✅#مهارت_ارتباطی ‏کلماتی که رابطه‌م رو تغییر داد! 🟢از خانوم ماریا سوسا (Maria Sosa) از درمانگرهای معروف میامی آمریکا می خوندم که می گفت یه سری جملات توی رابطه‌ زن و شوهری ، به شکل عجیبی کیفیتش رو بالا می‌بره... 🍃‏۱) اهمیت شنیدن بهم بیشتر بگو، باهام در مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما می‌خوام بدونی کنارتم، اینجام برای تو و بهت گوش میدم. 🍃۲) عذر خواهی درست من اشتباه کردم و می‌پذیرمش حالا تو بگو باید برای جبران چیکار کنم؟! 🍃۳) قدردانی... من ممنونم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری، می‌دونم این جز بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان باشیم. 🍃۴) اهمیت گفت و گو ما نیاز داریم در موردش حرف بزنیم، هرچقدر حرف زدن به رابطمون کمک میکنه، نگفتن احساسات و ناراحتیامون بهش ضربه می‌زنه. 🍃‏۵) اهمیت نوازش گاه و بی گاه همو در آغوش بگیرید، شاید ندونید اما آغوش تموم هورمون های آرام‌بخش رو توی بدنتون ترشح میکنه. 🍃۶) حد و‌ مرز حفظ حد و مرز طرف مقابل در روابط 🍃‏۷) تو رو همینجوری دوست دارم من تو رو همین‌جوری که هستی پذیرفتم،همیشه در قلبم ماندگاری... 🟢رابطه هم مثل هر چیزی نیاز به مهارت و سواد داره تا خوب ساخته بشه وگرنه رابطه خوب اتفاقی رخ نمی‌ده. 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

⚠️اطلاعیه شماره ۳: ویژه ثبت نام لکوکاپ کشوری ۲۲ 🌱باسلام و احترام به اطلاع نمایندگان محترم لکوایران میرساند: ثبت نام تک نفره لکوکاپ کشوری ۲۲ نمایندگان گرامی می‌توانید در سایت لکوایران وارد بخش لکوشاپ شده و در بخش لکوکاپ، به تعداد دانش آموزان خود محصول لکوکاپ کشوری آزاد یا سهمیه ای را انتخاب نمایید و مانند خریدهای دیگر، خرید لکوکاپ را نیز تکمیل کنید. پس از آنکه خرید لکوکاپی خود را تکمیل کردید، لطفا وارد لینک زیر شده و اطلاعات دانش آموزان خود را وارد نمایید. 🔸https://lecocupsharif.ir/lcnat-reg/ 🔹ثبت نام سهمیه ای صرفا برای دانش آموزانی است که در یکی از لکوکاپ های منطقه ای ۱۴۰۳ حضور داشته است. 🔺فرآیند تکمیل شدن ثبت نام دانش آموزان پس از تکمیل فرم مذکور صورت خواهد پذیرفت. با تشکر🌻

『مهم نیست چه چیزی را تحمل می‌کنید، مهم این است که چگونه آن را تحمل می‌کنید』 ❒به قول “اریک برن” در تحلیل رفتار متقابل همه کودکان شازده و شازده خانم به دنیا می‌آیند و پدر و مادر آنها را می‌بوسند و تبدیل به قورباغه می‌کنند قورباغه نمی‌تواند خرامان راه برود، قورباغه نمی‌تواند سرفراز راه برود، قورباغه نمی‌تواند استوار گام بردارد.! ❒اریک برن معتقد است این افراد چون در کودکی نوازشی دریافت نمی‌کنند در درون خود فیلترهایی شکل داده‌اند که هم اکنون هم اگر نوازش در اطراف آنها باشد باز هم دریافت نمی‌کنند؛ فیلسوفی هست که می‌گفت: «در جهان این همه عشق هست و اگر تو دریافت نمی‌کنی پس ببین که مشکل تو چیست» ❒کسی که SELF خود را دوست ندارد توانایی عشق ورزیدن را نیز ندارد و کسی که محتاج عشق دیگران است و در تمنای عشق دیگران می‌سوزد از عشق خالیست او هیچ شناختی از عشق و عشق ورزی ندارد.البته این غالباً آسیبی است که خانواده به فرد وارد می‌کند. ✍پدر و مادری که شرایطی را برای کودک فراهم کردند که این پیام‌ها به او داده می‌شود که تو دوست داشتنی نیستی و حالا او برای همیشه باور دارد که دوست داشتنی نیست و اگر هم در اطرافش نوازش و عشق باشد باز هم او دریافت نمی‌کند یا راه‌ها را می‌بندد یا آنقدر می‌چسبد که مخاطب را خسته می‌کند و یا دستپاچه می‌شود.! #عزت_نفس #خود_پنداری #روانشناسی

