✉️ پیام مشاور 📞چگونه در روز امتحان، خود را آماده ی امتحان کنیم؟ 💥پاسخ: صبحانه مفصل در روز امتحان بسیار مهم است. زیرا شما به سطح کافی انرژی نیاز دارید. غذاهای دارای قند زیاد مناسب نیست. تخم مرغ آبپز یا عدسی بسیار گزینه مناسبی است. _ مایعات کافی مصرف کنید. زیرا کاهش آب بدن، تاثیر منفی بر کارکرد مغز می‌گذارد. _ سعی کنید زودتر از موعد به محل امتحان برسید. ترس از دیر رسیدن استرس و اضطراب شدیدی به بار می‌آورد. _ از این که تمام وسایل مورد نیاز برای امتحان دادن را با خود بر می‌دارید، اطمینان یابید تا سر جلسه مجبور نباشید از دیگران قرض بگیرید. _ وضو بگیرید، زیرا وضو گرفتن، علاوه بر داشتن نورایت، به لحاظ روانی نیز، باعث ایجاد احساس آرامش‌ و دفع انرژی های منفی میشود. _ خود را برای جواب دادن به هر نوع سؤالی آماده کنید اما با این تفکر که باید به همه‌ی سؤالات پاسخ درست بدهید و نمره کامل بگیرید، به خود استرس ندهید. _ قبل از پاسخ دادن به هر سوال، دقیقا منظور سوال و چیزی که از شما می‌خواهد را بفهمید. عجله نکنید، ابهام باعث اضطراب می‌شود. _ اگر زودتر از زمان معین امتحانتان را به پایان رساندید، جواب‌های خود را بار دیگر مرور کنید و برای بیرون رفتن عجله نکنید. _ از همان ابتدا به زمان امتحان توجه کنید و برای وقت خود برنامه‌ریزی کنید. _ از همه مهمتر اینکه پس از انجام تلاش های خود، بر خدا توکل کنید و نتیجه کارهایتان را به حضرت حق واگذار کنید که او یگانه مسبب الاسباب عالم است. ❤️موفق باشید❤️ 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

✉️ پیام مشاور 📞برای کاهش اضطراب در زمان آزمون کارهای زیر را می‌توانید انجام دهید: 1 - با چشمان بسته نفسی عمیق بکشید، به مدت 4 ثانیه. سپس به مدت 6 ثانیه نفستان را حبس کرده و در طول 4 ثانیه آن را به آرامی بیرون دهید. نفس عمیق بدن شما را شل کرده و جریان اکسیژن مغز را افزایش می‌دهد. 2 - عضلات خود را شل و سفت کنید. شانه‌های خود را تکان دهید و کمی نرمش کنید. 3 - اگر نیاز دارید کمی استراحت کنید. 4 - به امتحان و دور نمای آن نگاه کنید. به این فکر کنید که شکست در این امتحان پایان دنیا نیست و آینده بزرگ شما، بسیار وسیع‌تر از آن است که این امتحان آن را دگرگون کند. 5- به خودتان اعتماد بنفس دهید که شما میتوانید از این امتحان هم سر بلند بیرون بیایید. 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

🍀قابل توجه طلاب گرامی مدرسه علمیه مصلی: زمان حضور استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی(حجت الاسلام باقری)، جهت ارائه مشاوره در زمینه های تحصیلی، خانوادگی، ازدواج و... در روزهای شنبه و سه شنبه هر هفته از ساعت 9 صبح الی 11:30 میباشد. روزهای پنج شنبه نیز به صورت تلفنی و در فضای مجازی، در خدمت طلاب عزیز این مدرسه میباشند. راه های ارتباطی با استاد مشاور: 1️⃣ شماره تماس: 09133597135 📞 2️⃣ آیدی پیامرسان ایتا: @psy_bagheri71 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

✉️ پیام مشاور 📞 اشکالی دارد اگر شب‌ها نخوابیم و درس بخوانیم ولی صبح‌ها آن را جبران کنیم؟ ✅ پاسخ: 🌀هرگز خواب ساعت‌های 11 تا 3 نیمه شب را از دست ندهید، زیرا میزان خواب عمیق در این ساعت‌ها بیشتر است و در صورتیکه در این مدت خواب مداوم صورت نگیرد، باعث خستگی و بی حوصلگی در طول روز خواهد شد. پیشنهاد ما این است که از ساعت10ونیم شب الی5 صبح بخوابید. 🌀از طرفی خواب روز نمی‌تواند جایگزین مناسبی برای خواب شب باشد. بنابراین لازم است ساعت خواب شما در شب بوده و ساعت بیداری و خواب ثابتی داشته باشید. در صورتيكه عادت به خواب ظهر داريد نيز، بهتر است مقدار آن 20 تا 30 دقيقه باشد. همچنین، تمامی آزمون ها در ساعت‌های ابتدایی روز برگزار می‌شود و اگر ذهن شما نسبت به خوابیدن در طول روز شرطی شود، تمرکز و کارایی لازم برای پاسخگویی به سوالات نخواهید داشت و نمی‌توانید نتیجه قابل قبولی کسب کنید. 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

