🚩لطفا PMS همسرتان را درک کنید! 📌 اکثر آقایان آگاهی کاملی در مورد بیماری PMS خانم‌ها ندارند. 📝 30 درصد خانم‌ها در طی دوران قاعدگی از عوارض سندرم پیش از قاعدگی یا PMS رنج می‌برند. 📌 این سندرم، مجموعه‌ای از مشکلات فیزیکی درونی بوده که 7-2 روز قبل از قاعدگی، شروع و با آغاز پریود، تمام می‌شود. علایم عصبی این نشانه‌ها شامل افسردگی، احساس غم و اندوه، عصبانیت، تحریک پذیری بیش از حد، کاهش تمرکز و خواب آلودگی است. 🚩ازجمله علایم گوارشی این سندرم می‌توان به تهوع، استفراغ، اسهال، نفخ و افزایش وزن ناشی از جذب مایعات اشاره کرد. 🚩 احساس درد عضلات، سردرد، خشکی یا چربی بیش از حد موها نیز از علائم دیگر این سندرم بوده که البته این علائم با هم بروز نمی‌کند. 🚩زنان و دختران روزهایی از ماه عصبی و بد اخلاق می‌شوند و در واقع آنقدر تحریک‌پذیر هستند که با کوچک‌ترین مساله‌ای بشدت واکنش نشان می‌دهند. 🚩 بعضی شوهرها از بروز این تغییر خُلق در همسرشان احساس ترس می‌کنند و سعی دارند در چنین موقعیتی اکثر وقت خود را در خارج خانه بگذرانند. 📝همچنین: 🚩مردها کنترل خود راز دست داده و بین آنها و همسرشان دعوای شدید ایجاد می‌شود. 🚩بهتراست همسران در دوره نشانگان پیش از قاعدگی بخشی از وظایف را به عهده بگیرند تا همسر بتواند استراحت کافی داشته باشد. ⛔️نحوه نادرست برخورد آقایان با تغییرات خلقی همسر، یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌های روحی روانی خانم‌ها در دوره نشانگان پیش از قاعدگی است. ⛔️نا آگاهی و رفتار غلط شوهر، هنگامی که همسرش دوره نشانگان پیش از قاعدگی را می‌گذراند، می‌تواند به طلاق و جدایی منجر شود. 👈🏼 بیشتر مردانی که با این پدیده آشنا هستند، می‌دانند که حمایت عاطفی آنها از همسرشان بسیاری از مشکلات را حل می‌کند. #خانواده_موفق #قاعدگی @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

قلبم رو بهت میدم ... مواظبش باش... نه بخاطر اینکه قلبمه... نه... نه!!! فقط بخاطر اینکه تو توشی... #عاشقانه @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

روزی کـه خدا گناه ما می بخشد                                                     ازلطف و عطا جرم و خطا می بخشد              ایــن است امید ما که جرم مارا  بـــــر حجت هشتمین رضـا می بخشد... #میلاد_امام_رضا_علیه_السلام_فرخنده_باد @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

🌷🌷🌷 سایه ات از سرِ ما کم نشود حضرتِ یار.... #عشق #رهبر #سید_علی_خامنه_ای @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

باید خیلی بزرگ شویم... تا شهید شویم... تا تازه زنده شویم... #شهدا #بزرگی #معنویت @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

📌 توصیه‌های استاد مطهری برای چگونگی استفاده بهینه از وقت 🔹 آدمی یا در حال جلو رفتن است و یا در حال عقبگرد، یعنی حالت توقف وجود ندارد، زیرا اگر وقت و عمر، بجا مصرف شود پیشروی است، اگر بیجا مصرف گردد سرمایه باختن و عقبگرد است. 🔸تنها قدر وقت دانستن کافی نیست، مهارت و استادی از نظر بهره‌برداری لازم است. استفاده بیشتر در مدت کمتر موقوف به این است که: 🔹اولا انسان همیشه برای کارهای خود برنامه و نقشه داشته باشد؛ ثانیا برای هر کار وقت مناسب همان کار را در نظر بگیرد؛ ثالثا ترتیب کارها را طوری بدهد که وقت خالی نماند. 📗 استاد مطهری، حکمت‌ها و اندرزها، ج۲، ص۱۹۸-۱۹۷ #استفاده_بهینه #فرصت_مناسب #برنامه_ریزی @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