▫️" تفاوت ناراحتی در زن و مرد " ➖زنان به خود سرزنشی گرایش دارند و مردان به سرزنش اطرافیانشان. ➖زنان احساس غم، بی‌تفاوتی و بی‌ارزشی می‌کنند و مردان احساس خشم و تحریک‌پذیری دارند. ➖زنان حالت دلواپسی و ترس دارند و مردان بدبین و گارد گرفته می‌شوند. ➖زنان از هر درگیری فاصله می‌گیرند و مردان درگیری و کشمکش درست می‌کنند. ➖زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند در حالی که اکثر مردان صحبت درباره افسردگیشان را ضعف می‌دانند. ➖اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می‌آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می‌کنند. #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌

#چهارشنبه_های_طرحواره_ای 💢6راهکار برای درمان مهرطلبی : " اعتیاد به راضی نگه داشتن دیگران " ➖احساسات واقعی و خواسته هاتون رو ابراز کنید. ➖خودتون رو در اولویت قرار بدین فراموش نکنید که رسیدگی به نیازهای شخصی خودخواهانه نیست و خودمراقبتی در سلامت جسم و روان رو یاد بگیرید. ➖حریم و مرزهای شخصی خودتون رو تعیین کنید. ➖هنر "نه" گفتن رو یاد بگیرید برای شروع از این تکنیک ها استفاده کنید بجای جواب دادن سریع بگید بعدا بهتون اطلاع میدم یا پیشنهادات جایگزینی به فرد ارائه بدین مثلا اگه نمیتونید فردا با دوستتون برید سینما به هفته اینده موکولش کنید محدوده زمانی تعیین کنید بگید مثلا از ساعت ۴ عصر تا ۷ هستم. ➖تا زمانی که از شما درخواست کمک نشده، مداخله نکنید! ➖برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفستون گام بردارین؛ مثلا در بحثها شرکت کنید و نظرتون رو قاطعانه بیان ،کنید اگر چیزی تقصیر شما نیست عذرخواهی نکنید از توضیح دادن خودتون به هر فردی دست بردارید.

❤️ #هردو_بخوانیم بسیاری از زوج ها، بحث و دعوا را نقطه پایانی خوشبختی شان می دانند و اغلب به دلیل چنین تفکری اختلاف نظر شان را در دل شان نگه می دارند و می خواهند با سکوت شان جلوی بحث را بگیرند! بخاطر داشته باشید که : ترس نشانه خوشبختی شما نیست. یک زوج خوشبخت می توانند اختلافات شان را به راحتی با هم در میان بگذارند و برای موضوعاتی که ارزش حیاتی برایشان دارد، گفتگو کنند و پیروز شوند. یک زوج ایده آل روی یک خط صاف پرلبخند زندگی نمی کنند. آنها به اختلاف نظر هم برمی خورند و گاهی از هم دلخور می شوند، اما تفاوت شان با دیگران این است که با هوشمندی از پس چنین مسائلی برمی آیند و به جای دلخوری های بی مورد، از این بحث ها درس می گیرند. #نامزدی  #عقد  #ازدواج