#مشاوره_تحصیلی 🖇7 راه برای تقویت حافظه برای درس خواندن: 1️⃣دقت و تقویت حافظه: با دقت و تمرکز بالا درس بخوانید. درس خواندن همراه با ترس و اضطراب و احساسات منفی یادگیری را کاهش می‌دهد و قاعدتاً حافظه هم ناتوان می‌شود. 2️⃣سلامت عمومی در کارکرد حافظه مؤثر است. پس مواظب سلامت عمومی خود باشید و همچنین روزانه حدود ۷ساعت بخوابید. 3️⃣مطالب را تا جایی که ممکن است به صورت خلاصه و طبقه‌بندی شده به خاطر بسپارید. مطالب کم‌تر، به خاطرسپاری بیشتر! 4️⃣مرور و تقویت حافظه: مرور مهم‌ترین ابزار جهت به حافظه سپردن مطالب است. 5️⃣سعی کنید مطالب را پس از یادگیری به خاطر بیاورید و آن را بازگو کنید. این روش از مطالعه دوباره مطالب مؤثرتر است. 6️⃣بهتر است زمان مطالعه شما کمتر از ۹۰ دقیقه باشد. و بعد از آن استراحت کوتاهی داشته باشید و دوباره ۹۰ دقیقه مطالعه کنید و همین روند را ادامه دهید. مطالعه طولانی مدت و بدون استراحت، مطالعه مفیدی نخواهد بود و نگه‌داری مطالب هم خوب انجام نمی‌شود. 7️⃣رمزگذاری و تقویت حافظه: برای حفظ کردن مطالب از روش رمزگذاری استفاده کنید. مثلاً برای حفظ تاریخ سعی کنید با آثار یک اتفاق تاریخی، جمله بسازید. 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

✨✨✨✨✨ ✉️ پیام مشاور 📞 همیشه برای خودتان سه دسته هدف داشته باشید : #کوتاه_مدت #میان_مدت #بلند_مدت هرچه اهداف خود را بیشتر به قسمت‌های کوچک‌تر تقسیم کنید، مسیری بهتر و راحت‌تر برای رسیدن به آن‌ها خواهید داشت... برنامه ریزی را از اهداف کوتاه مدت شروع کنید. #هدفمندی_برنامه_ریزی 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

✨✨✨✨✨ ✉️ پیام مشاور 📞 می خواهم کمتر نگران باشم ولی چطور؟ راه نخست اصلاح فکر فکرمان را درست کنیم. هی فکر نکنید اگه فلان اتفاق بد بیفتد، شک و تردید را از خودتان دور کنید. وقتی از خواب بیدار می شوید به خودتان بگویید بسیاری از چیزایی که نیاز دارید را دارید. یک سری جملات مثبت بنویسید و هر صبح یکی را تکرار کنید. رابطه تان با نگرانی را عوض کنید وقنی نگرانی می آید سراغتان فکرتان را روی کارتان متمرکز کنید. بعضی ها هم فکر می کنند تا نگران نباشند موفق نمی شوند ولی این فکر غلط است. به جای توجه به نگرانی توجه کنید به آن کار یا حرفی که کاملا در کنترل شماست. 🔸در عمل چه کنیم ان کاری که نگرانمان می کندو ازش فرار می کنیم را انجام بدهیم. شاید اول از نگرانی های کوچک تر شروع کنیم. 🔸به بدن مان اهمیت بدهیم اگر بدن سالم و سرحال نباشد رفع نگرانی سخت میشود. غذای خوب و سبزیجات بیشتر بخوریم. خوب بخوابیم. حداقل هفته‌ای یک جلسه ورزش کنیم. 🔸به لحاظ ذهنی چه کنیم؟ همه ما به سکوت نیاز داریم. هر روز برویم یک جای خلوت با موبایل خاموش و مدتی ساکت باشیم شاید با یک چای شاید با چند نفس عمیق و به پرنده ها به برگها نگاه کنیم. 🔸قطعی نبودن همه چیز را بپذیریم نگرانی وقتی شروع میشه که می خواهیم همه چیز آن جور پیش برود که ما میگوییم و ما می خواهیم. قبول کنیم که دنیا و آدما اصلا قابل پیش بینی نیستن. این یه واقعیته. اگر نخواهیم همه چیز مطابق نظر و خواست ما باشد، و قلبمان را برای همه چیز، حتی اتفاقات غیرمنتظره باز کنیم خیلی راحت می شویم. با همه اینها نگرانی ناگهانی تمام نمی شود، باید تمرین کنیم تا نگرانی کم کم ضعیف بشود. ✅و پیشنهاد آخر: بیشتر بخندیم. این کار ساده خیلی خوب نگرانی رو شکست میدهد 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