از همه ناشکری هایم خجالت کشیدم!🍃 وقتی پسربچه فلجی را دیدم که میگفت: خدایا از تو ممنونم که مرا در مقامی آفریدی که هرکس مرا میبیند تورا شکر میکند🍃 #خدایا_شکرت @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

🌷🌷🌷 زندگی دوی استقامت است نه دوی سرعت! عجله نکن... از دویدنت و مسیر لذت ببر همه به مقصد می رسند...! #صبر @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

«و هُوَ مَعَكُمْ أَیْنَ مَا كُنتُمْ...»  @moshaverehtolue #خدایا دوستت دارم ♥️♥️♥️

اگر مدیر ذهنت نباشی... ذهنت میشه مدیر تو... انتخاب با خودته... #مدیریت_افکار @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

سیاستهای_همسرداری 🍃 در زندگی دو نفره و در بین خانواده‌ی خود و خانواده‌ی همسرتان و در بین دوستان رعایت این نکات الزامیست! 1⃣ از شوخی‌های بی‌مورد بپرهیزید. 2⃣ با احترام با همسرتان صحبت کنید. 3⃣ از کلمات محبت‌آمیز و محترمانه برای صدا زدن همسرتان استفاده کنید. 4⃣ اگر اشتباهی از همسرتان سر زد در مقابل دیگران هیچ عکس العملی نشان ندهید. #خانواده_موفق @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

اینم صبح جمعه و پیاده روی لذت بخش تو دل طبیعت😊 #سلامتی_جسم #جلوگیری_از_افسردگی #درمان_افسردگی #لذت_حلال_🥰 @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

