لیست آزمون های رایگان

تحقیق جدید دانشمندان نشان می‌دهد که مصرف‌کنندگان منظم کافئین ممکن است کاهش تقویت سیناپسی طولانی مدت (LTP) را تجربه کنند که فرآیندی حیاتی برای یادگیری و حافظه است. این کاهش انعطاف پذیری مغز نشان می دهد که مصرف روزانه کافئین می تواند بر عملکردهای شناختی و موفقیت درمان های تحریک مغناطیسی مغز تأثیر منفی بگذارد. مطالعات اولیه نشان می دهد که مصرف زیاد و مداوم کافئین ممکن است ظرفیت مغز را برای انعطاف پذیری تقویت سیناپسی طولانی مدت کاهش دهد و بر اثربخشی درمان هایی مانند تحریک مغناطیسی مغز که بر القای تقویت سیناپسی طولانی مدت متکی است تأثیر بگذارد.

کندخوانی🐌 شناسایی عواملی که باعث کاهش کیفیت مطالعه می شه اهمیت بسیار زیادی دربهتر شدن مطالعه و افزایش ساعت مطالعه داره که  کندخوانی یکی از مهم ترین آفت های مطالعاتیه که باعث میشه پیشروی درسها به کندی صورت بگیره. کندخوانی دلایل متفاوتی داره ازجمله‌ :عدم تعادل مطالعاتی، روشهای مطالعاتی اشتباه، وسواس مطالعاتی، حواس پرتی، بی انگیزگی و... حالا سوالی که پیش میاد اینکه مشکل کندخوانی رو چطوری رفع کنیم؟😀🤭 📌راهکارهای پیشنهادی: 1⃣ کلمه خوانی ممنوع: وقتی یک درس رو می‌ خوانید از کلمه خوانی پرهیز کنید و روی تک تک کلمات تمرکز نکنیداین کار باعث کاهش سرعت مطالعه میشود و به جای این کار جملات رو به صورت کامل بخوانید و روی درک آن ها تمرکز کنید. 2⃣ پیوستگی در مطالعه: یعنی یک درس رو بخوان و بعد درس بعدی رو شروع کن و اینطوری نباشه که چند صفحه از یک کتاب📚 رو مطالعه کنید و چند صفحه از کتاب درسی دیگه و درنهایت درسها رو نصفه ونیمه و ناقص رها کنید🫤 ‌ 3⃣ نشانه گذاری حین مطالعه : وقتی یک درس رو می خوانی علامت های مخصوص خودتو بذاری 📝اینطوری موقعی که می خوای یک درس رو مرور کنی باسرعت بیشتر این کار رو انجام میدهی برای اینکار دور کلمات کلیدی و قیدها رو دایره 🔴 بکش و قسمت های مهم کتاب درسی که در تست ها متوجه شدی پرسوال بوده یا اشتباه داشتی وه یا اینکه فراموش میکنی رو هایلایت کن🖍 4⃣ چشم خوانی: مطالعه باصدای بلندتاحد زیادی سرعت مطالعه رو کم میکنه و دوتاراه برای فهمیدن یک مطلب درسی وجود داره 🔽 یکی دیدن و بعد فهمیدن ( که بهترین راه برای فهمیدن مطالب درسی هستش) 🔼یکی دیدن.بلندخوانی.تکراربلند. وبعد فهمیدن دقت کنید حتی تکان خوردن لب هاهم بلندخوانی محسوب می شه و این کار باعث کم شدن بازده مطالعاتی می شه چون توجه مغز 🧠 به صدای خودتون و درکش معطوف میشه. پس مطالب درسی رو باصدای بلند نخوانید وباچشم مفاهیم رومطالعه کنید. 5⃣ اجتناب ازبرگشت چشمی: وقتی یک مطلب رو میخوانید مدام به عقب برنگردید ومطالب قبلی رو نگاه نندازید✨ برای جلوگیری از این کار یک برگه📑 روی مطالبی که خواندید قرار بدهید ومطالب باقی مونده رو بخوانید و بعد باتست زدن متوجه میشید که چه قسمتی از کتاب درسی رو خوب متوجه نشدید ونیازه مجددا بخوانید. 6⃣ خط بری: یکی از تکنیک های مهم برای یادگیری مهارت تندخوانی و رفع کند خوانی خط بریه که می توانید برای خط بری از وسایلی مثل مداد✏ خودکار🖋 ویاخط کش📏 استفاده کنید.