✉️ پیام مشاور 📞 چگونه یک باور ذهنی مثبتی از خود داشته باشیم: 🍀 پنج گام به سوى یک باور ذهنى مثبت از خود: 1️⃣ حذف: هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل! 2️⃣ جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید. 3️⃣ تأکید: حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلاً آن را روى کارت‌هایى نوشته و در محل دید قرار دهید. 4️⃣ تجسّم: تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید. 5️⃣ مداومت: آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود.‌ 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

✉️ پیام مشاور 📞 چگونه میتوان به سلامت روان دست پیدا کرد؟ 💠سلامت روان را می توان در دو عبارت خلاصه کرد.🍃 1. واقعیت پذیری 2. مسئولیت پذیری 🌻 پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم. 🌻مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.🍃 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

✉️ پیام مشاور 📞 راهکارهای کاهش اضطراب پس از آزمون: _استرس‌های پس از امتحان نیز ممکن است به شما آسیب بزند. بنابراین اصلا به امتحان و نتایجش فکر نکنید. _زمان را رها کنید و هر کاری که دوست دارید و از آن لذت می‌برید انجام دهید. هر کاری که ذهن شما را از امتحان دور می‌کند انجام دهید. _به امتحان به عنوان یک تجربه نگاه کنید، چون به هر حال، زمان آن گذشته است و از اینکه به اینجا رسیده اید و در زمان حال هستید، لذت ببرید. _به خودتان برسید. خوردن شیرینی و یا یک غذای مورد علاقه، خرید یک وسیله جدید یا هر کاری را که باعث خوشحالی شما می‌شود، انجام دهید و سپس شروع به آماده شدن برای امتحان بعدی بکنید. این راهکارها مانند آنچه در روش ذهن آگاهی انجام می‌شود، به بودن در زمان حال تآکید می‌کنند🍃 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

✴️ دوازده تكنيك براي مواجهه والدين با كودكان در فضاي مجازي 1. والدين مهارتهای دیجیتالي خود را افزايش دهند. و مسئولیت خود را در بحث رسانه درک کنند. 2. نظارت نامحسوس و هوشمندانه بر رفتار و كاركرد كودكان در فضاي مجازي داشته باشید. تا بتوانید فضای امنی در رسانه برای فرزندان خود ایجاد کنید. نظارت باید متناسب با سن و توانایی آنها باشد. 3. از مسئولین مربوط مطالبه گری هدفمند داشته باشید. تا از شر خناس های مجازی در امان باشند . 4. قانونگذاری كنيد: در خانواده همه باید ملزم به رعایت قانون باشند. ابتدا از خودمان شروع کنیم. از ساعات مشخص استفاده از رسانه گرفته تا ممنوعیت استفاده ی رسانه موقع صرف غذا و استفاده ی شبانه از رسانه ها 5. شیوه های تعاملی را انتخاب كنيد. طوري رفتار كنيد كه كودك بداند وقتي اتفاق بدي در دنياي آنلاين برايش افتاد تنبيه نخواهد شد و مي تواند براي كمك به شما مراجعه كند. #کودکان_و_فضای_مجازی #مدیریت_والدین ادامه مطلب در👇 🔰قرارگاه سایبری نصرت 🌐 https://eitaa.com/joinchat/2712404025C61307afa49 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

#نشاط ⛱خوردن چه غذاهایی موجب نشاط میشود؟👇👇 • خوردن یک کمی دسر شما را با نشاط میکند • نشاط را با خوردن اسفناج بیابید • نشاط با خوردن غذاهای کربو هیدرات دار (نان برشته شده) • خوردن غذاهای حاوی امگا-۳ 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

