کودکان زیر شش سال هر چیزی را ببینند و بشنوند، باور میکنند! پس بسیار مراقب گفتار و رفتارتان باشید. حتی اگر با آنها شوخی می کنید آنها باور میکنند و وقتی متوجه اشتباه بودن حرفتان شوند، اعتمادشان به شما از بین می رود و دروغگویی را از شما می آموزند. مثلا این جملات ممنوع را می گویید: بمیرم برات! میخورمت! دیگه مامانت نیستم! لولو میخوره تورو! غذا نخوری کوچولو میمونی! پلیس دستگیرت میکنه! حتی اگر کسی حرف اشتباهی به فرزندتان زد، سریعا و همان لحظه بگویید نه اینجوری هم نیست... 👧👶👧

‏عکس از hzamani177

🔴 #بیکاری_ممنوع 💠 زن از مردی که #بیکار است و برای تامین هزینه‌های زندگی هیچ #تلاشی ندارد احساس خوشایندی ندارد. 💠 بیکاری مرد به معنای نداشتن احساس #مسئولیت برای اداره زندگی است که باعث کم شدن #محبوبیت مرد و زمینه #مشاجره می‌شود. 💠 #تلاش مرد برای بیکار نبودن (ولو به نتیجه نرسد) برای زن خوشایند و قابل #درک است.

💕من به هیچ وجه اجازه نمی دهم که شرایط مرا ناامید کند.سه چیز لازم برای رسیدن به یک هدف با ارزش عبارت است از: کار استقامت و عقل سلیم. #توماس_ادیسون 🍃🍃🍃 💕غصه خوردن برای نداشته‌ها زندگی هیچ کس را بهتر نکرده است!  قدرت و اراده‌ی استفاده از داشته‌ها است که زندگی را بهتر می‌کند... 🍃🍃🍃 💕دیکته زندگیمان پر از غلط است ولی نگران نباش... خودش گفته قبل از نمره دادن اگر پشیمان شوی غلطهایت را پاک میکنم! 🍃🍃🍃

💕کاش نصف اونقدری که نگران تناسب قد و وزنمون هستیم؛ 👈نگران تناسب حرف و عملمون باشیم.. نداشتن تناسب اندام فقط خودمون رو اذیت میکنه ولی دومی همه رو.... 🍃🍃🍃 💕پدﺭﯼ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﺮﮒ ﺑﻪ ﻓﺮﺯﻧﺪﺵ ﮔﻔﺖ : ﻓﺮﺯﻧﺪﻡ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺳﻪ ﻭﺻﯿﺖ ﺩﺍﺭﻡ. ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭﻡ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺳﻪ ﻭﺻﯿﺖ ﻣﻦ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯽ 1 ‏) ﺍﮔﺮ ﺧﻮﺍﺳﺘﯽ ﻣﻠﮑﯽ ﺑﻔﺮﻭﺷﯽ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺩﺳﺘﯽ ﺑﻪ ﺳﺮ ﻭ ﺭﻭﯾﺶ ﺑﮑﺶ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻔﺮﻭﺵ 2 ‏) ﺍﮔﺮ ﺧﻮﺍﺳﺘﯽ ﻗﻤﺎﺭ ﺑﺎﺯﯼ ﮐﻨﯽ ﺳﻌﯽ ﮐﻦ ﺑﺎ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﻗﻤﺎﺭ ﺑﺎﺯ ﺷﻬﺮ ﺑﺎﺯﯼ ﮐﻨﯽ 3 ‏) ﺍﮔﺮ ﺧﻮﺍﺳﺘﯽ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﯾﺎ ﺍﻓﯿﻮﻧﯽ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯽ ﺑﺎ ﺁﺩﻡ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻟﯽ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻦ. ﻣﺪﺗﯽ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺮﮒ ﭘﺪﺭ، ﭘﺴﺮ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﺮﻓﺖ ﺧﺎﻧﻪ ﭘﺪﺭﯼ ﺭﺍ ﺑﻔﺮﻭﺷﺪ. ﭘﺲ ﺑﻪ ﻧﺼﯿﺤﺖ ﭘﺪﺭ ، ﺁﻥ ﻣﻠﮏ ﺭﺍ ﺳﺮ ﻭ ﺳﺎﻣﺎﻥ ﺩﺍﺩ. ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﺗﻤﺎﻡ ﮐﺎﺭ ﺩﯾﺪ ...ﺧﺎﻧﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺯﯾﺒﺎ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺣﯿﻒ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻔﺮﻭﺷﺪ ﭘﺲ ﻣﻨﺼﺮﻑ ﺷﺪ ﺑﻌﺪ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﻗﻤﺎﺭ ﺑﺎﺯﯼ ﮐﻨﺪ ؛ ﭘﺲ ﺍﺯ ﭘﺮﺱ ﻭ ﺟﻮﯼ ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﻗﻤﺎﺭ ﺑﺎﺯ ﺷﻬﺮ ﺭﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩ . ﺩﯾﺪ ﺍﻭ ﺩﺭ ﺧﺮﺍﺑﻪ ﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﻋﻠﺘﺵ ﺭﺍ ﭘﺮﺳﯿﺪ ﮔﻔﺖ: " ﻫﻤﻪ ﺩﺍﺭﺍﯾﯿﻢ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻗﻤﺎﺭ ﺑﺎﺧﺘﻪ ﺍﻡ " ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻪ ﻋﻤﻖ ﻧﺼﺎﯾﺢ ﭘﺪﺭﺵ ﭘﯽ ﺑﺮﺩ ... ﻭ ﻣﯿﺨﻮﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﻣﺮﺩ ﭘﻨﺠﺎﻩ ﺳﺎﻟﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﭘﺪﺭ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺶ ﺑﻮﺩ ﺩﻭﺩ ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﺪ ﻭﻟﯽ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺍﻭ ﺭﺍ ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺑﻪ ﻣﻮﺕ ﯾﺎﻓﺖ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺍﺛﺮ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﺨﺪﺭ ﺑﻮﺩ. ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺷﮑﺮ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺪﺭ ﺭﺣﻤﺖ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺭﺍ ﺧﻮﺍﺳﺘﺎﺭ ﺷﺪ ... " ﮐﺎﺵ ﺩﺭ ﮐﺘﺎﺏ ﻗﻄﻮﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺳﻄﺮﯼ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺑﯿﺎﺩ ﻣﺎﻧﺪﻧﯽ ﻧﻪ ﺣﺎﺷﯿﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﯾﺎﺩ ﺭﻓﺘﻨﯽ ". 🍃🍃🍃

