❌ #حساسیت_های_دوران_نوجوانی ❓در زندگی انسان، دو زمان و ۲ مرحله بسیار مهم است : ✅ یکی زمان ورود به نوجوانی و دیگری دوران بلوغ. ❌ دوره ‏ی نوجوانی (12 تا 18)، ❌زمان حساسیت‏ های بسیار است ❌ و دلیل حساسیت نوجوان این است که به جهت فکری، رشد کرده است و مسائلی را درک می‏ کند که در دوران کودکی درک نمی ‏کرد. او از این پس، موقعیت اجتماعی پایین ، بی‏سوادی والدین ، بی‏ عدالتی‏ ها و تبعیض ‏ها، وضعیت نامطلوب جسمی خود (کوتاهی و بلندی قد، چاقی و لاغری و...) را درک می‏ کند و چون حس استقلال دارد ، برای کسب آرامش، به والدین و دیگران تکیه نمی ‏کند؛ بدین سبب، التهاب‏ ها و هیجان‏های درونی، وجود او را فرا می ‏گیرد. نوجوان در این دوران به آرامش روحی نیاز دارد؛ بنابراین، باید زمینه ‏های فشار روحی از بین برود.

▫️برای اینکه زن خوبی برای شوهرتون باشید ⁣به  علاقمندی های او علاقه نشان دهید تمام چیزهایی که همسرتان دوست دارد برای شما جالب نیست. شما مجبور نیستید کارهایی که او دوست دارد را انجام دهید، اما به او فضای کافی دهید تا علایقش را دنبال کند و نسبت به کاری که دارد انجام می‌دهد کنجکاو باشد. در مورد کتاب، بازی یا سرگرمی مورد علاقه‌اش از او سوال کنید. کمی تحقیق و کنجکاوی کرده و درمورد چیزهایی که شوهرتان به آنها علاقمند است اطلاعاتی کسب کنید تا بتوانید در مورد آنها با شوهرتان صحبت کنید. فهرستی از کارهایی که همسرتان دوست دارد انجام دهد تهیه کرده و شما نیز در انجام آن کارها با او شریک شوید. اگر او دوست دارد بسکتبال بازی کند- بروید و چند توپ داخل حلقه بیندازید. اگر دوست دارد ورزش کند، شما هم برای دویدن با او بروید. او این که شما به علایقش علاقمند باشید را دوست خواهد داشت #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

میدونستی که روانشناسی میگه : افرادی که زود از کوره در می‌روند؛معمولا اشخاصی هستن که بیشتر شما رو دوست دارن و بیشتر روی رفتار شما حساس هستن، ولی چون به جزئیات بسیار دقت می‌کنند و همچنین حافظه خوبی دارند و گاهابا کمترین ناهماهنگی بهم می‌ریزنن! این افراد نسبت به سایرین با عادل تر و با انصاف تر هم هستند؟

. رابطه عاشقانه زمانى تداوم خواهد داشت كه از صميميت و حفظ استقلال فردى تركيبى هماهنگ خلق كنيد. چسبندگى يا فاصله بيش از حد به سقوط رابطه مى انجامد.

❤️ 💢فامیل شوهر را خوب بشناسید سعی کنید از آداب و رسوم و فرهنگ خانواده همسرتان شناخت پیدا کنید. در بسیاری از مواقع مشکلات به دلیل اختلافات فرهنگی بسیار کوچک به وجود می‌آیند. با شناخت فرهنگ حاکم بر خانواده می‌توانید خودتان را با آن‌ها هماهنگ کنید و از بروز بسیاری از مشکلات پیشگیری کنید. ممکن است در این حالت میزان وابستگی به خانواده بعد از ازدواج افزایش یابد. این مسأله را بطور صمیمانه با روانشناس مطرح کنید و راهی برای ایجاد تعادل بیابید. #نامزدی  #عقد  #ازدواج

این قانون ها رو با شریک عاطفیت بزار : 1_ وقتی که عصبانی هستیم حرفی و صحبتی رو انجام ندیم که حرمت ها بشکنه چون یه چیز موقتی هست و با صحبت کردن باید حلش کنیم. 2_  ‌ناراحتی و بحث کردن، یه چیز کاملاً غیر قابل اجتناب در همه ی روابط هست و این به معنای داغون بودن رابطمون نیست. 3_  ‌تو بحث و بگو مگوهای بینمون، هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه! قرار هست کنارهم به نتیجه برسیم که در نهایت حال  رابطمون خوب شه. 4_نیازهای تو در نگاه من و نیاز های من از نگاه تو باید خیلی مهم و اساسی در نظر گرفته بشه و اولویت بودن خودش رو اینجا نشون میده ! 5_  ‌گاهی سوتفاهم بینمون بوجود میاد اما نباید دوربشیم از هم و سکوت کنیم و قهر کنیم ! باید حرف بزنیم و وقت بزاریم و حلش کنیم. 6_ من و تو دشمن هم نیستیم و مهمترین افراد زندگی هم هستیم ؛ پس لازمه این بشه یه جهان بینی مشترک بینمون . #روانشناسی 🌱 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