#حکایت_زیبا فصلِ قطع درختان که می‌رسد؛ تنومندترین درخت‌ها برای بریدن انتخاب می‌شوند و کسی با درختان کوچک کاری ندارد.🌳 💥محال است موفق باشی و دشمنی نداشته باشی! محال است در اندیشه‌ی آسمان باشی و در اندیشه‌ی زمین زدنت نباشند💪 ارّه به دست‌ها همیشه نگاهشان به تنومندترین درخت‌هاست. باید آن‌قدر رشد کرده و قد کشیده‌باشی که زیر سایه‌ی اقتدارت بایستند . 👈اگراز کنارت عبور می‌کنند و کاری به کارت ندارند، یعنی هنوز به اندازه‌ی کافی رشد نکرده‌ای.👉 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

اکثر مردم شکست‌ها و گذشته‌ی خود را مانند کوهی بر دوش خود حمل می‌کنند، در حالی که باید از آن‌ها بالا روند! تا به قله‌ی موفقیت برسند... 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

#بهای_شادی ✉️ پیام مشاور 📞اگر بپرسند بهای شاد بودن چیست؟! 🌱پاسخ همواره یک کلمه است: پیشرفت! 🌻پیشرفت و رشد منجر به حس شادی و رضایت واقعی در زندگی می‌شود. ❇️برای همین است که هدف اصلی ما باید رشد و پیشرفت باشد. 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

#مشاوره_تحصیلی #روش_صحیح_مطالعه ✉️ پیام مشاور 📞چگونه یک روش صحیح و موفق برای مطالعه داشته باشیم؟ روش #پس_ختام، یکی از روش هایی است که برای مطالعه ی بهتر و اصولی تر استفاده می شود. به نحوی که مطالب خوانده شده، در کمترین زمان به خاطر آورده شود. ☘️ روش (پس ختام) شامل مراحل زیر میشود: 1️⃣.پیش مطالعه: 👓 منظور از پیش مطالعه، مطالعه اجمالی تیترهای کتاب و موضوعات اصلی بحث و نتیجه گیری آخر فصل است که هدف آن آشنایی با چارچوب بحث و هدف نویسنده است. 2️⃣. سوال پرسیدن:❓ پس از اتمام پیش مطالعه، با توجه به هدفي كه از مطالعه اين كتاب داريد سوال هايي براي خودتان طرح كنيد. يكي از راه هاي طرح سوال اين است كه عناوين را به صورت سوال مطرح كنيد. مثلاً از خودتان سوال كنيد روش پس ختام چيست؟ چه كسي؟ چرا؟ و چه چيزي؟ بسازيد. 3️⃣.خواندن: 📚 در اين مرحله، مطالب كتاب را با دقت بخوانيد و سعي كنيد سوال هايي را كه مطرح كرده ايد هنگام مطالعه جواب بدهيد و به جزئيات كتاب و هدف هاي اساسي كتاب توجه كنيد. 4️⃣.تفکر: 🧐 سعي كنيد آنچه را از كتاب مي خوانيد، بفهميد و به آن ها معني دهيد و ربط بین دانسته ها را پیدا کنید و درباره آنها فکر کنید. 5️⃣.از حفظ گفتن:🎤 پس از خواندن هر قسمت، سعى کنيد مطالب مهم آن را به ‌ياد آوريد و براى خود بازگو کنيد. ضمن اين کار به سؤال‌هائى که طرح کرده‌ايد پاسخ دهيد. از حفظ گفتن به شما کمک مى‌کند تا بر درک خود نظارت کنيد و از اين طريق متوجه خواهید شد که چه قسمت‌هائى را خوب ياد نگرفته‌ايد و بايد آنها را از نو بخوانيد. 6️⃣. مرور کردن:✏️ وقتى که خواندن تمام کتاب يا کل مطلب را به‌پايان رسانديد، آن را مرور يا بازبينى کنيد. بهترين راه مرور کردن اين است که بکوشيد تا، بدون مراجعه به‌ متن، سؤال‌هاى مهم را جواب دهيد و به مرور نکات اصلی بپردازید. ✍️ وجه تسمیه: علت نامگذاری این روش به پس ختام، این است که این کلمه، مخفف کلمات پیش مطالعه،سوال پرسیدن، خواندن، تفکر، از حفظ گفتن و مرور کردن است که از ابتدای کلمات آنها گرفته شده است. 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

