#کنکور 📝🖍چه تستی رو مارکدار کنم؟ ▫️تست هایی که غلط میزنی (مشکلاتت) ▫️تست های مهم (نکات پرتکرار) ▫️تست های مادر (کل مطلب رو داره توش) ▫️غلط های پرتکرار (تست هایی که رو مخن) ☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆• 💭با مارک دار کردن تست ها یک #منبع‌شخصی برای خودت میسازی. 🤩 💭مارکدار کردن در دروس #حل‌کردنی اهمیت بیشتری دارد.🧮 💭سعی کن از #چند‌رنگ استفاده کنی که قاطی نشه باهم. 💭اولین #منبع‌مرورت در همه درسا همین مارکدارا هست. #نکات_مشاوره ‌‎‌

⭕️ نقش تغذیه در کنترل و مدیریت (ADD/ADHD) + تغذیه نقش مهمی در کنترل و مدیریت اختلال کم توجهی/بیش فعالی (ADD/ADHD) دارد. برخی از مواد غذایی می‌توانند علائم ADD را تسکین دهند، در حالی که برخی دیگر ممکن است علائم را تشدید کنند. در زیر چند نکته در مورد رابطه تغذیه و ADD آورده شده است: 1. امگا-3: اسیدهای چرب امگا-3 بهبود عملکرد مغز و کاهش علائم ADD را کمک می‌کنند. 2. پروتئین: مصرف مناسب پروتئین می‌تواند به کنترل علائم ADD کمک کند. پروتئین‌ها به تعادل سطح قند خون کمک می‌کنند و احساس سیری را افزایش می‌دهند. 3. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی: کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن، روی، و مگنزیم می‌تواند علائم ADD را تشدید کند. 4. کاهش مصرف شکر: مصرف بالای شکر می‌تواند باعث نوسانات قند خون و تشدید علائم ADD شود. 5. کنترل مصرف مواد حساسیت‌زا: برخی از افراد مبتلا به ADD ممکن است به مواد غذایی خاصی حساسیت داشته باشند که باعث تشدید علائم می‌شود. موادی مانند گلوتن، لاکتوز، و مواد نگهدارنده ممکن است باعث واکنش‌های منفی در برخی افراد شوند.

رفیقی #واقعی است؛ که این ویژگی‌ها را داشته باشد! • در برطرف کردن عیب هایت تو را نصیحت کند. • پشت سرت هواى تو را داشته باشد. • و تو را بر خودش ترجيح بدهد! _رفیق‌شفیق‌ما‌،علی‌علیه‌السلام   غررالحکم،حدیث۱۹۰۴

❌ #اختلالات_روانی_دوران_نوجوانی ❌ ❌ پنجم: اختلال #اسکیزوفرنی در نوجوانی ⚠️ #اسکیزوفرنی یک بیماری مزمن بوده و درمان قطعی ندارد. این بیماری معمولا از نوجوانی آغاز می شود و فرد نمی تواند احساسات خود را پردازش کند. این افراد در قسمتی از مغز که دارای ترکیبات شیمیایی محرک است با افراد عادی تفاوت دارند و در یادگیری و یا حتی حرکت دچار مشکلاتی می شوند. اسکیزوفرنی، تأثیر بزرگی بر فرایند تفکر، احساسات و درک افراد از واقعیت دارد. اختلالی که منجر می‌شود نوجوانان و جوانان مبتلا به آن را آدم‌هایی عجیب‌ وغریب بنامیم. ❌ #علائم_اولیه_اسکیزوفرنی  گاهی می‌تواند شبیه علائم سایر اختلالات و مشکلات مانند اضطراب یا افسردگی باشند. به خصوص در ابتدا، این علائم ممکن است شبیه به مسائل رایجی که نوجوانان تجربه می‌کنند اتفاق بیفتد: مانند گرفتن نمره پایین، تغییر دادن دوستان، مشکلات خواب، یا تحریک‌پذیری بیش از حد. اما علائم هشداردهنده اولیه‌ای در نوجوانان وجود دارد که به صورت تغییر در تفکر، احساسات و رفتار خود را نشان می‌دهند