『عوامل زمینه ساز(زخم ساز)عزت نفس پایین』 ❒عزت نفس یکی از جنبه‌های کلیدی سلامت روانی و روان‌شناختی است و می‌تواند تحت تأثیر عوامل زیادی قرار گیرد. در ادامه، به تفصیل به چهار دسته عوامل مرتبط با ایجاد عزت نفس پایین یا شکننده در افراد پرداخته می‌شود: ➊ عوامل زمینه ساز ➋عوامل اشکار ساز ➌حوزه ارزشمندی ➍عوامل تداوم بخش ❒ عوامل زمینه ساز عزت نفس پایین:این عوامل معمولاً در دوران کودکی و نوجوانی شکل می‌گیرند و می‌توانند تأثیرات منفی زیادی بر عزت نفس فرد بگذارند: ① والدین انتقادگر: والدینی که به جای تقدیر و تشویق، بیشتر بر انتقادات و اشکالات تمرکز دارند، می‌توانند حس بی‌ارزشی و ناکامی را در فرزندان خود القا کنند. ② والدین مقایسه‌گر: مقایسه مداوم کودک با سایرین (به ویژه خواهر و برادرها یا همسالان) می‌تواند موجب شود کودک احساس کند هرگز به اندازه کافی خوب نیست و این حس او را از درون می‌شکند. ③ والدین طردکننده: عدم توجه، عدم محبت و احساس طرد شدن توسط والدین می‌تواند احساس عدم ارزش و بی‌ارزشی را در کودک ایجاد کند. ④ نقص‌های بدنی یا ناتوانی‌های خاص: مشکلات جسمی یا ناتوانی‌های خاص می‌توانند به طور مستقیم بر احساس فرد در مورد خود تأثیر بگذارند، زمینه‌ای برای عزت نفس پایین ایجاد کنند. ⑤ تجارب ناخوشایند با برادر و خواهر: دعواها یا رقابت‌های منفی در محیط خانواده می‌تواند موجب شود کودک احساس تنهایی و عدم تاب‌آوری کند. ⑥ تجارب ناخوشایند با همسالان: bullying (آزارهای اجتماعی) و طرد شدن توسط همسالان می‌توانند آثار عمیقی بر روی عزت نفس کودک بگذارند. ⑦ مدارس رقابت‌طلب: سیستم‌های آموزشی که بر رقابت بیشتر از همکاری تأکید دارند، ممکن است به کاهش عزت نفس در آن دسته از دانش‌آموزانی که نتایج مطلوبی کسب نمی‌کند منجر شوند. ❒عوامل اشکار ساز عزت نفس پایین:این عوامل به ظهور علائم بارز عزت نفس پایین در فرد کمک می‌کنند: ① طرد شدن: تجارب طرد شدن در روابط اجتماعی، می‌تواند عزت نفس فرد را تحت تأثیر قرار دهد و احساس بی‌ارزشی را تقویت کند. ② شکست: مواجهه مکرر با شکست، چه در زمینه‌های تحصیلی، اجتماعی یا حرفه‌ای، می‌تواند به عنوان یک عامل قوی در تقویت عزت نفس پایین عمل کند. ❒حوزه ارزشمندی:این دسته از عوامل به تأثیری که فرد در تعریف ارزشمندی خود دارد، می‌پردازد. معمولاً فرد برای احساس ارزشمند بودن خود به موارد زیر وابسته می‌شود: ① موفقیت‌های تحصیلی: موفقیت‌های تحصیلی می‌توانند برای برخی از افراد زیرمجموعه اصلی ارزشمندی باشند و عدم موفقیت می‌تواند عزت نفس آن‌ها را به شدت آسیب بزند.(آزمون کنکور) ② زیبایی ظاهری: احساس زیبایی یا نازیبایی ظاهری می‌تواند تأثیر زیادی بر عزت نفس داشته باشد. ③ توانایی‌های بدنی و صفات فیزیکی: نمایش قدرت بدنی یا ویژگی‌های دیگر می‌تواند بر نحوه‌ی ارزش‌گذاری فرد نسبت به خودش تأثیر بگذارد. ④ ازدواج موفق یا شریک مناسب: زندگی زناشویی رضایت‌بخش می‌تواند برای برخی از افراد به عنوان نمادی از موفقیت و ارزشمندی در نظر گرفته شود. ⑤ دارایی‌ها و شغل موفق: داشتن شغل معتبر یا وضعیت مالی خوب می‌تواند احساس ارزشمندی را در فرد تقویت کند. ⑥ داشتن دوستان تأییدکننده: روابط مثبت با دوستان و تأیید اجتماعی می‌تواند به افزایش عزت نفس کمک کند. ❒عوامل تداوم بخش:این عوامل باعث می‌شوند که عزت نفس پایین در فرد ادامه یابد و بهبود نیابد: ① ادراک نادرست از خویشتن: فرد ممکن است تصویر نادرستی از خود داشته باشد که به ادامه عزت نفس پایین منجر می‌شود. ② رفتارهای ناکارآمد در مقابل انتقاد: افراد با عزت نفس پایین غالباً به انتقادها به صورت منفی واکنش نشان می‌دهند، که این می‌تواند روند بهبودی را مختل کند. ③منتقد درونی: وجود صدای منفی درونی که مدام فرد را نقد می‌کند و بر احساسات منفی تأکید دارد، می‌تواند عزت نفس را کاهش دهد. ④ ناتوانی در بیان خواسته‌ها: افرادی که قادر به بیان خواسته‌ها و نیازهای خود نیستند، ممکن است خود را در موقعیت‌های اجتماعی ناتوان و بی‌ارزش احساس کنند. ⑤ مشکل در هدف‌گزینی به اشکال مختلف: نداشتن اهداف واضح و روشنی می‌تواند به کمبود انگیزه و عزت نفس پایین منجر شود. ⑥ تفکر مقایسه‌گر آسیب‌زننده: مقایسه‌ مداوم خود با دیگران، به ویژه در مورد مواردی که برای فرد مهم است، می‌تواند به احساس ناکافی بودن و عزت نفس پایین منجر شود. #عزت_نفس #عوامل_زخم_ساز 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