#مهارتهای_فردی #مشاوره_تحصیلی ✉️ پیام مشاور 📞 روشهای ایجاد انگیزه عبارتند از: 1️⃣ علت رکود خود را پیدا کنید و برای رفع آن تلاش نمائید.✂️ 2️⃣ وقتی از انجام کاری می­‌ترسید، طوری برنامه‌­ریزی کنید که نتوانید از زیر انجام دادنش در بروید مثلا برای رفتن به کوهنوردی با دوستان خود #قرار بگذارید.🧗‍♀️ 3️⃣ هر وقت احساس کمبود اعتماد به نفس کردید، به این فکر کنید که چرا به توانایی­‌های خود شک دارید؟❓ وقتی افکار منفی از سر و کول مغزتان بالا می­‌روند، پیش خودتان از خودتان تعریف و تمجید کنید یا کمی به خودتان استراحت بدهید و سعی کنید از زندگی لذت ببرید.☘️ 4️⃣ میزان پیشرفت تان را اندازه گیری کنید و برای بهبود آن #برنامه ریزی کنید.🖊 5️⃣ وقتی به میانه­‌ی راه رسیدید، ثابت قدم بمانید و به اهداف خود بیاندیشید.🧐 6️⃣ #شکست را زمینه موفقیت خود قرار داده و از شکست خوردن نهراسید.✌️ 7️⃣ با دید مثبت برای انجام کار، فعالیت کنید.😍 بیاموزید که بیشتر اوقات مثبت‌اندیش باشید و یاد بگیرید که افکار منفی را قبل از آنکه سد راه شما باشند، از سر بیرون کنید. 8️⃣ مانند یک انسان با انگیزه رفتار کنید.💪 اگر بی‌حوصله‌اید و انگیزه کاری را ندارید، تصور کنید که سرشار از انگیزه‌اید. حسن این کار در این است که به محض شروع، آرام آرام احساس می‌کنید که شور و علاقه، حقیقتا در وجود شما زنده شده است. ❤️همانند این حدیث شریف از امام علی (عليه السلام): إنْ لَم تَكُن حَليما فَتَحَلَّمْ ؛ فإنَّهُ قَلَّ مَن تَشبَّهَ بقَومٍ إلّا أوْشَكَ أنْ يكونَ مِنهُم. ترجمه : اگر بردبار نيستى، وانمود كن كه بردبارى؛ زيرا كمتر كسى است كه خود را شبيه گروهى كند و بزودى يكى از آنان نشود . #بخش_اول #ادامه_دارد 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

#مهارتهای_فردی #مشاوره_تحصیلی ✉️ پیام مشاور 📞 روشهای ایجاد انگیزه #بخش_دوم 9️⃣هدف‌های خود را یادداشت کنید و برای رسیدن به آنها، هرچه سریع تر، فعالیت خود را #شروع کنید.✏️ 🔟فقط به‌دنبال #راحتی نباشید😴 با بی‌حالی که نوعی تنبلی است، خداحافظی کنید و برای ایجاد انگیزه، خودتان را آماده رویارویی با مشکلات کرده و با آنها مبارزه کنید. 1️⃣1️⃣در مورد کاری که می‌خواهید انجام دهید، #مطالعه کنید و از میزان کار و مشکلات احتمالی آن مطلع شوید.🤔 2️⃣1️⃣مانند یک #قهرمان رفتار کنید💪 داستان زندگی قهرمانان را بخوانید و رفتار و کردار آنان را سرمشق خود قرار دهید. کشف کنید که در کار و تلاش آنان چه ویژگی خاصی وجود داشته که سبب موفقیت‌شان شده. اما همیشه به‌خاطر داشته باشید این افراد همانند ما و سایر افرادند و بنابراین، به جای اینکه آنان را در مقام رفیعی بنشانید و تحسینشان کنید، اجازه دهید که الهام‌بخش شما باشند. 3️⃣1️⃣کارتان را آهسته آغاز کنید، زیرا که یک کار آهسته ولی #مداوم، بهتر از یک کار هیجانی و موقتی است. 🚶‍♂️🚶‍♂️ ♦️از قدیم گفتند: رهرو آن نیست که گَه تُند و گَهی خسته رَوَد، رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود 👈 یادتون باشه: «مهم نیست چقدر کُند حرکت می‌کنید، مهم این است که از حرکت کردن باز نایستید.» 4️⃣1️⃣همیشه خود‌تان را با خود‌تان #مقایسه کنید نه با دیگران🥰 مقایسه خود با دیگران و اینکه نتیجه تلاشتان چه بوده و در چه جایگاهی قرار گرفته‌اید، انگیزه و قوه خلاقیت انسان را از بین می بَرَد 5️⃣1️⃣زمان را #مدیریت کنید و ابتدا به امور مهم و دارای اولویت بپردازید.🕒 6️⃣1️⃣به انجام کار #تعهد داشته باشید، زیرا تعهد باعث رغبت به انجام کار می شود.🤝 7️⃣1️⃣ روی مسیر #تمرکز کن نه هدف!⚠️ برای اینکه در انجام کارها انگیزه پیدا کنید، لازم است به‌جز هدف، به مسیر رسیدن به هدف نیز مشتاق باشید. به‌عنوان‌مثال اگر هدف لاغر شدن است، هنگام ورزش کردن فقط به لاغر شدن فکر نکنید و از خود ورزش و احساس سلامتی نیز لذت ببرید. زیرا اگر مسیر برای شما لذت‌بخش باشد، حتی اگر در کوتاه‌مدت به هدف نرسید، همچنان آن را ادامه می‌دهید و درنهایت پس از مدتی نتایج مثبت نمایان می‌شود. 8️⃣1️⃣موفقیت خود را #تجسم کنید. این کار می تواند برای شما حس لذت ایجاد کند و شما را به انجام آن فعالیت ترغیب کند.🧐 #بخش_دوم 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