❌ اختلالات دوران نوجوانی ❌ 🔥 ششمین اختلال: اعتیاد در نوجوانان پرخطرﺗﺮﯾﻦ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ مخدر و..ﺩﻭﺭﻩ #ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﯽ ﺍﺳﺖ. دلیل این اختلالات روانی نوجوانان استفاده افراد از مواد و مشروبات الکلی به عنوان #درمان_اختلالات دیگر است. مصرف مواد مخدر خطرناک بوده و مصرف حتی برای یک بار، گاهی می تواند سبب اعتیاد شود. برخی افراد نیز به دلیل محلی که در آن زندگی می کنند یا داشتن دوستان ناباب به این اختلال روی می آورند. وظیفه والدین این است که از سن کم فرزند خود را نسبت به عوارض این مواد آگاه کنند و به طور مداوم هشدار های لازم را بدهند. والدین باید با توجه به سن فرزند، در رابطه با اعتیاد صحبت کنند و درباره تاثیر مخرب مواد یا دلایل خطر آن به فرزند خود توضیح دهند. 🌺نوجوانان به علت گذراندن دوران بلوغ ممکن است تغییرات رفتاری زیادی داشته باشند و نباید هر تغییری را #اختلال تلقی کرد. ✅ اما باید توجه داشت در صورتی که اختلال در فرد روند صعودی داشته باشد باید مورد بررس قرار گیرد و حتما به روانشناس یا مشاور برای درمان مراجعه شود. در صورتی که درمان به موقع انجام نشود این اختلال تا پایان عمر گریبان گیر فرد خواهد بود. ❌کلام اخر: در صورتی که والدین تشخیص دهند فرزندشان دچار اختلال است باید نسبت به یافتن مشاوره کوشا بوده و در کم ترین زمان نسبت به درمان اقدام کنند.

تکنیک تقویت #تمرکز کودکان 🙇‍♂️تکنیک تقویت تمرکز کودکان 👧🧒هر کودکی روش متفاوتی دارد. 🌏برخی کودکان وقتی اطلاعات را می‌بینند آن را بهتر درک می‌کنند. 👂 برخی با شنیدن راحت‌تر هستند ✍️و برخی وقتی یاد می‌گیرند که از اطلاعات استفاده عملی کنند و آن را لمس کنند. ❓ بهتر است بدانید کودک شما در کدام گروه قرار دارد چون به‌این‌صورت کودک اطلاعات را بهتر درک می‌کند و یادگیری او بلند‌مدت‌تر می‌شود. 👀دیداری: کودکانی که دیداری هستند وقی چیزی را می‌بینند بهتر آن را درک می‌کنند. در این مورد، کودک وقتی بهتر می‌تواند تمرکز کند که اطلاعات را می‌خواند و آن را می‌نویسد. 🪞درست‌کردن فلش کارت: اگر کودک شما باید املا یا مفاهیم را یاد بگیرد، نوشتن آنها روی یک کارت کوچک و دائم نشان‌دادن به او، کمک می‌کند این مفاهیم را سریع‌تر درک کند و به‌خاطر بسپارد. 🖼نقاشی‌کردن: از کودک بخواهید چیزی را که یادمی‌گیرد، نقاشی کند. این کار کمک می‌کند کودک مطالب را بهتر در ذهن خود ببیند. یکی از فایده‌های این کار این است که مهارت‌های حرکتی کودک نیز بهبود پیدا می‌کند. ➖خط‌خطی‌کردن: معمولا می‌بینیم که کودک وقتی درس می‌خواند گوشه کتاب‌ را خط‌خطی می‌کند و فکر می‌کنیم حواس‌ او پرت شده. ولی درواقع خط‌خطی‌کردن کمک می‌کند کودک مطالب را به‌خاطر بسپارد و بعدا راحت‌تر آنها را به‌یاد آورد. 👂شنیداری: کودکانی که وقتی چیزی را می‌شنوند آن را بهتر درک می‌کنند، یادگیری شنیداری دارند. 🗣بلندخواندن: کودکانی که یادگیری شنیداری دارند وقتی مطالب را بلند‌بلند می‌خوانند یا به خواندن کسی دیگر گوش می‌دهند، بهتر یاد می‌گیرند. در این موارد کتاب‌های صوتی برای کودک بهتر از کتاب‌های کاغذی هستند. 💎موسیقی: گوش‌دادن به موسیقی در حین درس‌خواندن نیز به این کودکان کمک می‌کند، تمرکز کنند و مطالب را بهتر به‌یاد آورند. ♦️حرکتی: کودکانی که یادگیری حرکتی دارند، باید مطالبی که می‌خوانند را لمس کنند تا آن را بهتر بفهمند و درک کنند. برای این کودکان، یادگیری با برنامه‌های عملی بهتر از بلندخواندن و نوشتن است