یکی از سرپرست هایمان یک بار انجام دادن روان درمانی را تشبیه کرد به فیزیوتراپی. ممکن است سخت باشد و درد داشته باشد، و ممکن است وضعیتتان بدتر شود؛ قبل از اینکه بهتر شود، ولی اگر مرتب بروید و در اتاق درمان که هستید سخت کار کنید، گرفتگی هایتان باز و عملکردتان خیلی بهتر می شود. شاید بهتره با یکی حرف بزنی📕 لوری گاتلیب✍

دیدین میرین سینما ولی بعدش می‌بینین فیلمش اصلا خوب نیست مغزتون میگه چون پول دادم بذار تا تهشو ببینم؟ •این حالت رو بهش میگن " اثر کنکورد " که به نام «خطای هزینه در رفته» معروف هست! اینطوریه که افراد به چیزی که برای اون زمان، پول، انرژی و یا احساس هزینه کرده باشن می‌چسبن. این موضوع در رابطه های اشتباه که یک طرفه هست ممکنه اتفاق بیافته یعنی فرد با خودش میگه من این همه زمان و احساسمو گذاشتم خرج کردم باید به نتیجه برسونمش و رهاش نمی‌کنم، اما نتیجش میشه هدر رفتن عمر و احساس... لطفا هر جا دیدی اشتباه کردی اونو بپذیر و سعی کن عمرتو هدر ندى!

زندگی مشترک هیچ‌گاه کامل و بدون نقص نیست 🔵اگر نقد و گلایه‌ای هم داریم مشکلات را با توجه به نتایج و موفقیت‌های #کلی زندگی نگاه کنیم تا منصفانه و عادلانه قضاوت کنیم. 🟣انصاف این است که #فضای زندگی را در ذهن خود ، با گلایه‌ها، منفی‌نگری‌های زیاد و پررنگ‌ کردن عیوب همسرمان #متشنّج و خراب جلوه ندهیم. و با وجود یک مشکل (ولو اساسی) در بخشی از زندگی، نتیجه‌‌ی کلی و #منفی نگیریم و کل زندگی و تمام رفتارهای همسرمان را زیر سوال نبریم و البته #نواقص موجود را با تلاش خود و راهنمایی مشاور متعهد و متخصص، برطرف کنیم. 🟢حتماً زندگی شما زیباییهای آشکار و #پنهانی نیز دارد که توجه به آنها به شما امید و لذتی دوباره هدیه می‌دهد. این نگاه در بسیاری از بخش‌های زندگی، روح تازه‌ای به رابطه شما با همسرتان میدهد

▫️گاهی اوقات زوجین هنگام اختلاف و بروز مشکل به جای بیان ناراحتی و خشم خود، آن احساس را به نمایش می گذارند مثلا اخم می کنند، حرف نمی زنند، داد و فریاد می کنند و... نکته مهم این است که اگر ناراحتی خود را به زبان نیاورید همسرتان متوجه نمی شود که شما چه احساسی دارید. به جای خشم و پرخاشگری، با استفاده از کلمات مناسب احساس خود را بیان کنید. مثلا بیان کنید "زمانی که به قولت عمل نمی کنی، ناراحت می شوم". با بیان احساسات خود، زمینه مناسبی را برای حل مشکلی که چنین احساساتی را به وجود آورده است، فراهم می کنید. #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎

