▫️گاهی اوقات زوجین هنگام اختلاف و بروز مشکل به جای بیان ناراحتی و خشم خود، آن احساس را به نمایش می گذارند مثلا اخم می کنند، حرف نمی زنند، داد و فریاد می کنند و... نکته مهم این است که اگر ناراحتی خود را به زبان نیاورید همسرتان متوجه نمی شود که شما چه احساسی دارید. به جای خشم و پرخاشگری، با استفاده از کلمات مناسب احساس خود را بیان کنید. مثلا بیان کنید "زمانی که به قولت عمل نمی کنی، ناراحت می شوم". با بیان احساسات خود، زمینه مناسبی را برای حل مشکلی که چنین احساساتی را به وجود آورده است، فراهم می کنید. #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎

🔵"روش مطالعه هشت مرحله ای هاروارد"✅ سرانه مطالعه در هر جامعه میزان رشد و پیشرفت آن جامعه را نشان می‌دهد. هر چه بیشتر کتاب بخوانیم بهتر می‌توانیم جهان‌مان را تغییر دهیم، به حقوق یک‌دیگر احترام بگذاریم و جامعه مدرنی داشته باشیم. با مطالعه کردن می‌توانید در جریان افکار، رویدادها، ذهنیت‌ها و فرایندهای جهان پیرامون‌مان باشیم بدون این‌که بخواهیم همه آن‌ها را تجربه کنیم در واقع عمرمان اجازه نمی‌دهد همه چیز را تجربه کنیم. مطالعه و یادگیری مطلوب نیاز به ابزار و تجهیزاتی دارد که یکی از آن‌ها تندخوانی و دیگری که در این مقاله به شما معرفی می‌شود نقشه ذهنی هاروارد است. در این روش از هشت گام موثر برای یادگیری بهتر صحبت شده است. هشت مرحله یادگیری بدون فراموشی اصول زیر که به آن هشت مرحله یادگیری بدون فراموشی می‌گویند را گروهی از محققین دانشگاه هاروارد طراحی کرده‌اند. هر کدام از این مراحل برای قسمت خاصی از حافظه است که وقتی با هم اجرا شوند به فرد این توانایی را می‌دهد که مطلبی را که آموخته برای مدت زیاد و حتی برای همیشه در ذهن خود با تسلط داشته باشد. البته شاید جالب باشد که بدانید این روش در حدود سال‌های ۱۹۷۰ طراحی شده است ولی به دلیل کامل و دقیق بودن و از همه مهم‌تر کسب تجربه‌های موفقیت‌آمیز آن، باعث شده حتی با پیشرفت علم و علوم روان‌شناسی باز هم تاکید کارشناسان به اجرای دقیق آن باشد. اما هشت اصل که به روش PQRST معروف است بدین شرح است: ✅۱- دید کلی نسبت به کل کتاب: هدف از این مرحله پیدا کردن یک دید کلی نسبت به کتاب است؛ یعنی بدانیم موضوع کتاب چیست؟ چند صفحه و فصل دارد؟ و این‌که موضوع هر فصل چیست؟ ✅۲- دید کلی به بخش موردنظر کتاب: به‌طور مثال ما می‌خواهیم فصل سه یک کتابی را بخوانیم که در این‌جا باید دید کلی به آن قسمت داشته باشیم؛ یعنی این فصل چه موضوعی دارد؟ چند صفحه است و چند بخش دارد. ✅۳- طرح سوال: در این قسمت کافی است با توجه به دید کلی که نسبت به کتاب پیدا کرده‌ایم چند سوال که به ذهن‌مان خطور کرده را روی کاغذ بنویسیم یا می‌توانیم به سوالات آخر فصل یا آخر کتاب و یا سوالات امتحانی را نگاهی بیاندازیم. ✅۴- خواندن متن به همراه یادداشت‌برداری: متن را آرام می‌خوانیم؛ بدون برگشت و هرگاه موضوعی را فهمیدیم آن موضوع را فقط با چند کلمه که نهایتا چهار کلمه مجزا باشد روی کاغذ می‌نویسم. ✅۵- مرور مرحله قبل: این مرحله همین طور که از اسمش هم پیداست مرحله مرور است که باید در آن کلماتی که در مرحله قبل نوشتیم را بخوانیم و ببینیم که آیا مطالبی که خوانده‌ایم یادآوری می‌شوند یا نه. اگر متوجه نشدیم یا عبارت بهتری را پی‌بردیم، آن را جایگزین می‌کنیم. ✅۶- نقشه ذهنی: کلماتی را که در مراحل چهار و پنج نوشتیم را باید به نقشه ذهنی تبدیل کنیم. به این صورت که موضوع را در وسط کاغذ نوشته و بعد بقیه کلمات را با خط‌هایی به آن متصل می‌کنیم. البته باید کل فصل را در یک کاغذ سفید و بدون خط بنویسیم تا بتوان به راحتی ارتباط بخش‌های یک فصل را متوجه شویم. ✅7- مرور مراحل قبلی: در این مرحله باید ببینیم که با نگاه به نقشه ذهنی آیا مطالب به خاطرمان می‌آید و همچنین این که آیا به سوالات طراحی شده خودمان پاسخ داده‌ایم. ✅۸- مرور: باید قبول کنیم که بدون مرور هر آموزشی بی‌ثمر خواهد بود ولی با توجه به این که مرور هر نقشه ذهنی حدود یک‌ونیم دقیق طول می‌کشد؛ پس نباید زیاد نگران مرور باشیم. بنابراین برای مرور کافی است که نقشه ذهنی را یک بار بیست دقیقه بعد از مطالعه، بار دیگر ۲۴ساعت بعد، یک هفته بعد و در آخر یک ماه بعد بخوانیم. همچنین می توانید از خلاصه نویسی نیز کمک بگیرید اگر هنگام مطالعه این مراحل را انجام دهیم و نقشه ذهنی هاروارد را به خوبی رعایت کنیم می‌توانیم مطالعه موثرتری داشته و یادگیری برای‌مان لذت‌بخش و هیجان‌انگیز شود. یادگیری وقتی با هنر و تفریح و کنجکاوی همراه شود می‌تواند در حافظه بلند مدت ما ثبت گردد و مطالب مهم و آموزشی را در زندگی به کار برده و از فواید آن سود ببریم. #روش_مطالعه 🏠 کانال مشاوره تحصیلی و کنکور پیشرفت شهرستان ورزنه @konkurpishraft 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100

