❌ به فرزندان خود بیاموزید ❌ جذابیتهای مختلفی ممکن است فرزندان ما را به تعرض گاه جنسی نزدیک کند. ❌امروزه ممکن است گوشی و اسباب بازی های جذاب یا هر وسیله دیگری، ابزار آدمهای مریض برای کشاندن فرزندان ما به کنج خلوت برای تعرض به کودکان معصوم باشد. 👨‍👩‍👦‍👦به فرزندان خود بیاموزید که شما دریچه آنها برای ورود به اجتماع هستید. 👨‍👩‍👦‍👦به آنها بیاموزید که از گوشی کسی غیر از شما استفاده نکنند 👨‍👩‍👦‍👦به آنها بیاموزید که بدون شما برای دیدن چیزی با کسی همراه نشوند. 👨‍👩‍👦‍👦به آنها بیاموزید که اگر کسی آنها را برای دیدن اسباب بازی ها به جایی دعدت کرد با او همراهی نکنند. 🤾‍♂️گاهی با آنها بازی کنید 🤹‍♂️گاهی با آنها هیجان به خرج بدهید 👨‍👩‍👧‍👧بگذارید همه چیزشان شما باشید تا همه چیزشان را به شما بگویند. 😔کودکی که گرفتار چنین اتفاقی شود، به انواع بیماریهای روحی روانی دچار می شود 🌺

دلایل سر درد هنگام مطالعه :🤦‍♂🤦‍♀ 📣حتما برای خیلیاتون پیش اومده موقع مطالعه دچار سردرد بشید 😨😵‍💫 🔔سردرد ممکنه به یکی از دلایل زیر باشه : 🥱کم خوابی (7-6 ساعت خواب شبانه نیاز دارید) 🥛کم آبی بدن (روزانه 8-6 لیوان آب بنوشید) آب طعم دار.یک برگ نعنا یا گلبرگ گل سرخ ... آب فراوان بنوشید 🥛🥤 🤓ضعیفی چشم 💡نور نامناسب محیط 😇افت قند 🙇‍♂حالت بد گردن موقع مطالعه 🍎سوتغذیه (از آجیل و مولتی ویتامین استفاده کن) بخصوص در زمانهای لازمتر 🫑🍊🍋🍌🐟🍤🥦🌽🍫 لطفا قهوه ❌☕️ فست فود❌🍔 🍏استرس زیاد (کمش لازمه) سیب بخورید بو کنید کنار تختخواب بگذارید 🎼آهنگ ملایم و پادکست گوش کنید ورزش 🚶‍♀🚶حتی پیاده روی ساده آب فراوان بنوشید 🥛🥤برای دهیدراته کردن مغز و بدن لازمه 📚 برنامه ی مناسب شخصی و با اولویت بندی ندارید ....حجم درسها زیاده...و نمی‌دونید به تمام درسها می‌رسید یا خیر.. ✅اگر همه موارد رعایت کنید بی شک موفق هستید.🎯

⚜ امپاتی چیست؟ 🌟 امپاتی به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری فرزندش را به تفریح می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند. مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند ، و دراین شلوغی چیز دیگری نمی بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است ... ✳️ هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند ، ارتباطهای صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت. روانشناسان معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود ، حل و فصل کند.  ✳️اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید . آیا چنین والدینی را دوست دارید؟ ✳️خودتان را جای همسر ، معلم ، شاگرد ، فروشنده ، خریدار ، ... بگذارید . آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟ توانایی امپاتی را در خود تمرین کنید و افزایش دهید.