🔵"روش مطالعه هشت مرحله ای هاروارد"✅ سرانه مطالعه در هر جامعه میزان رشد و پیشرفت آن جامعه را نشان می‌دهد. هر چه بیشتر کتاب بخوانیم بهتر می‌توانیم جهان‌مان را تغییر دهیم، به حقوق یک‌دیگر احترام بگذاریم و جامعه مدرنی داشته باشیم. با مطالعه کردن می‌توانید در جریان افکار، رویدادها، ذهنیت‌ها و فرایندهای جهان پیرامون‌مان باشیم بدون این‌که بخواهیم همه آن‌ها را تجربه کنیم در واقع عمرمان اجازه نمی‌دهد همه چیز را تجربه کنیم. مطالعه و یادگیری مطلوب نیاز به ابزار و تجهیزاتی دارد که یکی از آن‌ها تندخوانی و دیگری که در این مقاله به شما معرفی می‌شود نقشه ذهنی هاروارد است. در این روش از هشت گام موثر برای یادگیری بهتر صحبت شده است. هشت مرحله یادگیری بدون فراموشی اصول زیر که به آن هشت مرحله یادگیری بدون فراموشی می‌گویند را گروهی از محققین دانشگاه هاروارد طراحی کرده‌اند. هر کدام از این مراحل برای قسمت خاصی از حافظه است که وقتی با هم اجرا شوند به فرد این توانایی را می‌دهد که مطلبی را که آموخته برای مدت زیاد و حتی برای همیشه در ذهن خود با تسلط داشته باشد. البته شاید جالب باشد که بدانید این روش در حدود سال‌های ۱۹۷۰ طراحی شده است ولی به دلیل کامل و دقیق بودن و از همه مهم‌تر کسب تجربه‌های موفقیت‌آمیز آن، باعث شده حتی با پیشرفت علم و علوم روان‌شناسی باز هم تاکید کارشناسان به اجرای دقیق آن باشد. اما هشت اصل که به روش PQRST معروف است بدین شرح است: ✅۱- دید کلی نسبت به کل کتاب: هدف از این مرحله پیدا کردن یک دید کلی نسبت به کتاب است؛ یعنی بدانیم موضوع کتاب چیست؟ چند صفحه و فصل دارد؟ و این‌که موضوع هر فصل چیست؟ ✅۲- دید کلی به بخش موردنظر کتاب: به‌طور مثال ما می‌خواهیم فصل سه یک کتابی را بخوانیم که در این‌جا باید دید کلی به آن قسمت داشته باشیم؛ یعنی این فصل چه موضوعی دارد؟ چند صفحه است و چند بخش دارد. ✅۳- طرح سوال: در این قسمت کافی است با توجه به دید کلی که نسبت به کتاب پیدا کرده‌ایم چند سوال که به ذهن‌مان خطور کرده را روی کاغذ بنویسیم یا می‌توانیم به سوالات آخر فصل یا آخر کتاب و یا سوالات امتحانی را نگاهی بیاندازیم. ✅۴- خواندن متن به همراه یادداشت‌برداری: متن را آرام می‌خوانیم؛ بدون برگشت و هرگاه موضوعی را فهمیدیم آن موضوع را فقط با چند کلمه که نهایتا چهار کلمه مجزا باشد روی کاغذ می‌نویسم. ✅۵- مرور مرحله قبل: این مرحله همین طور که از اسمش هم پیداست مرحله مرور است که باید در آن کلماتی که در مرحله قبل نوشتیم را بخوانیم و ببینیم که آیا مطالبی که خوانده‌ایم یادآوری می‌شوند یا نه. اگر متوجه نشدیم یا عبارت بهتری را پی‌بردیم، آن را جایگزین می‌کنیم. ✅۶- نقشه ذهنی: کلماتی را که در مراحل چهار و پنج نوشتیم را باید به نقشه ذهنی تبدیل کنیم. به این صورت که موضوع را در وسط کاغذ نوشته و بعد بقیه کلمات را با خط‌هایی به آن متصل می‌کنیم. البته باید کل فصل را در یک کاغذ سفید و بدون خط بنویسیم تا بتوان به راحتی ارتباط بخش‌های یک فصل را متوجه شویم. ✅7- مرور مراحل قبلی: در این مرحله باید ببینیم که با نگاه به نقشه ذهنی آیا مطالب به خاطرمان می‌آید و همچنین این که آیا به سوالات طراحی شده خودمان پاسخ داده‌ایم. ✅۸- مرور: باید قبول کنیم که بدون مرور هر آموزشی بی‌ثمر خواهد بود ولی با توجه به این که مرور هر نقشه ذهنی حدود یک‌ونیم دقیق طول می‌کشد؛ پس نباید زیاد نگران مرور باشیم. بنابراین برای مرور کافی است که نقشه ذهنی را یک بار بیست دقیقه بعد از مطالعه، بار دیگر ۲۴ساعت بعد، یک هفته بعد و در آخر یک ماه بعد بخوانیم. همچنین می توانید از خلاصه نویسی نیز کمک بگیرید اگر هنگام مطالعه این مراحل را انجام دهیم و نقشه ذهنی هاروارد را به خوبی رعایت کنیم می‌توانیم مطالعه موثرتری داشته و یادگیری برای‌مان لذت‌بخش و هیجان‌انگیز شود. یادگیری وقتی با هنر و تفریح و کنجکاوی همراه شود می‌تواند در حافظه بلند مدت ما ثبت گردد و مطالب مهم و آموزشی را در زندگی به کار برده و از فواید آن سود ببریم. #روش_مطالعه 🏠 کانال مشاوره تحصیلی و کنکور پیشرفت شهرستان ورزنه @konkurpishraft 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100

