#تلاش_برای_زندگی_بهتر ✅روز دوم ؛ مقابله با وسواس به افکار منفی 💁‍♀در این‌جا #تغییراتی آورده شده که شما می‌تونید در زندگی روزمره خود بکار گیرید تا به سراغ روش‌های #وسواس گونه سابق نروید. ✯ واقعیت چیز دیگری‌ست شاید فکر کنید افراد درباره‌ی #اشتباه شما صحبت می‌کنند، ولی احتمالا اینطور نیست. چرا که افراد اکثر اوقات با خودشان صحبت می‌کنند. ✯ افکار منفی‌تان را در سطل زباله بندازید🪣 تحقیقات نشان داده نوشتن #افکار‌منفی و ریختن آنها در سطل زباله ترفندی #روانی برای گول زدن مغز است که می‌تواند خلق و خوی‌تان را عوض کند. ✯ خود را کم‌تر سرزنش کنید ❌ اشتباهات را هم چون #فرصت بادگیری ببینید. ✯ حواس‌تون رو پرت کنید🤳 به یک دوست یا #عضو خانواده زنگ بزنید، قدم بزنید. ✯ عزت نفس‌تان را تقویت کنید👸🏻 هر روز #صبح به مدت دو دقیقه راست بایستید و دست‌هایتان را به کمر بزنید. ✯ برنامه ریزی کنید✍ گام کوچک که نیاز است بردارید #مشخص کنید. تنها به روی اولین #قدم کوچک تمرکز کنید تا سردرگم نشوید. انتظارات مشخص و واقع گرایانه داشته باشید. ⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️ ⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️