#9تکنیک_برای_تقویت_مغز 9 تکنیک حیرت انگیز برای تقویت مغز 📌.بازی های ذهنی و جدول ها روشی مفرح و موثر برای تربیت و فعال کردن مغز می باشد   کلایو تامپسون معتقد است با انجام این 9 کار می توانید با کمک تکنولوژی یا حتی بدون آن، قدرت تفکرتان را پرورش دهید. امتحان کنید! 📌1- ساعت هایی را آفلاین باشید گاهی اوقات بی خیال اینترنت شوید و بدون آن زندگی کنید. مثلا آخر هفته ها ایمیل و همین طور پست های شبکه های اجتماعی تان را بررسی نکنید. از فیس بوک گرفته تا وایبر، واتس آپ، لاین و تلگرام! واقعا مجبور نیستید هربار آنلاین می شوید، وقت خود را با بررسی شبکه های اجتماعی و انجام کارهای بیهوده و وقت گیر تلف کنید. اینترنت پر از منابع آموزشی بزرگ است. از جمله دوره های آموزشی آنلاین، ویدئوهای جذاب و کاربردی و ابزارهای افزایش دامنه واژگان. به جای تلف کردن وقت خود با موضوعات بی فایده، به تغذیه مفید مغز خود بپردازید و متناسب با فعالیت های اجتماعی تان، اطلاعاتتان را افزایش دهید.   📌2- یادداشت بردارید یادتان هست وقتی مدرسه می رفتید و شب های امتحان به خصوص سالی که کنکور داشتید، چقدر از درس هایتان یادداشت بر می داشتید؟ حالا هم همان کار را انجام دهید و اصلا لازم نیست یادداشت هایتان ادبی یا طولانی باشد! همان چند دقیقه ای که صرف نوشتن آموخته های آن روز می کنید، راهی مطمئن برای افزایش قدرت مغز است. کافی است یک یادداشت 400 کلمه ای از مطالبی که هر روز می آموزید، تهیه کنید. 📌3- چه کارهایی انجام داده اید؟ بخش عمده ای از هوشمندی با میزان اعتماد به نفس و شادی شما مرتبط است؛ پس همین الان یک کاغذ بردارید و برخلاف همیشه که فهرستی از «کارهایی که می خواهم انجام دهم» تهیه می کردید، این بار آمار«کارهایی که انجام داده ام» را بگیرید تا هم اعتماد به نفستان افزایش یابد و هم خوشحال و شاد شوید. 📌4- حروف متقاطع یا سودوکو؟! تفاوتی نمی کند! همه بازی های ذهنی و جدول ها علاوه بر سرگرم کردن شما، می توانند با درگیر کردن مغز، روشی مفرح و موثر برای تربیت و فعال کردن مغز باشند. مدتی این روش را امتحان کنید تا ببینید سرعت پردازش مغزتان چقدر افزایش می یابد. 📌5- ارتباط با دوستان باهوش... اگر می خواهید باهوش تر شوید، باید دوستان باهوش داشته باشید. شاید اوایل این ارتباط ها اعتماد به نفستان کمی خدشه دار شود اما یادتان باشد رفت و آمد با کسانی که باهوش تر از شما هستند، یکی از سریع ترین راه های یادگیری است. دور و برتان را پر کنید از آدم های باهوش و سعی کنید علاوه بر حفظ فروتنی خود، همیشه تشنه دانستن باشید و از آنها چیزی یاد بگیرید. 📌6- او یار مهربان است! مهم نیست چه می خوانید، فقط بخوانید! بیشتر تحقیقات پژوهشگران نشان داده اند بهترین افزایش دهنده قدرت مغز، مطالعه و خواندن است. از روزنامه رفته تا رمان، کتاب علمی و... خلاصه هرچه دستتان رسید، بخوانید چون سوژه متن مهم نیست، کمیت اهمیت دارد! 📌7- مطمئنید یاد گرفته اید؟ انیشتین گفته: «اگر نمی توانید چیزی را برای دیگران به راحتی توضیح دهید، به این دلیل است که آن را به اندازه کافی درک نکرده اید». پس هر موضوعی را که یاد گرفتید، سعی کنید برای دیگران تعریف کنید و اطلاعاتتان را در اختیار بقیه بگذارید تا با تکرارشان، هم در ذهنتان ماندگار شوند و هم مطمئن شوید که مطلب را تمام و کمال گرفته اید. 📌8- همیشه در چارچوب حرکت نکنید! استیو جابز جوان پس از  ترک تحصیل، زمان بیکاری زیادی داشت که از آن برای یادگیری خوشنویسی استفاده کرد. در آن زمان خوشنویسی برای او بی ربط به نظر می رسید، اما مهارت های طراحی که او یاد گرفته بود، بعدها به مکینتاش راه یافت. شما هرگز نمی دانید در آینده چه چیزی مفید است. فقط کافی است سعی کنید چیز جدیدی یاد بگیرید و منتظر بمانید تا فرصت استفاده از آن به دستتان بیاید. خواهید دید همین دانسته های در ظاهر بی ربط چطور با جنبه های مهم زندگی تان ارتباط برقرار می کنند! پس، از امتحان کردن مهارت های بی ربط با امروزتان نترسید. 📌9- یک زبان جدید لطفا! سرعت یادگیری مهم نیست؛ کافی است به هر طریقی که شده؛ سفر به کشورهای خارجی یا شرکت در کلاس های آموزش زبان یا حتی استفاده از خودآموزها و دوره های مجازی آموزش زبان این کار را شروع کنید. فقط سعی کنید کارتان را زودتر شروع و مداوم آن را دنبال کنید تا مغزتان فعال و پویا بماند. #موفقیت #تقویت_ذهن @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

وقتی درونتو آروم کنی... دنیا با همه ی حوادثش بهت آرامش میده... چون به این عقیده رسیدی که خیلی چیزا که اتفاق می افته کنترلش دست تو نیست و طبیعت زندگی است... به مقام رضا می رسی ... و اون موقع میشه که بجای ناشکری در جهت بهبود اوضاع تلاش می کنی... دلتون شاد و تنتون سلامت... #رضایت #تلاش #آرامش https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