▫️ اگه از چیزی ناراحت شدید، همون وقت شروع به دعوا نکنید؛ چون هرچی بگید، همسرتون باز هم همون حسی رو داره که در موقع انجام اون کار ناراحت کننده داشته و باعث شده اون رفتار رو از خودش بروز بده و شما ناراحت بشین باید بهش فرصت بدید تا فضاش عوض بشه تا بتونه یه جور دیگه به ماجرا نگاه کنه. بنابراین نباید نسبت به موضوع حساسش کنید و صبر کنید بعداً که هر دوتون آرومتر شدید، تو خوبی و خوشی مطرحش کنید. البته کلاً نباید مرد رو به این حد رسوند که نتونه خودش رو کنترل کنه؛ چون ممکنه یه کارهایی بکنه یا حرف‌هایی بزنه که دیگه حرمت‌ها شکسته بشه و نشه جمعش کرد...! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

▫️به همسرتان حق اشتباه کردن بدهید کار ساده‌ای نیست که به طرف مقابل حق اشتباه کردن بدهید. شما باید از ظرفیت هیجانی زیادی برخوردار باشید تا بتوانید این کار را انجام دهید. گفتن اینکه "من چنین ظرفیتی ندارم"، نه تنها شما را از دادن این حق معاف نمی‌کند که خودش عذر بدتر از گناه است. زیرا شما باید قبل از ازدواج از وجود چنین ظرفیتی در خودتان مطمئن می‌شدید و بعد اقدام به ازدواج می‌کردید. حالا هم اگر فاقد چنین ظرفیتی هستید، تلاش کنید آن را ایجاد کنید. چون بدون آن نمی‌توانید از زندگی مشترک لذت ببرید. #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌

Admin1 ☎️: 09133705782 🧑🏻‍💻: @ravanshenas_100 Admin2 ☎️: 09203701260 🧑🏻‍💻: @moshaver24s 📍آدرس دفتر مرکزی: ورزنه ، خ دکتر بهشتی ، جنب بانک ملی، مجتمع تجاری قطبی ، طبقه اول ◀️ نمایندگی انحصاری گروه آموزشی ماز ورزنه @mazevrzne

▫️وقتى تصميم مى گيرى يك احساس بنام ازدواج را به سرانجام برسانى اولين حركت مفيد اين است كه از خودت بپرسى: آيا واقعا باور دارى كه تا سنين پيرى از سخن گفتن با اين شخص لذت خواهى برد تاکید میکنم«سخن گفتن »نه همخوابگى تمامى مسائل ديگر در ازدواج،موقت و گذرا است تا زمانى كه دو نفر حـرفى براى گفتن و گوشى براى شنيدن دارند ومى شود به عمر ارتباطشان اميد داشت. #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