❌توصیه ای به والدین نوجوانان ناگهانی و یک باره معتاد نمی شوند❌ 🌷والدین گرامی در زمان کودکی مراقبت ها و آموزشهای لازم را به فرزند خود یاد دهید. 😔 شاید در کودکی شما بتوانید با کتک زدن، داد زدن، تحقیر کردن، بصورت موقت فرزند خود را آرام کنید اما بدانید به زودی او به سن نوجوانی خواهد رسید و دیگر نه توان کتک زدن او را دارید، نه می توانید او را به زور نگه دارید. لذا عاجزانه از شما والدین عزیز خواهش میکنم تحت هیچ شرایطی فرزند خود را کتک نزنید هرگز او را تحقیر و سرزنش نکنید فرزند خود را طرد نکنید آموزش های لازم را ببینید و به کودک و نوجوان خود یاد دهید. 🔥 فردی که در کودکی و نوجوانی مورد محبت عاطفی و تربیت صحیح نباشد در اولین شرایط به مواد مخدر پناه خواهد برد. این را به عنوان کسی که با افراد زیادی که درگیر بدترین نوع اعتیاد ها بوده اند عرض میکنم بدانید اولین نتیجه و ثمره تربیت صحیح، به خودتان بر می گردد. در غیر اینصورت در زمانی که نیاز به آرامش دارید باید بدترین دوران زندگی را بگذرانید.

اطلاعیه آزمون استخدامی

حکمت ساییدن کله قند روی سرعروس و داماد به نیت بارش شیرینی و شادکامی به زندگی مشترک است و اینکه کله قندها باید یک اندازه و یک شکل باشند به این دلیل است که عروس و داماد هردو به یک اندازه و هم شونه هم وظیفه شیرین کردن زندگی و شادکامی یکدیگر را به عهده دارند. حالا چرا حتما باید این کار توسط خانم ها انجام بشه؟؟؟ تاحالا به این موضوع فکر کردید که چرا آقایون سر سفره عقد قند نمی سایند؟؟ همانطور که میدانیم مراسم عقد سنتی ایرانی وریشه در آیین زرتشتی(دین ایرانیان باستان) دارد،زرتشتیان معتقد بودند که هنگام اجرای مراسم پیوند عقد بین عروس و داماد،سه الهه بزرگ کائنات حضور دارند. سپندارمذ (الهه مادرزمین)، آناهیتا(الهه آب ونعمت) و میترا(الهه عشق،مهرودوستی)، به همین علت از میان جمع سه بانوی جوان را به نیابت از این سه الهه،بالای سر عروس و داماد قرار می دهیم تا با ساییدن قند، شیرینی رو به زندگی زوج های جوان هدیه دهند، سپس یکی جام عسل، یکی حلقه داماد و دیگری حلقه عروس را تقدیم می کنند.

♥️🍃 اُمیدوارم خُدا واسَمون بخواد🙏 @Moshavere_20_20

💎والدین سخت گیر 🍃 این والدین فقط دروغ گوهای خوبی تربیت می کنند. فرزندانی که والدین سخت گیری دارند برای فرار از توضیح دادن و دردسر دست به هر دروغی می زنند. 🍃 پس اگر كودكتون زياد دروغ ميگه و خرابكاريهاش رو مخفى ميكنه يا گردن اين و اون ميندازه اولين سوال بايد از خودتون باشه كه ايا من والد سخت گيرى هستم؟ ؛••••✾مهارت های فرزندپروری✾••••