*🌹نماز یکشنبه های ماه ذی قعده🌹* 🌷برای خواندن این نماز لازم است در یکی از یکشنبه‌های ماه ذی‌القعده *غسل کرده* و برای نماز *وضو بگیرد* و سپس *دو نماز دو رکعتی مانند نماز صبح به نیت نماز یکشنبه ماه ذی‌القعده به‌جا آورد* که در هر رکعت ، *یک‌بار سوره حمد و سه بار سوره توحید و یک‌بار سوره ناس و یک‌بار سوره فلق* خوانده می‌شود و پس از پایان چهار رکعت ، *هفتاد بار استغفار* کرده (گفتن ذکری مانند *اَستَغفِرُ اللهَ و اَتوبُ إلیه*) و آنگاه یک‌بار ذکر *لا حول و لا قوة الا بالله* بگوید و در پایان این دعا را بخواند: *«یا عَزِیزُ یا غَفَّارُ اغْفِرْ لِی ذُنُوبِی وَ ذُنُوبَ جَمِیعِ الْمُؤْمِنِینَ وَ الْمُؤْمِنَاتِ فَإِنَّهُ لَا یغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا أَنْتَ»[۱]* 🌱برای نماز یکشنبه ماه ذی‌القعده ثواب زیادی ذکر شده ، از جمله از رسول اکرم(ص) نقل شده هر کس این نماز را به جا آورد ، *توبه‌اش‌ مقبول و گناهانش آمرزیده می‌شود ،* *دشمنان او در روز قیامت از او راضی شوند* ، *با ایمان می‌میرد،* *دین و ایمانش از وی گرفته نمی‌شود* ؛ *قبرش گشاده و نورانی شده و والدینش از او راضی گردند ؛* *مغفرت شامل حال والدین او و ذریه او گردد*؛ *توسعه رزق* پیدا کند ؛ *ملک الموت با او در وقت مردن مدارا کند ؛ به آسانی جان دهد و...[۲]* 🌷برخی از عالمان اخلاق از جمله *میرزا جواد ملکی تبریزی* به خواندن این نماز توصیه کرده‌اند.[۳] 🌻زمان اصلی خواندن این نماز *یکشنبه ماه ذی‌القعده* است و *در هر ساعتی از روز* می‌توان آن را خواند . و مطابق فراز انتهایی روایت ،[۴] 🌱 *اگر در یکشنبه سایر ماه‌ها نیز به‌جای آورده شود ، همین پاداش را خواهد داشت.[۵]* 📚منبع : 1- قمی، مفاتیح الجنان، اعمال ماه ذیقعده، نماز روز یکشنبه، ص۳۴۴. 2_ قمی، مفاتیح الجنان، اعمال ماه ذیقعده، نماز روز یکشنبه، ص۳۴۴. 3 _ملکی تبریزی، المراقبات، ۱۴۲۲ق، ص۲۳۶. 4_ابن طاووس، اقبال الإعمال، ۱۴۰۹ق، ج۱، ص۳۰۸. 5_قمی، مفاتیح الجنان، اعمال ماه ذیقعده، نماز روز یکشنبه، ص۳۴۴. 6_ ابن طاووس، اقبال الإعمال، ۱۴۰۹ق، ج۱، ص ۳۰۸. #نماز_یکشنبه_ماه_ذی_القعده #مذهبی @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

خدایا تو میدانی آنچه را که من نمیدانم … در دانستن تو آرامشیست و در ندانستن من تلاطمها … تو خود با آرامشت تلاطمم را آرام ساز … #مناجات #آرامش @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

«توبه همیشگی» انسان هیچ‌گاه از #توبه جدا نمی‌شود. این‌گونه نیست که الان توبه‌ای بکنیم و سی سال بعد توبه‌ای دیگر. خیر! روزبه‌روز، ساعت‌به‌ساعت و بلکه لحظه‌به‌لحظه باید توبه کرد؛ زیرا در هر ساعتی که پیش می‌آید، در تصورات و حتی در تصدیقاتمان مرتکب گناهان ریز و درشت می‌شویم. 📚برگرفته از کتاب #ناودان_آسمان (در باب استغفار و آداب آن) ✍🏼تألیف #استاد_وزیری_فرد #توبه #مذهبی @moshaverehtolue ❤️❤️❤️