روی اهدافتان تمرکز داشته باشید. پراکندگی افکار و از این شاخه به آن شاخه پریدن ، شما را سردرگم و گنگ کرده و از اهداف اصلی زندگی باز میدارد. پس بردبار باشید و با تمرکز لازم و برنامه ریزی دقیق روز اهدافتان ، موفقیت و پیروزی را در زندگی رقم بزنید... #تمرکز #هدف #موفقیت @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

قدرت‌های درون همه ی ما دارای نیروهای درونی مختلفی هستیم اما آنها اغلب اوقات در حالت خفته به سر می برند . برای بیدار سازی این نیروهای درون و استفاده از آنها تمرینات خاصی احتیاج است . با توجه به شرایط مختلف پیش بینی نشده ، بعضی از این نیروها ممکن است به طور غیر منتظره و یا به طور موقت آشکار شوند. نیروی تمرکز: توانایی جمع کردن تمام توجه بر روی یک فکر و یا یک موضوع و در همان زمان رها کردن و بیرون کردن تمام افکار نامربوط دیگر از ذهن را نیروی تمرکز می گویند. تمرکز بر روی یک فکر و یا یک موضوع تمامی انرژی ذهن را به سوی یک نقطه هدایت می کند و از اتلاف و پراکندگی انرژی جلوگیری می کند. تمرکز، قدرت افکاری که بر روی آن فوکوس می کنید را تقویت می کند و می تواند شگفتی بیافریند. این اقدام دقیقا مشابه وقتی ست که با ذره بین باعث تمرکز پرتوهای خورشید بر روی یک نقطه از کاغذ می شویم و این عمل سرانجام به سوزاندن یک تکه کاغذ می انجامد . این توانایی را می توان از طریق تمرینات ویژه ایی گسترش داد. تمام زمانهایی که بر روی اینچنین تمریناتی سپری می شود بهترین زمانهای سپری شده شما هستند . هر چه زمان و انرژی بیشتری را برای تقویت قدرت تمرکز خود صرف کنید این توانایی شما قویتر می شود. #تمرکز @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

روی اهدافتان تمرکز داشته باشید. پراکندگی افکار و از این شاخه به آن شاخه پریدن ، شما را سردرگم و گنگ کرده و از اهداف اصلی زندگی باز می دارد. پس بردبار باشید و با تمرکز لازم و برنامه ریزی دقیق ، موفقیت و پیروزی را در زندگی رقم بزنید... #تمرکز #هدف #موفقیت @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

راهکارهای افزایش تمرکز #قسمت_دوم - تکنیک پومودورو 📌زمانی که از تکنیک پومودورو استفاده می کنید با خودتان قرارداد می بندید که 25 دقیقه کار با کیفیت انجام بدهید و پس از آن 5 دقیقه استراحت کنید. این روند را ۴ بار انجام دهید تا یک چرخه ۲ ساعته طی شود و سپس ۱۵ الی ۳۰ دقیقه استراحت می کنید. پومودورو باعث می شود که سیستم مغز روی کاری که درحال انجام آن هستید قفل شود. به همین دلیل است که تکنیک پومودورو ابزاری برای افزایش تمرکز است. #تمرکز #روانشناسی #خانواده_موفق https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

#قسمت_سوم راهکارهای افزایش تمرکز 📌رژیم غذایی و تمرکز 📌نباید نقش مكمل‌ها و ويتامين‌ها و مواد معدنی را بر تمرکز و افزایش قدرت مغز نيز ناديده گرفت. ویتامین ها و منابعی سرشار از ويتامين‌های B، C، E، بتاكاروتن و منيزيم همگی مكمل‌های قوی برای تقويت مغز هستند. 📌شكلات تلخ خواص آنتی اكسيدانی فوق العاده‌ای دارد و حاوی محرك‌های طبيعی مثل كافئين است كه می‌تواند تمركز و قدرت توجه را بالا ببرد. 📌آجیل منبع سرشاری از ویتامین E است .مصرف روزانه آجیل باعث کاهش افت فرایندهای شناختی می شود و در نهایت باعث افزایش تمرکز می شود . 📌ماهی یک منبع غنی و سرشار از پروتدین و اسید چرب امگا 3 است ،که نقش حیاتی در افزایش حافظه و توجه بازی می کند. 📌کافئین از جمله مواد غذایی است که باعث افزایش انرژی ،هشیاری و تمرکز می شود .مواد موجود در قهوه ، شکلات ها و نوشابه های انرژی زا باعث افزایش تمرکز میشود. #تمرکز #روانشناسی #خانواده_موفق https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️