#مهارتهای_فردی ✉️ پیام مشاور 📞 راه های رسیدن به آرامش از منظر #روانشناسی : ✍️ رسیدن به آرامش واقعی یکی از خواسته های همیشگی بشر بوده است و دراین راستا انسان تلاشهای بسیاری را انجام داده است. تکنیک های آرام سازی، یک مسیر بسیار موثر برای تسکین استرس و دوری از تنش های جسمی و روانی است. ❤️برخی از این تکنیک ها عبارتند از: 1. انتخاب آرامش 2. تمرینات تنفسی صحیح 3. ورزش و تفریح سالم مانند استفاده از طبیعت 4. خودگویی مثبت 5. تمرینات آرام سازی جسمی(ریلکسیشن) 6. دوری از افکار منفی 7. صحبت با یک دوست و به اشتراک گذاشتن احساساتتان با او 8. تغذیه سالم 9. خواب کافی 10. دوش گرفتن با آب سرد 11. برنامه ریزی کارهایی که باید انجام دهید 12. بخندید و مهربان باشید 13. خودتان را دوست بدارید 14. در لحظه زندگی کنید و در فکر افسوس گذشته و نگرانی از آینده نباشید. 15. شکست را به‌عنوان راهی برای یادگیری ببینید. 🍀در ادامه، راه های رسیدن به آرامش از منظر اسلام را بیان می کنیم. ان شاء الله پس با ما همراه باشید... 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

✉️ پیام مشاور ✅ اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان #لذت نمی‌برید، این ۵ مرحله را انجام دهید: ۱- عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید. ۲- با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید. ۳- تصور کنید فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و دارویی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید. ۴- دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودی است را خط بزنید و دیگه بهش فکر نکنید. ۵- سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید و از استرس روانی، رها شوید. 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