▫️ اگه از چیزی ناراحت شدید، همون وقت شروع به دعوا نکنید؛ چون هرچی بگید، همسرتون باز هم همون حسی رو داره که در موقع انجام اون کار ناراحت کننده داشته و باعث شده اون رفتار رو از خودش بروز بده و شما ناراحت بشین باید بهش فرصت بدید تا فضاش عوض بشه تا بتونه یه جور دیگه به ماجرا نگاه کنه. بنابراین نباید نسبت به موضوع حساسش کنید و صبر کنید بعداً که هر دوتون آرومتر شدید، تو خوبی و خوشی مطرحش کنید. البته کلاً نباید مرد رو به این حد رسوند که نتونه خودش رو کنترل کنه؛ چون ممکنه یه کارهایی بکنه یا حرف‌هایی بزنه که دیگه حرمت‌ها شکسته بشه و نشه جمعش کرد...! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

▫️به همسرتان حق اشتباه کردن بدهید کار ساده‌ای نیست که به طرف مقابل حق اشتباه کردن بدهید. شما باید از ظرفیت هیجانی زیادی برخوردار باشید تا بتوانید این کار را انجام دهید. گفتن اینکه "من چنین ظرفیتی ندارم"، نه تنها شما را از دادن این حق معاف نمی‌کند که خودش عذر بدتر از گناه است. زیرا شما باید قبل از ازدواج از وجود چنین ظرفیتی در خودتان مطمئن می‌شدید و بعد اقدام به ازدواج می‌کردید. حالا هم اگر فاقد چنین ظرفیتی هستید، تلاش کنید آن را ایجاد کنید. چون بدون آن نمی‌توانید از زندگی مشترک لذت ببرید. #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌

Admin1 ☎️: 09133705782 🧑🏻‍💻: @ravanshenas_100 Admin2 ☎️: 09203701260 🧑🏻‍💻: @moshaver24s 📍آدرس دفتر مرکزی: ورزنه ، خ دکتر بهشتی ، جنب بانک ملی، مجتمع تجاری قطبی ، طبقه اول ◀️ نمایندگی انحصاری گروه آموزشی ماز ورزنه @mazevrzne