⁣▫️گاهی اوقات در زندگی مشترک میان زوجین اختلافاتی بوجود می‌آید و ممکن است دیر یا زود این اختلافات به مرحله بحرانی برسد. البته در این میان زوجین نباید از بروز این بحران ها در زندگی ترس داشته باشند، زیرا همین مشکلات باعث شکل گیری یک رابطه عمیق خواهد شد. بسیاری از زن و شوهرها چرا از اول ازدواج، به‌شدت مشکل دارند؟ به‌خاطر اینه که بدون گواهینامه و آموزش، دارند رانندگی میکنند و هِی میزنند تو در و دیوار... . باور کنید هیچ چیزی مهم‌تر از مهارت‌های همسرداری و زندگی نیست. ‌ #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌

مشاجره و دعوای والدین یعنی بمب باران روح و روان کودکان !! مشاجره و دعوای والدین چه بلایی بر سر کودکان می‌آورد؟ مشاجره و دعوای والدین یکی از آسیب‌زننده‌ترین اتفاقات برای بچه‌هاست؛ تا حدی که اضطراب  کودک در محل مشاجره والدین را برابر با ترس سربازان در منطقه جنگی می‌دانند. در این مطلب می‌خواهیم نگاهی کوتاه به آسیب‌های این دعوا و مشاجره بر کودکان داشته باشیم . یکی از نیازهای اساسی کودکان، دریافت حس_امنیت است و خانواده و پدر و مادر اصلی‌ترین منبع این حس امنیت هستند. وقتی پدر و مادر دعوا می‌کنند، کودک با خود می‌گوید این پدر و مادری که به خود رحم نمی‌کنند و با هم مجادله و دعوا می‌کنند، چطور می‌خواهند از من مراقبت ‌کنند؟ این خشونت رفتاری والدین اول از همه اعتماد کودک را از بین می‌برد و اساسی‌ترین نیازش که امنیت است را خدشه‌دار می‌کند؛ وکودک اين صحنه‌ها را هرگز فراموش نخواهد کرد. ‌‌ ‌

ناملايمات كوچك را ناديده بگیرید! اگر قرار باشد كه سر هر مساله كوچكی و پيش پا افتاده‌ای جار و جنجال به پا كنيد، واقعا بعد از يك مدت از نظر روحی مريض خواهيد شد. بعضی از زنها  آنقدر انرژي روحي و عصبی به خرج می‌دهند كه مثلا چرا شوهرشان هر صبح موقع رفتن به سر كار لباس‌های منزلشان را سر جايش قرار نمی‌دهند. و اعصاب وانرژي خود را بيهوده هدر ميدهند. انرژي وجان خود را تلف می‌كنند وچين وچروک به صورتشان می‌اندازند و با داد و فرياد كردن خود را زودتر از موقع پير و فرسوده مي كنند وبدتر از همه ،عشق شوهرشان را به نفرت تبديل می‌كنند كه مثلا چرا شوهرشان لباسش را به چوب رختی آويزان نكرده است! خودتان قضاوت كنيد آيا  ارزش زيبايی و جوانی خود  وصحت و سلامت و صفای خانه بيشتر است يا آن كه يک دقيقه وقت صرف كنيد وخودتان لباس شوهرتان را به چوب رختی آويزان کنید. ‌‌ ‌ ‌‌

💓🌸💓 🍃 یک زن جذاب با وجود جذابیت و ظاهری عالی اگر غرغرو باشد اگر عصبی باشد اگر بهانه گیر باشد اگر استرس داشته باشد اگر بی اعتماد به نفس باشد اگر نسبت به مسائل بدبین و با نگاهی منفی بنگرد، 🍃 ارزشهای خود را نزد همسر به تدریج از دست خواهد داد 👈زنان خوش بین جذابند؛ جذاب بودن مهمتر از زیبا بودنست 👈زیبایی عادی میشود؛ اما جذابیت عادی نمیشود 🍃 چرا که اولی در ظاهر و دومی در باطن است. ‌‌‌ 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

