لیست آزمون های رایگان

تحقیق جدید دانشمندان نشان می‌دهد که مصرف‌کنندگان منظم کافئین ممکن است کاهش تقویت سیناپسی طولانی مدت (LTP) را تجربه کنند که فرآیندی حیاتی برای یادگیری و حافظه است. این کاهش انعطاف پذیری مغز نشان می دهد که مصرف روزانه کافئین می تواند بر عملکردهای شناختی و موفقیت درمان های تحریک مغناطیسی مغز تأثیر منفی بگذارد. مطالعات اولیه نشان می دهد که مصرف زیاد و مداوم کافئین ممکن است ظرفیت مغز را برای انعطاف پذیری تقویت سیناپسی طولانی مدت کاهش دهد و بر اثربخشی درمان هایی مانند تحریک مغناطیسی مغز که بر القای تقویت سیناپسی طولانی مدت متکی است تأثیر بگذارد.

کندخوانی🐌 شناسایی عواملی که باعث کاهش کیفیت مطالعه می شه اهمیت بسیار زیادی دربهتر شدن مطالعه و افزایش ساعت مطالعه داره که  کندخوانی یکی از مهم ترین آفت های مطالعاتیه که باعث میشه پیشروی درسها به کندی صورت بگیره. کندخوانی دلایل متفاوتی داره ازجمله‌ :عدم تعادل مطالعاتی، روشهای مطالعاتی اشتباه، وسواس مطالعاتی، حواس پرتی، بی انگیزگی و... حالا سوالی که پیش میاد اینکه مشکل کندخوانی رو چطوری رفع کنیم؟😀🤭 📌راهکارهای پیشنهادی: 1⃣ کلمه خوانی ممنوع: وقتی یک درس رو می‌ خوانید از کلمه خوانی پرهیز کنید و روی تک تک کلمات تمرکز نکنیداین کار باعث کاهش سرعت مطالعه میشود و به جای این کار جملات رو به صورت کامل بخوانید و روی درک آن ها تمرکز کنید. 2⃣ پیوستگی در مطالعه: یعنی یک درس رو بخوان و بعد درس بعدی رو شروع کن و اینطوری نباشه که چند صفحه از یک کتاب📚 رو مطالعه کنید و چند صفحه از کتاب درسی دیگه و درنهایت درسها رو نصفه ونیمه و ناقص رها کنید🫤 ‌ 3⃣ نشانه گذاری حین مطالعه : وقتی یک درس رو می خوانی علامت های مخصوص خودتو بذاری 📝اینطوری موقعی که می خوای یک درس رو مرور کنی باسرعت بیشتر این کار رو انجام میدهی برای اینکار دور کلمات کلیدی و قیدها رو دایره 🔴 بکش و قسمت های مهم کتاب درسی که در تست ها متوجه شدی پرسوال بوده یا اشتباه داشتی وه یا اینکه فراموش میکنی رو هایلایت کن🖍 4⃣ چشم خوانی: مطالعه باصدای بلندتاحد زیادی سرعت مطالعه رو کم میکنه و دوتاراه برای فهمیدن یک مطلب درسی وجود داره 🔽 یکی دیدن و بعد فهمیدن ( که بهترین راه برای فهمیدن مطالب درسی هستش) 🔼یکی دیدن.بلندخوانی.تکراربلند. وبعد فهمیدن دقت کنید حتی تکان خوردن لب هاهم بلندخوانی محسوب می شه و این کار باعث کم شدن بازده مطالعاتی می شه چون توجه مغز 🧠 به صدای خودتون و درکش معطوف میشه. پس مطالب درسی رو باصدای بلند نخوانید وباچشم مفاهیم رومطالعه کنید. 5⃣ اجتناب ازبرگشت چشمی: وقتی یک مطلب رو میخوانید مدام به عقب برنگردید ومطالب قبلی رو نگاه نندازید✨ برای جلوگیری از این کار یک برگه📑 روی مطالبی که خواندید قرار بدهید ومطالب باقی مونده رو بخوانید و بعد باتست زدن متوجه میشید که چه قسمتی از کتاب درسی رو خوب متوجه نشدید ونیازه مجددا بخوانید. 6⃣ خط بری: یکی از تکنیک های مهم برای یادگیری مهارت تندخوانی و رفع کند خوانی خط بریه که می توانید برای خط بری از وسایلی مثل مداد✏ خودکار🖋 ویاخط کش📏 استفاده کنید.