▫️وقتى تصميم مى گيرى يك احساس بنام ازدواج را به سرانجام برسانى اولين حركت مفيد اين است كه از خودت بپرسى: آيا واقعا باور دارى كه تا سنين پيرى از سخن گفتن با اين شخص لذت خواهى برد تاکید میکنم«سخن گفتن »نه همخوابگى تمامى مسائل ديگر در ازدواج،موقت و گذرا است تا زمانى كه دو نفر حـرفى براى گفتن و گوشى براى شنيدن دارند ومى شود به عمر ارتباطشان اميد داشت. #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

⁣▫️گاهی اوقات در زندگی مشترک میان زوجین اختلافاتی بوجود می‌آید و ممکن است دیر یا زود این اختلافات به مرحله بحرانی برسد. البته در این میان زوجین نباید از بروز این بحران ها در زندگی ترس داشته باشند، زیرا همین مشکلات باعث شکل گیری یک رابطه عمیق خواهد شد. بسیاری از زن و شوهرها چرا از اول ازدواج، به‌شدت مشکل دارند؟ به‌خاطر اینه که بدون گواهینامه و آموزش، دارند رانندگی میکنند و هِی میزنند تو در و دیوار... . باور کنید هیچ چیزی مهم‌تر از مهارت‌های همسرداری و زندگی نیست. ‌ #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌

مشاجره و دعوای والدین یعنی بمب باران روح و روان کودکان !! مشاجره و دعوای والدین چه بلایی بر سر کودکان می‌آورد؟ مشاجره و دعوای والدین یکی از آسیب‌زننده‌ترین اتفاقات برای بچه‌هاست؛ تا حدی که اضطراب  کودک در محل مشاجره والدین را برابر با ترس سربازان در منطقه جنگی می‌دانند. در این مطلب می‌خواهیم نگاهی کوتاه به آسیب‌های این دعوا و مشاجره بر کودکان داشته باشیم . یکی از نیازهای اساسی کودکان، دریافت حس_امنیت است و خانواده و پدر و مادر اصلی‌ترین منبع این حس امنیت هستند. وقتی پدر و مادر دعوا می‌کنند، کودک با خود می‌گوید این پدر و مادری که به خود رحم نمی‌کنند و با هم مجادله و دعوا می‌کنند، چطور می‌خواهند از من مراقبت ‌کنند؟ این خشونت رفتاری والدین اول از همه اعتماد کودک را از بین می‌برد و اساسی‌ترین نیازش که امنیت است را خدشه‌دار می‌کند؛ وکودک اين صحنه‌ها را هرگز فراموش نخواهد کرد. ‌‌ ‌

ناملايمات كوچك را ناديده بگیرید! اگر قرار باشد كه سر هر مساله كوچكی و پيش پا افتاده‌ای جار و جنجال به پا كنيد، واقعا بعد از يك مدت از نظر روحی مريض خواهيد شد. بعضی از زنها  آنقدر انرژي روحي و عصبی به خرج می‌دهند كه مثلا چرا شوهرشان هر صبح موقع رفتن به سر كار لباس‌های منزلشان را سر جايش قرار نمی‌دهند. و اعصاب وانرژي خود را بيهوده هدر ميدهند. انرژي وجان خود را تلف می‌كنند وچين وچروک به صورتشان می‌اندازند و با داد و فرياد كردن خود را زودتر از موقع پير و فرسوده مي كنند وبدتر از همه ،عشق شوهرشان را به نفرت تبديل می‌كنند كه مثلا چرا شوهرشان لباسش را به چوب رختی آويزان نكرده است! خودتان قضاوت كنيد آيا  ارزش زيبايی و جوانی خود  وصحت و سلامت و صفای خانه بيشتر است يا آن كه يک دقيقه وقت صرف كنيد وخودتان لباس شوهرتان را به چوب رختی آويزان کنید. ‌‌ ‌ ‌‌

💓🌸💓 🍃 یک زن جذاب با وجود جذابیت و ظاهری عالی اگر غرغرو باشد اگر عصبی باشد اگر بهانه گیر باشد اگر استرس داشته باشد اگر بی اعتماد به نفس باشد اگر نسبت به مسائل بدبین و با نگاهی منفی بنگرد، 🍃 ارزشهای خود را نزد همسر به تدریج از دست خواهد داد 👈زنان خوش بین جذابند؛ جذاب بودن مهمتر از زیبا بودنست 👈زیبایی عادی میشود؛ اما جذابیت عادی نمیشود 🍃 چرا که اولی در ظاهر و دومی در باطن است. ‌‌‌ 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20