『دوگانه یِ عشق ونفرت』 ❒همه چیز یک پارادوکس است. از وهم های حقیقی تا حقایقی مبهم. از سکوت های پر از حرف تا بغضِ خنده هایمان. از حرف های ناگفته تا گفته های شنیده نشده و از بغض های بی اشک تا اشک های بی دلیل. ✍وقتی پای عشقی در میان است نفرت خودنمایی می‌کند و جایی برای حضور حقیقت نمی ماند. در جدال عشق و نفرت است که نباید به دنبال حقیقت بود.«چرا که حقیقت خود زن است.» ❒«شادکامی مرد این است که من می‌خواهم و شادکامی زن همان است که اومی‌خواهد.»باید به انها فهماند که نباید از آن‌دست کسانی باشند که چون چنگال ندارند خود را خوب تصور کنند. باید بتوانیم ظالم باشیم و آن‌موقع ظلم نکنیم. ظالم نبودن هنگامی‌که توانایی آن را نداریم هنر نیست. ❒عشق مهم است اما مهارت درعشق ورزیدن مهم تر از خودِ عشق است از مهارت در عشق ورزیدن، عشق متولد میشود اما اگر عشق در دام ناعاشق یا نابلدِ عشق به بند کشیده شود،افسرده میشود، نام دیگر عشق افسرده، نفرت است کسانی که در عشق ورزی نابلد هستندعشق را افسرده میکنند و دل را پژمرده عشق، عاشقِ حاذق میطلبد نه کاسبِ جاهل ...! ✍نه در دشت بمان و نه چندان صعود کن که از دید خارج شوی بهترین منظره گیتی در ارتفاعی میان این دو است. «بشو آنکه هستی» #دوسونگری #تعارض #پارادوکس #اریک_فروم

▫️نگاه محبت آمیز به همسر و آگاه بودن به زبان نگاه همسر، بدون اینکه کلامی بین شما رد و بدل شود، از مهارت ‌هایی است که به مرور زمان در شما به وجود خواهد آمد. همیشه صحبت کردن و گفت ‌و گو تاثیرگذار نیست. گاهی یک نگاه محبت آمیز می ‌تواند جای کلام را تا حد زیادی بگیرد. نوع نگاه و کیفیت آن، در بالا بردن کیفیت رابطه و عشق بازی با همسر موثر است. #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

🔺نکات مهم و قابل توجه برای موفقیت بیشتر به دانش آموزان در ایام امتحات ترم اول(دیماه) ۱۴۰۴-۱۴۰۳ 🔅این نکات در سه قسمت قبل و حین و بعد از آزمون بیان شده است. ✅ توصیه‌های پیش از آزمون: ۱. مرور و تثبیت مطالب: مطالعه‌ی هدفمند را جایگزین مطالعه‌ی پراکنده کنید. مفاهیم کلیدی، نکات برجسته و مطالب پرتکرار را مرور کنید. از روش‌های علمی مثل مرور فعال (Active Recall) و تکرار با فاصله (Spaced Repetition) استفاده کنید. ۲. آمادگی جسمی و ذهنی: خواب کافی (7-8 ساعت شبانه) برای بهبود عملکرد حافظه و تمرکز ضروری است. مصرف مواد مغذی مانند کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم به افزایش سطح انرژی کمک می‌کند. پرهیز از مصرف کافئین زیاد، به‌ویژه در شب قبل از آزمون، توصیه می‌شود. ۳. آمادگی روانی: مدیریت استرس از طریق تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن یا تجسم موفقیت (Visualization) امکان‌پذیر است. با استفاده از جملات تأکیدی مثبت، خودکارآمدی و اعتمادبه‌نفس را تقویت کنید. ۴. تنظیم ابزارهای آزمون: لوازم ضروری (مداد، خودکار، پاک‌کن، ماشین‌حساب، کارت ورود) را از شب قبل آماده کنید. این کار اضطراب صبح روز آزمون را کاهش می‌دهد. 🏠خدمات مشاوره برنامه ریزی تحصیلی، درمان اضطراب و استرس تحصیلی، افزایش انگیزه، درمان اهمالکاری، هدف گزینی، جبران افت تحصیلی، راهبردهای مطالعه و یادگیری، هدایت تحصیلی و انتخاب رشته 🏠 @konkurpishraft 09203701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100

چهار نون راهگشا: ‏ ‏یکم: نبین ‏۱- عیب مردم را نبین ‏۲- مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین ‏۳- کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین ‏۴- گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل) دوم: نگو ‏ ۱- هرچه شنیدی نگو ‏ ۲- به کسی که حرفت در او تاثیرندارد نگو ‏۳- سخنی که دلی بیازارد نگو ‏۴- هرسخن راستی را هرجا نگو ‏۵- هرخیری که درحق دیگران کردی نگو ‏۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد سوم: نشنو ‏۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد ‏۲- وقتی دونفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی ۳- غیبت را نشنو ‏۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل) ‏چهارم: نپرس ‏۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس ‏۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس ‏۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس ‏۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس ‏۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس

🤍🌱 اضطراب اجتماعی اینجوریه که : خیلی وقتا حقم خورده میشه و نمیتونم اعتراض کنم ، بعد یهو با یه چیز کوچیک منفجر میشم. نمیتونم خود واقعیمو نشون بدم چون حس میکنم هیچوقت مورد پذیرش قرار نمیگیرم. یه نگا و‌ حرکت و واکنش کوچیک مردمو بارها مرور میکنم ، و تو ذهنم هک‌ میشن. من از اینکه کسی بهم زل بزنه متنفرم حس میکنم داره ایرادامون آنالیز میکنه. منبع: کتاب آسیب شناسی روانی.