خانواده مقتدر یعنی هم قدرت (قانون) دارند هم لطافت (انعطاف). اقتدار یعنی جمع قانون و لطافت. بهترین نوع خانواده، خانواده مقتدر است. 💟

✅ترس ها در سنین مختلف: 🔴تولد تا ۶ ماهگی: صداهای بلند، عدم مراقبت، از دست دادن حمایت والدین 🔴٧ تا ۱۲ ماهگی: بیگانه ها، ترس ناگهانی و غیر منتظره از اشیای بزرگ و تیره ( مهیب ) 🔴١سالگی : جدایی، آسیب، توالت، صدمه دیدن و غریبه ها 🔴٢سالگی: موجودات خیالی، ترسهای گوناگون شامل صدای بلند ( جاروبرقی، بوق آژیر، کامیون، رعد و برق)، حیوانات (سگ)، اتاقهای تاریک، جدایی از والدین، ماشینهای بزرگ، تغییر در محیط شخصی 🔴٣سالگی: تنهایی، تاریکی، جدایی، ماسک 🔴٤سالگی: تاریکی، جدایی، حیوانات، صداها مخصوصا در شب 🔴٥سالگی: حیوانات، اشخاص بد، تاریکی، جدایی، صدمه ی بدنی 🔴٦سالگی: مخلوقات فوق طبیعی (ارواح، جادوگران، غولها)، جراحات بدنی، رعد و برق، تاریکی، تنها خوابیدن، تنهایی، جدایی 🔴٧ تا ۸ سالگی: موجودات فوق طبیعی، تاریکی، ترسهای مربوط به رویدادهای رسانه ها، تنهایی، صدمه بدنی 🔴٩تا ۱۲ سالگی: آزمونها و امتحانهای مدرسه، جراحات بدنی، ظاهر فیزیکی، رعد و برق، مرگ، تاریکی 🔴١٣تا ۱۸ سالگی: آسیب، آسیب اجتماعی 🔴١٩سالگی به بالا: آسیب، رویدادهای طبیعی و جنسی