💢اختلال اضطراب جدایی بر اساس راهنمای آماری تشخیصی اختلالات روانی ✍🏻اختلال اضطراب جدایی (Separation Anxiety Disorder) نوعی اختلال روانی است که در آن، فرد به علت جدا شدن از خانه یا از افرادی که به آن ها وابستگی عاطفی زیادی دارد ( پدر، مادر، پدر بزرگ، مادر بزرگ، فرزندان، و یا خواهران و برادران ) به شدت مضطرب می شود. اضطراب جدایی می تواند در جنبه های مختلف زندگی ( مثلاً، در عملکرد تحصیلی یا اجتماعی ) نابسامانی شدید به وجود آورد. توجه داشته باشید که اختلال اضطراب جدایی را نباید با اضطراب جدایی اشتباه گرفت. اضطراب جدایی یک مرحله ی رشدی طبیعی است که در نوزادان سالم یا دلبستگی از نوع امن روی می دهد. کودکان مبتلا به اختلال اضطراب جدایی، بعدها، با احتمال بیش تری به ADHD، اختلال دو قطبی، اختلال وحشت زدگی، و یا سایر اختلالات مبتلا می شوند. اضطراب جدایی معمولاً در ۱۲ تا ۱۸ ماهگی روی می دهد اما اختلال اضطراب جدایی برای اولین بار معمولاً در سال های پیش دبستانی مشاهده می شود. این اختلال ممکن است در هر سنی آغاز شود، اما شروع آن در نوجوانی و بزرگسالی نادر است. (یکی از معیارهای DSM-IV شروع این اختلال تا قبل از ۱۸ سالگی بود اما در DSM-5 این معیار حذف شده است). ▫️کودکان خردسال، در مقایسه با کودکان بزرگ تر و نوجوانان، وقت بیش تری را با والدین می گذرانند. بنابراین، مواقعی که امکان جدایی پیش می آید ممکن است در سناریوهای مختلفی قرار داشته باشند، به این صورت که کودکان خردسال وقتی می خواهند به مهد کودک یا کلاس اول بروند، کودکان بزرگ تر وقتی می خواهند به اردوی یک هفته ای بروند، و بچه های سال های آخر دبیرستان زمانی که می خواهند به کالج بروند، و بزرگسالانی که در دانشگاه یک شهرستان دیگر قبول شده اند یا برای کار به آن جا انتقالی گرفته اند، ممکن است اضطراب جدایی بسیار شدیدی نشان دهند. تعداد اختلالات اضطرابی که تا نوجوانی و بزرگسالی ادامه می یابند بسیار اندک است. ▫️معیارهای DSM5 برای اختلال اضطراب جدایی - ترس یا اضطراب بسیار زیاد و بی تناسب با مرحله ی رشدی که حداقل ۳ ملاک مورد نظر از ۸ مورد را داشته باشد . 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

🚨 ام سلمه به رسول خدا (ص) عرض کرد: پدر و مادرم به فداى تو باد! اگر زنى دو بار شوهر کند، و آن زن و دو شوهر او پس از مردن، اهل بهشت باشند، با کدامیک از دو شوهر خود بسر خواهد برد؟ 👈 رسول خدا (ص) فرمود: مردی که خوش‌اخلاق‌تر و براى خانواده خویش بهتر است را اختیار می‌کند. اى ام‌سلمه! همانا خوش خلقى، خیر دنیا و آخرت را به همراه دارد. 📙 ثواب الأعمال، ص۲۱۵؛ الخصال، ص۴۲

پدر و مادرتون رو ببخشید اونها خودشون در کودکی آسیب هایی دیدن که هیچ‌وقت نتونستن درمانش کنن اونها نمی‌دونستن رفتاری که باهاتون دارن چه با شما میکنه، چون هیچ وقت عشق بی قید و شرط رو تجربه نکردن.... سعی نکن اونها رو تغییر بدی فقط سعی کن حالا که آگاهی داری تو این چرخه رو بشکنی تو عشق ببخش تو تحقیر و مقایسه نکنی تو تمسخر و شوخی نا به جا نکنی... #والدین 💟 Moshavere_20_20

✅ دیگه نگران رشد و تحول فرزند دلبندتون نباشید... 👫طرح کودک سالم آتی....🏃‍♂🏃‍♀ 👌بدلیل استقبال بیظیرتون برای دومین بار در طول دو هفته👌 💯ارزیابی، برنامه ریزی و بازپروری کودکان زیر ۵ سال 📝ارزیابی براساس جدول تحولی رشد 📊و آموزش گام به گام براساس ماه تولد 🔖از تولد تا ۵ سالگی در حیطه های؛ 💊مهارت های شناختی 💊مهارت های زبان 💊مهارت های اجتماعی 💊مهارت های حرکتی 💊مهارت های خودیاری 👈همراه با ؛ ✔️ثبت نتایج ارزیابی و نمره گذاری ✔️ثبت نتایج پیشرفت ✔️طراحی آموزش انفرادی ✔️ارائه خدمات به خانواده ✔️آموزش گام به گام ✔️وسایل ارزیابی و مواد آموزشی ✔️فعالیت ها و بازی ها ✔️شعرها و سرودهای کودکانه ✔️کتاب های داستان ✔️و......... ✅ جهت رزرو مشاوره با دانش آموخته دانشگاه تهران و دارای مجوز و پروانه فعالیت از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور شماره نظام روانشناسی ۱۴۲۲۲۳۸ 09133705782تماس 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم                       شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

✅طرح کودک سالم آتی...