#مهارتهای_فردی ✉️ پیام مشاور 📞 راه های رسیدن به آرامش از منظر #اسلام : #بخش_اول ✍️ 1.ایمان: به معنای باور و تصدیق قلبی به خدا ورسولش در قرآن در سوره مبارکه فتح می خوانیم: "هوالذی انزل السکینه فی قلوب المؤمنین لیزدادوا ایمانا مع ایمانهم... " "اوکسی است که آرامش را در دلهای مؤمنان نازل کرد تا ایمانی به ایمان شان بیافزایند❤️ 2.دعا: دعا و نیایش یکی از راه‌های ارتباط با پروردگار هستی است که آرامش بی‌نظیری را به فرد می‌بخشد. در قرآن وارد شده است که دل انسان تنها با یاد خدا آرامش می‌یابد" أَلا بِذِکْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ" 🙏 3. شکر بر نعمت‌های خداوند: توجه به نعمتهای الهی و شکر آنان باعث افزایش نعمت و ایجاد آرامش بیشتری میگردد.😊 4.توکل: به معنای قطع امید از مردم و واگذاری همه امور به خداوند متعال🕋 به عنوان نمونه در سوره مبارکه طلاق می خوانیم " "ویرزقه من حیث لایحتسب ومن یتوکل علی الله فهو حسبه انّ الله بالغ امره قد جعل الله لکل شی ء قدرا " " و او را از جایی که گمان ندارد، روزی می دهد، و هر کس بر خدا توکّل کند، کفایت امرش را می کند، خدا فرمان خود را به انجام می رساند و خدا بر هر چیزی اندازه ای قرار داده است " 5. تقوا: به معنای نگهداری خود از بدی ها و گناهان❌ (الا انّ اولیاء الله لاخوف علیهم ولا هم یحزنون الّذین آمنوا وکانوا یتّقون لهم البشری فی الحیوه الدنیا والآخره....) "آگاه با شید (دوستان و) اولیای خدا نه ترسی دارند ونه غمگین می شوند همانا که ایمان آوردندو(از مخالفت فرمان خدا)پرهیز می کردند در زندگی دنیا وآخرت،شاد(ومسرور)ند. 6.توبه: توبه و باز گشت از گناه و حرکت به سوی خدا، تنها راه نجات گناهکاران، وسیله تقرّب و دوستی با خدا، تبدیل کننده سیئات به حسنات و مایه امید نا امیدان است که میتواند آرامش را به فرد توبه کننده هدیه دهد.↪️ 7. انس با قرآن:📗 قرآن که خود یک نسخة شفا بخش برای همة دردها می باشد، خود را به عنوان یک عامل جهت تسکین قلبها ومحکم کردن دل وآرام بخش معرفی می کند. وهر کس با این نسخة الهی انس بیشتری داشته باشد وبر خواندن آن مداومت داشته باشد احساس اطمینان وآرامش بیشتری بر وجودش حاکم می شود. قرآن خطاب به پیامبر (ص) می فرماید: "وقال الّذین کفروا لو لا نزّل علیه القرآن جمله واحده کذلک لنثبت به فؤادک ورتّلناه ترتیلا " (وکافران گفتند: چرا قرآن یکجا بر او نازل نمی شود ؟! این به خاطر آن است که قلب تو را به وسیله آن محکم داریم و(از این رو)آن را به تدریج بر تو خواندیم.) 👈از این آیه بر داشت می شود که به تدریج خواندن قرآن و مداومت برآن موجب استحکام قلب و دل می شود. و وقتی که قلب انسان ثابت و محکم شد، هیچ غم وناراحتی نمی تواند آرامش آن را بر هم بزند. 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

#مهارتهای_فردی ✉️ پیام مشاور 📞 راه های رسیدن به آرامش از منظر #اسلام : #بخش_دوم 8.امید: یکی از عواملی که موجب آرامش افراد می شود، امید داشتن به آینده ای روشن است و وقتی انسان گمان داشته باشد که در آینده نعمتی نصیب او خواهد شدکه از آن لذّت می برد و بهره مند می شود، از این اندیشه، احساس خوب وحالت مطلوب وشیرینی به وی دست می دهد که به آن''رجاء'' گویند.☘️ 9.صبر: صبر که از دیدگاه قرآن به عنوان والاترین وبالاترین درجه دین داری است به عنوان عامل آرامش هم مطرح می شود. 🕒 در سوره مبارکه آل عمران می خوانیم که: "ان تصبروا وتتّقوا لا یضرکم کیدهم شیئا انّ الله بما یعملون محیط " (اگر استقامت و پرهیزگاری پیشه کنید، نقشه های (خائنانه) آنان، به شما زیانی نمی رساند، خداوند به آنچه انجام می دهند،احاطه دارد.) 10.عبادت (نماز،روزه و...): از آنجا که عبادت، عامل ایجاد رابطه بین انسان و پروردگارش، میباشد، میتواند فرد را به منبع آرامش که خداوند متعال میباشد، وصل کرده و مایه آرامش او گردد. 🕋 11.عفت وپاکدامنی: عفّت "نقطه مقابل شکم پرستی وشهوت پرستی است که از مهمترین فضائل انسانی محسوب می شود و چون نتیجه عفت وپاکدامنی، دارا شدن طهارت نفس است، لذا طهارت و پاکی نفس یک آرامشی را با خود برای انسان به همراه دارد.💪 12.محبّت، نیکوکاری واحسان به دیگران: انسان تشنه محبت و نیکی می باشد. و اگر از محبت و نیکی و احسانِ کسی بهره مند شد، احساس آرامش و امنیت و وجد او را می گیرد.💝 خداوند برای تقویت روحیه محبت کردن به دیگران،پاداش کسانی که (اهل محبت وکمک واحسان به دیگران هستند واسباب امنیت وآرامش دیگران را فراهم می کنند) را،رساندن آنها به مقام امنیت وآرامش در دنیا وآخرت بیان می کند. "بلی من اسلم وجهه لله وهو محسن فله اجره عند ربه ولا خوف علیهم ولاهم یحزنون " (آری، کسی که روی خود را تسلیم خود کند ونیکوکار باشدپاداش او نزد پروردگارش ثابت است، نه ترسی بر آنهاست ونه غمگین می شوند) 👈پس می توان از این آیه این برداشت را کردکه افراد نیکوکار وخدمت رسانِ به مردم، که موجبات آرامش دیگران را فراهم می کنند خداوند هم در مقابل آرامش وامنیتِ دنیا وآخرت آنها را فراهم می کند. 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