اسامی شهدا

‍ ‍ ارتباطی که‌ محبت را مسدود می‌کند! 🔴قضاوت‌اخلاقی! یکی از شکل‌های ارتباط « بیگانه ساز » از زندگی ، قضاوت اخلاقی است . یعنی غلط یا بد دانستن آن چیزهایی که متناسب و هماهنگ با ارزش‌های ما نیستند . این‌نوع قضاوت‌ها معمولا چنین بیان می‌شوند : « مشکل تو این است که بسیار خودخواهی » « او تنبل است » «آنها متعصب‌اند » «این کار خیلی زشت است » سرزنش ، اهانت ، تحقیر ، برچسب ، انتقاد ، مقایسه و عیب‌جویی ، همه شکل‌هایی از این نوع قضاوت‌اند . #ارتباط_بدون‌خشونت چگونه قضاوت کردن در مورد دیگران را متوقف کنیم؟ ✅۱. اگر افکار داورانه به ذهن‌مان رسید، مکث کنیم: افکار داورانه معمولا به‌صورت خودکار به ذهن‌مان خطور می‌کنند، پس باید یاد بگیریم چگونه آنها را متوقف کنیم. سعی کنیم نسبت به افکار داورانه دقت بیشتری نشان دهیم، به بیان دیگر، زمانی که چنین افکاری به ذهن‌مان می‌آید، از بررسی کردن آنها خودداری کنیم. و یا به عبارت بهتر : 🟢هنگامی که متوجه می‌شویم افکار انتقادی و داورانه به ذهن‌ مان خطور می‌کند، اولین کار: "اعتراف کردن است" مثلا وقتی در ذهن خود می‌گوییم: «نمی‌توانم باور کنم که او اجازه داده فرزندش با این لباس‌ها از خانه بیرون بیاید»، دراین هنگام اعتراف کنیم که داشتیم در مورد کسی قضاوت می‌کردیم! 🟢 این اعتراف ذهن ما را وارد حوزه ی "خودآگاهی"میکند! چگونه قضاوت کردن در مورد دیگران را متوقف کنیم؟ ✅_۲دیگران را درک کنیم! بعد از این که فرض و گمان‌های خود را در مورد وضعیت بررسی کردید، باید راهی پیدا کنید که از طریق آن، نسبت به فردی که در موردش قضاوت داشته‌اید، ابراز همدردی و دل‌سوزی کنید. گاهی خوبست برای آن رفتار، توجیهی پیدا کنید! مثلا در مورد مادری با فرزند کثیف و ژولیده، می‌توانید با خود بگویید بزرگ کردن بچه، کار سختی است و گاهی اوقات همه چیز آن‌طور که مابرنامه ریزی کرده‌ایم، پیش نمی‌رود. می‌دانم بعضی اوقات فرزند من هم با لباس کثیف و موی به‌هم‌ریخته از خانه بیرون رفته است. در این روش شما با درک وضعیت، از قضاوت درباره‌ی افراد منصرف می‌شوید. ✅_۳کارهایی را که برای دیگران انجام داده‌ایم فراموش کنیم: اگر حس می‌کنید دیگران به شما مدیون هستند، شاید فکر کنید باید آنها را نقد کنید و نتیجه ی این کار باعث رنجش تان می‌شود. به‌جای آن سعی کنید کمک‌هایی را که در حق دیگران انجام داده‌اید، فراموش کنید ؛ حتی به این فکر کنید که دیگران چه کارها و کمک‌هایی برای شما انجام داده‌اند.