#کنکور 📝🖍چه تستی رو مارکدار کنم؟ ▫️تست هایی که غلط میزنی (مشکلاتت) ▫️تست های مهم (نکات پرتکرار) ▫️تست های مادر (کل مطلب رو داره توش) ▫️غلط های پرتکرار (تست هایی که رو مخن) ☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆• 💭با مارک دار کردن تست ها یک #منبع‌شخصی برای خودت میسازی. 🤩 💭مارکدار کردن در دروس #حل‌کردنی اهمیت بیشتری دارد.🧮 💭سعی کن از #چند‌رنگ استفاده کنی که قاطی نشه باهم. 💭اولین #منبع‌مرورت در همه درسا همین مارکدارا هست. #نکات_مشاوره ‌‎‌

⭕️ نقش تغذیه در کنترل و مدیریت (ADD/ADHD) + تغذیه نقش مهمی در کنترل و مدیریت اختلال کم توجهی/بیش فعالی (ADD/ADHD) دارد. برخی از مواد غذایی می‌توانند علائم ADD را تسکین دهند، در حالی که برخی دیگر ممکن است علائم را تشدید کنند. در زیر چند نکته در مورد رابطه تغذیه و ADD آورده شده است: 1. امگا-3: اسیدهای چرب امگا-3 بهبود عملکرد مغز و کاهش علائم ADD را کمک می‌کنند. 2. پروتئین: مصرف مناسب پروتئین می‌تواند به کنترل علائم ADD کمک کند. پروتئین‌ها به تعادل سطح قند خون کمک می‌کنند و احساس سیری را افزایش می‌دهند. 3. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی: کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن، روی، و مگنزیم می‌تواند علائم ADD را تشدید کند. 4. کاهش مصرف شکر: مصرف بالای شکر می‌تواند باعث نوسانات قند خون و تشدید علائم ADD شود. 5. کنترل مصرف مواد حساسیت‌زا: برخی از افراد مبتلا به ADD ممکن است به مواد غذایی خاصی حساسیت داشته باشند که باعث تشدید علائم می‌شود. موادی مانند گلوتن، لاکتوز، و مواد نگهدارنده ممکن است باعث واکنش‌های منفی در برخی افراد شوند.

رفیقی #واقعی است؛ که این ویژگی‌ها را داشته باشد! • در برطرف کردن عیب هایت تو را نصیحت کند. • پشت سرت هواى تو را داشته باشد. • و تو را بر خودش ترجيح بدهد! _رفیق‌شفیق‌ما‌،علی‌علیه‌السلام   غررالحکم،حدیث۱۹۰۴

❌ #اختلالات_روانی_دوران_نوجوانی ❌ ❌ پنجم: اختلال #اسکیزوفرنی در نوجوانی ⚠️ #اسکیزوفرنی یک بیماری مزمن بوده و درمان قطعی ندارد. این بیماری معمولا از نوجوانی آغاز می شود و فرد نمی تواند احساسات خود را پردازش کند. این افراد در قسمتی از مغز که دارای ترکیبات شیمیایی محرک است با افراد عادی تفاوت دارند و در یادگیری و یا حتی حرکت دچار مشکلاتی می شوند. اسکیزوفرنی، تأثیر بزرگی بر فرایند تفکر، احساسات و درک افراد از واقعیت دارد. اختلالی که منجر می‌شود نوجوانان و جوانان مبتلا به آن را آدم‌هایی عجیب‌ وغریب بنامیم. ❌ #علائم_اولیه_اسکیزوفرنی  گاهی می‌تواند شبیه علائم سایر اختلالات و مشکلات مانند اضطراب یا افسردگی باشند. به خصوص در ابتدا، این علائم ممکن است شبیه به مسائل رایجی که نوجوانان تجربه می‌کنند اتفاق بیفتد: مانند گرفتن نمره پایین، تغییر دادن دوستان، مشکلات خواب، یا تحریک‌پذیری بیش از حد. اما علائم هشداردهنده اولیه‌ای در نوجوانان وجود دارد که به صورت تغییر در تفکر، احساسات و رفتار خود را نشان می‌دهند

❌ اختلالات دوران نوجوانی ❌ 🔥 ششمین اختلال: اعتیاد در نوجوانان پرخطرﺗﺮﯾﻦ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ مخدر و..ﺩﻭﺭﻩ #ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﯽ ﺍﺳﺖ. دلیل این اختلالات روانی نوجوانان استفاده افراد از مواد و مشروبات الکلی به عنوان #درمان_اختلالات دیگر است. مصرف مواد مخدر خطرناک بوده و مصرف حتی برای یک بار، گاهی می تواند سبب اعتیاد شود. برخی افراد نیز به دلیل محلی که در آن زندگی می کنند یا داشتن دوستان ناباب به این اختلال روی می آورند. وظیفه والدین این است که از سن کم فرزند خود را نسبت به عوارض این مواد آگاه کنند و به طور مداوم هشدار های لازم را بدهند. والدین باید با توجه به سن فرزند، در رابطه با اعتیاد صحبت کنند و درباره تاثیر مخرب مواد یا دلایل خطر آن به فرزند خود توضیح دهند. 🌺نوجوانان به علت گذراندن دوران بلوغ ممکن است تغییرات رفتاری زیادی داشته باشند و نباید هر تغییری را #اختلال تلقی کرد. ✅ اما باید توجه داشت در صورتی که اختلال در فرد روند صعودی داشته باشد باید مورد بررس قرار گیرد و حتما به روانشناس یا مشاور برای درمان مراجعه شود. در صورتی که درمان به موقع انجام نشود این اختلال تا پایان عمر گریبان گیر فرد خواهد بود. ❌کلام اخر: در صورتی که والدین تشخیص دهند فرزندشان دچار اختلال است باید نسبت به یافتن مشاوره کوشا بوده و در کم ترین زمان نسبت به درمان اقدام کنند.