📣📣📣شغل تو هویت توست 👮‍♂👷‍♂👨‍🎨👨‍🏭 تا حالا میدونستی معروف ترین فامیلی در ٱلمان و سوئیس مولر و در اوکراین ملنیک است که هر دو به معنی ٱسیابان هستند، در اسلوونی فامیلی معروف ورگا است که به معنی کفاش است. این اسمها برای خیلی وقت قبله و چون شغل ادما ویژگی هویتیشون بود، فامیلیشون همون شغلشون بود. ❇️ٱن ویلسون که یه استاد روانشناسی در دانشگاه کاناداست میگه قدیمها شغل به صورت نسلی انتخاب میشد. یعنی چی؟ مثلا من بابام نجار بوده حالا منم نجار میشم یا من بابام کشاورز بوده منم کشاورزمیشم. 🎗البته الان انتخاب شغل خیلی پیچیده تر شده و دیگه کمتر پیش میاد کسی شغلش رو به صورت نسلی انتخاب کنه و البته این خودش یک اشتباه و تله هست که فقط بریم شغل باباهامون رو انتخاب کنیم چون خیلی وقتها از شغلمون راضی نخواهیم بود. دغدغه انتخاب شغل و رشته داری؟ نگران نباش😊 با ما همراه باش تا شغل مناسبت رو پیدا کنی #هویت_یابی_شغلی #تله_انتخاب_شغل #خودٱگاهی 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

🌹حتما ببینید...👆 فایل را باز کنید و روی هر گزینه کلیک کنید و ویدئو را تماشا کنید. ✅ فایل هدیه بالا فوق العاده مهم برای همه افراد (نوجوانان و بزرگسالان) 🔷ارتباط نوع تیپ شخصیتی با هدایت تحصیلی و شغلی ✡ برای آشنایی با تیپ شخصیتی خود، در فایل pdf الکترونیکی فوق بر روی هر کدام از موضوعات که کلیک کنید، می توانید ویدئوی مربوط را مشاهده نمایید. 👈انجام آزمون های تحصیلی و شغلی( هالند، گاردنر، عادت های مطالعه، انگیزش تحصیلی و ...) بصورت نرم افزاری در مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

🟡🔴 توجه...توجه 📣 انجام بیش از ۱۵۰ آزمون روانشناختی رایگان بصورت نرم افزاری در مرکز مشاوره و خدمات روانشناسی نسیم شهرستان ورزنه 1⃣ آزمون های هوش و حافظه ( هوش شناختی، هوش هیجانی، هوش تصویری، هوش های چندگانه گاردنر، هوش غیر کلامی، هوش معنوی و...) 2⃣ آزمون های شغلی و سازمانی ( شخصیت شناسی mbti، رغبت سنج شغلی، دیسک، تعهد سازمانی، فرسودگی شغلی، گاردنر، هالند، کارآفرینی، رضایت شغلی و...) 3⃣آزمون های شخصیتی (2 mmpi ، میلون ۳ و ۴، mbti، کتل، شخصیت شناسی کودکان، نئو و...) 4⃣آزمون های تشخیصی و بالینی( افسرگی، طرحواره ها، وسواس فکری عملی، اضطراب، افکار خودکشی،نیازهای اساسی، mmpi2، scl-90 ، سنجش تسلط مغزی و ...) 5⃣آزمون های عشق و ازدواج( قصه عشق، عشق مثلثی، رضایت زناشویی، ترس های قبل از ازدواج و...) 6⃣آزمون های روابط اجتماعی(احساس تنهایی، اضطراب اجتماعی و...) 7⃣آزمون های خانواده (FAD،سبک های فرزند پروری، جرات ورزی جنسی، افسردگی و اضطراب کودکان و نوجوانان ، رضایت زناشویی و...) 8⃣ آزمون های سبک زندگی(بهزیستی روانشناختی، سبک های مقابله با استرس، اعتیاد به اینترنت، سلامت روان و...) 9⃣آزمون های تحصیلی(mbti،گاردنر، هالند،انگیزش، اهمالکاری ، ارتباط با مدرسه ، اضطراب امتحان و ...) 🔟آزمون های رشدی و کودک(اتیسم، بیش فعالی، اضطراب کودکان، پرخاشگری کودکان، افسردگی کودکان و نوجوانان، هوش کودکان و...) 1⃣1⃣ازمون های روانشناسی معنویت(تصور از خدا، اضطراب مرگ، هوش معنوی و...) 2⃣1⃣آزمون های ورزشی(تنظیم رفتار ورزشی، انگیزش شرکت در فعالیت های ورزشی، تکلیف گرایی و خودگرایی در ورزش، استرس ناشی از هواداران ورزشی، اضطراب صفتی و رقابتی ورزشی، خودتوصیفی جسمانی و...) ❌نکته؛ آزمون های mmpi2 و میلون ۳ و نئو NEO و scl-90 و ۱۶ عاملی کتل و هالند و استرانگ و سیاهه روانی کالیفرنیا با ۵۰ درصد تخفیف و بقیه آزمون ها رایگان می باشد. ✅ جهت رزرو مشاوره با دانش آموخته دانشگاه تهران و دارای مجوز و پروانه اشتغال از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور شماره نظام روانشناسی ۱۴۲۲۲۳۸ 👈نوبت دهی و رزرو آزمون 09133705782 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم                       شهرستان ورزنه ✅جهت مشاهده لیست سایر آزمون ها مراجعه کنید به کانال👇 @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