#کودکانه 🔴 تهدید به کودک جرأت می دهد. "اگر یکبار دیگر دوستت را اذیت کنی، یک کتک مفصل می خوری. اگر یکبار دیگر این کار را تکرار کنی من میدانم با تو. صبر کن تا بابا بیاد..." هنگامی که کودک بارها تهدیداتی از والدین خود میشنود، ولی به ندرت عواقب کار بد خود را میبیند، تهدید به روشی نامناسب و بی حاصل برای مهار رفتار کودک تبدیل میشه، که نه تنها کودک را از انجام کار بد باز نمیدارد بلکه او را حریص تر می کند. یعنی گاهی اوقات این تهدیدها حتی به کودکان این جرأت و شهامت را می دهد تا پدر و مادر خود را در آن محدوده امتحان کنند و صبر و تحمل آنان را بسنجند.

💫💫💫💫💫💫💫💫💫 #والدین اصرار بر كنترل کودک براي اينكه دقیقاً “همانی بشود كه ما می خواهيم” دو نتيجه در پی خواهد داشت: 🔸يا يك رُبات حرف گوش کن و همیشه تسلیم خواهیم داشت 🔸و یا یک آشوبگر و یاغی که هر مرزی را در می شکند. نتیجه وسواسها و اصرارهای بی مورد والدین بر آنچه الگوی از پیش ساخته تربیتی خود ساخته اند، این دو مورد است و حد وسطی هم ندارد! پس اولاً هیچگاه لباس از پیش بریده ای را برای تربیت کودکمان قواره نکنیم... و ثانیاً روی نسخه های تربیتی خود و دیگران اصرار بیش از اندازه نداشته باشیم...شاید این نسخه متناسب با کودک ما نباشد! 💫💫💫💫💫💫💫💫💫 @Moshavere_20_20

تفاوت تنظیم هیجان با تنظیم شناختی هیجان : به این جملات دقت کنید : •من اول فکر‌می کنم و بعد عصبانی می شوم . •من اول فکر می کنم و بعد عاشق می شوم. •من اول فکر می کنم و بعد می ترسم. •من اول فکر می کنم و بعد مضطرب می شوم. •من اول فکر می کنم و بعد می خندم. •من اول فکر می کنم و بعد گریه می کنم. •من اول فکر می کنم و بعد سورپرایز می شوم. •به نظر من اگر کسی بدون دلیل منطقی ( یا اصلا بدون هر دلیلی ) گریه کند آدم ضعیفی است . •به نظر من اگر کسی بی دلیل مضطرب شود آدم ضعیفی است. •وقتی یک نفر بگوید از شنیدن یک آهنگ لذت برده است ، از او می پرسم : « از چه چیز این آهنگ خوشت آمده ؟ » و اگر نتواند برای احساسش دلیل منطقی بیاورد ، برای من قابل قبول نیست که چطور می شود یک نفر بی دلیل از یک آهنگ یا یک نقاشی یا یک عکس یا یک شعر خوشش بیاید. حال به این جملات دقت کنید: •من به عاشق شدن دریک نگاه اعتقاد دارم. •معمولا به احساس اولیه ای که در برخورد اول با آدمها دارم خیلی توجه‌ می کنم و بر اساس آن احساس تصمیم می گیرم . •برای من مهم نیست که کاری که انجام می دهم منطقی باشد ، اگر حس خوبی به آن کار داشته باشم انجامش می دهم . •گریه کردن دلیل منطقی نمی خواهد و هر زمانی فرد به هر دلیلی غمگین بود ، حق دارد گریه کند. •خواندن بعضی از اشعار من را خیلی متاثر می کند و حس عمیق درونی را در من بیدار می کند. •گوش دادن به بعضی از آهنگها ی غمگین به قدری من را تحت تاثیر قرار می دهد که بی اختیار گریه می کنم. •گوش دادن به بعضی آهنگهای شاد به قدری من را به وجد می آورد ،که بی اختیار من را به رقص می آورد . •برای ارتباط با آدمها نیازی به منطق ندارم و بر اساس احساسم عمل می کنم. گروه جملات اول ، جملات تنظیم شناختی هیجان است ، در تنظیم شناختی هیجان ما هیجاناتمان را از فیلتر فکر عبور می دهیم و اگر منطقی بودند به آنها اولویت داده و آنها را اعتبار بخشی می کنیم . در واقع در تنظیم شناختی هیجان ، هیجان در کنترل فکر است و فکر هیجان را تنظیم می کند.در واقع ، زمانی هیجان معتبر است که فکر آنرا تایید کند. به مثال زیر توجه کنید: فرض کنید دوست شما عاشق پسری شده است و این موضوع را به به شما می گوید، اول از او می پرسید « از چه چیز این آدم خوشت آمده که عاشقش شده ای ؟ » او جواب می دهد « دقیقا نمیدانم از چه چیزش خوشم آمده ولی خیلی احساس عالی و خاصی بهش دارم ، اصلا وقتی می بینمش قلبم به طپش می افته » حال اگر شما یک فرد نیمکره چپی و منطقی باشید به دوستتان می گویید « به نظر من اصلا منطقی نیست که بدون دلیل عاشق کسی بشی ، به نظر من عشق بی دلیل مسخره اس .» اما اگر شما یک فرد نیمکره راستی و احساسی باشید به دوستتان می گویید « به نظرم عاشق شدن حس خیلی خاصیه و برای من قابل احترامه ، احتمالا این آدم یه چیزی رو در درونت بیدار کرده ، نظر خودت چیه ؟ » اما گروه جملات دوم جملات تنظیم هیجان است ، هیجانمدارها هیجان را یک سازه ی وجودی می دانند و معتقدند هیجان را باید به رسمیت شناخت و اعتباربخشی کرد و هیجان طفیلی و وابسته به فکر نیست بلکه خودش یک سازه ی مستقل است که حتی فکر را هم تنظیم می کند. دانشمندان هیجانمدار معتقدند هیجان را با هیجان می شود تنظیم کرد و نه با فکر . در واقع آنها معتقدند پدیده های هیجانی را نمی توان منطقی حل کرد ، بلکه باید هیجان را با هیجانات دیگر تنظیم و یا به هیجانات دیگر تبدیل کرد .آنها راهبردهای تنظیم هیجان را شامل : ۱-آگاه شدن به هیجان ۲-پذیرش هیجان یا اعتبار بخشی کردن و حق دادن به هیجان ۳-نامگذاری درست هیجان ۴-ابراز هیجان متناسب با بافت ۵-تناسب در شدت ابراز هیجان ۶-تشخیص درست فرایند تبدیل هیجان می دانند.

تست های روانشناسی تخصصی برای شناخت پیش از ازدواج عشق افراد را کور می کند اما ازدواج بینایی را باز می گرداند... احتمالا در اطرافیان یا آشنایان خود افراد زیادی را دیدید که زمانی گویی لیلی و مجنون بودند اما پس از گذشت سال ها همه چیز تغییر کرده و به دشمنان قسم خورده ی هم تبدیل شدند، مشکلات زیادی پیدا کردند، روابطشان روبه سردی و طلاق عاطفی رفته و نهایتا به خیانت یا طلاق منجر شده است. اما آیا می شود از این اتفاقات جلوگیری کرد یا به بیانی دیگر احتمال ریسک را در ازدواج کاهش داد؟ پاسخ متخصصین به این سوال مثبت است، زمانی که شما عاشق می شوید مکانیزم مغز و هورمون هایی که ترشح می شوند به گونه ای است که جز محاسن یار چیزی نمی بینید، به بیانی دیگر شناخت دقیق تر شخصیت و ویژگی های افراد نیاز به تخصص دارد  یا حتی اگر متوجه بعضی رفتارهای نابه جا یا ویژگی های ناسازگارانه باشید به علت احساسات و هیجانات آن مقطع نمی توانید تصمیم درست  و قاطعانه ای بگیرید. اینجاست که مشاوره های پیش از ازدواج ضرورت پیدا می کند. در مشاوره های پیش از ازدواج، متخصصین عموما از ابزارهای روانشناختی در کنار مصاحبه های بالینی استفاده می کنند ونهایتا به شما معایب و محاسن آن رابطه را گوشزد می کنند. دقت کنید که یک متخصص روانشناس هیچ گاه جای شما تصمیم نمی گیرد و به شما نمی گوید که با کسی ازدواج کنید یا نکنید بلکه مسیر این ازدواج و احتمالاتی که شاید در آینده وجود داشته باشد را مطرح می کند و تصمیم گیرنده شمایید. چه تست هایی برای شناخت پیش از ازدواج پیشنهاد می شود و هر کدام چه مواردی را می سنجند؟ تست هوش هیجانی بارآن ( ارزیابی هوش هیجانی و متغیر های تاثیر گذار بر روابط بین فردی و درون فردی) تست شخصیت شناسی mbti ( ارزیابی کامل و عمومی شخصیت به همراه راهکارهای توسعه فردی) تست شخصیت 16 عاملی کتل ( بررسی تخصصی شخصیت در 24 عامل) تست طرحواره های ناسازگار یانگ (ارزیابی تله های شخصیتی فرد به همراه تحلیل کامل تخصصی) تست مثلث عشق استرنبرگ ( بررسی 3 عامل مهم و تاثیرگذار بر روابط زوجی) تست قصه عشق استرنبرگ ( بررسی دیدگاه های فرد به ازدواج و روابط زوجی و ارائه ی تفسیرزوجی ) تست جرات ورزی جنسی هالبرت (بررسی ابراز وجود و قاطعیت فرد در مسائل جنسی) تست ترس های قبل از ازدواج (بررسی نگرانی های فرد قبل از ازدواج) تست نیازهای گلاسر ( بررسی نیازهای اساسی و تاثیر گذار بر فرد و روابط بین فردی) 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

🔻کمال‌گرایی اینجوریه... کلی کار دارما اما تا وقتی همه چیز توی بهترین حالتش نباشه نمی‌تونم شروع کنم اصلا اگه شروع کنم خوب نشه چی؟ نه ولش کن شروع نمی‌کنم 🔻افسردگی دیگه هیچ‌کدوم از اون چیزهایی که قبلا حالمو خوب می کرد هم برام لذتی نداره، حتی انرژی ندارم از تختم بیام پایین دلم می خواد کل روز دراز بکشم از بس بی انرژیم 🔻اِی دی اِچ دی "ADHD" من ساعت چهار عصر قرار دارم و کل روز دیگه هیچ کاری نمی‌تونم انجام بدم چون چهار عصر قرار دارم

فرا رسیدن سال 3⃣0⃣4⃣1⃣ بر شما مبارک باد. سالی از سرشار از موفقیت و پیشرفت برای شما آرزومندیم.

عطر نرگس، رقص باد. نغمه شوق پرستوهای شاد. خلوت گرم کبوتران مست. نرم نرمک میرسد اینک بهار. خوش به حال روزگار پیشاپیش سال نو مبارک 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 در سال جدید کام زندگی تان شیرین با مرکز مشاوره نسیم 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 @Moshavere_20_20

#بالندگی.تحصیلی دلایلی که توی درس پیشرفت نمیکنی!🧐📘 ^•^┈┈┈┈┈ ╮┈📕 بی هدفی؛ چون هدف نداری و علاقه به درس خوندن نشون نمیدی! واسه خودت اهداف بلند مدت و کوتاه مدت تعیین کن تا انگیزه بگیری. ╮┈📒 انگیزه نداری؛ انگیزه ایجاد کن! به شغل پر درآمد و جایگاه آینده بنگر خب تبریک میگم تو انگیزه گرفتی😉 ╮┈📘 تغذیه سالم نداری؛ غذای پر چرب مخصوصا برای شام نخور! سعی کن بیشتر غذا های سبک بخوری. ╮┈📗.رفیق ناباب؛ از دوستای تنبل و درس نخون دوری کن! مطمعن باش دوست روی درس خوندنت خیلی تاثیر میزاره. . ׁ ֢ #توصیه

●آقا امیرالمومنین(علیه‌السلام): کسی که #عیب تو را به خاطر میسپارد؛ برای تو پرده پوشی نکرده است!! _درواقع آبرویت را حفظ نکرده است. غررالحکم،حدیث۸۰‌۰۴