#مهارتهای_فردی ✉️ پیام مشاور 📞 راه های رسیدن به آرامش از منظر #اسلام : #بخش_سوم 13.رضایت‌مندی از شرایط موجود و راضی بودن به رضای خداوند: مولای متقیان امیر المومنین علی (ع) می فرمایند: هر گاه آنچه را که می خواهی نیست پس آنچه را که هست بخواه.(غررالحکم ج۳ ص۱۳۵). مطالبات انسان اگر بنا بر چیز های موجود باشد مایه‌ی آرامش اوست در غیر این صورت گمشده‌ای دارد که هرگز پیدا نخواهد شد.🙏 14.نظم باعث امنیت خانواده و جامعه است. اساسا انسان هائی که در زندگی منظم نیستند دچار یک نوع خلأ روحی بسیار شدیدی می‌باشند. بسیاری از افرادی که مضطرب اند باید این اضطراب را در وجود خود بیابند. زیرا غالب این گونه افراد بر اثر نیافتن شیئی پیرامون خویش که آن را در اثر بی نظمی مفقود شده می‌بینند، افسرده خاطر می‌شوند. زمانی که بخواهیم نظم را معنا کنیم می گوئیم نظم عبارت است از نبود هرج و مرج در جامعه که عضو کوچک آن را کانون خانه و خانواده می‌نامیم؛🌷 15.ازدواج برای آرامش است علت اساسی ازدواج از منطق و نگاه قرآن کریم بدست آوردن آرامش می‌باشد چرا که با ازدواج نمودن انسان به یک نوع آرامش و اطمینان خاطری می‌رسد بنابرین کسانی که می‌گویند وقتی ازدواج می‌کنیم اول بدبختی و مشکلات است، در حقیقت ازدواج ننموده اند چرا که هدف اصلی از ازدواج را قرآن به آرامش و امنیت رسیدن معرفی نموده است. چنان که خدای تعالی در این مورد فرمودند: وَ مِنْ آیاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَکُمْ مِنْ أَنْفُسِکُمْ أَزْواجاً لِتَسْکُنُوا إِلَیْها وَ جَعَلَ بَیْنَکُمْ مَوَدَّةً وَ رَحْمَةً إِنَّ فِی ذلِکَ لَآیاتٍ لِقَوْمٍ یَتَفَکَّرُونَ (23) یعنی: و از نشانه‌های او آن است که از جنس خودتان همسرانی برای شما آفرید تا در کنار آنان آرامش یابید، و میان شما و همسرانتان علاقه‌ی شدید و رحمت قرار داد بی شک در این (نعمت الهی)، برای گروهی که می‌اندیشند.💏 16.تلاش و کوشش گاهی اتفاق می‌افتد که انسان بر اثر بی کاری و عدم اشتغال دچار افسردگی و استرس شدید می‌گردد. لذا یکی از عوامل آرامشی که می‌توان برشمرد، همان تلاش برای کسب رزق و روزی و یا همان کار می‌باشد.🔧 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

#پیشنهاد #PMC 💥دوستان عزیز مجرد، یه پیشنهاد عالی براتون دارم:💥 ✅ اگر در شرف ازدواج هستید، میتونید با استفاده از مشاوره پیش از ازدواج، ریسک ازدواج را به حداقل برسانید. که در اصطلاح روانشناسی، به اون pmc گفته میشه که با استفاده از روش‌های مصاحبه مشاور با زوجين و تست زنی، باعث افزایش شناخت طرفین از خود و یکدیگر و تقویت مهارت‌های زندگی در زوجین میشود. ✍️ نکته: زمان این مشاوره، پس از آشنایی و توافقات اولیه و قبل از عقد میباشد!! #ازدواج_موفق_شانسی_نیست!! 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla