آیا یک نوجوان مهارت خوداگاهی رو به قدر کفایت از خانواده مدرسه جامعه کسب میکنه ؟ به نظر شما چند درصد مردم جامعه به دلیل نداشتن خوداگاهی در مشاغلی هستند که مناسبشون نیست ؟ چند درصد مردم جامعه در روابطی هستند که نیازهای درونیشون رو ارضا نمیکنه ؟ چند در صد مردم جامعه به خاطر نداشتن مهارت خوداگاهی شریک عاطفی نامناسبی رو انتخاب کردن ؟ اگر کودکان طی سالهایی که تو مدرسه مشغول تحصیل بودن با مهارت های زندگی از جمله مهارت خوداگاهی آشنا میشدن و طی دوران تحصیلیشون به مهارت میرسیدن آیا شاهد انتخاب های غلط شغلی ، عاطفی و .... در بزرگسالیشون میبودیم ؟ چرا فرهنگ ما هنوز به این بلوغ نرسیده که به درسی مثل مهارت زندگی مثل بقیه دروس بها بده ؟ روانشناسی#خودشناسی#مهارت زندگی#فرزندپروری#خوداگاهی#آسیب های اجتماعی#اختلالات#مدیتیشن#مدرسه#قصه_ درمانی 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناسی شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

💡به‌عنوان کسی که سال‌ها تجربه‌ی نشستن پشت نیمکت‌های مدرسه و کلاس درس رو داره می‌خوام بهت بگم: 💡به خودت حق بده که گاهی از درس خوندن خسته بشی و حتی بدت بیاد. من خیلی خوب حست رو موقع خمیازه کشیدن وسط کلاس ریاضی یا علوم درک می‌کنم. اینم می‌دونم که بی‌حوصلگی عصرای جمعه موقع انجام دادن تکالیف درسی چه حالی داره! 💡اما یه ذهنِ خلاق نمی‌ذاره غبارِ کسالت روی لحظه‌هاش بشینه، مگه نه؟ برای همین اومدم برات بگم وقتای بی‌انرژی شدنم چطور تونستم از پس کارام بربیام... من یک کم دیر بعضیاشون رو یاد گرفتم. اما تو خیلی زودتر از من می‌تونی دست‌به‌کار بشی. ⏳ 1️⃣ از روش پومودورو استفاده کن! 🕜 تو می‌تونی برنامه بریزی ۴-۵ ساعت پشت سر هم درس بخونی، اما هنوز یه ساعت نشده خوابت بگیره و کارتو رها کنی. 🥱 اما اگه از روش پومودورو استفاده کنی انقدر زود ذهنت خسته نمی‌شه. طبق این روش معروف برای هر کاری ۲۵ دقیقه وقت می‌ذاری، بعد ۵ دقیقه استراحت می‌کنی. این کارو تا ۴ بار تکرار می‌کنی. بعدش می‌تونی نیم ساعت یا بیشتر استراحت کنی و هروقت تونستی بری سراغ ۲۵ دقیقه‌های بعدی. حتماً امتحانش کن خیلی بازدهیت بیشتر می‌شه. 2️⃣ درس‌هات رو تبدیل به بازی کن! 🙋🏻🙋🏻‍♂️🎮 برای خودت قانون‌های بامزه درست کن. مثلاً بگو اگه توی ۱۰ دقیقه تونستم ۵ صفحه درس بخونم، برنده می‌شم. بعد امتیازت رو توی دفتر برنامه‌ریزیت ثبت کن. می‌تونی هر بار چالش رو سخت‌تر کنی یا هدفت رو تغییر بدی. بعد از هر موفقیت هم نوبت جایزه‌س. حتی شده به خودت یه چایِ خوش‌رنگ با شکلات هدیه بده! 🍫☕️ 🧕 تازه می‌تونی موقع درس خوندن برای خودت صدات رو ضبط کنی؛ انگار که تو معلمی و داری به بقیه درس یاد می‌دی. استفاده از یه تخته وایت‌بُرد کوچیک یا نوشتن نکات مهم با خودکارهای رنگی زیبا یه راه دیگه برای لذت بردن از درس خوندنه.   3️⃣ با دوستات چالش درسی برگزار کن 📚 مطالعه‌ی جمعی و رفع اشکال با بچه‌هایی که درسشون از تو بهتره یا هم‌سطحت هستن، می‌تونه بهت انگیزه‌ی بیشتری بده. حتی می‌تونی واسه دانش‌آموزهای ضعیف‌تر درس‌هایی رو که بلدی توضیح بدی تا هم واسه خودت تکرار بشه، هم انگیزه بگیری که بیشتر تلاش کنی. راستی توی همه‌ی این مراحل حواست به حس کمال‌گرایی باشه. همیشه قدم‌های کوچیک اما پی‌درپی بردار تا از مسیر موفقیت لذت بیشتری ببری.✌️ #مدرسه