#فرزند_پروری چاقی کودک👦🏻 _رژیم گرفتن، برای کودک مناسب نیست، باید عادت های غذایی کودک را تغییر داد.😧 _با مشورت پزشک از محدوده وزنی مناسب کودکتان آگاه شوید.🤔 _عوامل چاقی را معین کنید مانند نداشتن برنامه متعادل غذایی( این که میزان غذای خورده شده بیشتر از فعالیت های بدنی کودک باشد.) خوردن میان وعده های زیاد و پرکالری، پرخوری خوردن هنگام ناراحتی به جای ابراز احساسات ...🤨 _هر بار یک عادت بد را از فهرست بالا هدف قرار دهید.📋 _برنامه متعادل غذایی که در بردارنده گروه های اصلی غذایی است همراه با ورزش مناسب برای کودک تنظیم کنید و برای اجرایش قانون بگذارید.🧐 _به همکاری کودک پاداش دهید. 🎁 _دفعه های غذایی را سبک و طولانی کنید، مکان های غذا خوردن رامحدود کنید.🙂 _از کودک بخواهید آهسته غذا بخورد هر لقمه را خوب بجود و تا دهانش پر است لقمه دیگری بر ندارد هر روز یک دقیقه به مدت زمان غذا خوردن در وعده های اصلی غذایش اضافه کنید.😎 _بخواهید کودکتان در هنگام ناراحتی برای مهار آن به جای پرخوری به ورزش یا فعالیتهای فیزیکی مشغول شود.🏃🏻‍♂ این نکات برگرفته از فلش کارت گل های خانه خوبان می باشد. برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #چاقی #پرخوری #کودک #مهارت #والدین #رژیم #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava