⚜درهر موقعیت ناخوشایندی اول یکسری فکر های ناخوشایند تو #ذهن ما به وجود میاد
⚜بعد متناسب با این فکر ها احساس ناخوشایند تولید میشه (مثل خشم، ترس،غم)
⚜و بعد بر اساس اون احساس یه رفتاری از خودمون نشون میدیم (مثلا داد میزنیم ،گریه میکنیم ،مضطرب میشیم و دلشوره میگیرم یا .....)
⚜اگر تو اون موقعیت بتونیم افکارمون رو بشناسیم و اونها رو #تجزیه و تحلیل کنیم و ببینیم آیا این افکار واقعیه یا تحریف شده
میتوانیم احساسات و رفتارمون رو سنجیده تر کنیم.
❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀
#پورحاتم
کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه
❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده / #مشاوره
https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a
127.3هزار دنبال‌کننده
1هزار عکس
144 ویدیو
1 فایل
موسسه فرهنگی #همیار_خانواده
با کارکرد تخصصی در حوزه #خانواده و سبک زندگی به شماره ثبت ۳۰۳۷
در حوزه #مشاوره مهارت های همسرداری و فرزندپروری و برگزاری کارگاه های آموزشی در خدمتتان هستیم
جهت هماهنگی وقت مشاوره و همکاری با نهادها و سازمانها
@moshaver_khob
مشاهده در ایتا