پدر و‌مادرها می دونید چرا بچه ها ترجیح میدن چیزی بهتون نگن؟! چون وقتی گفتن قضاوت شدن مقایسه شدن سرزنش شدن کنترل شدن و در نهایت اصلا درک نشدن پس ترجیح میدن همون یه مشکل بمونه و با گفتنش به شما دوتا نشه 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

『خانه؛ جایی که ما از آن آغاز میشویم』 ❒ چهار نوع "شیوه‌ی فرزندپروری" مشخص شده‌اند که به نظر می‌رسد با پیامد‌های رشد متفاوت برای کودکان ارتباط دارند. این شیوه‌ها از نظر میزان"صمیمیت‌والدین" (مقدار حمایت، ترغیب، و محبت در برابر شرم، تردید، طرد، و خصومت) و "میزان کنترل" (میزان انضباط و نظارت کردن در برابر رها کردن کودک عمدتا بدون نظارت) تفاوت دارند. ➊💭 شیوه‌ی مقتدرانه (authoritative style) ➋💭 شیوه‌ی مستبدانه (authoritarian style) ➌💭 شیوه‌ی آسان‌گیر/اغماض (permissive/indulgent style) ➍💭 شیوه‌ی مسامحه‌کار/بی اعتنا (neglectful/uninvolved style) 📒منبع: آسیب‌شناسی روانی بر اساس DSM-5 ❒یکی از آفات تربیت؛ #ناز_پروردگی است؛والد جهان کودک را می سازد؛این والدین با نیت خوب و عشق، تمام نیازهای کودکان را برآورده می‌سازند و آگاهانه از مسئولیت خود برای نه گفتن، وضع محدودیت‌ها، پرورش حس مسئولیت‌پذیری و آموزش اخلاقیات، ارزش‌ها و اهمیت خانواده و جامعه، اجتناب می‌ورزند. کودکان آن‌ها از راهبردهای خلاق و فعال حل مسئله بی‌بهره‌اند، نمی‌دانند چطور تاب‌آور و مسئولیت‌پذیر باشند و راه‌های پرورش منابع درونی خود برای مدیریت اضطراب، فقدان، شکست یا ناکامی را نمی‌آموزند و در یک کلام، آن‌ها لوس و نازپروده بار می‌آیند.نازپرورده بودن از عواملی است که سطح سازگاری  و تاب آوری فرد را در بزرگسالی کاهش داده و سبب بروز  خودشیفتگی و استحقاق و وابستگی می شود. 📕کودکان نازپرورده دشمنان بالقوه اجتماع‌اند و مورد تنفر قرار خواهند گرفت. شرارتی بزرگتر از نازپروده کردن کودکان وجود ندارد."الفرد آدلر" ❒کودکان با ظرفیت‌های مهمّی برای حرکت در مسیر رشد طبیعی به دنیامی‌آیند.ظرفیت‌هایی مانند اصیل بودن، واقعی بودن، خودانگیختگی، عاملیّت، بازی، رهایی، استقلال، خلّاقیت و ... وینی‌کات تأکید می‌کند والدین باید خود را با نیازهای رشدی کودک به منظور حرکت کودک در مسیر بهنجار رشد هماهنگ کنند. امّا اگر کودکان مجبور به هماهنگ شدن با نیازهای والدین خود شوند، تراژدی آغاز می‌شود و ما شاهد رشد فزاینده‌ی یک «خود کاذب» به جای یک «خود واقعی» خواهیم بود. ❒وقتی کودکان مجبور شوند خود را با نیازهای محیط و اطرافیان هماهنگ ‌کنند، آنچه قربانی می‌شود هویّت یا خویشتن اصیل کودک است. بهای امنیت، توجّه و عشقی که کودکان اکنون دریافت می‌کنند، از دست دادن فردیّت، خودبودگی (selfhood) و هویّت اصیل آنهاست. آنها تبدیل به کسانی می‌شوند که اطرافیان‌شان می‌خواهند: قرارداد نانوشته‌ای که هرگز مقرون به صرفه نیست چرا که بدست آوردن هیچ چیزی یا هیچ کسی در مقابل از دست دادن هویّت اصیل خود نه تنها سودمند نیست بلکه غارتی هولناک و غیرقابل جبران است. #فرزند_پروری #عقده_حقارت #پروچسکا