لیست آزمون های رایگان

تحقیق جدید دانشمندان نشان می‌دهد که مصرف‌کنندگان منظم کافئین ممکن است کاهش تقویت سیناپسی طولانی مدت (LTP) را تجربه کنند که فرآیندی حیاتی برای یادگیری و حافظه است. این کاهش انعطاف پذیری مغز نشان می دهد که مصرف روزانه کافئین می تواند بر عملکردهای شناختی و موفقیت درمان های تحریک مغناطیسی مغز تأثیر منفی بگذارد. مطالعات اولیه نشان می دهد که مصرف زیاد و مداوم کافئین ممکن است ظرفیت مغز را برای انعطاف پذیری تقویت سیناپسی طولانی مدت کاهش دهد و بر اثربخشی درمان هایی مانند تحریک مغناطیسی مغز که بر القای تقویت سیناپسی طولانی مدت متکی است تأثیر بگذارد.

کندخوانی🐌 شناسایی عواملی که باعث کاهش کیفیت مطالعه می شه اهمیت بسیار زیادی دربهتر شدن مطالعه و افزایش ساعت مطالعه داره که  کندخوانی یکی از مهم ترین آفت های مطالعاتیه که باعث میشه پیشروی درسها به کندی صورت بگیره. کندخوانی دلایل متفاوتی داره ازجمله‌ :عدم تعادل مطالعاتی، روشهای مطالعاتی اشتباه، وسواس مطالعاتی، حواس پرتی، بی انگیزگی و... حالا سوالی که پیش میاد اینکه مشکل کندخوانی رو چطوری رفع کنیم؟😀🤭 📌راهکارهای پیشنهادی: 1⃣ کلمه خوانی ممنوع: وقتی یک درس رو می‌ خوانید از کلمه خوانی پرهیز کنید و روی تک تک کلمات تمرکز نکنیداین کار باعث کاهش سرعت مطالعه میشود و به جای این کار جملات رو به صورت کامل بخوانید و روی درک آن ها تمرکز کنید. 2⃣ پیوستگی در مطالعه: یعنی یک درس رو بخوان و بعد درس بعدی رو شروع کن و اینطوری نباشه که چند صفحه از یک کتاب📚 رو مطالعه کنید و چند صفحه از کتاب درسی دیگه و درنهایت درسها رو نصفه ونیمه و ناقص رها کنید🫤 ‌ 3⃣ نشانه گذاری حین مطالعه : وقتی یک درس رو می خوانی علامت های مخصوص خودتو بذاری 📝اینطوری موقعی که می خوای یک درس رو مرور کنی باسرعت بیشتر این کار رو انجام میدهی برای اینکار دور کلمات کلیدی و قیدها رو دایره 🔴 بکش و قسمت های مهم کتاب درسی که در تست ها متوجه شدی پرسوال بوده یا اشتباه داشتی وه یا اینکه فراموش میکنی رو هایلایت کن🖍 4⃣ چشم خوانی: مطالعه باصدای بلندتاحد زیادی سرعت مطالعه رو کم میکنه و دوتاراه برای فهمیدن یک مطلب درسی وجود داره 🔽 یکی دیدن و بعد فهمیدن ( که بهترین راه برای فهمیدن مطالب درسی هستش) 🔼یکی دیدن.بلندخوانی.تکراربلند. وبعد فهمیدن دقت کنید حتی تکان خوردن لب هاهم بلندخوانی محسوب می شه و این کار باعث کم شدن بازده مطالعاتی می شه چون توجه مغز 🧠 به صدای خودتون و درکش معطوف میشه. پس مطالب درسی رو باصدای بلند نخوانید وباچشم مفاهیم رومطالعه کنید. 5⃣ اجتناب ازبرگشت چشمی: وقتی یک مطلب رو میخوانید مدام به عقب برنگردید ومطالب قبلی رو نگاه نندازید✨ برای جلوگیری از این کار یک برگه📑 روی مطالبی که خواندید قرار بدهید ومطالب باقی مونده رو بخوانید و بعد باتست زدن متوجه میشید که چه قسمتی از کتاب درسی رو خوب متوجه نشدید ونیازه مجددا بخوانید. 6⃣ خط بری: یکی از تکنیک های مهم برای یادگیری مهارت تندخوانی و رفع کند خوانی خط بریه که می توانید برای خط بری از وسایلی مثل مداد✏ خودکار🖋 ویاخط کش📏 استفاده کنید.