✴چگونه نه گفتن را بیاموزیم؟ 🟩برای اینکه بدانیم چگونه نه بگوییم و مهارت نه گفتن را افزایش دهیم. باید در گام اول بدانیم که چرا نمی‌توانیم نه بگوییم و دلایل ضعف در “نه” گفتن چه چیزهایی هستند. در واقع دلایل راه را به ما نشان می‌دهند که چگونه در مقابل آن ها مقابله کنیم. زمانی که شما دلیل هر چیزی را بدانید بهتر می‌توانید آن را رشد دهید یا مقابله کنید.👌 🟩در گام بعدی باید مرز های خودتان را مشخص کنید که در چه حالاتی نباید از مرز های خودتان فراتر بروید. دانستن مرز های خودتان این امکان را به شما می‌دهد تا درخواست دیگران را نسبت به این مرزبندی بسنجید و اگر فراتر از مرز های خودتان بود؛ بتوانید از آن فاصله بگیرید و نه بگویید. بعد از اینکه دلایل و مرز بندی های خودتان را مشخص کردید، می‌توانید به سراغ راه کار های مهارت نه گفتن بروید. از آن جایی که در زندگی بسیار از “بله” استفاده کرده ایم؛ برای کسب مهارت نه گفتن باید تمرین زیادی را داشته باشیم و با عمل به راه کارها “نه” گفتن را تقویت کنیم. چگونه «نه» بگوییم؟ " تمرین مهارت نه گفتن " لیست راه کار های تقویت مهارت و قدرت نه گفتن : راه دیگری را پیشنهاد دهید. همدردی کنید. دلیل نه گفتن را توضیح دهید. روی خود موضوع متمرکز شوید. نه گفتن را تمرین کنیدقبول کنید که آچار فرانسه نیستید. از خودخواهی نترسیدنمی‌توانید همه را راضی نگه دارید. به جنبه های مثبت نه گفتن توجه کنید ؛ عذر خواهی بیش از حد نکنید! معمولاً ما فکر می‌کنیم که با رد کردن درخواست دیگران ارتباطمان دچار مشکل می‌شود، و یا ممکن است از ما دلخور شوند. به این فکر نکنید که شما با رد درخواست و «نه» گفتن، آن شخص را رد می‌کنید؛ بلکه به این فکر کنید فقط درخواست او را رد می‌کنید تا احساس بدی از «نه»گفتن به شما دست ندهد. ✅می‌توانید از شخص تشکر کنید به این صورت که : ممنونم به خاطر اعتمادتون ، واینکه از من کمک خواستید. سپس دلیل رد تقاضا را واضح وشفاف بگویید. برای کسب و افزایش هر توانایی یا مهارتی بدون تمرین کردن نمی‌توان انتظار نتیجه مطلوب را داشت. پس برای ایجاد و افزایش " مهارت نه گفتن" در زمان هایی  که می‌توانید نه بگویید، و این نه گفتن شما کم ریسک است و اهمیت چندانی ندارد، «نه» بگویید. مثل رد کردن پیشنهادی که گارسون رستوران برای میل کردن دسر می‌دهد. از دیگر تمرین هایی که می‌توانید انجام دهید این است که زمان هایی را انتخاب کنید و با صدای کمی بلند کلمه “نه” را بگویید و تکرار کنید. این کار شاید در ظاهر ساده و یا مسخره به نظر آید اما تاثیر بسیاری بر قدرت نه گفتن ،همچنین اعتماد به نفس شما دارد. ممکن است پیش خودتان این طور فکر کنید که نه گفتن شما را به فردی خود خواه تبدیل می‌کند و یا این “نه” گفتن باعث شود که دیگران شما را خودخواه حساب کنند. این افکار را از خود دور کنید شما ارزشمند هستید و این حق را دارید تا برای زمان خودتان برنامه داشته باشید. در خواست های غیر ضروری و غیر منطقی را رد کنید و نگران این نباشید که دیگران درموردتان چه فکر می‌کنند!

🌺🍃👌 مشاهده گری، شنوندگی هوشیارانه و ترغیب کردن: این بخش از همدلی افراد را تشویق می کند که خودشان را ابراز کنند و مسئولیت هایی را که می توانند بپذیرند و به اجرا در  بیاورند، از غم ها و رنج هایشان بگویند و احساس قضاوت گری را که احساس استرس زا و فشار آورنده ای است از سوی شما دریافت نکنند و در عوض آن احساس امنیت داشته باشند. می توانیم بگوییم یکی از جنبه های #همدلی مشاهده کردن و در عین حال آمادگی داشتن برای کمک کردن است بدون اینکه مسئولیت ها و توانمندی های آن فرد را نقض کنیم، بدون اینکه به احساساتش بی احترامی کنیم و آن را ضعیف بدانیم. می توانیم بگوییم این نکته حد فاصل بین همدلی سالم با ترحم و دلسوزی ناسالم است. زمانی که همدلی سالم داریم در واقع ما به فرد بها می دهیم، او را محترم می شماریم، به توانمندی هایش احترام می گذاریم و اجازه می دهیم که خودش باشد هرچند این خودش بودن سخت باشد! #مهارت_همدلی 🍀راز همدلی کردن!  برای استفاده از این مهارت قدرتمند یک نکته بسیار مهم را به‌عنوان راز موفقیت خود در همدلی به خاطر بسپارید: ""ذهنیت کمک کردن و حل مسئله نداشته باشید."" 🌸هدف از همدلی، گوش دادن و درک کردن طرف مقابل است. اکثر ما آدم‌ها همین را می‌خواهیم ؛ اینکه کسی ما را درک کند. وقتی طرف مقابل ناراحت است زمان مناسبی برای حل مسئله نیست (مگر آنکه خودش تقاضای کمک فکری و ارائه پیشنهاد کند) هنگام همدلی این را در فکر و قلب خود حک کنید که هدف شما «کمک کردن» و «حل مسئله» ای که طرف مقابل را آزار می‌دهد نیست، بلکه هدف این است که نشان دهید واقعاً او را درک می‌کنید. برای این منظور دست از بیان و ترویج افکار و احساسات و نیازهای خود بردارید. 🌸 خود را فراموش کنید، نه قضاوت کنید نه سرزنش، به‌عبارت‌دیگر به‌طرف مقابل چیزی ندهید، بلکه تنها سراپا گوش باشید و در این حالت چیزی به او می‌دهید که بسیار باارزش است.