دور دهان و بيني دارید‌ ؟ 👈 #ويتامين_B12 ‌شما كم است. 🔻 اگر هوس شيريني‌ كرده‌ايد؟ 👈 بدن‌تان #كروم كم دارد. 🔻 اگر هوس شكلات كرده‌ايد؟ 👈 بدن‌تان #منيزيم كم دارد. 🔻 اگر هوس گوشت كرده‌ايد؟ 👈 بدن تان #آهن و #روی كم دارد.