#کنکور 📝🖍چه تستی رو مارکدار کنم؟ ▫️تست هایی که غلط میزنی (مشکلاتت) ▫️تست های مهم (نکات پرتکرار) ▫️تست های مادر (کل مطلب رو داره توش) ▫️غلط های پرتکرار (تست هایی که رو مخن) ☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆• 💭با مارک دار کردن تست ها یک #منبع‌شخصی برای خودت میسازی. 🤩 💭مارکدار کردن در دروس #حل‌کردنی اهمیت بیشتری دارد.🧮 💭سعی کن از #چند‌رنگ استفاده کنی که قاطی نشه باهم. 💭اولین #منبع‌مرورت در همه درسا همین مارکدارا هست. #نکات_مشاوره ‌‎‌

⭕️ نقش تغذیه در کنترل و مدیریت (ADD/ADHD) + تغذیه نقش مهمی در کنترل و مدیریت اختلال کم توجهی/بیش فعالی (ADD/ADHD) دارد. برخی از مواد غذایی می‌توانند علائم ADD را تسکین دهند، در حالی که برخی دیگر ممکن است علائم را تشدید کنند. در زیر چند نکته در مورد رابطه تغذیه و ADD آورده شده است: 1. امگا-3: اسیدهای چرب امگا-3 بهبود عملکرد مغز و کاهش علائم ADD را کمک می‌کنند. 2. پروتئین: مصرف مناسب پروتئین می‌تواند به کنترل علائم ADD کمک کند. پروتئین‌ها به تعادل سطح قند خون کمک می‌کنند و احساس سیری را افزایش می‌دهند. 3. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی: کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن، روی، و مگنزیم می‌تواند علائم ADD را تشدید کند. 4. کاهش مصرف شکر: مصرف بالای شکر می‌تواند باعث نوسانات قند خون و تشدید علائم ADD شود. 5. کنترل مصرف مواد حساسیت‌زا: برخی از افراد مبتلا به ADD ممکن است به مواد غذایی خاصی حساسیت داشته باشند که باعث تشدید علائم می‌شود. موادی مانند گلوتن، لاکتوز، و مواد نگهدارنده ممکن است باعث واکنش‌های منفی در برخی افراد شوند.

رفیقی #واقعی است؛ که این ویژگی‌ها را داشته باشد! • در برطرف کردن عیب هایت تو را نصیحت کند. • پشت سرت هواى تو را داشته باشد. • و تو را بر خودش ترجيح بدهد! _رفیق‌شفیق‌ما‌،علی‌علیه‌السلام   غررالحکم،حدیث۱۹۰۴

❌ #اختلالات_روانی_دوران_نوجوانی ❌ ❌ پنجم: اختلال #اسکیزوفرنی در نوجوانی ⚠️ #اسکیزوفرنی یک بیماری مزمن بوده و درمان قطعی ندارد. این بیماری معمولا از نوجوانی آغاز می شود و فرد نمی تواند احساسات خود را پردازش کند. این افراد در قسمتی از مغز که دارای ترکیبات شیمیایی محرک است با افراد عادی تفاوت دارند و در یادگیری و یا حتی حرکت دچار مشکلاتی می شوند. اسکیزوفرنی، تأثیر بزرگی بر فرایند تفکر، احساسات و درک افراد از واقعیت دارد. اختلالی که منجر می‌شود نوجوانان و جوانان مبتلا به آن را آدم‌هایی عجیب‌ وغریب بنامیم. ❌ #علائم_اولیه_اسکیزوفرنی  گاهی می‌تواند شبیه علائم سایر اختلالات و مشکلات مانند اضطراب یا افسردگی باشند. به خصوص در ابتدا، این علائم ممکن است شبیه به مسائل رایجی که نوجوانان تجربه می‌کنند اتفاق بیفتد: مانند گرفتن نمره پایین، تغییر دادن دوستان، مشکلات خواب، یا تحریک‌پذیری بیش از حد. اما علائم هشداردهنده اولیه‌ای در نوجوانان وجود دارد که به صورت تغییر در تفکر، احساسات و رفتار خود را نشان می‌دهند