#کنکور 📝🖍چه تستی رو مارکدار کنم؟ ▫️تست هایی که غلط میزنی (مشکلاتت) ▫️تست های مهم (نکات پرتکرار) ▫️تست های مادر (کل مطلب رو داره توش) ▫️غلط های پرتکرار (تست هایی که رو مخن) ☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆• 💭با مارک دار کردن تست ها یک #منبع‌شخصی برای خودت میسازی. 🤩 💭مارکدار کردن در دروس #حل‌کردنی اهمیت بیشتری دارد.🧮 💭سعی کن از #چند‌رنگ استفاده کنی که قاطی نشه باهم. 💭اولین #منبع‌مرورت در همه درسا همین مارکدارا هست. #نکات_مشاوره ‌‎‌

⭕️ نقش تغذیه در کنترل و مدیریت (ADD/ADHD) + تغذیه نقش مهمی در کنترل و مدیریت اختلال کم توجهی/بیش فعالی (ADD/ADHD) دارد. برخی از مواد غذایی می‌توانند علائم ADD را تسکین دهند، در حالی که برخی دیگر ممکن است علائم را تشدید کنند. در زیر چند نکته در مورد رابطه تغذیه و ADD آورده شده است: 1. امگا-3: اسیدهای چرب امگا-3 بهبود عملکرد مغز و کاهش علائم ADD را کمک می‌کنند. 2. پروتئین: مصرف مناسب پروتئین می‌تواند به کنترل علائم ADD کمک کند. پروتئین‌ها به تعادل سطح قند خون کمک می‌کنند و احساس سیری را افزایش می‌دهند. 3. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی: کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن، روی، و مگنزیم می‌تواند علائم ADD را تشدید کند. 4. کاهش مصرف شکر: مصرف بالای شکر می‌تواند باعث نوسانات قند خون و تشدید علائم ADD شود. 5. کنترل مصرف مواد حساسیت‌زا: برخی از افراد مبتلا به ADD ممکن است به مواد غذایی خاصی حساسیت داشته باشند که باعث تشدید علائم می‌شود. موادی مانند گلوتن، لاکتوز، و مواد نگهدارنده ممکن است باعث واکنش‌های منفی در برخی افراد شوند.

رفیقی #واقعی است؛ که این ویژگی‌ها را داشته باشد! • در برطرف کردن عیب هایت تو را نصیحت کند. • پشت سرت هواى تو را داشته باشد. • و تو را بر خودش ترجيح بدهد! _رفیق‌شفیق‌ما‌،علی‌علیه‌السلام   غررالحکم،حدیث۱۹۰۴

❌ #اختلالات_روانی_دوران_نوجوانی ❌ ❌ پنجم: اختلال #اسکیزوفرنی در نوجوانی ⚠️ #اسکیزوفرنی یک بیماری مزمن بوده و درمان قطعی ندارد. این بیماری معمولا از نوجوانی آغاز می شود و فرد نمی تواند احساسات خود را پردازش کند. این افراد در قسمتی از مغز که دارای ترکیبات شیمیایی محرک است با افراد عادی تفاوت دارند و در یادگیری و یا حتی حرکت دچار مشکلاتی می شوند. اسکیزوفرنی، تأثیر بزرگی بر فرایند تفکر، احساسات و درک افراد از واقعیت دارد. اختلالی که منجر می‌شود نوجوانان و جوانان مبتلا به آن را آدم‌هایی عجیب‌ وغریب بنامیم. ❌ #علائم_اولیه_اسکیزوفرنی  گاهی می‌تواند شبیه علائم سایر اختلالات و مشکلات مانند اضطراب یا افسردگی باشند. به خصوص در ابتدا، این علائم ممکن است شبیه به مسائل رایجی که نوجوانان تجربه می‌کنند اتفاق بیفتد: مانند گرفتن نمره پایین، تغییر دادن دوستان، مشکلات خواب، یا تحریک‌پذیری بیش از حد. اما علائم هشداردهنده اولیه‌ای در نوجوانان وجود دارد که به صورت تغییر در تفکر، احساسات و رفتار خود را نشان می‌دهند